الرطوبة العالية إنذار تحذيري للإكزيما

الرطوبة العالية والإكزيما
الأشخاص الذين يعانون من الإكزيما معرضون للظروف الجوية القاسية، حيث يفقد الجلد المصاب بالتهاب الجلد التأتبي قدرته على التكيف مع الظروف المختلفة مع ضعف تحمله للطقس القاسي. فالرطوبة هي أحد العوامل الحيوية في البيئة، والتي يتفاعل معها الجلد على الفور وتلعب دورًا رئيسيًا في كيفية تعامل جسمك مع الإكزيما. والرطوبة المفرطة، سواء كانت منخفضة أو مرتفعة، تُسبب مشكلة في حالات الإكزيما. والرطوبة المنخفضة تجفف الجلد، خلال شهور الشتاء خاصة، حيث أن الرطوبة العالية في درجات الحرارة العالية تؤدي إلى ظهور أعراض الحكة والتهيج المشابهة لحالة الحرارة الحادة، مما يجعل الجلد الذي يعاني من الإكزيما أكثر حكة وتهيجًا، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.

Effects of High humidity on Eczema

في الطقس الحار والرطب، يبدأ الجسم في تنشيط آلية الدفاع الطبيعية للبشرة بأفراز العرق. للحفاظ على درجة حرارة الجسم تحت السيطرة. يختلف مستوى التعرق من شخص لآخر ويعتمد أيضًا على درجة الحرارة. وبما أن العرق يتكون معظمه من الماء، فإنه يتبخر ليبرد الجسم. فالعرق يتكون أيضاً من أملاح مثل كلوريد الصوديوم وعناصر أخرى مثل الزنك والنيكل والنحاس وغيرها، والتي تترسب على الجلد مما يثير الحكة مؤديًا إلى تهيج الإكزيما. حيث أن درجة الحرارة العالية بحد ذاتها مهيجة جدًا للبشرة الحساسة لمرضى الإكزيما، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.

كيفية التعامل مع الرطوبة المفرطة؟

How to manage Eczema in Humid condition

تَجنُب الظروف التي تؤدي إلى التعرق

التعرق هو السبب الرئيسي لتهيج الإكزيما في الأجواء الحارة والرطبة. تجنب الأنشطة التي تتسبب في تعرقك بشكل كبير. إذا كان ذلك لا يمكن تجنبه، فاستحم على الفور بعد النشاط الذي يسبب لك التعرق، مثل ممارسة التمارين الرياضية أو اللعب وغيرها.

تجنب تَراكُم العرق

الجزء الخلفي من الركبة والكوع أكثر عرضة لحدوث تهيجات الإكزيما بسبب تراكم العرق في هذه المناطق والذي يستغرق وقتًا أطول للتجفيف. يجب مسح هذه المناطق بشكل متكرر باستخدام قطع قماش مبللة بلطف لتجنب التهيج او الحكة.

ارتدي الملابس المسامية

تلعب الملابس دورًا حيويًا في التعامل مع الإكزيما. هناك أنواع مختلفة من الملابس حسب الأحوال الجوية. في المناطق الحارة والرطبة، يُفضل ارتداء الملابس المسامية القطنية. كما يجب تجنب ارتداء الملابس المتعددة الطبقات في الجو الحار لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرق. الملابس المصنوعة من البوليستر أو النايلون أو الصوف قد تسبب تهيجًا للبشرة وقد تؤدي إلى تَهيُج الإكزيما.

حافظ على ظروف داخلية مريحة.

على الرغم من عدم وجود الكثير مما يمكنك فعله بشأن الظروف المناخية الخارجية، يمكنك دائمًا التحكم في الظروف داخل منزلك باستخدام مرطب الهواء أو مزيل الرطوبة وجهاز تكييف الهواء،غيرها. النسبة المئوية للرطوبة المثالية هي 50٪ لمنع جفاف الجلد وتوفير الراحة لأشخاص يعانون من الإكزيما.

تَجنُب مسببات الحساسية

اتخذ احتياطات إضافية إذا كنت تعاني من حساسية. الارتفاع في درجات الحرارة عادة ما يزيد من الحساسية. إذا كنت تعاني من حساسية للغبار أو حبوب اللقاح، فحافظ دائمًا على مراقبة نسبة اللقاح في الهواء قبل الخروج من المنزل واتخاذ التدابير اللازمة.

راقب درجات الحرارة

قم بمراقبة درجات الحرارة خلال النهار وتجنب السفر أو الخروج من المنزل في أوقات الذروة.

حافظ على ترطيب جسمك

حافظ على ترطيب جسمك للحفاظ على رطوبة بشرتك عن طريق تناول الكثير من السوائل بما في ذلك الماء والعصائر والسوائل الباردة الأخرى، حيث يفقد جسمك الماء عبر التعرق.

إدارة الأكزيما في الطقس الجاف

الجلد الجاف
الجلد هو أكبر عضو والطبقة الخارجية للجسم. وهو الحماية لعدم دخول الاجسام الغريبة ويتكون من خلايا تحتوي على الماء. تسمح المسام الموجودة في بشرتنا بتبخر الماء اعتمادًا على الانشطة والظروف المحيطة. تؤثر الظروف الجوية على بشرتنا ويصعب السيطرة عليها. فالظروف الجوية القاسية سواء الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة والجفاف الشديد أو الرطوبة الشديدة، لها تأثير مباشر على الأشخاص الذين يعانون من الإكزيما. وفي هذا المقال سنُناقش آثار الظروف الجوية الجافة على مرضى الإكزيما.

أحد الأعراض الواضحة لالتهاب الجلد التأتبي هو الجلد الجاف والمتقشر. ومن المعروف أن هذه الحالة في الإكزيما تتفاقم عندما يجف الجلد. يؤدي الطقس الجاف المقترن بدرجات الحرارة المنخفضة خاصة في فصل الشتاء إلى تفاقم هذه الحالة مما يؤدي إلى حدوث التهابات الإكزيما. وبعبارة أخرى، يعمل الجفاف كمحفز للتسبب في التهيج. حتى الأشخاص الذين لا يعانون من الإكزيما لديهم الرغبة في الحك عند الاستيقاظ في الطقس الجاف.

من الضروري للاشخاص الذين يعانون من الإكزيما المحافظة على الترطيب. عندما يكون الطقس جافًا، فإن الهواء يقلل الرطوبة من الجلد، مما يؤدي إلى جفافه وبالتالي إلى تهيج الإكزيما. حيث أن التبديل بين الطقس البارد والجاف، سواء في الهواء الطلق أو داخل المنزل، يُزيد من أعراض الإكزيما. حيث تظهر أعراض التهاب الجلد على أجزاء الجسم المعرضة لعوامل الطقس.

كيفية التعامل مع الإكزيما في الطقس الجاف؟ 
أفضل طريقة للتعامل مع الإكزيما في الظروف الجوية القاسية هي إجراء تغييرات على نمط حياتك. كلما أسرعت في التكيف مع الطقس، قل التأثير على الإكزيما. يجب أن تأخذ البرامج العلاجية المخصصة التي يقدمها الأطباء للأفراد في اعتبارها تأثير الطقس الذي يتعرض له الفرد.

Managing eczema in dry weather

استراتيجية الترطيب

أن استخدام المرطبات بكثرة من أكثر العلاجات فعالية وسهولة. قم بترطيب بشرتك مرتين على الأقل يومياً. واحتفظ بالرطوبة في البشرة لتعزيز الترطيب عن طريق وضع المرطب مباشرة بعد الاستحمام على البشرة الرطبة حيث يعالج الحاجز الواقي للبشرة. قم بتغيير استراتيجيك في الترطيب، خاصة في فصل الشتاء الجاف، استخدم مرطبًا سميكًا بدلاً من الغسول(مثل الفازلين) بعد الاستحمام وامنحه وقتًا كافيًا لامتصاصه. على الرغم من أنها قد تكون مملة وتستغرق وقتًا طويلاً، إلا أنها استراتيجية فعالة. قم بوضع المرطب على يديك ووجهك قبل الخروج في الجو البارد، يمكن استخدام الفازلين ومرطب الشفتين.

الاستحمام  

الاستحمام بالماء الساخن يرفع درجة حرارة جسمك، مما يؤدي إلى فقدان رطوبة الجلد بسبب التبخر. حيث أن التغييرات المفاجئة في درجة الحرارة قد تهيج البشرة. استخدم الماء الفاتر للاستحمام مع تقليل مدة الاستحمام. تجنبي استخدام الصابون الجاف الذي يحتوي على صبغات عطرية وكحول، مما يزيد من جفاف البشرة وتهيجها، استخدم الصابون المرطب كبديل. قم بالترطيب مباشرة بعد الاستحمام حتى تتمكن من الحفاظ على رطوبة البشرة.

الملابس المريحة

استخدم أقمشة طبيعية وحاول ارتداء ملابس متعددة الطبقات حتى تتمكن من التكيف مع تغييرات درجات الحرارة. لا ترتدي الملابس الثقيلة حتى لا تتسبب في التعرق، مما يزيد من الحكة و تفاقم الإكزيما. تجنب ارتداء الملابس الخشنة وخاصة الملابس الصوفية التي يرتديها الناس للحماية من البرد.

مرطب الهواء

بشكل عام، أثناء الطقس الجاف والبارد، يستخدم الناس المدافئ ويقوم نظام التدفئة بضخ الكثير من الهواء الساخن إلى الغرفة. هذا الهواء الساخن يهيج الجلد المصاب بالإكزيما مما يزيد من فرصة الفوران. استخدم مرطب الهواء للحفاظ على الرطوبة في الداخل. حيث أن نسبة الرطوبة المثالية هي 50% للحفاظ على رطوبة الجلد المصاب بالإكزيما. حافظ على بيئة منزلك مريحة وعلى مستوى درجة الحرارة والرطوبة للحصول على نوم هادئ.

تناول السوائل

حافظ على شرب الماء حتى لو لم تشعر بالعطش، لأن جسمنا يفقد الماء من خلال العديد من العمليات بسبب أنه يتكون من 70% من الماء. تناول السوائل ليس فقط لحماية بشرتك من الطقس الجاف، بل يعزز أيضًا جمالها، ويمنحها إشراقًا، ويحافظ على نعومتها ونضارتها.

 

الأشعة فوق البنفسجية نعمة أو نقمة للأكزيما

أشعة الشمس والإكزيما
يعاني الأفراد المُصابُون بالإكزيما من صُعوبَة في التنبؤ بحدوث الالتهابات. بالنسبة لمعظم الناس، تظهر التهابات الإكزيما دون أي تحذيرات مسبقة. وعلى الرغم من عدم وجود علاج كامل للالتهابات التأتبية، إلا أن التعرف على محفزات المرض يُساعد في تقليل تكرار حدوثها. يعاني معظم الناس من الالتهابات في الشتاء والمناخ الجاف.تتحسن حالة بعض الأشخاص الذين يعانون من الإكزيما عند التعرض لأشعة الشمس بينما يعاني آخرون من تفاقم حالتهم. عند التعرض لأشعة الشمس، يؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلى التعرق الزائد، تاركا للملح عندما يجف مما يؤدي إلى الشعور بالحكة وزيادة التهابات الإكزيما. يسمى نوع الإكزيما الذي يتفاقم عند التعرض لأشعة الشمس بالإكزيما الضوئية.

نصائح للوقاية من أشعة الشمس 

استخدم واقي شمسي آمن للبشرة المصابة بالإكزيما والذي يحتوي على عامل حماية مناسب (SPF) عند التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.
ترك فترة زمنية بين وضع المرطبات و اسنخدام واقي الشمس لتجنب تخفيف فعالية واقي الشمس.
لا تتعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة بين الساعة 11:00 صباحًا حتى 3:00 مساءً
استخدم القبعات والمظلات والأقمشة المسامية التي قد تحميك من الشمس ولكن غير ثقيلة حتي لا تُسبب لك التعرق.
الأشعة فوق البنفسجية كعلاج للإكزيما

ثبت أن التعرض لأشعة الشمس يقلل من أعراض الإكزيما في حالات معينة، ولكن التحدي يكمن في ضرورة توخي الحذر. وبحسب الدراسات فإن التعرض لأشعة الشمس يجعل الجلد يفرز مادة تقلل الالتهاب، وبالتالي تخفف من أعراض التهاب الجلد التأتبي.

هناك بعض الآثار الجانبية الضارة للأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس ومنها: الحروق والشيخوخة وزيادة فرصة الإصابة بسرطان الجلد. يجب تجنب التعرض الزائد لهذه الأشعة حيث أن التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى زيادة إنتاج فيتامين “د” المفيد لصحة الجلد.

نظرًا لفوائد الأشعة فوق البنفسجية على الإكزيما، يتم استخدامها كعلاج حيث يتم استخدام موجات الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية المشابهة جدًا لتلك التي تنتجها الشمس لعلاج التهابات الإكزيما. توفر الأشعة فوق البنفسجية فوائد مختلفة للبشرة، بما في ذلك تقليل التهيج، وتحفيز فيتامين د، وتعزيز قدرة الجلد على تحمل الجزيئات الغريبة، وغيرها. يسمى هذا العلاج للإكزيما باستخدام الموجات فوق البنفسجية بالعلاج الضوئي أو العلاج بالأشعة فوق البنفسجية للإكزيما.

العلاج

عادةً ما يصف طبيب الأمراض الجلدية العلاج بالضوء عند فشل جميع العلاجات الأخرى، مثل استخدام المرطبات والستيرويدات والأدوية الأخرى. مدة العلاج تعتمد على شدة أعراض الإكزيما. يُنصح بوضع مرطب على كامل الجسم قبل التعرض للأشعة فوق البنفسجية. قد يتم تقليل الجلسات اعتمادًا على الاستجابة التي يظهرها الشخص للعلاج بالأشعة فوق البنفسجية ويمكن إيقافها في النهاية بدورة مخفضة مرة أو مرتين في الأسبوع.

