Atopic Dermatitis एक दीर्घकालिक त्वचा रोग है जिसका इलाज नहीं किया जा सकता लेकिन इसे प्रबंधित करना पड़ता है। एग्जिमा की तीव्रता समय के साथ बदलती है और कुछ कारणों की वजह से यह बदतर हो सकता है जिन्हें ट्रीगर्स कहते हैं। अलग-अलग प्रकार के ट्रिगर्स हैं और हर इंसान ट्रिगर्स द्वारा एक जैसे तरीके से प्रभावित नहीं होते। जब कोई व्यक्ति एग्जिमा के ब्रेकआउट से पीड़ित होता है यानी एग्जिमा की गंभीरता बदतर हो जाती है, कहा जाता है कि वह व्यक्त को फ्लेयर-अप हुआ है।
एग्जिमा और एलर्जी के बीच एक मजबूत रिश्ता है खासकर हवा में मौजूद ट्रिगर्स।हवा में आम इनडोर ट्रिगर्स में धूल के कण, पालतू जानवरों की रूसी आदि शामिल हैं। हाल के अध्ययनों से एक्जिमा फ्लेयर्स के विकास और हवा में परागकण के बीच एक संबंध का भी पता चला है। परागकण और संबंधित एलर्जी अक्षर मौसमी होते हैं और अधिकांश इनकी तीव्रता वसंत से गर्मी के इस बदलाव के दौरान बढ़ जाती है।
पराग जैसे पर्यावरणीय एलर्जी न केवल तत्काल एलर्जी प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं बल्कि त्वचा की पारगम्यता बाधा को भी बाधित करते हैं। पराग से निकलने वाले लिपिड, ल्यूकोट्रिएन्स और प्रोस्टाग्लैंडिंस (पराग से जुड़े लिपिड मध्यस्थ) के साथ रासायनिक और कार्यात्मक समानताएं प्रदर्शित करते हैं। वे एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया प्रेरित करते हैं जो एक्जिमा के लक्षणों को बढ़ा कर फ्लेयर-अप का आकार देते हैं।
पराग एलर्जी बाल कूप के माध्यम से त्वचा में प्रवेश करते हैं और आमतौर पर एक हफ्ते तक वहां रुकते हैं। इस तरह, बालों के रोमों में प्रवेश करने वाले एलर्जी लंबे समय तक सक्रिय रह सकते हैं, जिससे त्वचा में जलन और फ्लेयर-अप हो सकती है।
उच्च परागकण में एग्जिमा प्रबंधन
EczemaLess जैसे टूल AI की मदद से आपके स्थान की परागकण के बारे में आपको मार्गदर्शन कर सकता है और आपके फ्लेयर-अप और ट्रिगर्स के बीच पारस्परिक संबंध को उजागर कर सकता है।
अध्ययन से यह पाया गया कि पराग उस त्वचा पर फ्लेयर-अप को ट्रिगर करता है और लक्षणों को बढ़ा देता है जो प्रत्यक्ष रूप से इसके संपर्क में आता है। इसलिए शरीर/ त्वचा को बाहर निकलते वक्त ढक लेने से आप खुद को पराग से सीधे संपर्क से बच सकते हैं जिससे ट्रिगर्स ना हो सके और साथ ही फ्लेयर-अप से भी बचा जा सके।
वसंत के दौरान मॉर्निंग वॉक या बाहर रहने से बचें क्योंकि सुबह के समय परागकण की मात्रा अधिक होती है। इसी प्रकार, वसंत ऋतु में पराग के सीधे संपर्क में आने से बचने के लिए ताजी कटी घास से बचें।
थोड़ी देर बाहर रहने के तुरंत बाद स्नान करें ताकि आप एलर्जी को दूर कर सकें, इससे पहले कि वे इम्यून प्रतिक्रिया को जन्म देकर किसी भी एलर्जी प्रतिक्रिया को बढ़ा दें।
यदि आपके स्थानीय इलाके में परागकण की मात्रा अधिक है तो इस वायुजनित एलर्जी को अपने घर में प्रवेश करने से रोकने के लिए अपने दरवाजे और खिड़कियाँ बंद रखें। बाहर के उपकरण और टूल्स को घर के बाहर रखे ऐसा यदि आप नहीं कर पाते हैं तो कम से कम बेडरूम से बाहर रखे जिससे कि आप निश्चित कर सकें की आप अपने विश्राम करने की जगह में पराग नहीं ला रहे हैं।
अपने एयर कंडीशनर में एंटी-एलर्जी फिल्टर लगाएं जिस से परागकण की मात्रा को घर के अंदर सीमित किया जा सके। एयर कंडीशनर के उपयोग से तापमान को भी नियंत्रित किया जा सकता है जिससे पसीने और अंततः खुजली की संभावनाओं को कम की जा सकती है।
मॉइस्चराइज़र, गिला कपड़ा लपेटना, स्नान आदि के अपने दैनिक केयर रूटीन को कृपया न भूले साथ ही साथ पराग मौसम के दौरान अपने एग्जिमा को कारगर उपाय द्वारा प्रबंधित करें।
अपने घर को एलर्जी मुक्त रखने के टिप्स द्वारा अपने घर को साफ रखे।
अध्ययन निर्दिष्ट: बिर्च पराग एटोपिक की गंभीरता को प्रभावित करता है eczema Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015; 8: 539-548.
