作者: admin

皮膚乾燥

皮膚是人體最大的器官，也是身體的最外層。它阻擋了外來顆粒，由含有水分的細胞構成。根據我們的行為和周圍環境條件，皮膚上的毛孔允許水分蒸發。天氣條件會影響我們的皮膚，並且這一因素是最難控制的。無論是極熱還是極寒，無論是極端乾燥還是極端濕潤，都會直接影響濕疹患者。在本文中，我們將討論乾燥天氣條件對濕疹患者的影響。

特應性皮炎最明顯的癥狀之一就是乾燥和鱗屑的皮膚。眾所周知，濕疹的癥狀會在皮膚乾燥時惡化。特別是在冬季，乾燥的天氣結合低溫會進一步惡化這種情況，導致濕疹急性發作。換句話說，乾燥充當了觸發因素，引發急性發作。即使沒有濕疹的人在乾燥的天氣中醒來後也會出現瘙癢。

對於患有濕疹的人來說，保持皮膚濕潤非常重要。當天氣極度乾燥時，環境中的空氣會從皮膚中奪走水分，使皮膚變干，並導致濕疹急性發作。此外，室內外寒冷和乾燥氣候交替也可能加重濕疹癥狀。人們經常發現濕疹癥狀出現在暴露於外界氣候影響下的身體部位。

如何在乾燥天氣中管理濕疹？

在極端天氣條件下管理濕疹的最佳方法是改變您的生活方式。您越快適應天氣，濕疹的影響就越小。醫師為個體提供的定製護理方案應該考慮到個體所受天氣的影響。

保濕策略

最有效、簡便和經濟的治療方式之一是大量使用保濕霜。至少每天用保濕霜塗抹皮膚兩次。在沐浴後立即塗抹保濕霜以鎖住皮膚中的水分，幫助修復皮膚屏障。改變您的保濕霜策略，特別是在乾燥的冬季，沐浴後使用厚重的保濕霜而不是乳液（例如凡士林），並給予足夠的時間吸收。儘管可能會繁瑣並且耗時，但這是一種有效的策略。在出門之前，用保濕霜塗抹雙手和臉部，也可以用凡士林和潤膚劑來塗抹嘴唇。

沐浴

熱水浴會使您的身體升溫，導致皮膚水分蒸發。此外，溫度的突然變化可能會刺激皮膚。沐浴時請使用溫水，保持沐浴時間短暫。避免使用帶有香味、染料和酒精的刺激性肥皂，這可能會進一步乾燥和刺激皮膚，而應使用滋潤性肥皂。在淋浴後立即塗抹保濕霜，以保持和鎖住水分。

舒適的衣物

穿天然面料的衣服，並盡量多穿一些衣物，以便您可以應對溫度的變化。不要穿得太暖和，以免出汗，從而惡化濕疹，導致瘙癢和抓撓的循環。避免穿著刺激性和粗糙的衣物，尤其是人們用來禦寒的羊毛衣服。

加濕器

通常在乾燥和寒冷的天氣中，人們使用暖氣，使熱空氣大量進入室內。這種熱空氣會刺激受濕疹影響的皮膚，增加急性發作的機會。使用加濕器來保持室內的濕度。相對濕度50%被認為是保持濕疹皮膚濕潤的理想條件。通過維持溫度和濕度水平來保持您的家居環境舒適，以確保您能夠安然入睡。

喝水

即使您不口渴，也要不斷地喝水，因為我們的身體會因各種過程失水，而其又由70%的水構成。喝水不僅可以保護您的皮膚免受乾燥天氣的影響，還可以美容，使您的皮膚煥發光彩，保持柔軟和健康。

陽光和濕疹

濕疹患者面臨的挑戰之一是急性發作的時間不確定。對於大多數人來說，濕疹急性發作會在沒有任何先兆的情況下出現。雖然特應性皮炎沒有完全的治癒方法，但了解觸發癥狀的因素可能有助於減少急性發作的頻率。大多數人會在冬季和乾燥的氣候中爆發濕疹。有些人發現濕疹暴露於陽光後會有所改善，而其他人則會發現他們的病情惡化了。濕疹暴露在陽光下時，過熱可能會導致出汗過多，而汗水乾燥後會留下其鹽分含量，引發瘙癢和抓撓循環，從而導致濕疹急性發作。因暴露於陽光下惡化的濕疹類型被稱為光敏性濕疹。

