10 Les aliments qui peuvent aggraver votre eczéma

Nous savons tous que l’alimentation est important pour maintenir un corps sain et bien nourri, mais pour les personnes souffrant d’eczéma, la nourriture que vous mangez peut-être la différence entre la peau claire et une soudaine et irritante poussée.  

Si vous rencontrez l’eczéma sans connaître la cause, il peut fort bien que vous mangez la mauvaise nourriture. 

Dans ce blog, je vais explorer 10 aliments qui peuvent être votre eczéma et aggravent offrent de meilleures alternatives pour que vous puissiez prendre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner sans lendemain démangeaisons. 

S’il vous plaît garder à l’esprit que je ne suis nullement un professionnel de la santé et tandis que mes suggestions peuvent apporter un soulagement, vous devriez toujours parler à un professionnel de la santé ou un nutritionniste avant de faire des changements alimentaires pour assurer tous les nutriments essentiels sont conservés – surtout lorsque les enfants sont impliqués. – Jennifer Roberge

ECZÉMA DANS UN NUTSHELL

L’eczéma est une affection cutanée inflammatoire qui provoque une personne à développer des taches de la peau rouge, sèche, démangeaisons sur leur corps, le plus souvent apparaissant sur le visage, les mains, les pieds et le dos des genoux. Il se produit dans les deux bébés et adultes et peut être déclenché par un certain nombre de facteurs.  

En règle générale, ces irritants comprennent des produits maison tels que détiennent les savons et les détergents, les conditions météorologiques extrêmes chaud ou froid, le stress, les tissus rugueux comme la laine, et une variété de produits de beauté. Parce que l’eczéma se développe en raison de l’inflammation, l’un des plus grands coupables de la condition est en fait la nourriture.

RÉGIME D’ÉLIMINATION

Bien qu’il existe beaucoup de crèmes naturelles et des médicaments qui offrent un soulagement apaisant et calmant pour la peau qui démange, l’une des meilleures façons de l’eczéma soulagent est d’éliminer les déclencheurs qui provoquent en premier lieu. En ce qui concerne l’alimentation, ce moyen d’éviter la consommation d’aliments qui sont connus pour aggraver l’eczéma pendant une certaine période de temps (habituellement environ un mois), puis travaillent lentement ces aliments dans votre alimentation afin de déterminer ce qui a provoqué une réaction.

Une réaction d’eczéma sensible alimentaire sera probablement se produire dans 6-24 heures de consommation de la nourriture , mais il est possible que la réaction peut être retardée. [1] Si vous rencontrez des problèmes quels aliments DÉTERMINATION déclenchent la condition exactement, ce utile régime d’élimination de l’ eczéma est un bon endroit pour commencer. S’il vous plaît garder à l’ esprit qu’un régime d’élimination de l’ eczéma est seulement un régime alimentaire à court terme, l’objectif étant de réduire la consommation de la nourriture de déclenchement, si possible. 

ALIMENTS À ÉVITER

Bien qu’il existe des coupables alimentaires courants qui peuvent aggraver l’ eczéma, il est important de se rappeler que tout le monde est différent et pas tout le monde connaîtra les mêmes problèmes avec les aliments énumérés ci – dessous. Comprendre votre corps et savoir quels aliments travail et ne pas travailler pour vous est personnellement essentiel, en gardant à l’ esprit qu’il ya une différence entre une allergie alimentaire et un manque de sensibilité alimentaire. 

1. Le gluten – Le blé est tout à fait une allergie fréquente chez les enfants , mais heureusement, il est aussi l’ un que la plupart des enfants trop grand par âge 10. En général, la réaction se produira minutes après avoir consommé le blé, mais il est possible, dans certains cas, que les symptômes ne apparaît pendant quelques heures après la consommation.
2. Les noix – allergie noix est l’ un des plus allergies alimentaires les plus courants chez les enfants et les adultes. Les noix viennent dans beaucoup de variétés , y compris les pistaches, les amandes, les noix, noix de pécan, noix de cajou, pour ne citer que quelques – uns. Si vous êtes allergique à un type d’écrou, il est très probable que vous réagissez de façon similaire à d’ autres noix aussi bien – peu importe où ils se développent.
3. Produits de soja – Malheureusement, le soja est l’ un des produits les plus difficiles à éviter si vous souffrez d’allergies comme il se trouve dans de nombreux aliments transformés tels que la mayonnaise, des bouillons de légumes, plats surgelés et substituts de viande. Une allergie au soja varie de légère à sévère et commence généralement tôt dans la vie.
4. Oeufs –  Comme les œufs se trouvent dans la plupart des pains, des pâtes, des gâteaux, des biscuits et des céréales, ils sont un produit difficile à éviter. Malheureusement, ils sont aussi l’ un des plus allergènes communs, avec 2% des enfants ont déclaré comme étant allergique aux œufs [3]. Certains produits sans œufs comprennent les macaronis, les guimauves et d’ autres types de nouilles.
   