पर्यावरण और एग्जिमा आद्रता सर्दी गर्मी धूप प्रदूषक चिकित्सक की सलाह लें सारांश पर्यावरण और एग्जिमा
पर्यावरण और एक्जिमा
हालांकि एग्जिमा (Atopic Dermatitis) होने का कारण स्पष्ट नहीं है लेकिन व्यापक रूप से यही माना जाता है कि एग्जिमा आनुवंशिक और पर्यावरण कारकों के संयोजन से बढ़ता है। बाहरी फैक्टर्स पर प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप जब शरीर के इम्यून प्रतिक्रिया कोशिकाओं के रक्षात्मक कार्यवाही के वजह से एग्जिमा फ्लेयर-अप होते है। इन बहरी कारकों को ट्रिगर्स कहा जाता है यह ट्रिगर्स आपके रोजमर्रा के जीवन के हानिरहित पहलू हो सकते हैं। इनमें से कुछ ट्रिगर्स का नियंत्रण रोगियों द्वारा किया जा सकता है लेकिन अधिकांश का नियंत्रण उनके बस के बाहर है। कुछ विशेष खाने के इनग्रेडिएंट, कपड़े, इत्र, आदि जैसे ट्रिगर्स से आसानी से बचा या नियंत्रित किया जा सकता है। हालांकि, कुछ ट्रिगर्स जैसे कि पराग गिनती, नमी, तापमान आदि एक विरोधी के नियंत्रण से बाहर है या इनसे आसानी से बचा नहीं जा सकता। कुछ मौसम और अन्य पर्यावरण triggers का एग्जिमा फ्लेयर-अप के गंभीरता पर एक नाटकीय प्रभाव पड़ता है।
हमारी त्वचा हमारे शरीर का सबसे बाहरी अंग है जो परिस्थिति को समझ कर उसके अनुसार खुद को ढाल लेता है जैसे यदि मौसम गर्म है तो वह पसीना बनाकर शरीर को ठंडा रखता है वही ठंडी के समय अपने नीचे एक चर्बी की परत द्वारा शरीर को गर्म रखता है। लेकिन जिन व्यक्तियों में Atopic Dermatitis पाया जाता है उनकी त्वचा अनुकूलन में अक्षम है। एग्जिमा से प्रभावित त्वचा आवश्यकता से अतिरिक्त पानी खो देता है और रोगाणु, एलर्जी पैदा करने वाले तत्व, और अन्य इरिटेंट्स (irritants) के लिए एक खुला मैदान बन जाता है। जलवायु या मौसम प्रत्येक इंसान को अलग अलग तरीके से प्रभावित करता है यदि दोनों Atopic Dermatitis से पीड़ित हैं, फिर भी विभिन्न ट्रिगर्स का उन पर अलग-अलग प्रतिक्रिया होगा। Eczema और मौसम के बीच का संबंध ठीक से समझा नहीं गया है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि बदलते मौसम के साथ अनुकूलित होने की क्षमता को रुकावट पहुंचती है यदि स्किन बैरियर क्षतिग्रस्त होती है। चलिए कुछ महत्वपूर्ण पर्यावरण कारकों को देखते हैं और कैसे वे एक्जिमा को प्रभावित करते हैं।
सबसे आम मौसम ट्रिगर जैसे तापमान, पराग, नमी, आदि जो एक्जिमा भड़कना का काम करते हैं उनकी जांच के लिए Eczemaless का उपयोग करें जो एक AI ऐप है।
अपना एक्जिमा गंभीरता स्कोर प्राप्त करें और अपनी एक्जिमा प्रगति पर नज़र रखें।
– आद्रता
आर्द्रता पर्यावरण में महत्वपूर्ण कारकों में से एक है, जिस पर त्वचा लगभग तुरंत प्रतिक्रिया करती है और आपका शरीर एक्जिमा से कैसे निपटेगा, यह इसमें एक प्रमुख भूमिका निभाती है।
शुष्क और निम्न आद्रता: सूखा वायु त्वचा में से नमी को खींच कर इसे शुष्क बनाती है जिस से एक्जिमा प्लैक्स और अधिक बिगड़ जाती है।