 

كيف تؤثر جودة الهواء على الإكزيما؟

 

التهاب الجلد التأتبي (AD) هو مرض جلدي التهابي يسبب احمرار الجلد والحكة وفي بعض الحالات التقشير. يُعتبر مرض التهاب الجلد التأتبي أو الإكزيما مصدر قلق صحي متزايد خاصة عند الأطفال بسبب ارتفاع معدل انتشاره وتأثيره السلبي على جودة الحياة. لا يعرف الباحثون السبب الدقيق وراء الإصابة بالإكزيما، لكنهم يعتقدون أن الجينات أو المحفزات البيئية أو التفاعلات بينها تساهم في ظهور مرض التهاب الجلد التأتبي. لا يمكننا أن نفعل الكثير بشأن التركيبة الجينية للفرد، وبالتالي فإن الخيار الوحيد المتبقي هو تحديد والسيطرة على عوامل الخطر والمحفزات من البيئة والمناطق المحيطة.

تأثير تلوث الهواء على الإكزيما

“الهواء موجود في كل مكان وكذلك الجسيمات الملوثة له، فالتلوث الهوائي يزداد في الأماكن المغلقة والأماكن المفتوحة نتيجة للتحضر المتزايد، وهو من اخطر العوامل البيئية المسببة للإكزيما.
تُعد جودة الهواء الخارجي أحد العوامل المهمة التي يجب مراعاتها بشأن الأشخاص الذين يعانون من الإكزيما، وخاصةً عندما يخططون للخروج إلى الهواء الطلق. بجيث يمكن التحكم في الملوثات الداخلية ولكن لا يمكن القيام بالكثير عندما يتعلق الأمر بالهواء الخارجي.   ”

يوجد العديد من الملوثات في الهواء، والتي تشمل: دخان التبغ والمركبات العضوية المتطايرة ومركبات الفورمالديهايد والتولوين وثاني أكسيد النيتروجين والجسيمات الصغيرة،التي تؤدي لتفاقم التهاب الجلد التأتبي وتهيج الإكزيما.

“يختلف مصدر هذه الملوثات، وتشمل: البراكين وحرائق الغابات و المخلفات الصناعية والميكانيكية من السيارات والمصانع ومحطات الطاقة.
تُشير الدراسات إلى أن حتى العوادم السامة من السيارات في حركة المرور على الطرق، تزيد بشكل كبير من تهيجات الإكزيما، حيث أن التعرض لهذه الملوثات لفترة قصيرة يكفي لتزايد الأعراض. ”

“الملوثات الكيميائية بالاضافة الى المواد الأخرى المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح والغبار، تدخل الجسم من خلال الجلد عن طريق بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى إثارة استجابة مناعية.
تتسبب هذه الجسيمات الغريبة في قيام الجسم بإنتاج مواد كيميائية تسبب الاحمرار والتهيج، مؤديًا حدوث قدر كبير من الالتهابات. ”

عندما يتعرض الجلد لهذه المواد الكيميائية والملوثات فإنه يؤدي إلى التهاب الجلد ويسبب تلف الحاجز الواقي الطبيعي للبشرة. ونتيجة لذلك، يتبخر الماء من الجلد، ويؤدي إلى جفاف الجلد، مما يؤدي في النهاية إلى تفاقم الإكزيما مما يسبب الالتهابات.

نصائح:

تحقق دائمًا من جودة الهواء ومستويات التلوث في موقعك أو المكان الذي تخطط للسفر إليه قبل المغادرة وقم بتغطية وجهك باستخدام الأوشحة أو الأقنعة.
قم بتسجيل وتتبع وتحديد وتجنب المحفزات البيئية التي تؤدي إلى تطور أو تهيج التهاب الجلد التأتبي.
يجب العناية بالأطفال الذين يعانون من التهاب الجلد التأتبي الموجود مسبقًا بتجنب العوامل المسببة لتفاقم الأعراض والعناية الجيدة بالبشرة وتقليل الالتهابات.

يُعد دخان التبغ البيئي (ETS) أحد عوامل الخطرة لتفاقم أعراض الإكزيما. فيجب على مرضى الإكزيما الإقلاع عن التدخين والتوقف عن التعامل مع المدخنين.
يمكن استخدام كريمات الستيرويد الموضعية والمرطبات لتخفيف الأعراض والسيطرة على تهيجات الإكزيما.
حافظ على ترطيب بشرتك، فالمرطب الجيد يرطب البشرة ويخلق حاجزًا بين بشرتك و الجسيمات الحرة والملوثات الأخرى. ولحماية نفسك، استخدم واقي الشمس على وجهك ورقبتك.
اشرب الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة وصحية لمحاربة هذه الملوثات.
أغسل جسمك أو قم بالاستحمام عندما تكون بالخارج لفترة طويلة أو تتعرض للتلوث للتخلص من الملوثات الموجودة على بشرتك.

كيف يمكن الوقاية من حساسية الجلد عند زيادة حبوب اللقاح؟

التهابات الإكزيما ونسبة حبوب اللقاح في الهواء

التهاب الجلد التأتبي هو حالة جلدية مزمنة لا يمكن علاجها ويجب إدارتها. تختلف شدة الإكزيما بمرور الوقت وتتفاقم نتيجة لبعض الأسباب التي تسمى المحفزات. هناك أنواع مختلفة من المحفزات ولا يتأثر الجميع بنفس الطريقة بالمحفزات. عندما يعاني شخص ما من ظهور الإكزيما، أي أن شدة الإكزيما تزداد، يقال إنه يعاني من تفاقم الإكزيما.

هناك علاقة قوية بين الحساسية والإكزيما خاصة مع وجود محفزات تزايد الإكزيما في الهواء. المحفزات الداخلية الشائعة في الهواء تشمل: الغبار ووبر الحيوانات الأليفة وغيرها، وقد كشفت الدراسات الحديثة أيضًا عن وجود علاقة بين زيادة تهيج الإكزيما وارتفاع نسبة حبوب اللقاح في الهواء. غالبًا ما يكون نسبة حبوب اللقاح والحساسية المرتبطة بها موسمية وتكون أكثر حدة خلال الفترة بين الربيع والصيف.

المواد المسببة للحساسية البيئية مثل حبوب اللقاح لا تنتج تفاعلات حساسية فورية فحسب، بل تعوق أيضًا حاجز نفاذية الجلد. تظهر الدهون المنطلقة من حبوب اللقاح أوجه تشابه كيميائية ووظيفية مع الليكوترين والبروستاجلاندين (وسطاء الدهون المرتبطين بحبوب اللقاح). أنها تحفز الاستجابة المناعية التي تؤدي إلى تفاقم أعراض الإكزيما مما يسبب التهيجات.

تدخل مسببات حساسية حبوب اللقاح الجلد من خلال بصيلات الشعر ويمكن أن تبقى هناك بشكل عام لمدة تصل إلى أسبوع واحد. ومن ثم، قد تظل المواد المسببة للحساسية التي تخترق بصيلات الشعر نشطة لفترة طويلة من الزمن مما يسبب تهيج الجلد والالتهابات.

التعامل مع الإكزيما في فترات ارتفاع نسبة حبوب اللقاح

“وكما يقول المثل الوقاية خير من العلاج.
لمنع الالتهابات الناتجة عن حبوب اللقاح.”

من المهم جدًا معرفة نسبة اللقاح في موقعك أو المكان الذي تخطط للسفر إليه/زيارته حتى يمكن اتخاذ الاحتياطات اللازمة.

يمكن لأدوات مثل تطبيق EczemaLess التي تعمل بالذكاء الاصطناعي أن ترشدك بشأن نسبة اللقاح في مكانك وتبين المحفزات التي تؤدي الى زيادة التهيج.

تُظهر الدراسات أن حبوب اللقاح تؤدي الى تهيج الجلد الذي يتعرض لها مباشرة. لذا، فأن تغطية جسمك بالكامل أو بشرتك أثناء الخروج سيمنع الاتصال المباشر بحبوب اللقاح بالبشرة، وبالتالي تجنب المحفزات وتقليل التهيجات إلى حد كبير.
تجنب المشي في الصباح أو الخروج في الهواء الطلق في الصباح خلال فصل الربيع لأرتفاع نسبة اللقاح في الصباح. وبالمثل، تجنب العشب المقطوع حديثًا لمنع التعرض المباشر لحبوب اللقاح في الربيع.
استحم مباشرة بعد الخروج لفترة من الوقت حتى تتمكن من التخلص من مسببات الحساسية قبل أن تؤدي إلى تفاقم أي تفاعلات حساسية تؤدي إلى الاستجابة المناعية.
في حالة زيادة نسبة اللقاح، فاحرص على إغلاق أبوابك ونوافذك لتجنب دخول مسببات الحساسية المحمولة جواً إلى منزلك. احتفظ بمعداتك وأدواتك الخارجية خارج المنزل، إن لم يكن، فعلى الأقل خارج غرف نومك حتى لا تحمل معك حبوب اللقاح إلى مكان نومك.
استخدم المرشحات المضادة للحساسية في مكيف الهواء للحد من دخول حبوب اللقاح الى داخل المنزل. بحيث يساعد استخدام مكيف الهواء أيضًا في الحفاظ على درجة الحرارة تحت السيطرة مما يقلل من التعرق والحكة.

لا تنس اتباع روتين العناية اليومي باستخدام المرطبات والاستحمام وغيرها. بالإضافة الى استخدام تدابير الرعاية الإضافية للتعامل مع الإكزيما بشكل فعال خلال موسم اللقاح.
حافظ على نظافة منزلك لجعله خاليًا من الحساسية.

الدراسة المشار إليها: تأثيرحبوب لقاح البتولا على شدة الإكزيما التأتبية Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015؛ 8: 539-548.

العوامل البيئية التي تسبب تهيج الإكزيما

الفِهرِس
العوامل البيئة والإكزيما
الرطوبة
الشتاء
الحرارة
ضوء الشمس
الملوثات
زيارة الطبيب
الخلاصة

العوامل البيئة والإكزيما

رغم عدم وضوح الأسباب الدقيقة للإكزيما (التهاب الجلد التأتبي)، لكن يمكننا القول بأن الإكزيما تتفاقم بسبب مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية. تَنتُج التهابات الإكزيما عن الإجراءات الدفاعية لخلايا الاستجابة المناعية في الجسم التي تتفاعل مع العوامل الخارجية. وتسمى هذه العوامل الخارجية بالمحفزات. هذه المحفزات قد تبدو عوامل غير ضارة في حياتك اليومية. يمكن للمرضى التحكم في بعض هذه المحفزات ولكن الكثير منها يصعُب السيطرة عليها. كما يَسهُل التحكم في محفزات الإكزيما مثل المكونات الغذائية والملابس والعطور وغيرها أو تجنبها بسهولة. بينما بعض المحفزات الأخرى مثل حبوب اللقاح والرطوبة ودرجة الحرارة وغيرها تكون خارجة عن سيطرة المريض، أو لا يمكن تجنبها بسهولة. بعض العوامل الجوية والبيئية لها تأثير كبير على تهيج الإكزيما.

الجلد هو العضو الخارجي في جسمنا الذي يستشعر الظروف ويتكيف وفقًا لها، فمثلًا؛ إذا كان الجو حارًا فإنه يتعرق لتبريد الجسم، يوجد طبقة من الدهون تحت الجلد لإبقاء الجسم دافئًا في حالة الجو البارد. تتوقف وظائف تَكيُف الجلد عند الأشخاص المصابين بالإكزيما، حيث يفقد الجلد كمية كبيرة من الماء أكثر من المعتاد، مما يفسح المجال للميكروبات ومسببات الحساسية والمهيجات الأخرى. يؤثر المناخ أو الطقس على الأشخاص بشكل مختلف، حتى لو كان شخصان يعانيان من التهاب الجلد التأتبي (الإكزيما)، فسوف يتفاعل كلاهما بشكل مختلف مع المحفزات المختلفة. العلاقة الدقيقة بين الطقس والإكزيما غير مُحَددة، لكن الخبراء يعتبرون أن الضرر الذي يلحق بالجلد قد يعيق القدرة على التكيف مع الطقس المتغير. لِنتعرف على بعض العوامل البيئية المهمة وكيف تؤثر على الإكزيما.


جرب تطبيق Eczemaless الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لتتبع المحفزات الأكثر شيوعًا مثل درجة الحرارة وحبوب اللقاح والرطوبة وغيرها من التي تُسبب التهابات الإكزيما.

Go to Eczemaless

تعرف على شدة الإكزيما وتتبع تقدمك في علاجها


الرطوبة

الرطوبة هي أحد العوامل الحيوية في البيئة، والتي يتفاعل معها الجلد على الفور تقريبًا وتلعب دورًا رئيسيًا في كيفية تعامل جسمك مع الإكزيما.

الطقس الجاف والرطوبة المنخفضة: الهواء الجاف يسحب الرطوبة من الجلد مما يجعله جافًا مؤديًا إلى تفاقم الإكزيما.

الطقس الساخن والرطوبة العالية: المناخ الحار وعالي الرطوبة يجعل بشرتك تتعرق كثيرًا، مما يسبب الحكة وتهيج البشرة المُعرّضة للإكزيما.

 

Humidity level for Eczema

قد يختلف المستوى المثالي للرطوبة من شخص لآخر، حيث أن المناخ المثالي تبلغ فيه نسبة الرطوبة 50%. لذا، تُعد كل من الرطوبة المنخفضة والعالية أمرًا سيئًا للإكزيما، حيث تؤدي الرطوبة المنخفضة إلى تهيج الجلد المعرض لخطر الإكزيما أو تفاقم أعراضها، في حين يؤدي الطقس الحار إلى تفاقم الالتهابات مما يؤدي إلى زيادة الحكة.

