10 alimentos que pueden empeorar el eczema

Todos sabemos que la dieta es importante para mantener un cuerpo sano y bien alimentado, pero para las personas que sufren de eccema, los alimentos que comemos puede ser la diferencia entre la piel clara y una repentina e irritante ataque de asma.  

Si usted está experimentando el eczema sin saber la causa, puede muy bien ser que usted está comiendo un alimento equivocado. 

En esta entrada del blog, voy a explorar 10 alimentos que pueden estar empeorando su eczema y ofrecen algunas alternativas mejores para que pueda disfrutar del desayuno, el almuerzo y la cena sin las secuelas que pica. 

Por favor, tenga en cuenta que yo soy de ninguna manera un profesional de la medicina y mientras mis sugerencias pueden proporcionar alivio, siempre debe hablar con un profesional médico o nutricionista antes de hacer cambios en la dieta para asegurar que todos los nutrientes esenciales son retenidos – especialmente cuando se trata de niños. – Jennifer Roberge

ECZEMA EN UNA CÁSCARA DE NUEZ

El eccema es una condición inflamatoria de la piel que causa una persona para desarrollar parches de seca, roja, picazón en la piel de su cuerpo, más comúnmente aparecen en la cara, las manos, los pies y parte posterior de las rodillas. Ocurre tanto en bebés y adultos y puede ser desencadenada por una serie de factores.  

Típicamente, estos irritantes incluyen productos de casa-HOLD como jabones y detergentes, las condiciones climáticas caliente o frío extremos, el estrés, telas ásperas como la lana, y una variedad de productos de belleza. Debido a que el eczema se desarrolla debido a la inflamación, uno de los mayores culpables de la enfermedad es en realidad la comida.

DIETA DE ELIMINACIÓN

Aunque hay un montón de cremas naturales y medicamentos que ofrecen relajante y calmante alivio para picor en la piel, una de las mejores maneras de aliviar el eczema es la eliminación de los factores desencadenantes que están causando en el primer lugar. En términos de dieta, esto significa evitar el consumo de alimentos que se sabe que empeorar el eczema durante un cierto período de tiempo (por lo general alrededor de un mes) y luego trabajan lentamente estos alimentos en su dieta para determinar lo que causó una reacción.

Una reacción eczema-comida sensible probable ocurrirá dentro de 6-24 horas de consumir la comida, pero es posible que la reacción se puede retrasar. [1] Si usted está teniendo problemas para averiguación exactamente qué alimentos están provocando la afección, la útil dieta de eliminación eccema es un lugar bueno para comenzar. Por favor, tenga en cuenta que una dieta de eliminación eccema es más que una dieta a corto plazo, con la meta de reducir la ingesta de los alimentos de activación, si es posible. 

LOS ALIMENTOS QUE DEBEN EVITARSE

Si bien no son los culpables más comunes de alimentos que pueden empeorar el eczema, es importante recordar que todos somos diferentes y no todas las personas experimentan los mismos problemas con los alimentos que se enumeran a continuación. La comprensión de su cuerpo y saber qué alimentos trabajo y no hacer el trabajo para usted es crucial, teniendo en cuenta que hay una diferencia entre una alergia a los alimentos y una falta de sensibilidad alimentaria. 

1. El gluten – El trigo es bastante comunes de la alergia en los niños, pero por suerte, es también uno que la mayoría de los niños superan los 10 años Por lo general, tendrá lugar minutos después de consumir el trigo de la reacción, pero es posible, en algunos casos, que los síntomas no lo hará aparecerá durante un par de horas después del consumo.
2. Tuercas – alergia a las nueces es una de las más comunes las alergias alimentarias en niños y adultos. Frutos secos vienen en muchas variedades, incluyendo los pistachos, almendras, nueces, nueces, anacardos, para nombrar unos pocos. Si usted es alérgico a un tipo de fruto seco, es muy probable que va a reaccionar de manera similar a otros frutos secos, así – no importa donde crecen.
3. Los productos de soya – Por desgracia, la soja es uno de los productos más difíciles de evitar si usted sufre de alergias, ya que ha encontrado en muchos alimentos procesados como la mayonesa, caldos de verduras, comidas congeladas, y sustitutos de la carne. Una alergia a la soja varía de leve a grave y por lo general comienza en la primera infancia.
4. Huevos –  A medida que los huevos se encuentran en la mayoría de los panes, pastas, pasteles, galletas y cereales, que son un producto difícil de evitar. Por desgracia, son también uno de los mayoría de los alergenos comunes, con 2% de los niños reportados como ser alérgico a los huevos [3]. Algunos productos sin huevo son los macarrones, bombones y otros tipos de fideos.
   