गर्मी और उच्च आद्रता: गर्म और चिपचिपी जलवायु के कारण आपकी त्वचा से अधिक पसीना आता है, जिससे एक्जिमा-प्रवण त्वचा में खुजली और अधिक जलन होता है, जिसके परिणामस्वरूप फ्लेयर-अप होने लगती है।
प्रत्येक व्यक्ति के लिए आर्द्रता का आदर्श स्तर भिन्न हो सकता है लेकिन हवा में 50% आर्द्रता वाली जलवायु आदर्श होती है। निम्न और उच्च आर्द्रता दोनों एक्जिमा के लिए खराब हैं, जबकि कम आर्द्रता आपके एक्जिमा को ट्रिगर करती है या भड़काती है, जबकि गर्म मौसम मौजूदा आउटब्रेक को बढ़ाता है जिससे खुजली तेज हो जाती है।
टिप्स
कार्य और निजी जीवन में संतुलन रखते हुए, यदि संभव हो सके तो एग्जिमा के लिहाज से किसी बेहतर जगह में चले जाएं।
घर से बाहर निकलते समय आवश्यक सावधानी बरतें और ऐसी स्थिति से बचने का प्रयास करें जिसमें आपको अधिक पसीना आए, जैसे भीड़भाड़ वाले कमरे या ट्रेन।
कम से कम घरों के अंदर आबोहवा को नियंत्रित करने और इसे एक्जिमा के लिए आदर्श स्थिति में सेट करने के लिए ह्यूमिडिफ़ायर/डीह्यूमिडिफ़ायर और इनडोर एसी/हीटिंग का उपयोग करें। – सर्दी
विशेषज्ञों को यह पता चला है की जिन लोगों में एक्जिमा पाया गया है उन्हें गर्मियों से ज्यादा सर्दी के मौसम में खुजली का अनुभव हुआ है और यही कारण है कि मुख्य रूप से सर्दियों में आपको अधिक फ्लेयर-अप आते है। ठंडा और गरम वातावरण कि बीच के बदलाव से भी एग्जिमा पर बुरा असर पड़ता है।
सर्दियों में निम्न तापमान, कम आद्रता और शुष्क हवा के संयोजन एवं साथ में कम या ना के बराबर रोशनी की वजह से भी एग्जिमा भड़कता है। शुष्क वायु त्वचा से नमी को खींच लेती है और परिस्थिति को भड़का देती है। कम तापमान गर्माहट की मांग करता है जो अधिक कपड़ों के रूप में सामने आता है। कुछ गर्म कपड़े ऊन और अन्य रेशों से बने होते हैं जो त्वचा के वेंटिलेशन को कम करते हैं और जलन पैदा करते हैं, खुजली बढ़ाते हैं और एक्जिमा को खराब करने के लिए खुजलाने की जरूरत होती है।
टिप्स
दिन में कम से कम दो बार त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। हाइड्रेशन में मदद करने और स्किन बैरियर को ठीक करने के लिए त्वचा में नमी को बनाए रखें
नहाने के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें और कम समय के लिए नहाएं।
कठोर साबुन से बचें, जो त्वचा को और अधिक शुष्क और जलन पैदा कर सकता है
कमरे में नमी की मात्रा बढ़ाने के लिए ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें।
बाहर जाते समय उपयुक्त कपड़े पहनें। टोपी, स्कार्फ और दस्ताने की आवश्यकता हो सकती है लेकिन ऊन से बनी टोपी से बचें, जो खुजली और खरोंच को बढ़ा सकती हैं। – गर्मी
जब एक्जिमा का रोगी गर्मी के संपर्क में आता है, और तापमान एक निश्चित स्तर तक पहुंच जाता है, तो इससे खुजली की अनुभूति होती है जिससे एक्जिमा बढ़ जाता है। गर्मी के समय शरीर के पसीने को ठंडा करने की सामान्य प्रक्रिया वास्तव में एक्जिमा के स्थिति को और बदतर बना देती है। इसके अलावा, पसीना वाष्पित होने पर त्वचा में सोडियम रह जाता है जिससे त्वचा शुष्क और खुजलीदार हो जाती है।