處理陽光的小貼士

• 在陽光下停留較長時間時，請使用防晒指數合適的濕疹安全防晒霜。
• 在塗抹潤膚霜和防晒霜之間留出一些時間，以避免稀釋防晒霜。
• 如果陽光強烈，尤其是在上午11:00至下午3:00之間，請避免暴露在陽光下。
• 戴帽子、太陽鏡，穿著透氣衣物可以保護您免受陽光照射，但不要穿著過厚，以免引起出汗。
• 紫外線可用來治療濕疹。

 

在某些情況下，曬太陽可以改善濕疹癥狀，但您必須小心控制，避免過量。研究表明，暴露於陽光下會導致皮膚中某種化合物的釋放，從而緩解炎症，減輕特應性皮炎的癥狀。

來自太陽的紫外線輻射也可能具有有害的副作用，包括灼傷、老化和增加皮膚癌的風險。關鍵在於不要過度暴露。曬太陽可以增加維生素D，這對皮膚健康非常有益。

由於紫外線對濕疹的益處，它被視作一種療法，其中人工紫外線波與太陽產生的紫外線非常相似，用於治療濕疹急性發作。暴露於紫外線波有多種對皮膚有益的作用，如緩解炎症、產生維生素D、減輕瘙癢、增加皮膚對外來顆粒的耐受能力等。這種使用紫外線波治療濕疹的療法稱為光療或特應性皮炎的紫外線療法。

治療

一般來說，皮膚科醫師會為您開具光療處方，僅在其他所有治療方法（如塗抹潤膚霜、類固醇和其他藥物）無效時才建議使用。治療的持續時間取決於濕疹癥狀的嚴重程度。建議在暴露於紫外線燈光之前全身塗抹潤膚霜。治療次數可能會根據您對紫外線療法的反應而減少，並最終以每周一次或兩次的較少周期逐漸停止治療。

特應性皮炎（AD）是一種皮膚紅、癢，有時還伴有鱗屑的炎症性皮膚病。特應性皮炎，通常稱為濕疹，是一個日益嚴重的健康問題，特別是在兒童中，這是因為其高發病率和與之相關的低生活質量。研究人員不能確定引發濕疹的確切原因，但認為基因、環境觸發因素或它們之間的相互作用導致了特應性皮炎的發病。我們無法改變個體的遺傳組合，因此唯一的選擇是識別和控制環境中的風險因素和觸發因素。

空氣污染對濕疹的影響

空氣無處不在，而污染物也隨之而來。由於城市化進程加快，室內外空氣污染日益嚴重，這些都是眾所周知的導致濕疹的環境風險因素。對於患有濕疹的人來說，要考慮的一個重要因素是室外空氣質量，特別是當他們計划到戶外時。您可以控制室內污染物，但在戶外方面則能力有限。

空氣中存在各種污染物，例如煙草煙霧、揮發性有機化合物、甲醛、甲苯、二氧化氮和顆粒物，這些都是導致特應性皮炎急性發作的風險因素。

這些污染物的來源也各不相同。它們可能來自火山、森林火災、汽車、工廠和發電廠等產生的工業和機械廢物。研究還發現，即使是道路交通中來自汽車的有毒污染物也會顯著增加濕疹發作的幾率。這些污染物非常強大，即使短時間暴露在含有這些污染物的空氣中也足以加重癥狀。

除了這些化學物質，還有其他影響濕疹的空氣過敏原，包括花粉和塵蟎。這些過敏原通過毛囊進入體內，引發免疫反應。這些外來顆粒物導致身體產生化學物質，引起紅腫，造成大量炎症。