   
5. Lechería – La leche de vaca es la principal causa de reacciones alérgicas en los niños. Por desgracia, el cambio de la leche de vaca a leche de almendras no es de mucha ayuda, debido al hecho de que, como se mencionó anteriormente, los frutos secos son otra causa común de eccema.

6. Cítricos – Comer frutas cítricas, como naranjas, limones, limas, pomelos, y pueden irritar el eczema. De hecho, incluso entrar en contacto con la cáscara de los cítricos puede iniciar picazón extrema, piel seca, enrojecimiento o ardor.
7. Cacahuetes – A pesar de que contiene la palabra ‘tuerca’ en su nombre, los cacahuetes son en realidad parte de la familia de las leguminosas a medida que crecen bajo tierra. Dicho esto, la reacción alérgica a los cacahuetes es muy similar a la de la alergia árbol-tuerca.

8. Mariscos – Una alergia a los mariscos se puede desarrollar en cualquier momento en la vida de una persona y puede ser causada por el alimento que usted ha comido previamente sin problemas de ningún tipo. Algunos mariscos para evitar incluyen camarones, cangrejos, langostas, gambas, mejillones, ostras y calamares. A menudo, las reacciones alérgicas de moluscos pueden ser impredecible, ya que pueden producirse mucho después de que la persona ha consumido el alergeno [3].

9. Especias – vainilla, clavo de olor y la canela son tipos comunes de las especias que causan reacciones alérgicas
10. Tomates – Una reacción alérgica a los tomates típicamente ocurrir inmediatamente después de la exposición al alérgeno. A medida que los tomates son muy querido en muchos platos (como pizza y pasta!) Que podría ser frustrante para evitar pero afortunadamente, alternativas como la salsa Alfredo y salsa bechamel son sabrosas reemplazos

QUÉ COMER LUGAR 

Afortunadamente, hay alimentos antiinflamatorios que reducen los síntomas de eczema. Esto incluye alimentos que son ricos en probióticos, tales como la sopa de miso, el tempeh, pan de masa fermentada, y las salmueras de fermentación natural, así como los alimentos que son ricos en quercetina, como las manzanas, los arándanos, la col rizada, el brócoli y la espinaca. 

La quercetina es eficaz en la reducción de la inflamación, ya que es un poderoso antioxidante y antihistamínico. 

Por último, el salmón y el arenque contienen altos niveles son omega-3, ácidos grasos, lo que los anti-inflamatorio y es ideal para los que sufren de eczema. 

e espero que esta lista es útil para darle una mejor comprensión de cómo la comida que consume puede afectar a su eczema. Recuerde que debe buscar siempre el consejo de un profesional médico o un nutricionista antes de hacer cualquier cambio dietético.  

referencias: 

[1] https://www.medicalnewstoday.com/articles/320855.php

[2 [ https://www.healthline.com/health/allergies/shellfish#foods-to-avoid

[3] https://www.healthline.com/health/allergies/egg#1

Sobre el Autor

Jennifer Roberge es el fundador de la premiada Es un pequeño mundo Itchy blog y el eczema Company . Impulsado a encontrar una solución para las luchas de su hijo con eczema, alergias y asma, Jennifer se ha establecido como el go-to de los recursos en los métodos integradores y holísticos, y los mejores productos naturales para la curación tanto por dentro como por fuera.