गर्म मौसम की स्थिति के अलावा शरीर के अधिक गर्म होने के अन्य कारणों में व्यायाम करना, तंग कपड़े पहनना शामिल हैं
टिप्स
ओवरहीटिंग से बचें
ज़्यादा कपड़े पहनने से बचें, सूती जैसे कपड़े पहने जिसमें हवा आ जा सके।
बाहर जाने पर मॉइस्चराइजर और सनब्लॉक लगाएं और कोशिश करें कि ऐसी परिस्थितियों में न जाएं जहां आपको पसीना आए।
व्यायाम के बाद या यात्रा, खेल आदि के कारण बहुत पसीना आने पर स्नान कर लें।
– धूप
सूरज एक्जिमा फ्लेयर को सही भी कर सकता है और बिगाड़ भी सकता है।
सूरज की रोशनी एक्जिमा के इलाज के रूप में काम कर सकती है। UV किरणों के उपचार से गंभीर मामलों से ग्रस्त लोगों को लाभ मिल सकता है। धूप के संपर्क में आने से विटामिन डी का उत्पादन बढ़ता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा हो सकता है।
बहुत से लोगों के लिए धूप irritant हो सकती है और आपको सनबर्न हो सकता है और इसकी वजह से आप की खुजली और शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे आपको पसीना आता है और अंततः आपका एक्जिमा बढ़ जाता है।
टिप्स
लंबे समय तक धूप में रहने पर एक्जिमा-सुरक्षित सनस्क्रीन का उपयोग करें।
अपने आप को हवा आ जा सके ऐसे कपड़े और टोपी से ढक ले। – प्रदूषक
प्रदूषण या प्रदूषक सीधे तौर पर एक्जिमा का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन निश्चित रूप से एक ट्रिगर हो सकते हैं जो एक्जिमा भड़काने का कारण बन सकते हैं और स्थिति को खराब कर सकते हैं। वायु प्रदूषण और atopic dermatitis की व्यापकता और गंभीरता के बीच संबंध सर्वविदित है। इसके पीछे का तंत्र यह है कि खुजली के कारण खरोंच लगती है, स्किन बैरियर का कार्य बाधित होता है, और एंटीजन (प्रदूषक) के प्रवेश के लिए प्रवेश द्वार खुल जाता है। इसके परिणामस्वरूप मरीज़ एंटीजन के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं और एलर्जी संबंधी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं, जैसा कि इस मामले में, Atopic Dermatitis है।
इसके अलावा आपको इनडोर एलर्जी जैसे धूल के कण, पालतू जानवरों की रूसी, परागकण, फफूंद आदि का भी सामना करना पड़ सकता है।
यदि एलर्जी आपके एक्जिमा का कारण है, तो उन्हें नियंत्रित करने के लिए कदम उठाएं।
टिप्स
अपने घर को साफ़ रखें। बार-बार धूल झाड़ें और कालीनों को बार-बार वैक्यूम करना सुनिश्चित करें।
बिस्तर, पर्दे, कंबल आदि को कम से कम 2 हफ्तों के अंतराल पर बहुत गर्म पानी से धोकर धूल के कण से छुटकारा पाएं।
पालतू जानवरों को अपने शयनकक्ष से दूर रखें
फफूंद और पराग के संपर्क से बचने के लिए एलर्जी के पीक सीजन के दौरान अपनी खिड़कियाँ बंद कर दें
एक्जिमा के साथ स्वस्थ जीवन जीने के लिए अपने लक्षणों और ट्रिगर्स को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। एक्जिमा ट्रिगर्स को ट्रैक करते समय ध्यान रखें कि एक्जिमा का प्रकोप एक्सपोज़र के कुछ समय बाद भी दिखाई दे सकता है, यह देरी ट्रिगर को कम करने की चुनौती के रूप में नजर आता है।
किसी चिकित्सक से संपर्क करें