النصائح

إذا كان ذلك مناسبًا لحياتك العملية، انتقل إلى مكان يناسب بشرتك لكي لا تتعرض لمحفزات الإكزيما.
اتّخذ الحيطة والحذر اللازمين عند الخروج من المنزل وحاول تجنب الظروف التي تؤدي إلى التعرق الكثير، مثل الأماكن المزدحمة أو القطارات.
استخدم أجهزة الترطيب/مزيلات الرطوبة وأجهزة التكييف/التدفئة الداخلية، للتحكم في المناخ داخل المنازل وضبطها للحصول على نسبة الرطوبة المثالية للإكزيما

– الشتاء

وجد العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من الإكزيما يشعرون بحكة متزايدة خلال فصل الشتاء مقارنة بفصل الصيف، مما يُفسر انتشار تهيجات الإكزيما خلال موسم الشتاء. التغييرات بين البيئات الباردة والحارة تؤدي أيضًا إلى تفاقم الإكزيما.

إن التأثير المشترك لدرجات الحرارة المنخفضة والرطوبة القليلة والهواء الجاف مع كمية منخفضة من أشعة الشمس في الشتاء يؤدي إلى زيادة تهيج الإكزيما. الهواء الجاف يجفف ويُبخر الرطوبة من الجلد مما يجعله جافًا ويسبب التهيج. درجات الحرارة المنخفضة تتطلب العزل بارتداء ملابس زائدة. بعض الملابس الشتوية مصنوعة من الصوف والألياف الأخرى مما يقلل من تهوية الجلد ويسبب أيضًا تهيجًا يزيد من الحكة مما يؤدي إلى تفاقم الإكزيما.

Eczema Winter Tips

 

النصائح

ترطيب البشرة مرتين على الأقل يوميًا يُبقي الرطوبة في الجلد للمساعدة في ترطيب وعلاج الحاجز الواقي للبشرة
استخدم الماء الفاتر للاستحمام مع تقليل مدة الاستحمام.
تجنب استخدام الصابون الجاف الذي يزيد من جفاف الجلد وتهيجه
استخدام مبردات الهواء لزيادة نسبة الرطوبة في الغرفة
ارتداء الملابس المناسبة أثناء الخروج. قد تكون هناك حاجة إلى القبعات والأوشحة والقفازات ولكن تجنب تلك المصنوعة من الصوف، والتي تُزِيد من التهيج والحكة.

– الحرارة

عندما يتعرض مريض الإكزيما للحرارة، وتصل درجة الحرارة إلى مستوى معين، فإنه يشعر بالحكة مما يؤدي إلى تفاقم الإكزيما. فآلية العرق الطبيعية في جسم الإنسان للتبريد في الطقس الحار تؤدي إلى تفاقم الإكزيما. وكذلك، عندما يتبخر العرق يترك الصوديوم في الجلد مما يجعله أكثر جفافًا ويسبب الحكة.

بخلاف ظروف الطقس الحارة، هناك بعض الأسباب الأخرى التي ترفع حرارة الجسم مثل: التمارين الرياضية وارتداء الملابس غير المسامية وارتداء الكثير من الملابس.

النصائح

تجنب الحرارة الزائدة
تجنب الإفراط في ارتداء الملابس، وارتداء الأقمشة المسامية مثل القطن.
وضع مرطبات البشرة ومنتجات حماية الشمس عند الخروج، وحاول عدم الوقوع في حالات تسبب العرق

الاستحمام بعد التمرين أو في أي وقت تتعرق فيه كثيرًا بسبب السفر أو اللعب أو غيره.

– ضوء الشمس

تعمل الشمس كمعالج، وأيضًا كمسبب لتهيجات الإكزيما.

“تعمل أشعة الشمس كعلاج للإكزيما.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الحالات الشديدة الاستفادة من العلاج بالأشعة فوق البنفسجية.
يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى زيادة إنتاج فيتامين د، وهو مفيد لصحة الجلد.”

بالنسبة للعديد من الأشخاص، تُهيج الشمس الجلد وقد تسبب حروقًا وتصبح سببًا في زيادة الحكة ورفع درجة حرارة جسمك وتسبب العرق مما يؤدي في النهاية إلى تَهيُج الإكزيما.

النصائح

استخدم واقيًا من الشمس آمنًا للإكزيما عند التعرض للشمس لفترات طويلة.
احم نفسك بارتداء الملابس المسامية واستخدم غطاء الرأس.

– الملوثات

لا يسبب التلوث أو الملوثات الإكزيما بشكل مباشر، ولكن قد يكون محفزًا لتهيج الإكزيما مما يؤدي إلى تفاقم الحالة. فهناك علاقة وثيقة بين تلوث الهواء وانتشار التهاب الجلد التأتبي. الآلية الكامنة وراء ذلك هي أن الحكة تسبب خدش مما يُعطل وظيفة الحاجز الواقي للبشرة مؤديًا إلى اختراق الجلد من الملوثات. وينتج عن ذلك حساسية المرضى تجاة الملوثات وتعرضهم لأمراض الحساسية مثل الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي).

بالأضافة إلى ذلك، قد تتعرض أيضًا لمسببات الحساسية الداخلية مثل الغبار ووبر الحيوانات الأليفة وحبوب اللقاح والعفن وغيرها.

إذا كانت الحساسية محفز لإصابتك بالإكزيما، فاتخذ خطوات للسيطرة عليها.

النصائح

حافظ على نظافة منزلك من الغبار وتأكد من تنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية بشكل متكرر.
تخلص من الغبار عن طريق غسل الفراش والستائر والبطانيات وغيرها بالماء الساخن كل أسبوعين على الأقل.
أبعد الحيوانات الأليفة عن غرفة نومك
أغلق النوافذ خلال ذروة موسم الحساسية لتجنب التعرض للعفن وحبوب اللقاح

لتعيش حياة هادئة مع الإكزيما، من المهم إبقاء الأعراض والمحفزات تحت السيطرة. فأثناء تتبع محفزات الإكزيما، ضع في اعتبارك أن تهيج الإكزيما قد يظهر بعد مرور بعض الوقت على التعرض، والتأخير يمثل تحديًا لتحديد المحفز.

زيارة الطبيب

في حالة خروج الإكزيما عن السيطرة بشكل مفاجئ، فقد تطورت لديك حساسية أو عدوى. في هذه الحالة، من الأفضل التواصل مع المختصين الطبيين.

يُنصح أيضًا بالاتصال بطبيب الأمراض الجلدية إذا كان من الصعب التحكم الأعراض بنفسك.

الخلاصة

كما ذكرنا سابقًا، ضمن قسم النصائح لكل من العوامل البيئية، فإن أفضل طريقة للتعامل مع الطقس المحلي هي الانتقال إلى مكان مناسب أكثر للإكزيما وارتداء الملابس المناسبة، ووضع المرطبات و واقي الشمس عند مغادرة المنزل، و تجنب التعرق. تأكد من أن غرفة نومك تتمتع بمستوى مثالي من الرطوبة والحرارة باستخدام جهاز الترطيب/مزيل الرطوبة، ومكيف الهواء وغيرها، لضمان الشعور براحة أكبر عند النوم والمساعدة في تهدئة تهيجات الإكزيما طوال الليل.

جرب تطبيق EczemaLess لتتبع المحفزات البيئية للإكزيما حيث يسجل التطبيق تلقائيًا محفزات الطقس الأكثر شيوعًا مثل حبوب اللقاح والرطوبة وغيرها. ويمكن للمستخدمين تسجيل المحفزات المشتبه بها من خلال واجهة المستخدم البسيطة. يأتي التطبيق بقائمة مسبقة تحتوي على أكثر المحفزات شيوعًا، ويمكن للمستخدمين إضافة محفزات مخصصة.

مركز موارد الأكزيما

قائمة المحتويات

مواقع الأكزيما
مدونات الأكزيما
قنوات الأكزيما على اليوتيوب
الأكزيما بودكاست
مجموعات الأكزيما الفيسبوك
مجموعات الأكزيما رديت
تطبيقات الأكزيما للهواتف المحمولة

الأكزيما هي حالة جلدية مزمنة تتميز باحمرار الجلد وحكةه وتقشره والتهابه. تشير التقديرات إلى أن الأكزيما في الولايات المتحدة وحدها تؤثر على 35 مليون أمريكي: 1-3% من البالغين، و10-20% من الأطفال.

الأكزيما ليست قاتلة ولكنها يمكن أن تؤثر بشدة على نوعية حياة المصابين بها. لا يوجد علاج كامل معروف للإكزيما، ولكن يمكن التعامل معها بشكل فعال ولكن باستخدام النهج الصحيح للعلاج.

نظرًا لأن الأكزيما لا تعتبر مرضًا مميتًا، فإنها تحظى باهتمام أقل من خطط وسياسات الرعاية الصحية الحكومية. الأمر متروك للمعانين للعثور على الدعم الذي يبحثون عنه بأنفسهم.

علاوة على ذلك، فإن الإصابة بالأكزيما تؤثر أيضًا على الثقة بالنفس، وفي بعض الحالات، يقع ضحايا للتنمر الاجتماعي.

في هذه المقالة، نقدم لك موارد مختلفة في العالم الرقمي حيث يمكنك البحث عن المعلومات ومشاركة أفكارك واكتساب بعض المعرفة المفيدة لإدارة الأكزيما بشكل فعال. هذه المجموعات في الغالب غير ربحية وتهدف إلى دعم مرضى الأكزيما بالمعلومات والمعرفة حول التعايش مع الأكزيما والعلاجات المختلفة المتاحة.

المواقع الإلكترونية

Eczema Website

يمكن متابعة المواقع المذكورة أدناه بدقة للحصول على معلومات متنوعة بخصوص الأكزيما مباشرة

ما هي الأكزيما والأعراض والعلاجات لتعزيز الأبحاث الجارية.

1) الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية والجمعية

American Academy of Dermatology

تأسست الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية عام 1938، وهي الأكبر والأكثر تأثيرًا والأكثر تمثيلاً لجميع جمعيات الأمراض الجلدية. ويقع مقرها الرئيسي في روزمونت، إلينوي.

يمكن للمرء العثور على مورد عالي الجودة حول الأكزيما في صفحة مركز الأكزيما المخصصة التي تحتوي على أقسام مختلفة

 

2) ويب إم دي

webmd

WebMD

يوفر معلومات صحية قيمة، وأدوات لإدارة صحتك، والدعم لأولئك الذين يبحثون عن المعلومات. فهي توفر معلومات موثوقة ومجتمعات داعمة ومواد مرجعية متعمقة حول الموضوعات الصحية التي تهمك

تكمن خبرة WebMD في:

أخبار صحية للجمهور
إنشاء وصيانة قواعد بيانات المحتوى المرجعي الطبي الحديثة
الصور الطبية والرسومات والرسوم المتحركة
مجتمعات
أحداث الويب الحية
تجربة المستخدم
أدوات تفاعلية

يمكن للمرء العثور على التفاصيل والتطورات في مجال الأكزيما أيضًا في WebMD المخصص لحالة الحكة.

3) DermNet NZ

 

dermnet nz

أصبح DermNet NZ، المملوك من قبل DermNet New Zealand Trust، مصدرًا مشهورًا عالميًا لكل ما يتعلق بالبشرة. ويتم تحديثه بشكل متكرر لتوفير معلومات حول الجلد عبر أي متصفح ويب على سطح المكتب أو الهاتف المحمول.

بدعم من أطباء الجلد النيوزيلنديين نيابة عن جمعية الأمراض الجلدية النيوزيلندية، أدمجت مهمتها في جعل المعلومات الموثوقة حول الجلد في متناول أي شخص في العالم لديه اتصال بالإنترنت.

يمكنك زيارة صفحة التهاب الجلد التأتبي لمعرفة المزيد عن الأكزيما والحصول على آخر التحديثات للمرض

4) National Eczema Association 

Naturally Monalisa

توفر NEA للأشخاص الذين يعانون من الأكزيما المعلومات التي يحتاجونها لإدارة حالتهم بشكل أفضل، مع تسريع الأبحاث نحو علاجات أفضل وعلاج.

تتمثل مهمتنا في تحسين صحة ونوعية الحياة للأفراد المصابين بالأكزيما من خلال المعلومات والأبحاث والدعم والتوصيات والتعليم.

المدونات

Eczema Blogs

عندما بدأت المدونات في أوائل التسعينيات، كان الأمر أشبه بالاحتفاظ بمذكرات شخصية أو تدوين أشياء شخصية يمكن مشاركتها بسهولة مع الآخرين في عالم الإنترنت الناشئ. ولكن في وقت لاحق وجد الناس أن يكون

وسيلة اتصال جيدة حيث يمكنك نقل معلوماتك إلى الجماهير في وقت واحد.

يكتب المدونون مدونات عن مكانة انتقائية وتعد الأكزيما واحدة منها في مجال العناية بالبشرة. يشارك العديد من المدونين تجربتهم الشخصية مع الأكزيما سواء كانوا مصابين بها أو أحبائهم مثل الأطفال الذين يعانون من الأكزيما.

فئة أخرى هي الأشخاص الخبراء في هذا المجال ويقدمون النصائح لمرضى الأكزيما فيما يتعلق بالنظام الغذائي ومنتجات العناية بالأكزيما وأنشطة الرعاية الروتينية.

نعرض أدناه بعض أفضل مواقع مدونات الأكزيما التي يمكنك الاطلاع عليها.

1) فاتحات الأكزيما

Eczema Conquerors

موقع آخر للإكزيما من اختصاصية تغذية ناجحة تحولت بنفسها من الأكزيما الشديدة إلى عيش حياة طبيعية. آبي هي أخصائية تغذية شاملة توصلت إلى تعويذة خاصة بها لإزالة الأكزيما.

إنها لا تشارك تجربتها حول الأكزيما وكيفية التغلب عليها فحسب، بل تشارك أيضًا المنتجات التي استخدمتها وتقدم تدريبًا جماعيًا للأشخاص الذين يعانون من الأكزيما.