當皮膚暴露在這些化學物質和污染物中時，會觸發皮膚炎症，並損害皮膚的自然保護屏障。結果，皮膚中的水分蒸發，導致皮膚乾燥，最終加劇濕疹並引發急性發作。

小貼士：

– 在出門前，檢查您所在地或計划去的地方的實時空氣質量和污染水平，並用圍巾或口罩遮住臉。

– 記錄、跟蹤、識別和避免誘發及加劇特應性皮炎的環境觸發因素，以防止急性發作。

– 患有特應性皮炎的兒童應嚴格避免各種加重因素，並進行適當的皮膚護理，採取減輕炎症措施。

– 環境香煙煙霧（ETS）是加劇濕疹癥狀的潛在風險因素。濕疹患者應戒煙，並避免與吸煙者交往。

– 應使用局部類固醇和保濕劑來緩解癥狀並控制急性發作。

– 保持皮膚濕潤，良好的潤膚劑可以滋潤皮膚，並在皮膚與自由基和其他污染物之間形成屏障。為了保護自己，面部和頸部應塗抹防晒霜。

– 多喝水，保持皮膚水分和健康，以抵抗這些污染物。

– 長時間待在戶外或暴露於污染物時，請沖洗身體或洗澡，以清除皮膚上的污染物。

濕疹急性發作與空氣中的花粉含量

特應性皮炎是一種慢性皮膚病，無法治癒，必須干預。濕疹的嚴重程度隨時間而變化，並由於一些被稱為觸發因素的原因而惡化。有不同類型的觸發因素，不同的人受到觸發因素的影響程度也不同。當一個人爆發濕疹時，即濕疹的嚴重程度加劇時，這時就說她正在經歷濕疹急性發作。

過敏與濕疹密切相關，尤其是與空氣中的觸發因素有關。室內的常見觸發因素包括塵蟎、寵物皮屑等。最近的研究還揭示了濕疹急性發作與空氣中花粉含量之間的關係。花粉含量和相關的過敏反應通常是季節性的，在春季到夏季的過渡期間最為嚴重。

像花粉這樣的環境過敏原不僅會立即產生過敏反應，還會干擾皮膚的滲透屏障。花粉釋放的脂質具有與白三烯和前列腺素（與花粉相關的脂質介質）相似的化學和功能性質，它們引發了免疫反應，加劇了濕疹癥狀，導致急性發作。

花粉過敏原通過毛囊進入皮膚，通常可以在此停留長達1周。因此，滲入毛囊的過敏原可能會持續活躍一段時間，引發皮膚刺激和濕疹爆發。

花粉含量高時處理濕疹

– 正如諺語所言，預防勝於治療。為了預防由花粉引起的濕疹急性發作，了解您所在地區或計劃前往/訪問地區的花粉含量至關重要，以便採取必要的預防措施。

– 工具，如利用人工智慧的EczemaLess，可以為您提供所在地的花粉含量，並為您提供急性發作與觸發因素之間的相關性。

– 研究發現，花粉只會在直接接觸到皮膚時引發急性發作並加劇癥狀。因此，在外出時完全遮蓋身體/皮膚可以防止花粉直接接觸皮膚，從而在很大程度上避免觸發因素和隨後的急性發作。

– 避免在春季的早晨散步或進行戶外活動，因為早晨的花粉含量較高。同樣，要避免在春季接觸新割的草地，以防止直接暴露於花粉之下。

– 在戶外活動一段時間後立即淋浴，以在過敏原加劇任何過敏反應，引發免疫反應之前沖洗掉它們。

– 如果當地花粉含量較高，請關閉門窗，以防止該過敏原進入您的房屋。如果可能，將您的戶外設備和工具放在房外，或者至少放在卧室外，以確保您不會將花粉帶到休息的地方。

– 在空調中使用抗過敏過濾器，以防止暴露在室內花粉下。使用空調也有助於控制溫度，從而減少出汗機會，最終減少瘙癢。

– 不要忘記遵循您的日常護理步驟，包括塗抹保濕霜、使用濕巾、淋浴等，以及在花粉季節有效控制濕疹的額外護理措施。

– 按照以上建議保持家居清潔，避免家居過敏。

參考研究：榆樹花粉影響特應性皮炎的嚴重程度 Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015; 8: 539–548

目錄

• 環境與濕疹
• 濕度
• 冬季
• 高溫
• 陽光
• 污染物
• 尋求醫師建議
• 總結
• 環境與濕疹

儘管引發濕疹（特應性皮炎）的確切原因尚不明確，但廣泛認為濕疹是遺傳和環境因素綜合作用引起的。濕疹急性發作是由身體免疫反應細胞對外部因素的防禦性反應引起的。這些外部因素被稱為觸發因素。這些觸發因素可能在日常生活中看似無害。其中一些觸發因素可以由患者控制，但其中許多並非患者能輕易控制的。像特定食物成分、衣物、香水等這些觸發因素可以輕鬆控制或避免。然而，一些觸發因素，如花粉計數、濕度、溫度等，則不容易控制或避免。一些天氣和其他環境觸發因素極大地影響了濕疹急性發作的嚴重程度。