यदि आपका एक्जिमा अचानक नियंत्रण से बाहर हो जाता है तो यह संभव हो सकता है कि आपको एलर्जी या संक्रमण हो गया हो। ऐसे मामले में मेडिकल हेल्थ के लिए संपर्क करना बेहतर है।
यदि आपके लक्षणों को स्वयं प्रबंधित करना बहुत कठिन साबित हो रहा है, तो डर्मेटोलॉजिस्ट (त्वचा विशेषज्ञ) से संपर्क करने की भी सलाह दी जाती है।
सारांश
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पर्यावरणीय कारकों की प्रत्येक श्रेणी के टिप्स अनुभाग के तहत, अपने स्थानीय मौसम से निपटने का सबसे अच्छा तरीका एक्जिमा से कम प्रतिकूल मौसम वाले स्थान पर जाना और उचित कपड़े पहनना, घर से बाहर निकलते समय मॉइस्चराइज़र और सनब्लॉक लगाना है, और उन स्थितियों से बचें जिनसे आपको पसीना आ सकता है। ह्यूमिडिफायर/डीह्यूमिडिफायर, एसी/हीटर आदि का उपयोग करके सुनिश्चित करें कि आपका शयनकक्ष नमी और गर्मी के सही स्तर पर है। यह सुनिश्चित करेगा कि कम से कम सोते समय आपको अधिक आराम महसूस होगा और रात भर एक्जिमा फ्लेयर-अप को शांत रखने में मदद मिलेगी।
पर्यावरण ट्रिगर्स पर नज़र रखने के लिए EczemaLess ऐप आज़माएं क्योंकि ऐप स्वचालित रूप से पराग, आर्द्रता इत्यादि जैसे सबसे आम मौसम ट्रिगर्स को रिकॉर्ड करता है। यूजर आसान यूजर इंटरफेस के माध्यम से संदिग्ध ट्रिगर्स लॉग कर सकते हैं। ऐप पहले से सबसे आम ट्रिगर्स दिए गए है, यूजर कस्टम ट्रिगर्स जोड़ सकते हैं।
Atopic Dermatitis (एडी) एक सूजन संबंधी त्वचा रोग है जिसमें त्वचा लाल, खुजलीदार और कुछ मामलों में पपड़ीदार होती है। एडी या जिसे आमतौर पर एग्जिमा के रूप में जाना जाता है, विशेष रूप से बच्चों में इसके जादा फैलाव और जीवन की निम्न गुणवत्ता के कारण एक बढ़ती स्वास्थ्य चिंता है। शोधकर्ताओं को एग्जिमा का सटीक कारण या वजह का पता नहीं है, लेकिन यह माना जाता है कि जीन, पर्यावरणीय ट्रिगर या इन दोनों के बीच के संबंध से एडी की शुरुआत होती है। हम किसी व्यक्ति के आनुवंशिक संयोजन के बारे में ज्यादा कुछ नहीं कर सकते हैं, इसलिए पर्यावरण और परिवेश से जोखिम कारकों और ट्रिगर्स की पहचान करना और उन्हें नियंत्रित करना ही एकमात्र विकल्प है।
एग्जिमा पर वायु प्रदूषण का प्रभाव
वायु हर जगह है और उसे प्रदूषित करने वाले कण भी। बढ़ते शहरीकरण के कारण घर के अंदर और बाहर दोनों जगह वायु प्रदूषण बढ़ रहा है और ये एग्जिमा के लिए जाने-माने पर्यावरणीय जोखिम कारक हैं। एग्जिमा से पीड़ित लोगों के संबंध में विचार किए जाने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक बाहरी वायु गुणवत्ता है और खासकर जब वे बाहर समय बिताने की योजना बना रहे हों। आप अपने घर के अंदर के प्रदूषकों को नियंत्रित कर सकते हैं लेकिन जब बाहर की बात आती है तो आप ज्यादा कुछ नहीं कर सकते।
हवा में विभिन्न प्रकार के प्रदूषक, जैसे तंबाकू का धुआँ, वोलाटाइल ऑर्गेनिक कंपाउंड, फॉर्मेल्डिहाइड, टोल्यूनि, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और पार्टिकुलेट मैटर ये सब Atopic Dermatitis के बढ़ने के लिए जोखिम कारक के रूप में कार्य करते हुए पाए गए हैं, जिससे एग्जिमा फ्लेयर होता है।