2) مكافحة الأكزيما

Battle Eczema

تعاني من الأكزيما منذ ولادتها، وقد خضعت مالكة موقع المدونة هذا Sou’ لكل الحالات الممكنة التي قد يتعرض لها أي من مرضى الأكزيما. أخيرًا، عندما توصلت إلى الاستنتاج، فإن أفضل مسار للعمل في مكافحة هذه الحالة الجلدية هو اكتشاف طريقتك الخاصة للحفاظ على الأكزيما.

تشارك في مدوناتها تجربتها حول كيفية الحفاظ على الإكزيما وعيش حياة أفضل مع الإكزيما

3) لدي الأكزيما

I Have Eczema

قامت جيني، إحدى المصابات بالإكزيما، بإنشاء هذه المدونة. الهدف الرئيسي هو المساعدة في خلق الوعي حول الأكزيما الشديدة، وشرح الأشخاص، والألم الذي يعاني منه مريض الأكزيما بشكل يومي، ونأمل في تقديم العزاء للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات القاسية. يمكن أن تكون الأكزيما موهنة ويتم التعرف عليها على أنها مرض مزمن.

4) حياة الأكزيما

Eczema Life

كارين، خبيرة التغذية، أسست شركة Eczema Life في أستراليا. كونها أمًا لطفل مصاب بالإكزيما، دفع كارين إلى تصميم نظام غذائي للإكزيما مع كل خبرتها في الكيمياء الحيوية الغذائية التي تؤدي إلى تأسيس حياة الأكزيما.

تم إنشاء Eczema Life لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الطفح الجلدي بما في ذلك الأكزيما والتهاب الجلد والصدفية والوردية ومتلازمة الجلد الأحمر TSW.

5) عالم صغير مثير للحكة

Itchy Little World

بدأت منظمة Itchy Little World على يد جينيفر، وهي أم مصابة بالأكزيما لطفلين، وهي تقدم علاجات طبيعية للإكزيما والاضطرابات ذات الصلة. تشارك سيدة الأعمال المعلومات بناءً على خبرة عائلتها في مكافحة الأكزيما والحالات ذات الصلة باستخدام نهج تكاملي.

يعرض موقع المدونة أيضًا أخبارًا وقصصًا متعلقة بالأكزيما من المدونين الضيوف والمحترفين في هذا المجال حتى يتمكن القراء من الحصول على تحديثات حالية حول الأكزيما.

6) حكة منذ 87

Itchin Since 87

آشلي، المبدعة تمامًا في كيفية تصوير رحلتها مع الإكزيما، ربما تعرفت على الطريقة التي أطلقت بها اسم موقعها على الويب. تقدم آشلي في مدوناتها صورة واضحة عن الأشياء التي مرت بها، وواقع عيش حياة مصابة بالأكزيما والوصفات التي نجحت معها.

تسلط المدونة الضوء على الحالة الجلدية للمؤلف وهي التهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) مع شعار يتعلق بتجربة الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما حتى لا يشعروا بالوحدة في هذه الرحلة لمحاربة الأكزيما.

7) بيكزيما

beczema

تم تصنيفها كواحدة من أفضل مدونات الأكزيما في عام 2018. ريبيكا هي مؤسسة Beczema. تشارك ريبيكا تجربتها الشخصية في العيش مع الأكزيما كمعلومات على هذا الموقع.

إنها تعتقد أن الأكزيما ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالطريقة التي يشعر بها الشخص. يمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر والضعف إلى حدوث نوبة غضب، كما أن النوبات يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالتوتر والضعف. إنها على دراية جيدة بتجربة المزاج السيئ المستمر = البشرة السيئة والعكس بالعكس والتي تتناولها في مدوناتها.

8) الشفاء الشامل للأكزيما

Eczema Holistic Healing

أنشأت جين، محاربة الأكزيما، هذا الموقع لمشاركة تجربتها في العلاج الشامل من الأكزيما. إنها تفعل ذلك من خلال مدونتها التي تدور حول الانسحاب من المنشطات الموضعية واعتماد أسلوب حياة صحي واتباع نظام غذائي نباتي.

يتمثل أمل Jen في هذا الموقع في مشاركة معلومات رائعة ونشر الكلمة لأولئك الذين يحتاجون إلى نموذج صحي جديد للتحكم في حياتهم. إنها في مهمة لنشر الوعي حول إدمان الستيرويد الموضعي.

9) الأكزيما البلوز

Eczema Blues

بدأت Eczema Blues كمدونة أنشأتها Mei والمعروفة أيضًا باسم Marcie Mom، وكانت مهمتها تحويل حزن الأكزيما إلى سعادة. إنها مستوحاة من مارسي التي كانت تعاني من الأكزيما منذ أسبوعين واكتشفت مدى صعوبة العثور على معلومات مفيدة للآباء، شرعت مارسي أمي في إنشاء مدونة عملية وخفيفة الوزن لتكون رفيقة الوالدين

10) مدونات العناية بالبشرة الخاصة بالأكزيما

My eczema skin care Blog

بعد أن عانت من الأكزيما طوال حياتها، بدأت سيلينا هذه المدونة التي تتحدث عن تجاربها مع الأكزيما: الجيد والسيئ والقبيح.
إنها تشاركها تقلباتها العاطفية، وتقلباتها الجلدية، وكل ما يتعلق بالإكزيما التي تعاني منها. الهدف هو إدارة الأكزيما بدون المنشطات ومشاركتها مع أولئك الذين يحاولون محاربة هذا الأمر. هذه مدونة عن مريض حقيقي بالأكزيما.

علاوة على ذلك، يمكنك العثور على قائمة بمدونات الأكزيما في أفضل 20 مدونة للأكزيما على Feedspot، وهي القائمة الأكثر شمولاً لمدونات الأكزيما على الإنترنت.

قنوات يوتيوب

Eczema youtube channels

إحدى الطرق الأكثر شيوعًا للحصول على المعلومات في العالم الرقمي الحالي هي مقاطع فيديو يوتيوب. بغض النظر عن المواضيع، فهو أحد مواقع وتطبيقات بث الفيديو الأكثر شيوعًا والذي يوفر سهولة لكل من الأشخاص الذين يرغبون في مشاركة المحتوى الخاص بهم وللأشخاص الذين يبحثون عنه.

على عكس المصادر الأخرى بسبب الفيديو، أصبح الأشخاص أكثر تفاعلاً معه، كما أصبح من السهل الوصول إلى المعلومات التي يتم مشاركتها عبره. دعنا نتحقق من بعض قنوات اليوتيوب الشهيرة التي ترغب في الاشتراك فيها للتعرف على الأكزيما.

1) جمال الأكزيما

The Healthy skin show

كاميل نولز، صاحبة القناة، هي مدربة صحية مؤهلة وطاهية طبيعية. وهي أيضًا المؤسس الفخور لجمال الأكزيما. تقوم كاميل بمهمة مشاركة حكمتها وتوجيه الآخرين لعيش حياة مرضية تتجاوز الأكزيما.Channel Link: https://www.youtube.com/channel/UCYiLh8TMfLn3f_7mcifqhMg 

2) الأكزيما المكشوفة
Eczema Exposedستكتشف مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو المتعلقة بالتهاب الجلد التأتبي في هذه القناة، سواء كانت شهادات مرضى أو علوم ناشئة عن التهاب الجلد التأتبي أو الوعي العام بهذا المرض. القناة مخصصة لجمهور الولايات المتحدة، بما في ذلك المرضى ومقدمي الرعاية والمتخصصين في الرعاية الصحية.

Channel Link: https://www.youtube.com/channel/UCM7CZ-UvEUXbXAnvbOCBFZA 

3) شفاء الأكزيما
Eczema Holistic Healingصاحب القناة جريج هو مدرب صحة الجلد ويقدم النصائح بناءً على تجربته مع الأكزيما في حياته. في برنامجه، الدليل الكامل لعلاج الأكزيما، يسير معك المصاب السابق بالإكزيما المزمنة على الطريق نحو الصحة الكاملة، بدءًا من عظامك وحتى بشرتك الخارجية.

Channel Link: https://www.youtube.com/channel/UCWP6W6Rkt7_vXWKPMztPVDg 

4) Naturally MonaLisa

Naturally Monalisa

تخاطب مالكة القناة MonaLisa الأشخاص المصابين بالإكزيما من خلال تجاربها ومنتجاتها التي وجدت أنها مفيدة في علاج أعراض الأكزيما والسيطرة عليها.

تركز القناة على شيئين
1) استخدام المنتجات الطبيعية غير السامة لعلاج الأكزيما والوقاية منها.
2) مشاركة تجربتي كوني ثنائي العرق، وهدفي في تعلم لغة الماندرين والإسبانية واللغة الخامسة على مدى 10-12 سنة القادمة.

Channel Link: https://www.youtube.com/channel/UCni2Kh8AmdHWXE071qVn6bg  

5) National Eczema Association 
Naturally Monalisaتعمل NEA على تحسين صحة ونوعية الحياة للأفراد المصابين بالأكزيما من خلال البحث والدعم والتعليم. تحتوي القناة على فيديوهات تتناول موضوعات مختلفة عن الإكزيما بالإضافة إلى آراء خبراء المجال المختلفة حولهاChannel Link:  https://www.youtube.com/user/NationalEczema 

المدونة الصوتية

من السهل استيعاب ملفات البودكاست حيث كل ما عليك فعله هو توصيل الحلقة التي تريد الاستماع إليها ويمكنك القيام بذلك بالإضافة إلى أعمال أخرى مثل القيادة أو الطهي وما إلى ذلك. إنها سلسلة من الحلقات يمكن للمستخدم تنزيلها على جهاز شخصي للاستماع بسهولة أو الاستماع عن طريق البث المباشر على شبكة الإنترنت. تتم معالجة ملفات البودكاست التي تتناول الصحة على وجه التحديد من قبل خبراء ميدانيين يشاركون النصائح والمشورة المطلوبة للعناية بالحالة الصحية. فيما يلي قائمة بالبودكاست القليلة الأكثر شيوعًا التي تتناول الأكزيما.

1) بودكاست الأكزيما 

Itchin Since 87

يعد برنامج Eczema Podcast، الذي أسسته آبي، عبارة عن بودكاست مخصص لمشاركة علاجات وأدوات الأكزيما الطبيعية لتشجيع الشفاء. إنه يركز على المساعدة في تقوية عقليتك.

تتم دعوة الخبراء الممارسين، بما في ذلك خبراء البشرة وأخصائيو التغذية وأطباء الجلد والمتخصصون في السلوك وغيرهم الكثير، في البودكاست لمشاركة معرفتهم العميقة وإفادة المستمعين.

https://www.eczemaconquerors.com/eczema-podcast/

2) The Healthy Skin Show

The Healthy Show Podcast

تستكشف خبيرة التغذية السريرية وخبيرة الطفح الجلدي ومحاربة الأكزيما جينيفر فوجو طرقًا بديلة للتعامل مع حالاتك الجلدية المحبطة.

تتناول كل حلقة مجموعة واسعة من مشاكل الطفح الجلدي المزمن بما في ذلك (على سبيل المثال لا الحصر) الأكزيما والصدفية والوردية والبهاق والتهاب الجلد الدهني.

مع أكثر من 150 حلقة يمكنك الاستماع إليها من الرابط أدناه

https://www.skinterrupt.com/listen/ 

Facebook Groups

Eczema Facebook groups

تعد مجموعات Facebook مكانًا للتواصل حول الاهتمامات المشتركة مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل. أفضل ما في الأمر هو أنه عندما تكون المجموعة خاصة، يمكن للعضو فقط مشاهدة المنشور. لذلك، من المريح للأشخاص مشاركة تجاربهم أو صورهم التي لا يمكن مشاركتها في مساحة مشتركة. في المجموعة، قد يواجه جميع الأشخاص مشكلة مشتركة، لذا يمكنك اكتساب ومشاركة تجاربك الشخصية التي قد تفيدك أنت والآخرين. فيما يلي بعض أفضل مجموعات الأكزيما حيث يمكنك الانضمام إليها ومشاركة تجاربك والحصول على معلومات من المنشورات الأخرى.

1) مجموعة دعم الأكزيما (الإكزيما الخاصة بي)

تم إنشاء هذه المجموعة في يناير 2017 وتضم أكثر من 40 ألف عضو، وهي إحدى مجموعات الأكزيما الأكثر شيوعًا على فيسبوك حيث ينشر الأعضاء استفساراتهم للحصول على إجابات ومشاركة تجاربهم. إنها مجموعة خاصة يمكنك الانضمام إلى المجموعة عن طريق إرسال طلب للانضمام

2) التهاب الجلد التأتبي/الأكزيما

تم إنشاء مجموعة التهاب الجلد التحسسي لمناقشة المواضيع المتعلقة بالإكزيما فقط في مارس 2012 وتضم أكثر من 6200 عضو. إنها مجموعة حية وتفاعلية تمامًا لتبادل الخبرات واكتسابها

.https://www.facebook.com/groups/274223005988186/ 

3) مجموعة أبحاث محفزات الأكزيما وعلاجاتها ونظمها الغذائية والعلاجات الطبيعية

تدور المجموعة حول اكتشاف مسببات الأكزيما والعلاج المحتمل للحد من الأكزيما والأعراض المرتبطة بها. تم إنشاء المجموعة في مارس 2010، وتهدف إلى التحدث عن البروبيوتيك، والنظام الغذائي للتخلص من التناوب، ونظام باليو الغذائي، والنظام الغذائي الكيتوني، وزرع الكائنات الحية الدقيقة البرازية، والفيتامينات، والمعادن، وملح البحر غير المكرر، والعلاج بالمياه، والعلاج بالملح، وما إلى ذلك. مرة أخرى، إنها مجموعة خاصة بها 3K + أعضاء.

https://www.facebook.com/groups/eczemacure/

4) مجموعة دعم أكزيما الأطفال والرضع

إنها مجموعة دعم للآباء ومقدمي الرعاية للأطفال الرضع والأطفال الصغار والأطفال الصغار المصابين بالأكزيما. يمكن أن يكون البحث عن المعلومات بمثابة حقل ألغام محبط، وهذه المجموعة هي مكان آمن لمشاركة النصائح والأفكار المتعلقة بالنظام الغذائي ومنتجات البشرة والغسيل والحساسية المرتبطة بها والعلاجات السائدة أو الطبيعية وما إلى ذلك.