 

皮膚是我們身體最外層的器官，它能感知環境並適應，例如，如果天氣很熱，皮膚會排汗降溫，並且皮膚下有脂肪層，能在冷天保暖。但在特應性皮炎患者中，皮膚的這些適應功能在一定程度上消失了。患有濕疹的皮膚失水比正常情況下多，為微生物、過敏原和其他刺激物提供了開放的空間。氣候或天氣對每個人的影響都不同，即使兩個人都患有特應性皮炎，他們對不同的觸發因素也會有不同的反應。天氣與濕疹之間的確切關係尚未明確定義，但專家認為皮膚屏障受損可能會影響其適應天氣變化的能力。讓我們了解一些重要的環境因素以及它們如何影響濕疹。

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獲取您的濕疹嚴重程度評分並跟蹤濕疹進展。

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-濕度

濕度是環境中的一個重要因素，皮膚對其幾乎立即做出反應。它在您身體處理濕疹方面發揮著重要作用。

乾燥和低濕度：乾燥的空氣會從皮膚中抽取水分，使皮膚變得更加乾燥，進一步惡化濕疹斑塊。

炎熱和高濕度：炎熱而潮濕的氣候會讓您的皮膚大量出汗，使易患濕疹的皮膚更加癢和更易受刺激，導致急性發作。

理想的濕度水平對每個人可能都不同，但空氣濕度為50%的氣候是理想的。低濕度和高濕度對濕疹都不利，低濕度會引發濕疹或加重急性發作，而炎熱天氣會加劇現有爆發，加重瘙癢感。

小貼士

如果能平衡好工作與生活，考慮搬到更適合您濕疹的地方。

外出時採取必要的預防措施，並盡量避免待在容易出汗的環境，如擁擠的房間或火車。

使用加濕器/除濕器和室內空調/暖氣，至少控制家中氣溫，並將其設置為適合濕疹的理想環境。

-冬季

專家發現，濕疹患者在冷天比夏季更容易感到瘙癢，這可能是您濕疹主要在冬季急性發作的原因。冷熱環境切換也會加重濕疹。

冬季的低溫、低濕度和乾燥空氣，以及陽光減少或幾乎沒有陽光，都會加重濕疹急性發作。乾燥的空氣會從皮膚中排干水分，使皮膚乾燥，觸發急性發作。低溫需要保溫，這意味著要穿更多的衣物。一些保暖衣物由羊毛和其他纖維製成，會減少皮膚的通風，還會引起刺激，增加瘙癢感，導致更多的抓癢，加重濕疹。

小貼士

每天至少潤膚兩次，將水分鎖在皮膚內，有助於保濕和修復皮膚屏障。

減少洗澡用時，並盡量使用溫水。

避免使用刺激性肥皂，因為它可能會進一步乾燥和刺激皮膚。

使用加濕器增加房間內的濕度。

外出時穿適合的衣物。可能需要戴帽子、圍巾和手套，但要避免使用羊毛製品，因為它們可能會增加瘙癢和抓癢的問題。

– 高溫

濕疹患者暴露在高溫下，且溫度達到一定水平時，會產生瘙癢感，加重濕疹癥狀。在高溫條件下，人體正常的排汗機制用於降溫，但實際上會加重濕疹癥狀。此外，當汗水蒸發時，會使皮膚中的鈉含量增加，使皮膚更加乾燥和瘙癢。

除了高溫天氣外，導致身體過熱的其他原因包括鍛煉、穿著不透氣的織物和過度穿著。

小貼士

避免過熱。

避免過多穿著，選擇透氣的織物，如棉布。

在戶外塗抹潤膚劑和防晒霜，盡量避免出汗的情況

在鍛煉後或因旅行、玩耍等大量出汗時，淋個浴。

– 陽光

陽光既是濕疹的療愈師，也是濕疹急性發作的元兇。

陽光可以作為濕疹的治療方法。濕疹嚴重的患者可以從紫外線療法中受益。陽光照射會增加維生素D的產生，對皮膚健康非常有益。

對於許多人來說，陽光可能會引起刺激，導致晒傷，增加瘙癢感，提高體溫，導致出汗，最終引發濕疹急性發作。

小貼士

在陽光下停留時，使用適合濕疹患者的防晒霜。

用透氣的衣物和帽子來保護自己。

– 污染物

污染物本身並不直接導致濕疹，但確實可能是導致濕疹急性發作的因素，加重病情。空氣污染與特應性皮炎的患病率和嚴重程度之間的相關性是眾所周知的。背後原因是瘙癢引起搔抓，破壞了皮膚屏障功能，並打開了抗原（污染物）滲透的通道。這導致患者對抗原產生過敏反應，並容易患過敏性疾病，例如特應性皮炎。