   
5. Produits laitiers – Le lait de vache est la principale cause de réactions allergiques chez les enfants. Malheureusement, le changement du lait de vache au lait d’ amande est pas beaucoup d’ aide en raison du fait que, comme mentionné précédemment, les noix sont un autre déclencheur commun de l’ eczéma.

6. Fruits d’ agrumes – fruits de manger, comme les oranges, les citrons, citrons verts et le pamplemousse, peuvent irriter l’ eczéma. En fait, même venant en contact avec la peau d’agrumes peut initier des démangeaisons extrêmes, la peau sèche, rougeurs ou des brûlures.
7. Peanuts – Malgré contenant le mot « écrou » dans son nom, les arachides sont en fait une partie de la famille des légumineuses comme ils poussent sous la terre. Cela étant dit, la réaction allergique aux arachides est très similaire à celle de l’allergie aux noix.

8. Fruits de mer – Une allergie aux crustacés peut développer tout moment dans la vie d’une personne et peut être causée par des aliments que vous avez déjà mangé sans problème que ce soit. Certains fruits de mer à éviter sont les crevettes, le crabe, le homard, les crevettes, les moules, les huîtres et les calmars. Souvent, les réactions allergiques crustacés peuvent être imprévisibles car ils peuvent se produire longtemps après que la personne a consommé l’allergène [3].

9. Épices – vanille, clous de girofle et la cannelle sont des types d’épices qui provoquent des réactions allergiques
10. Tomates – Une réaction allergique aux tomates seront généralement lieu immédiatement après l’ exposition à l’allergène. Comme les tomates sont bien – aimés dans de nombreux plats (comme la pizza et les pâtes!) , Ils pourraient être frustrant d’éviter , mais heureusement, des alternatives telles que la sauce alfredo et la sauce béchamel remplacent savoureux

QUE MANGER AU LIEU 

Heureusement, il y a des aliments anti-inflammatoires qui réduisent les symptômes de l’eczéma. Cela comprend des aliments qui sont riches en probiotiques, comme la soupe miso, du pain au levain, tempeh, et les cornichons fermentés naturellement, ainsi que les aliments qui sont riches en quercétine, comme les pommes, les bleuets, le chou frisé, le brocoli et les épinards. 

Quercétine est efficace pour réduire l’ inflammation , car il est un puissant antioxydant et antihistaminique. 

Enfin, le saumon et le hareng contiennent des niveaux élevés sont-acides gras oméga-3, ce qui les rend anti-inflammatoire et idéal pour ceux qui souffrent d’eczéma. 

e espère que cette liste est utile pour vous donner une meilleure compréhension de la façon dont les aliments que vous consommez peut affecter votre eczéma. Rappelez-vous de toujours chercher les conseils d’un professionnel de la santé ou un nutritionniste avant de faire des changements alimentaires.  

Références: 

[1] https://www.medicalnewstoday.com/articles/320855.php

[2 [ https://www.healthline.com/health/allergies/shellfish#foods-to-avoid

[3] https://www.healthline.com/health/allergies/egg#1

A propos de l’auteur

Jennifer Roberge est le fondateur de l’primé Son Une Itchy Little World blog et la Eczéma Société . Propulsée à trouver une solution pour les luttes de son fils avec l’ eczéma, les allergies et l’ asthme, Jennifer elle – même a mis en place comme le go-to ressources sur les méthodes d’ intégration et holistique, et les meilleurs produits naturels pour la guérison à la fois à l’ intérieur et à l’ extérieur.