مفتاح الأشياء هو فهم أنه ليس كل شيء سيعمل لصالح الجميع ولكن المجموعة تؤكد على المشاركة والتعاطف وتقديم الاقتراحات حتى لا تكون معركة وحيدة. تم إنشاء المجموعة في سبتمبر 2015 وتضم حاليًا 27.5 ألف عضو

https://www.facebook.com/groups/893822887366252/ 

5) مجموعة مناقشة علاج الأكزيما مع الدكتور آرون

على الرغم من أن هذه المجموعة عبارة عن مجموعة مناقشة للإكزيما، إلا أن المناقشة تقتصر على علاج الأكزيما بواسطة طريقة دكتور آرون لعلاج الأكزيما. مع أكثر من 62.5 ألف عضو، تجمع المجموعة المرضى منذ مارس 2014، الذين يخضعون لنظام آرون (AR) لعلاج الأكزيما وأولئك الذين يرغبون في أن يصبحوا مرضى.

https://www.facebook.com/groups/draron

مجموعات رديت

Eczema reddit

Reddit عبارة عن شبكة واسعة من المجتمعات التي يتم إنشاؤها وإدارتها وملؤها بواسطة الأشخاص الذين نحن المستخدمين، من خلال إنشاء المجتمعات، يمكن للمرء النشر والتعليق والتصويت والمناقشة والتعلم والمناقشة والدعم والتواصل مع الأشخاص الذين يشاركون نفس المصالح.

يتم تعريف كل مجتمع على Reddit بواسطة مستخدميه. يساعد بعض هؤلاء المستخدمين في إدارة المجتمع كمشرفين. تتشكل ثقافة كل مجتمع بشكل صريح، من خلال قواعد المجتمع التي يفرضها المشرفون، وبشكل ضمني، من خلال التصويتات المؤيدة والتصويتات المعارضة ومناقشات أعضاء المجتمع.

إنه يتصرف بشكل مختلف قليلًا عن مجموعات Facebook، حيث أن لديه خيار التصويت السلبي لمنشور معين أيضًا ويقوم بإنشاء الخلاصة وسلاسل المحادثات المتعددة داخل المنشور. يمكنك العثور أدناه على مجموعات Reddit المرتبطة بالأكزيما لمشاركة الخبرات واكتسابها وطرح الاستفسارات وإبداء آرائك حول مواضيع أخرى

1) الأكزيما (بشرتنا هي نافذة لجهاز المناعة من النوع الثاني)

إنها مجموعة الأكزيما الأكثر انتشارًا في Reddit والتي تم إنشاؤها في مايو 2010 في Reddit حيث يشارك 30 ألف عضو تجاربهم وآرائهم وطرح الأسئلة وتقديم الاقتراحات للآخرين.

Joining link: https://www.reddit.com/r/eczema

2) r/EczemaCures (علاجات الأكزيما الطبيعية)

تتحدث هذه المجموعة عن الأكزيما وتركز على طرق علاجها بشكل طبيعي بدون المنشطات. يمكنك أيضًا التحدث عن كريمات الأكزيما العضوية التي تعمل بشكل أفضل لعلاج مشكلاتك ولماذا تعتقد أنها تساعدك على الشفاء. يبلغ عدد أعضاء المجموعة 1.7 ألف عضو وتم إنشاؤها في أكتوبر 2018

Joining link: https://www.reddit.com/r/EczemaCures

3) r/eczeMABs (Monoclonal AntiBody (MAB) therapies for atopic dermatitis)

المجموعة مخصصة للمناقشة حول البيولوجيا والأجسام المضادة وحيدة النسيلة (MAbs) لالتهاب الجلد التأتبي. يمكن للمستخدمين مشاركة تجاربهم إذا كانوا قد استخدموا أيًا منها أو طرحوا سؤالاً متعلقًا بالموضوع لطلب أي نصيحة. تضم المجموعة 1.3 ألف عضو وتم إنشاؤها في أكتوبر

2018Joining link: https://www.reddit.com/r/eczeMABs 

4) r/EczemaDiet (eating right for your skin) واحدة من أقدم مجموعات الأكزيما في موقع Reddit تم إنشاؤها في مايو 2012 ولكنها أقل نشاطًا من مجموعات الأكزيما الأخرى. تضم المجموعة 208 أعضاء وتركز على النظام الغذائي المتعلق بالإكزيما

Joining link: https://www.reddit.com/r/EczemaDiet

Mobile Apps

Eczema App

إن إدارة الأكزيما المزمنة تشبه وظيفة بدوام كامل، للتحقق من مدى خطورتها وتتبع المسببات وتجنب الحكة والالتهاب وتهيج الجلد الذي يحدث عندما تتفاقم الأعراض. تختلف محفزات كل شخص عن الآخر، ولكن قد تشمل مسبباتك المواد المسببة للحساسية، والمهيجات، والحرارة، والإجهاد، وعدم تحمل الطعام، والظروف البيئية الجافة.

على الرغم من صعوبة الأمر، إلا أنه لا يمكن التراجع عنه، وفي عالم التكنولوجيا المتقدمة هذا، قد لا يحتاج الشخص إلى خوض هذه المعركة ضد الأكزيما بدون سلاح. هناك تطبيقات معينة يمكن أن تساعدك في التحكم بشكل أفضل في أعراض الأكزيما.

يتم سرد حفنة من تلك المفيدة أدناه

1) Eczemaless

Eczemaless هو تطبيق شامل لإدارة الأكزيما يعتمد على الذكاء الاصطناعي ويساعد في إدارة الأكزيما بشكل فعال من خلال الالتزام الصارم بروتين الرعاية. يساعد التطبيق على تتبع أنشطته وإجراءاته العلاجية للتأكد من فعالية خطة الرعاية التي يتبعها. يتيح EczemaLess للمستخدم العثور على العلاقة الصحيحة بين المحفزات وشدة الأكزيما وخطة الرعاية.

تحقق من نتيجة الأكزيما بمجرد النقر على صورة المنطقة المصابة واحصل على رؤى حول كيفية ظهور الأكزيما لديك واتجاهاتها على مدار فترة زمنية وكيف تؤدي المحفزات المختلفة إلى تفاقم المشكلة ونظام العلاج الذي يساعد. قارن حالتك الحالية مع الحالة السابقة باستخدام الرسوم البيانية وتحقق من المعلمات المختلفة في نفس الفترة.

أنشئ تقريرًا موجزًا ​​حول حالة الأكزيما لديك، ويمكنك أن تقرر مشاركة هذا التقرير مع طبيب الأمراض الجلدية أو الطبيب الذي يمكنه تحديد ما إذا كنت مرشحًا للعلاجات البيولوجية مثل Dupixent أو الأدوية الموضعية غير الستيرويدية مثل Eucrisa.

Download: App store (IOS)    Google Play (Android) 

2) Eczema tracker
eczema tracker app

يتيح لك التطبيق التقاط صورة لحالات التفجر. حتى تتمكن من رؤية مدى تقدم حالتك، بالإضافة إلى تتبع وتحليل مجموعة كبيرة من المعلومات المتعلقة بالحساسية والمسببات والجلد.

يمكن أن تساعدك تحديثات حبوب اللقاح والطقس والعفن والرطوبة المحلية على توقع ما سيحدث في المستقبل بالنسبة لبشرتك. يستخدم التطبيق أيضًا بياناتك للعثور على الاتجاهات التي قد تؤدي إلى تفجرها.

يتوفر Eczema Tracker لنظام iOS فقط في متجر Apple.

Download: App Store (IOS)

3) SkyMD

SkyMD app

إنه تطبيق للتطبيب عن بعد يسمح لك بإرسال صور لبشرتك إلى طبيب الأمراض الجلدية حتى تتمكن من تلقي العلاج (بما في ذلك الوصفات الطبية) وأنظمة العناية بالبشرة.

يمكنك تنزيل التطبيق على هاتفك أو الوصول إليه على جهاز الكمبيوتر الخاص بك مجانًا، ولكن يجب عليك الدفع مقابل الاستشارة والتشخيص الافتراضي. يختلف الدفع حسب الطبيب والتغطية التأمينية الخاصة بك.

Download: App Store (IOS GooglePlay (Android), or SkyMD

4) iControl Eczema 

I control eczema appويهدف هذا التطبيق والأطفال الذين يعانون من الأكزيما. يسمح التطبيق لطفلك بتتبع ما يشعر به كل يوم باستخدام الرموز التعبيرية على مقياس السعادة، ووصف نظام العناية بالبشرة، وإضافة ملاحظات، والتقاط صور لبشرته، ثم إلقاء نظرة على الاتجاهات مع مرور الوقت. يمكن عرض هذه المعلومات على الطبيب. يسمح التطبيق أيضًا للأطفال بتعيين تذكيرات للترطيب.Download  App Store (IOS)  GooglePlay (Android) 

5)  Cara Care 

Cara Care app

يركز التطبيق على الجزء الغذائي من الحالة. 1. على الرغم من أنه مخصص في المقام الأول للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، إلا أنه يسمح لك أيضًا بالإبلاغ عن حالة بشرتك.

ويتبع الأمر نهجًا مشابهًا لتتبع الأعراض الغذائية الشخصية. تقوم بإدخال المعلومات المتعلقة بتناولك للطعام، وما تأكله ومتى، وما هي المشكلات التي تواجهها. يتيح لك التطبيق بعد ذلك اكتشاف أنماط ما تأكله وحدوث الأعراض.

يمكنك بعد ذلك استخدام هذه المعلومات بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يسمح لك هذا بتحديد أي محفزات غذائية قد تسبب اشتعال الأكزيما لديك، كما أنها أداة مفيدة إذا كنت تخطط لاتباع نظام غذائي للتخلص من الأكزيما.

Download App Store (IOS)  Google Play (Android) 

خاتمة

هذا كل ما قدمناه حيث حاولنا أن ننتج أمامكم مقالة شاملة تحتوي على موارد مهمة متعلقة بالإكزيما. نأمل أن يساعد هذا في تحسين حياة الأشخاص المصابين بالأكزيما ومقدمي الرعاية لهم.

إذا كنت تعتقد أننا قد فوتنا موردًا مهمًا، فنحن نرحب بك دائمًا للتوصية بنا، وإذا وجدنا أنه مفيد حقًا، فسنضيفه بالتأكيد إلى القائمة. يمكنك التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني أو قنوات التواصل الاجتماعي

مجموعات دعم الأكزيما والجمعيات في جميع أنحاء العالم

الوصول إلى مجموعة الدعم في موقعك

عالمي
الولايات المتحدة الأمريكية
المملكة المتحدة
أستراليا
النمسا
كندا
الجمهورية التشيكية
فرنسا
ألمانيا
إسرائيل
كينيا
ماليزيا
مالطا
نيوزيلندا
النرويج
كيبيك
سنغافورة
سلوفينيا
سويسرا

التهاب الجلد التأتبي المعروف أيضًا باسم الأكزيما هو حالة جلدية تتميز بالحكة والاحمرار والالتهاب في الجلد. الأكزيما تصيب الرضع والأطفال أكثر من البالغين. التهاب الجلد التأتبي هو حالة جلدية مزمنة ويميل إلى التفاقم بشكل دوري بسبب المحفزات. هناك بعض المحفزات الشائعة التي تؤدي إلى ظهور الأكزيما، ولكن يبدو أن الأفراد عرضة لمحفزات مختلفة. تؤثر المحفزات البيئية والطقسية على أعداد كبيرة من السكان في نفس الوقت، ولهذا السبب تكون الأكزيما أكثر انتشارًا في بعض أجزاء العالم من غيرها وتنتشر أكثر خلال مواسم معينة. أجزاء من العالم ذات المناخ البارد لديها نسبة أعلى من انتشار الأكزيما.


احصل على تنبيهات الطقس والتدابير الاحترازية للإكزيما
قم بتنزيل Eczemaless الآن


 

الأكزيما ليست قاتلة ولكنها يمكن أن تؤثر بشدة على نوعية حياة المصابين بها. كما أنه لا يوجد علاج كامل معروف للأكزيما. وبما أن الأكزيما لا تعتبر مرضًا مميتًا، فإنها تحظى باهتمام أقل من الوكالات التي تديرها الحكومة، مما يترك المصابين ليتدبروا أمورهم بأنفسهم. ونتيجة لذلك، هناك عدد من مجموعات وجمعيات دعم الأكزيما. هذه المجموعات والجمعيات غير ربحية في الغالب وتهدف إلى دعم مرضى الأكزيما بالمعلومات والمعرفة حول التعايش مع الأكزيما والعلاجات المختلفة المتاحة.

في هذه المقالة، حاولنا إدراج المنظمات المتوفرة على مستوى العالم وتلك الموجودة في بلدان مختلفة حيث يمكن للمرء الحصول على الدعم والمشورة لإدارة الأكزيما بشكل فعال

1) الآباء العالميون لأبحاث الأكزيما

Eczema Parents

 

 

تم إنشاء Global Parents for Eczema Research من أجل آباء الأطفال الذين يعانون من الأكزيما المتوسطة إلى الشديدة ومن قبل آبائهم، وهي مجموعة دولية من الآباء ومقدمي الرعاية للأطفال الذين يعانون من الأكزيما المتوسطة إلى الشديدة. ويركز على تحسين النتائج ونوعية الحياة للأطفال الذين يعانون من هذه الحالة. وهي منظمة افتراضية تضم أعضاء يمثلون خمس قارات مختلفة و17 دولة. إذا كنت أحد الوالدين المصابين بالأكزيما، يمكنك الانضمام إلى مجموعتهم على الفيسبوك لبدء محادثة.