此外，您還可能受到室內過敏原的影響，例如塵蟎、寵物皮屑、花粉、黴菌等。

如果過敏是您濕疹的觸發因素，請採取措施控制過敏反應。

小貼士

保持家裡整潔。經常除塵，一定要經常用吸塵器給地毯吸塵。

至少每兩周用熱水清洗床上用品、窗帘、毯子等，以此除蟎。

禁止寵物進入卧室。

在過敏季節高峰期關閉窗戶，以避免暴露於黴菌和花粉。

為了在患有濕疹的同時過上健康的生活，重要的是控制癥狀和觸發因素。在監測濕疹觸發因素時，請記住，濕疹急性發作可能會在濕疹爆發一段時間後出現，這種滯後可能會讓確定觸發因素變得更有挑戰性。

尋求醫師建議

如果您的濕疹突然失控，有可能您已經過敏或感染了。在這種情況下，最好尋求醫療幫助。

如果您自己很難控制癥狀，建議諮詢皮膚科醫師。

總結

如前所述，在每個環境因素類別的小貼士部分，應對當地氣候的最佳方式是搬到不太容易引發濕疹的氣候地區，並穿著合適的衣物，在出門時塗抹潤膚劑和防晒霜，並避免出汗的情況。確保您的卧室濕度和溫度處於理想水平，使用加濕器/除濕器、空調/暖氣等設備。這可以確保您至少在睡覺時感到更加舒適，並有助於避免濕疹在夜間急性發作。

嘗試使用EczemaLess應用程式來監測環境觸發因素，該應用程式會自動記錄最常見的天氣觸發因素，如花粉、濕度等。用戶可以通過直觀的用戶界面記錄疑似觸發因素。該應用程式預先填充了最常見的觸發因素，用戶還可以添加自定義觸發因素。

表中的內容

• 濕疹網站
• 濕疹博客
• 濕疹 YouTube 頻道
• 濕疹播客
• 濕疹 Facebook 群組
• 濕疹 Reddit 小組
• 濕疹行動應用程式

濕疹是一種慢性皮膚病，其特徵是皮膚發紅、發癢、鱗屑和發炎。據估計，光是在美國，濕疹就影響了 3,500 萬美國人：1-3% 的成年人和 10-20% 的兒童。

濕疹並不致命，但會嚴重影響患者的生活品質。濕疹尚無已知的完全治癒方法，但只要採用正確的治療方法，就可以有效控制濕疹。

由於濕疹不被認為是一種致命疾病，因此政府醫療保健計劃和政策對它的關注較少。患者需要自行尋找所需的支援。

此外，患有濕疹也會影響自信心，在某些情況下，甚至成為社會霸凌的受害者。

在本文中，我們為您帶來數位世界中的不同資源，您可以在其中尋求資訊、分享您的想法並獲得一些有用的知識，以有效地管理您的濕疹。這些團體大多是非營利性的，旨在為濕疹患者提供有關濕疹生活和各種可用治療方法的資訊和知識。