इन प्रदूषकों के स्रोत भी भिन्न-भिन्न हैं। वे ज्वालामुखी, जंगल की आग, ऑटोमोबाइल, कारखानों और पावर प्लांट से औद्योगिक और यांत्रिक अपशिष्ट हो सकते हैं। यह भी पाया गया है कि सड़क यातायात में ऑटोमोबाइल से निकलने वाले जहरीले प्रदूषक भी एग्जिमा फैलने की संभावना को काफी बढ़ा देते हैं। ये प्रदूषक इतने प्रभावी हैं कि इन प्रदूषकों से भरी हवा में कुछ देर रहने मात्र से लक्षणों में वृद्धि हो सकती है।
इन रसायनों के अलावा एग्जिमा को प्रभावित करने वाले अन्य वायुजनित एलर्जी कारकों में पराग और धूल के कण शामिल हैं। ये एलर्जेन त्वचा के माध्यम से यानी बालों के रोम के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं और एक इम्यून प्रतिक्रिया स्थापित करते हैं। ये बाहरी कण शरीर में ऐसे रसायन बनाते हैं जो लालपन और सूजन का कारण बनते हैं, जिससे काफी मात्रा में सूजन पैदा होती है।
जब त्वचा इन रसायनों और प्रदूषकों के संपर्क में आती है तो इसकी वजह से त्वचा में सूजन आ जाती है और त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षात्मक बाधा को नुकसान पहुंचता है। परिणामस्वरूप त्वचा से पानी वाष्पित हो जाता है, और त्वचा शुष्क हो जाती है और अंततः एग्जिमा की स्थिति बदतर हो जाती है, जिससे त्वचा पर दाने निकल आते हैं।
टिप्स:
अपने स्थान या जहां पर आप यात्रा करने की योजना बना रहे हैं वहां के हवा की रियल टाइम गुणवत्ता और प्रदूषण स्तर की जांच करें और अपने चेहरे को स्कार्फ या मास्क से ढक ले।
अपने पर्यावरणीय ट्रिगर्स को रिकॉर्ड करें, ट्रैक करें, पहचानें और उनसे बचें जो फ्लेयर्स को रोकने के लिए Atopic Dermatitis के विकास या वृद्धि को प्रेरित करते हैं।
पहले से मौजूद एडी से पीड़ित बच्चों का प्रबंधन विभिन्न उत्तेजक फैक्टर्स के सख्त परहेज के साथ-साथ उचित स्किन केयर और सूजन में कमी के साथ किया जाना चाहिए।
पर्यावरण तम्बाकू धुआं (ईटीएस) एग्जिमा के लक्षणों को बढ़ाने के लिए एक रिस्क फैक्टर है। एग्जिमा से पीड़ित लोगों को धूम्रपान छोड़ देना चाहिए और धूम्रपान करने वाले लोगों के साथ मेल मिलाप बंद कर देना चाहिए।
लक्षणों को कम करने और फ्लेयर्स को नियंत्रित करने के लिए ट्रॉपिकल स्टेरॉयड और एमोलिएंट्स का उपयोग किया जाना चाहिए।
अपने आप को मॉइस्चराइज्ड रखें, एक अच्छा मॉइस्चराइज़र त्वचा को हाइड्रेट करता है और आपकी त्वचा एवं मुक्त कणों तथा अन्य प्रदूषकों के बीच एक बाधा तैयार करता है। अपनी सुरक्षा के लिए अपने चेहरे और गर्दन पर सनस्क्रीन लगाएं।
इन प्रदूषकों से लड़ने के लिए अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने के लिए खूब पानी पिएं।
जब भी आप बाहर काफी लंबे समय तक रहते हैं या आप प्रदूषण के संपर्क में आते हैं तो अपनी त्वचा से इन्हें हटाने के लिए नहा ले।
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities...
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