2) الشبكة الدولية للتوعية بالستيرويدات الموضعية

Topical Steroid Withdrawal Syndrome Group

تأسست الشبكة الدولية للتوعية بالستيرويدات الموضعية (ITSAN) في عام 2012، وتهدف إلى رفع مستوى الوعي حول حالة تسمى متلازمة سحب الستيرويد الموضعي (متلازمة TSW)، والمعروفة أيضًا باسم إدمان الستيرويد الموضعي أو متلازمة الجلد الأحمر. متلازمة انسحاب الستيرويد الموضعي هي حالة منهكة يمكن أن تنشأ من استخدام كريمات الستيرويد الموضعية لعلاج مشكلة الجلد. وهي حالة حرجة لدى الأشخاص وخاصة أولئك الذين يعانون من حالة جلدية مزمنة مثل الأكزيما.

لقد عانى أعضاء مجلس إدارة ITSAN ذوي الخبرة من متلازمة انسحاب الستيرويد الموضعي بأنفسهم أو عرفوا أو اهتموا بشخص عزيز يعاني منه. ومن ثم فهم في وضع سليم لمساعدة ودعم المرضى لاتخاذ أي إجراء فعال للتعافي في أسرع وقت ممكن من متلازمة TSW. تعمل المجموعة على تعزيز تثقيف الأطباء والمرضى لدعم الأفراد المتضررين.

إذا كنت أنت أو أي شخص عزيز عليك يعاني من متلازمة الانسحاب الموضعي، يمكنك التواصل معه للحصول على الدعم.

3) المجلس الدولي للأكزيما

International Council of Eczema

يقع المقر الرئيسي لمجلس الأكزيما الدولي بالولايات المتحدة الأمريكية في شيكاغو، وهو هيئة دولية غير حكومية تجمع بين خبراء الأمراض الجلدية المعنيين بالتهاب الجلد التأتبي. تعمل IEC على تحقيق هدف تعزيز ممارسات الرعاية الجيدة لمرضى الأكزيما، وإجراء أبحاث متقدمة، ونشر المعلومات القائمة على الأدلة حول مرض الأكزيما إلى المتخصصين في الرعاية الصحية.

كما أنها تتعاون مع الأطباء والعلماء ومنظمات أصحاب المصلحة في جميع أنحاء العالم لتحقيق الأهداف المحددة، وينتشر مستشاروها في جميع أنحاء العالم من أجل مساعدة المرضى في مناطقهم.

4) جمعية الأكزيما الوطنية

Eczema US
يقع مقر جمعية الأكزيما الوطنية (NEA) في الولايات المتحدة الأمريكية، وهي منظمة غير ربحية لها مهمة معلنة تتمثل في تحسين الصحة ونوعية الحياة للأفراد المصابين بالإكزيما من خلال البحث والدعم والتعليم. تدعي NEA أنها توفر لمرضى الأكزيما المعلومات التي يحتاجونها لإدارة حالتهم بشكل أفضل، مع تسريع الأبحاث نحو علاجات أفضل وعلاج. NEA هي إحدى المنظمات الشاملة التي تقوم بعمل شامل بدءًا من البحث، وتوفير المعلومات والدعم ومساعدة مرضى الأكزيما على المستوى الشعبي. تدعي NEA أنها مكرسة لتحسين حياة الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما

5) دعم التوعية بالأكزيما

Eczema UK

يوجد دعم التوعية بالأكزيما لمساعدة العائلات على التعامل مع الجوانب العملية والعاطفية لإنجاب طفل مصاب بالإكزيما. نحن نفهم التأثير الذي يمكن أن تحدثه هذه الحالة على جميع أفراد الأسرة، ونفهم مدى العزلة التي يمكن أن تشعر بها. تتمثل رؤيتنا في رؤية العائلات التي تعاني من الأكزيما تزدهر في مجتمع حيث يمكنهم أن يعيشوا حياة صحية ومرضية. نحن نقدم مجموعة واسعة من الدعم والأنشطة والموارد لمساعدة الآباء/مقدمي الرعاية والطفل المصاب بالإكزيما على الشعور بقدرة أكبر على التعامل مع تقلبات الحالة

6) جمعية الأكزيما الوطنية

Eczema UK

تأسست جمعية الأكزيما الوطنية في عام 1975، وهي منظمة خيرية مسجلة في إنجلترا وويلز واسكتلندا، مكرسة لتحسين نوعية حياة الأشخاص المصابين بالإكزيما ومقدمي الرعاية لهم. تهدف جمعية الأكزيما الوطنية إلى تقديم نصائح عملية لعلاج الأكزيما وزيادة الوعي حول هذه الحالة. تعمل المنظمة مع الأطفال والبالغين الذين يعانون من الأكزيما من خلال توفير خدمات خط المساعدة والمعلومات  

7) جمعية الأكزيما الأسترالية

Eczema Australia

EAA هي منظمة غير ربحية مخصصة لمرضى الأكزيما في أستراليا وتم تأسيسها في يناير 1994. تهدف EAA إلى الوصول إلى كل أسترالي مصاب بهذا المرض. تدعم جمعية الأكزيما الأسترالية وتثقيف مرضى الأكزيما ومقدمي الرعاية، جنبًا إلى جنب مع المجتمع الأوسع، في جميع جوانب الأكزيما وتأثيرها. ومن خلال رقم خط المساعدة المعروض على موقعهم على الويب، فإنهم على بعد مكالمة هاتفية لكل أسترالي يعاني من الأكزيما 

8) دعم الأكزيما في أستراليا
Eczema Australia

مجموعة أخرى في أستراليا لمرضى الأكزيما، Eczema Support Australia Ltd هي شبكة دعم جديدة ومتطورة أنشأها ويديرها متطوعون. تم تسمية Eczema Support Australia Ltd في الأصل باسم Hands to Hold، وهي مسجلة كمؤسسة خيرية عامة وهي مؤسسة خيرية مسجلة في أستراليا وتم اعتمادها كمتلقي هدايا قابلة للخصم (DGR).

كانت لعبة Hands to Hold مستوحاة من عائلة لديها توأم يعاني من الحساسية الشديدة والأكزيما. بفضل مبادرة وقيادة أحد الأصدقاء، حصلت هذه العائلة أخيرًا على دعم مجتمعي رائع، مما أحدث فرقًا كبيرًا. جميع العائلات والأفراد الذين يتعاملون مع هذه الحالات المزمنة يستحقون دعم مجتمعنا.

9) المنصة العالمية لمرضى الحساسية والربو

Eczema Austria

The Global Allergy and Asthma Patient Platform, Austria

يُشار إليها اختصارًا بـ GAAPP، وهي منظمة ربط شبكي تأسست في عام 2009 بهدف مشترك هو تمكين المريض ودعم صوته بحيث يكون صناع القرار في كل من القطاعين العام والخاص، في الحكومة والصناعة، على دراية باحتياجات المرضى ورغباتهم ورغباتهم. وحقوقهم.

الاهتمام الرئيسي لـ GAAPP هو دعم وتحسين نوعية حياة الأشخاص الذين يعانون من الحساسية والربو في جميع أنحاء العالم. بهدف مساعدة المرضى وعائلاتهم خلال رحلتهم مع الربو والحساسية، نعمل بالتنسيق مع متخصصي الرعاية الصحية والباحثين والعلماء والصناعة والحكومات لتعزيز تطلعات الأشخاص المصابين بالربو والحساسية. أثناء وجوده في فيينا، النمسا، يمثل مجلس إدارتنا جميع مناطق العالم بمجموعات كبيرة وصغيرة.

10) The Eczema Society of Canada 

Eczema Canada

The Eczema Society of Canada هي مؤسسة خيرية كندية مسجلة مخصصة لتحسين حياة الكنديين الذين يعانون من الأكزيما. العمل في مجال التثقيف والدعم والتوعية والدعوة والبحث في مجال الأكزيما. من خلال مهمة تحسين حياة الكنديين الذين يعانون من الأكزيما، يقدمون التعليم للمرضى ومقدمي الرعاية الصحية، ويدعمون المتطوعين في جميع أنحاء البلاد، ويمولون الجهود البحثية من خلال منحة بحثية تنافسية.

11)  رابطة الصدفية والأكزيما التأتبية

Eczema Czech Republic

تعد مجموعة الدعم في جمهورية التشيك شائعة لكل من الصدفية والتهاب الجلد التحسسي والتي تسمى SPAE. جمعية الصدفية والأكزيما التأتبية (SPAE) هي جمعية مدنية تطوعية غير ربحية. العمل في المقام الأول مع الأكاديمية التشيكية لطب الأمراض الجلدية والتناسلية بهدف تعزيز شكل محسن من علاج الأمراض الجلدية غير المعدية، وبالتالي تحسين الحالة الاجتماعية والاقتصادية للأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض.

SPAE مفتوح لجميع المواطنين المصابين بالصدفية والأكزيما التأتبية والبهاق. وهي تدعو علناً المهنيين الذين يمكنهم المساهمة في هذه القضية.

12) الجمعية الفرنسية للأكزيما

  Eczema France

The French Association of Eczema

ملتزمة تجاه المرضى وعائلاتهم الذين يعانون من الأكزيما منذ عام 2011. وتشمل المرضى الذين يعانون من التهاب الجلد التأتبي، وأكزيما اليد المزمنة، والتهاب الجلد التماسي، وغيرها من أشكال الأكزيما بهدف مساعدتهم على تحسين حياتهم اليومية، من خلال الدعم النفسي والمعلومات والتعليم، أو البحث.

الهدف الرئيسي للجمعية هو تقديم المعلومات للمرضى وأسرهم من أجل كسر عزلتهم. موقعهم الإلكتروني باللغة الفرنسية المحلية يقطع شوطا طويلا نحو تحقيق هذا الهدف

13) كريم الأساس للأكزيما

Eczema France

The Fondation Eczéma

هي مؤسسة تابعة لمختبرات بيير فابر. تعمل المؤسسة على تزويد المرضى والعائلات ومتخصصي الرعاية الصحية بالمعلومات حول أنواع الأكزيما المختلفة وعلاجاتها وطرق تخفيف عبء الأكزيما.

يربط الأعضاء المؤسسون تعاونًا وثيقًا مع العلماء والأطباء والمرضى والوفد المرافق لهم من خلال وضع هذه المؤسسة المؤسسية المخصصة حصريًا لالتهاب الجلد التأتبي في خدمتهم.

14) الجمعية الألمانية للحساسية والربو (DAAB)

Eczema Germany

The German Allergy and Asthma Association

تأسست (DAAB) في عام 1897 كأول جمعية للمرضى في ألمانيا تخدم الأطفال والبالغين الذين يعانون من الحساسية أو مشاكل التغذية أو أمراض الجهاز التنفسي أو الجلد لمدة 120 عامًا.

لدى الجمعية فريق من الاستشاريين من مجالات التغذية والأحياء والكيمياء والربو والأكزيما ومدرب الحساسية المفرطة الذين يعملون للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الربو أو التهاب الجلد التأتبي أو عدم التحمل.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأكزيما، يقدم DAAB المشورة ويوضح لهم طرقًا لتجاوز المراحل الصعبة وتمديد المراحل ببشرة جيدة وهادئة في محاولة لجعل حياتهم اليومية أسهل

15) الجمعية الإسرائيلية لالتهاب الجلد التأتبي

Eczema Israel

The Israeli Atopic Dermatitis Association

بمثابة منصة موحدة لمرضى الأكزيما وعائلاتهم بهدف تزويد كل مريض بأحدث المعرفة الطبية وتمكينهم من بناء خطة العلاج الأكثر ملاءمة.

تعمل الجمعية مع المجتمعات الصحية في إسرائيل وفي جميع أنحاء العالم لرفع مستوى الوعي حول العلاج الصحيح للأمراض الجلدية. يعد تحسين نوعية الحياة لمرضى الأكزيما حتى يعيشوا حياة طبيعية هو الهدف المعلن لهذه الجمعية.

16) جمعية الأكزيما كينيا (ESK)

Eczema Society Kenya هي مجموعة على فيسبوك تأسست عام 2015. شعار المجموعة هو خلق الوعي حول الأكزيما وإدارتها وإنشاء منصة للأشخاص المتضررين لمشاركة الأفكار وبالتالي جعل الحياة محتملة لمرضى الأكزيما في كينيا. ومع الكثير من الأنشطة والفعاليات، تجمع المجموعة الناس لتبادل المعلومات القيمة المتعلقة بالإكزيما. يمكن للأشخاص الانضمام إلى مجموعتهم على Facebook وتصبح عضوًا للاستفادة من المعلومات القيمة ومشاركتها.

17) مجتمع دعم الأكزيما الماليزية

Malaysia Eczema Support Community MESC

هي منصة تعتمد على الفيسبوك. يقدم أعضاء هذه المجموعة معلومات قائمة على الأدلة ويدعمون مرضى الأكزيما من خلال الإجابة على استفساراتهم. كما أنهم يقومون أيضًا بالمهمة الحيوية المتمثلة في رفع مستوى الوعي حول احتياجات مرضى الأكزيما.

يتم دعم MESC من قبل أطباء الجلد وأخصائيي المناعة/الحساسية والمتخصصين الطبيين والصحيين. المجموعة مفتوحة للعامة ويمكن لأي شخص مهتم بالحصول على نصائح حول الأكزيما الانضمام إلى المجموعة.

18) جمعية الأكزيما المالطية

Eczema Malta

The Malta Eczema Society

تأسست عام 2001 لمساعدة المصابين بالإكزيما وعائلاتهم. تأسست المجموعة بعد الشعور بالحاجة إليها في البلاد كغيرها من الدول التي تنتشر فيها الإكزيما.
تهدف الجمعية إلى المساعدة من خلال تقديم الدعم والمعلومات والمشورة العملية من خلال المحادثات العامة والأنشطة الأخرى وزيادة الوعي حول الأكزيما والمشاكل التي قد تسببها.

19) جمعية الأكزيما النيوزيلندية

Eczema New zealand

تأسست جمعية الأكزيما النيوزيلندية (EANZ) كهيئة فردية في عام 2015، وهي جزء من منظمة أسترالية واسعة النطاق مستقلة غير ربحية.

تدعم جمعية الأكزيما النيوزيلندية وتثقيف مرضى الأكزيما ومقدمي الرعاية، جنبًا إلى جنب مع المجتمع الأوسع، في جميع جوانب الأكزيما وتأثيرها. ويقدم عضوية حيث يمكن للفرد الاستفادة من المرافق المختلفة.

20) جمعية الصدفية والأكزيما (النرويج)

 

Eczema Norway

تأسست جمعية الصدفية والأكزيما عام 1962 وهي منظمة ذات اهتمامات وطنية في النرويج للأشخاص المصابين بالصدفية والأكزيما التأتبية والأمراض الجلدية الأخرى والتهاب المفاصل الصدفي. تضم المنظمة ما يقرب من 5000 عضو مقسمين إلى 19 مقاطعة و45 فريقًا محليًا.

تعمل المنظمة على تحقيق هدفها الرئيسي المتمثل في نشر المعرفة وتثقيف الجمهور حول حالات وطريقة علاج الأمراض الجلدية وخاصة الأكزيما والصدفية. وبصرف النظر عن ذلك، فإن أهدافهم تدفع نحو ضمان استفادة كل فرد متأثر من العلاج المناسب والعمل أيضًا على أبحاث جديدة في هذا المجال.

يمكن للمرء أن يكون جزءًا من الفريق للمساعدة في قضية الأكزيما أو يمكن أن يصبح عضوًا في هذه المجموعة للحصول على الدعم المتعلق بالأمراض الجلدية المذكورة.

21) الأكزيماالكويبيك

Eczema Quebec Canada

Eczéma Québec

هي شبكة من الأطباء والممرضات ومتخصصي الرعاية الصحية المساندة والمتدربين والمرضى ضمن مركز جامعة ماكجيل للتميز في علاج التهاب الجلد التأتبي (COE AD) والذي يتضمن:
• المستشفى اليهودي العام
• مستشفى سانت ماري
• المركز الصحي بجامعة ماكجيل

22) جمعية الأمراض الجلدية في سنغافورة

Eczema Singapore

تأسست جمعية الأمراض الجلدية في سنغافورة تحت مظلة الجمعية الطبية السنغافورية في عام 1960، وتم تأسيسها كجمعية مستقلة في عام 1972.
تجري الجمعية أنشطة مختلفة لتحقيق أهدافها المتمثلة في تطوير المعرفة والممارسة في طب الأمراض الجلدية، وتعزيز الأبحاث في طب الأمراض الجلدية، وتعزيز التعاون الإقليمي والدولي في طب الأمراض الجلدية، والحصول على المؤلفات والأعمال العلمية ونشرها، كما تنظم المؤتمرات والندوات والاتفاقيات أحد الأدوار الرئيسية للمجتمع هو توفير التعليم الطبي المستمر للممارسين الطبيين في مجال الأمراض الجلدية.

23) أتوبيكا

أتوبيكا هو معهد في جمهورية سلوفينيا يقع في وسط أوروبا مخصص لتعليم وتقديم المشورة والدعم للمرضى الذين يعانون من التهاب الجلد التأتبي. تم تأسيس المعهد على يد تينا بوتشر لمشاركة معرفتها وخبرتها الشخصية مع أهالي الأطفال والمراهقين والمرضى البالغين المصابين بالتهاب الجلد التأتبي.

يقدم المؤسس أيضًا الاستشارة (شخصيًا ومن خلال شبكات التواصل الاجتماعي) ويقوم بتثقيف الأشخاص بناءً على أحدث المعارف العلمية، بهدف تخفيف أعراض المرض وتحسين نوعية حياة المريضة وعائلتها.

ويعمل المعهد أيضًا على رفع مستوى الوعي العام بالمرض والوقاية من التمييز والوصم لمن يعانون من الأكزيما.

24) اها! مركز الحساسية السويسري

Eczema Switzerland

آها! المركز السويسري للحساسية هو مؤسسة غير ربحية حاصلة على شهادة ISO، وتنشط في جميع أنحاء سويسرا ومعترف بها من قبل ZEWO. يتميز المركز في مجال الحساسية ويركز على تفاعلات الشعب الهوائية والجهاز الهضمي والجلد مع المهيجات البيئية.

يقدم المركز مجموعة من الخدمات بدءًا من تقديم المشورة للأفراد والدورات التدريبية ووصولاً إلى مشاريع وحملات الوقاية للسكان بشكل عام. أصبحت هذه العروض ممكنة بفضل شبكتنا واسعة النطاق والتعاون الوثيق مع كبار الخبراء والهيئات المهنية في المجالات ذات الصلة.

آها! يدعم مركز الحساسية السويسري الأشخاص المصابين بالحساسية في جميع أنحاء البلاد والذي يزيد عددهم عن 3 ملايين شخص من خلال تزويدهم بالمعلومات القيمة. تهدف هذه المعلومات إلى مساعدة الأشخاص على العودة إلى حياتهم الطبيعية والسعيدة.

25) المنظمة الأوروبية الجامعة لحركات الصدفية

European Psoriasis Association

تأسست المنظمة الأوروبية الشاملة لحركات الصدفية (EUROPSO) في نوفمبر 1988، وهي عبارة عن اتحاد لجمعيات مرضى الصدفية ومقرها في المنطقة الجغرافية لأوروبا.

وباعتبارها منظمة جامعة وكعضو في IFPA، فإنها تعمل بشكل وثيق مع حركات الصدفية في جميع أنحاء العالم – الاتحاد الدولي لجمعيات الصدفية (IFPA)، والمؤسسة الوطنية للصدفية (NPF) ومقرها الولايات المتحدة، وتحالف الصدفية الشمالي (NORDPSO).

إنهم يعملون على رفع مستوى الوعي بالاحتياجات النفسية والاجتماعية والطبية والمالية لمرضى الصدفية، والتأثير على السياسات السياسية والإدارية وصناع القرار.

وبذلك تنتهي القائمة التي حاولنا فيها تقديم أقصى قدر من المعلومات حول مجموعات الدعم المختلفة والجمعيات التي تساعد في تحسين حياة الأشخاص المصابين بالأكزيما ومقدمي الرعاية لهم

كيفية ترطيب بشرتك في الأكزيما؟

قائمة المحتويات

الأكزيما وجفاف الجلد
أهمية الترطي
اختيار المرطب المناسب
متى يجب تطبيق المرطب؟
كيفية تطبيق مرطب؟
نصائح الترطيب
الأكزيما وجفاف الجلد

الأكزيما المعروفة أيضًا باسم التهاب الجلد التحسسي هي حالة جلدية مزمنة تؤثر على جميع الفئات العمرية، وخاصة الأطفال. تتميز الأكزيما بحكة واحمرار والتهاب الجلد مما يجعل الجلد جافًا جدًا. عادة ما يصبح الجلد جافاً في الشتاء وفي حالة انخفاض الرطوبة أو عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة جداً، وفي الأكزيما يصبح الجلد جافاً بسبب فقدان الرطوبة. بشكل عام، يميل الجلد إلى فقدان الرطوبة، ولكن في الأكزيما يفقد الجلد الرطوبة بسرعة أكبر، لذلك من المهم ترطيب بشرتك. في الأكزيما، تفقد الطبقة العليا من الجلد قدرتها على العمل كحاجز وهو ما يسمى خلل حاجز الجلد. يفشل الجلد في الاحتفاظ بالرطوبة ويهرب الماء بسرعة أكبر مما يؤدي إلى جفاف الجلد بشكل متكرر. في مثل هذه الظروف، من المهم معرفة كيفية الحفاظ على رطوبة البشرة.

يؤدي جفاف الجلد الشديد أيضًا إلى التشقق وفي الحالات القصوى قد ينزف أيضًا. تفتح الشقوق مما يسمح بدخول البكتيريا مما يوفر وسيلة للعدوى

الجلد الجاف يسبب أيضا الحكة. وبالمثل، بسبب خلل الحاجز الحاجز، يفشل الجلد أيضًا في منع دخول الجزيئات الغريبة بما في ذلك الميكروبات مثل البكتيريا والفيروسات مما يزيد من فرصة الإصابة بالأكزيما. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الجلد الجاف جدًا إلى ظهور أعراض الأكزيما ويسبب حكة في المنطقة، وهو ما يُعرف باسم الحكة، مما يزيد أيضًا من احتمالية النزيف بسبب الخدش. كما أنه يزيد من تفاقم الحالة مما يؤدي إلى بداية “دورة الحكة والخدش” التي تحدث مع فرك أو خدش الجلد مما يسبب المزيد من التهيج، وبالتالي، حكة إضافية. الجفاف المفرط للجلد يمكن أن يسبب اشتعال الأكزيما مما يؤدي إلى تفاقم الحالة. من الجيد دائمًا معرفة أهمية ترطيب بشرتك.


قم بإعداد روتين ترطيب فعال في التطبيق
قم بتنزيل Eczemaless الآن


Tips to Moisturize in Eczema

 

أهمية الترطيب

من المهم جدًا ترطيب بشرتك في حالة الأكزيما. الترطيب الفعال لا يمنع الجلد من الجفاف فحسب، بل يساعد أيضًا في حماية الطبقة الخارجية من الجلد المعروفة باسم الطبقة القرنية أو المعروفة باسم حاجز الجلد.

يعد الحفاظ على ترطيب بشرتك أحد أفضل الحلول للإكزيما، ولكن يجب أن يتم ذلك بطريقة معينة، وعلى فترات زمنية مناسبة، واختيار المرطبات المناسبة لجعلها أكثر فعالية. أنت بحاجة إلى اتباع النصائح أدناه لترطيب بشرتك بشكل فعال إذا كنت تعاني من الأكزيما. تعرف على خطوات كيفية الحفاظ على رطوبة البشرة.

الخطوة 1 – اختيار أفضل مرطب للأكزيما

للحصول على أفضل نتيجة، رطبي بشرتك بفعالية. تلعب التطبيقات الموضعية دورًا رئيسيًا في السيطرة على الأكزيما وتأتي في أشكال مختلفة مثل الكريم والغسول والمراهم. يجب عليك دائمًا استخدام التطبيق الأفضل للأكزيما.

أنواع التطبيقات الموضعية

غسول

المستحضر عبارة عن مستحضر موضعي منخفض اللزوجة مخصص للتطبيق على الجلد. نظرًا لأنه يحتوي على محتوى مائي أعلى من الكريمات والمراهم، فهو أكثر سيولة ويمكن وضعه بسهولة على الجلد الخارجي باستخدام فرشاة أو صوف قطني أو قطعة قماش نظيفة أو بيديك العاريتين.

كريم

الكريم هو مستحضر يستخدم للتطبيق على الجلد. الكريمات عبارة عن مستحلبات شبه صلبة (خليط من أكثر من سائل غير قابل للامتزاج عادة) مثل الماء والزيت. تقريبًا الماء والزيت في تحضير الكريم هو 50:50. ينبغي للمرء دائمًا استخدام أفضل كريم للأكزيما للحصول على نتائج أفضل. الكريمات نوعان “زيت في ماء” و”ماء في زيت”. تعتبر كريمات الماء الموجود في الزيت أكثر ترطيبًا لأنها توفر حاجزًا زيتيًا يقلل من فقدان الماء من الطبقة الخارجية من الجلد.

مرهم

المرهم هو مستحضر شبه صلب يحتوي عادة على مواد طبية، مخصص للتطبيق الخارجي على الجلد.

باختصار، المستحضرات أرق وأكثر سيولة من الكريمات. الكريمات أرق من المراهم. ومن ثم فإن المستحضرات سهلة الاستخدام مقارنة بالكريمات ولكنها أقل فعالية عندما يتعلق الأمر بمعالجة الأكزيما. من السهل تطبيق الكريمات أكثر من المراهم لأن المراهم تحتوي على أقل كمية من الماء من الثلاثة.

علاوة على ذلك، يفضل الطبيب المراهم على الكريمات والمستحضرات بسبب احتوائها على مواد مضافة أقل من الكريمات والمستحضرات التي قد تسبب آثارًا جانبية، كما أن عمر المرهم أطول من النوعين الآخرين. إذا أصبح وضع المرهم فوضويًا يفضل استخدام الكريمات. وأخيرًا، الأمر متروك لتفضيلات المريض وأي منها يناسبه. أفضل مرطب هو الذي يتم استخدامه بشكل مناسب، وهو فعال في العزل ضد فقدان الماء ولا يحتوي على أي مادة مضافة تسبب آثارًا جانبية.

الخطوة 2 – متى يتم التقديم؟

بعد اختيار أفضل مرطب للأكزيما، ينبغي للمرء أيضًا معرفة الوقت والتكرار المناسبين للحصول على أقصى استفادة من العلاج. أفضل وقت لوضع المرطب هو بعد الاستحمام مباشرة أو بمجرد الخروج من حوض الاستحمام.

أخذ حمام دافئ وتجنب الماء الساخن لأنه قد يرفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى فقدان الماء. الجلوس في حوض الاستحمام لمدة 10-15 دقيقة يساعد على امتصاص الجلد للرطوبة الكافية.

بعد الاستحمام، جففي جسمك بدلاً من فركه بالمنشفة، مما قد يؤدي إلى تلف بشرتك بشكل أكبر، ثم ضعي المرطب على الفور عندما تكون بشرتك مبللة.

أعد وضع المرطب بشكل متكرر على فترات زمنية منتظمة أو بمجرد أن يجف التطبيق السابق للحفاظ على رطوبة البشرة بشكل فعال. قد يختلف التردد باختلاف أجزاء الجسم، على سبيل المثال. قد تتطلب أجزاء الجسم المكشوفة مثل اليدين والوجه استخدامًا متكررًا. أيضًا، لا تنسي إعادة تطبيقه كلما غسلت يديك لأن غسل اليدين سيؤدي أيضًا إلى إزالة المرطبات المطبقة.

الخطوة 3 – كيفية التقديم

للحصول على أفضل علاج من المرطب، من المهم بالنسبة لنا أن نعرف كيف يعمل المرطب عند وضعه على الجلد وكيفية الحفاظ على رطوبة البشرة. الهدف الرئيسي الذي يتم من خلاله وضع المرطب على الجلد هو الاحتفاظ برطوبة الجلد التي تتبخر، بدلاً من إضافة الماء إلى الجلد من الخارج.

ومن ثم، يجب أن يتم تطبيقه بطبقة رقيقة لتوفير العزل للماء الموجود داخل الجلد وليس سميكًا جدًا لأن الطبقة السميكة ستحبس الحرارة بداخلها مما قد يسوء بعد ذلك.

الأكزيما حساسة جدًا للعلاج القاسي، لا تفركها بقوة لأنها قد تؤدي إلى مزيد من الضرر للبشرة، فاللمسة اللطيفة دائمًا ما تكون مثالية حتى عند وضع المرطبات. ضعي المرطب بلطف وفعالية لتغطية جميع مناطق الجلد، وخاصة المناطق المتضررة والمكشوفة. أثناء الاستخدام، ضعيه بسرعة دون استهلاك الكثير من الوقت قبل أن يجف الجلد المبلل.

نصائح الترطيب
يعد الاستحمام دائمًا وسيلة جيدة لترطيب البشرة في حالة الأكزيما، فقط تجنب فترات طويلة والماء الساخن، وبدلاً من ذلك استخدم الماء الفاتر.
إن الاستحمام بكمية مناسبة من المبيض المضاف إلى الماء قد يخفف من أعراض الأكزيما. علاوة على ذلك، يمكن أن يقتل حمام التبييض البكتيريا الموجودة على الجلد ويمنع الالتهابات ويقلل الحكة والاحمرار والقشور. استشر طبيبك قبل تجربته.
استخدمي المرطب الذي يصفه الطبيب بدلاً من استخدامه بدون وصفة طبية، حيث أن المرطبات الطبية لها فائدة إضافية تتمثل في تقليل الآثار الجانبية.
استخدم الدواء الموضعي إذا كنت تستخدمه قبل وضع المرطب لتعزيز الشفاء.
احصلي على رطوبة كافية عن طريق شرب كمية كافية من الماء والعصائر للحفاظ على رطوبة بشرتك.
حاول لف بشرتك بضمادة علاجية مبللة أو استخدم المناشف الورقية، اجعلها مبللة وضعها على الجلد وقم بتغطية الجلد بضمادة جافة بمجرد أن تجف الطبقة السفلية يمكنك إزالتها واستبدالها بأخرى مبللة.
إذا كان المناخ في منطقتك جافًا وأقل رطوبة، فاستخدم أجهزة الترطيب في غرفتك لجعل الهواء رطبًا لراحة بشرتك.
أثناء استخدام المرطب أو المنظف السائل (الصابون)، استخدم موزع المضخة بدلاً من الحاوية المفتوحة لتجنب انتشار العدوى.
تجنب استخدام الصابون لأنه يزيد من مستوى PH للبشرة ويجعلها جافة، وبدلاً من ذلك استخدمي منظفًا لطيفًا لتجنب الفرك بالليفة.

العلاج الموضعي للأكزيما

قائمة المحتويات

الأكزيما والالتهابات

يتم التعرف على حالة الجلد الأكزيما بشكل رئيسي من خلال طفح جلدي جاف وأحمر ومثير للحكة يحدث في بقع الجلد الملتهبة. تُعرف الأكزيما أيضًا باسم “التهاب الجلد التأتبي” حيث يشير “التأتبي” إلى الحساسية الناتجة عن تفاعلات فرط الحساسية الناجمة عن مسببات الحساسية أو المهيجات ويشير “التهاب الجلد” إلى الجلد الملتهب. يمكن للمرء استخدام كريم الأكزيما الموصوف طبيًا في حالة ظهور مثل هذه الأعراض.

في الأكزيما يبدو الجلد جافًا وأحمرًا وملتهبًا. تعتمد شدة الأكزيما على مستوى الالتهاب، ومدى الخدوش التي يتعرض لها الفرد بسبب الحكة، وما إذا كانت الأكزيما مصابة أم لا. الجلد الأكزيمي يسبب الحكة ولكن لا ينبغي خدشه لأن الخدش يزيد الالتهاب ويهيج الجلد ويزيد من تفاقم الحالة.

تختلف نوبات الأكزيما من شخص لآخر وتتفاقم بسبب مسببات مختلفة في شكل مواد مسببة للحساسية ومهيجات. تؤدي هذه المحفزات إلى تفاقم الأكزيما مما يؤدي إلى طفح جلدي وحكة مما يؤدي إلى زيادة التهاب الجلد. في بعض الحالات، تصاب الأكزيما بالعدوى مما قد يهدد الحياة ويجب معالجتها على الفور


حدد علاج الأكزيما في التطبيق بناءً على الوصفة الطبية الخاصة بك
قم بتنزيل Eczemaless الآن


هل الستيرويدات الموضعية ضرورية لعلاج الأكزيما؟

لا يمكن علاج الأكزيما بشكل كامل، ويكمن علاج الأكزيما في إدارة أعراضها مثل الالتهاب والحكة والطفح الجلدي بشكل فعال ومنع نوبات التفاقم.
Using topical creams in Eczema

كخط أساسي لعلاج نوبات الأكزيما، يتم استخدام الستيرويدات والكريمات الموضعية. تعمل كريمات الستيرويد على تخفيف الحكة وتقليل الالتهاب بسرعة. تذكر أن العلاج الموضعي للأكزيما لا يمكن أن يضمن الراحة الكاملة. تتوفر هذه المنشطات والكريمات بقوى مختلفة، من خفيفة إلى قوية، وكلما كان الستيرويد أقوى كلما كان أكثر فعالية. يمكن للمرء شراء الكريمات ذات القوة الخفيفة المتوفرة بدون وصفة طبية، في حين أن الكريمات الأقوى متوفرة فقط بوصفة طبية.

يتم تحديد قوة الستيرويد المستخدم من قبل الطبيب بعد فحص الأكزيما، وعوامل مثل شدة الأكزيما وحالة الطفح الجلدي وموقع المنطقة المصابة. وقد يقترح بعد ذلك أفضل علاج موضعي للإكزيما التي تعاني منها. من المهم جدًا اتباع تعليمات الطبيب أو استخدام الكريم الستيرويدي حسب وصفه. بالنسبة لحالة الجلد السميك والمتقشر في الأكزيما، يمكن وصف الستيرويد الأكثر قوة.

آلية الستيرويد على التهاب الجلد

تنتقل المنشطات المطبقة على الجلد من الخارج إلى داخل الجلد. يتفاعل مع ويعدل وظيفة خلايا الجلد والبشرة وخلايا الكريات البيض مما يسبب التهاب الجلد. بعد المرور عبر أغشية الخلايا، تتفاعل هذه المنشطات مع مستقبلات البروتين لتحفيز إنتاج البروتين السكري.

تمنع هذه البروتينات السكرية التي تسمى الليبوكورتين إنتاج المكونات المسؤولة عن التفاعل المناعي وبالتالي تنتج تأثيرات مضادة للالتهابات ومثبطة للمناعة مما يخفف من التهاب الجلد ويقلل من نوبات الأكزيما.

الآثار الجانبية للكريم الستيرويدي

أثناء اقتراح علاج موضعي للإكزيما، يعد استخدام قوة مناسبة من الستيرويد أمرًا بالغ الأهمية، لأن الأخف من المطلوب قد لا يشفي الأعراض التي تؤدي إلى حالة الأكزيما المزمنة، في حين أن أقوى من المطلوب لفترة أطول قد يؤدي إلى آثار جانبية.

عند استخدامه بشكل صارم وفقًا لما وصفه الطبيب، فإن فرص حدوث آثار جانبية موجودة ولكنها نادرة جدًا. تحدث الآثار الجانبية دائمًا بسبب الاستخدام غير المناسب للأدوية. في كثير من الأحيان، تظهر الآثار الجانبية فقط بعد الاستخدام المستمر للعلاج بالستيرويدات القوية لعدة أشهر.

وبصرف النظر عن فاعلية ومدة الاستخدام، فإن العوامل الأخرى التي تحدد الآثار الجانبية تشمل الكمية المستخدمة لكل تطبيق ومنطقة الجسم التي يتم تطبيقها فيها.

الآثار الجانبية الناجمة عن المنشطات غالبا ما تكون مؤقتة ومعظم الآثار تقتصر على جزء معين من الجسم. تشمل الآثار الجانبية الشائعة لاستخدام الستيرويد

ترقق الجلد،
زيادة في نشاط الغدة الدهنية
ظهور علامات التمدد
تطوير حب الشباب
سواد الجلد
تغيرات في تصبغ الجلد (بقع بيضاء)،
بثور مؤقتة
تشمل بعض الآثار الجانبية النادرة ولكنها أكثر خطورة إعتام عدسة العين، ونتوءات وردية صغيرة على الجلد، وحب الشباب، والتهاب الجريبات (بصيلات الشعر المليئة بالقيح)، وتثبيط الغدة الكظرية.

كيفية استخدام الستيرويد الموضعي بشكل فعال؟

كما ذكرنا سابقًا، أثناء علاج الأكزيما، من المهم جدًا استخدام الستيرويدات الموضعية وكريم الأكزيما الموصوف طبيًا لفترة كافية لقمع أعراض النوبات. وينصح باستخدامه تماماً كما وصفه الطبيب وعدم تركه حتى يتوقف الجلد عن الحكة ويختفي الالتهاب. نظرًا لسحب العلاج في وقت مبكر جدًا، فقد يعود الطفح الجلدي مما قد يؤدي إلى زيادة استخدام أدوية الستيرويد بشكل عام. أيضًا، في المرة القادمة قد تضطر إلى استخدام المنشطات بقوة أكبر مما لو كنت قد واصلت استخدامها لفترة كافية في المقام الأول. وهذا يمكن أن يسبب حالة تسمى متلازمة انسحاب الستيرويد الموضعي أو إدمان الستيرويد.

للحصول على شفاء فعال، لا يلزم سوى طبقة رقيقة من كريم الأكزيما الموضعي/الستيرويد الموصوف طبيًا، ولكن تأكد أثناء استخدام العلاج الموضعي للأكزيما أنه يتم تطبيقه بما يكفي لتغطية جميع المناطق المصابة بالإكزيما. أفضل طريقة للقياس هي استخدام قاعدة الإصبع حيث أن ضغط الكريم من طرف إصبع السبابة لشخص بالغ إلى الثنية الأولى للإصبع يجب أن يمنحك كمية كافية لتوزيع مساحة كفين بالغين بما في ذلك الأصابع. في اللغة الشائعة، يُطلق على هذا القياس اسم “وحدة الإصبع الواحد”.

تتضمن النصائح الأخرى لتطبيق كريم الستيرويد للشفاء الفعال

  • إن وضع الكريم بسرعة دون أي تدليك، أو الفرك بقوة قد يؤدي إلى مزيد من الضرر للجلد
  • استخدمي كمية كافية لتغطية المنطقة المصابة بالكامل ولا تترك أي منطقة متأثرة قد تكون صغيرة جدًا
  • ضعي كمية كافية حتى لا يصبح الجلد لزجًا وفوضويًا بعد العلاج.
  • ضع مرطبًا بعد استخدام الستيرويدات لزيادة فعالية الشفاء

الشفاء الخفي مهم

يمكن تفسير الحالة في الأكزيما على مرحلتين، الأولى ظهور الجلد، كيف يبدو؟ الجفاف، والاحمرار، والطفح الجلدي، وما إلى ذلك، وثانيًا الأضرار داخل الجلد، والالتهابات، وحاجز الجلد التالف، وما إلى ذلك.

وبالمثل، فإن العلاج بالستيرويدات الموضعية يحدث على مرحلتين: المرحلة الأولى من الشفاء، حيث يتم استعادة المظهر الطبيعي للجلد، أي أن الجلد يبدو جيدًا، وهذا ما يسمى “نقطة المظهر الجيد” والثانية “نقطة الشعور بالسعادة” بشكل كامل. الشفاء من الداخل أو الشفاء الخفي مما يقلل من احتمالية حدوث تفاقم عند إيقاف تطبيق مضاد الالتهاب وتكرار الطفح الجلدي.

لذلك، من المهم جدًا الاستمرار في التطبيق إلى ما بعد نقطة المظهر الجيد حتى الوصول إلى نقطة الشعور بالسعادة أو تحقيق الشفاء الخفي. أثناء علاج الأكزيما المزمنة، يتم الوصول إلى المرحلة الأولى في غضون 4 إلى 6 أسابيع وتستغرق بضعة أسابيع إضافية لتحقيق الشفاء الخفي.

خاتمة

كما نرى فإن العلاج الموضعي يمكن أن يكون فعالاً جداً في علاج الالتهاب الناتج عن الأكزيما، والذي بدوره يقلل من دورة الحكة والخدش. ومع ذلك، من المهم جدًا استخدام المنشطات الموضعية بحكمة ووفقًا لما وصفه الطبيب. قد يؤدي التوقف مبكرًا جدًا إلى زيادة استخدام المنشطات بمرور الوقت. هناك أيضًا كريمات موضعية غير ستيرويدية مثل مثبطات الكالسينيورين الموضعية، اسأل طبيبك عن خياراتك