網站

可以徹底關注以下網站，了解有關濕疹的各種信息，從什麼是濕疹、症狀、治療方法到推進正在進行的研究。

1) American Academy of Dermatology and Association

美國皮膚病學會成立於1938年，是所有皮膚科會中規模最大、最具影響力、最具代表性的協會。其總部位於伊利諾州羅斯蒙特。

人們可以在其專門的濕疹中心頁面找到有關濕疹的優質資源，其中包含與濕疹相關的不同部分。

2) WebMD 

WebMD 提供有價值的健康資訊、管理健康的工具以及對尋求資訊的人的支持。他們提供有關您關心的健康主題的可靠資訊、支持性社區和深入的參考資料

WebMD的專長在於：

為大眾提供的健康新聞
建立和維護最新的醫學參考內容資料庫
醫學影像、圖形和動畫
社區
現場網路活動
用戶體驗
互動工具

人們還可以在專門針對瘙癢病症的 WebMD 中找到濕疹領域的詳細資訊和進展。

3)  DermNet NZ  

DermNet NZ 由 DermNet 紐西蘭信託基金擁有，已成為世界知名的皮膚資源。它經常更新，可透過任何桌面或行動網路瀏覽器提供有關皮膚的資訊。

由紐西蘭皮膚科醫生代表紐西蘭皮膚病學會提供支持，其使命是讓世界上任何有網路連線的人都能獲得有關皮膚的權威資訊。

您可以訪問他們的異位性皮膚炎頁面，以了解有關濕疹的更多資訊並獲取該疾病的最新動態

4) National Eczema Association 

NEA 為濕疹患者提供最佳管理病情所需的信息，同時快速追蹤更好的治療和治癒方法的研究。

其使命是透過資訊、研究、支持、建議和教育來改善濕疹患者的健康和生活品質。

部落格

當部落格在 20 世紀 90 年代初出現時，它更像是保留個人日記或記下個人的僵局，以便在新興的網路世界中輕鬆地與其他人分享。但後來人們發現這是一種很好的溝通方式，可以一次向大眾傳達訊息。

博主撰寫有關選擇性利基的博客，濕疹是護膚領域的其中之一。許多部落客分享他們與濕疹有關的個人經歷，要么是自己患有濕疹，要么是他們的親人（例如患有濕疹的孩子）。

另一類是該領域的專家，他們在飲食、濕疹護理產品和日常護理活動方面為濕疹患者提供建議。

以下我們介紹了一些頂級濕疹部落格網站供您查看。

1) Eczema Conquerors

另一個濕疹網站由一位成功的營養師提供，她本人也從嚴重的濕疹轉變為正常的生活。艾比是一位整體營養師，她想出了自己的消除濕疹的咒語。

她不僅分享了她關於濕疹的經驗以及如何克服濕疹，還分享了她使用的產品，並為濕疹患者提供了團體輔導。

2) Battle Eczema 

這個部落格網站的所有者 Sou 從出生起就患有濕疹，她經歷了濕疹患者可能遇到的所有可能的情況。最後，當她得出結論時，對抗這種皮膚狀況的最佳行動方案是找出自己的濕疹護理方法。

在她的部落格中，她分享瞭如何保養濕疹並讓濕疹過上更好的生活的經驗

3) I have Eczema 

濕疹患者珍妮創建了這個部落格。主要目的是幫助提高人們對嚴重濕疹的認識，向人們解釋濕疹患者每天所經歷的痛苦，並希望為患有這些嚴重疾病的人提供安慰。濕疹會使人衰弱，被認為是一種慢性疾病。

4) Eczema Life

專業營養師凱倫 (Karen) 創立了濕疹生活澳洲公司。身為濕疹嬰兒的媽媽，凱倫利用她在營養生物化學方面的所有專業知識設計了濕疹飲食，這為濕疹生活奠定了基礎。

Eczema Life 旨在幫助患有皮疹的人，包括濕疹、皮膚炎、牛皮癬、紅斑痤瘡和 TSW/紅皮膚綜合症。

5) Itchy Little world

癢癢小世界由兩個孩子珍妮佛的濕疹媽媽發起，以治療濕疹和相關疾病的自然療法為特色。這位媽媽企業家根據她的家人使用綜合方法對抗濕疹和相關疾病的經驗分享資訊。

該部落格網站還提供來自客座部落客和行業專業人士的濕疹相關新聞和故事，以便讀者了解有關濕疹的最新動態。

6) Itch’in since 87

艾希莉（Ashley）在描述自己的濕疹之旅方面非常有創意，您可能已經知道她為網站命名的方式。阿什利在她的部落格中清晰地描述了她所經歷的事情、患有濕疹的現實生活以及對她有效的配方。

這篇部落格文章重點介紹了作者異位性皮膚炎（濕疹）的皮膚狀況，其座右銘是與濕疹患者的經歷聯繫起來，以便他們在與濕疹作鬥爭的旅程中不會感到孤獨。

7) Beczema 

Rebecca 被評為 2018 年頂級濕疹部落格之一，是 Beczema 的創始人。麗貝卡在本網站上分享了她患有濕疹的個人生活經歷。

她認為濕疹與人的感覺有著千絲萬縷的關係。感到壓力和情緒低落會導致情緒爆發，而情緒爆發又會讓一個人感到壓力和情緒低落。她深諳這種持續的壞心情 = 壞皮膚，反之亦然的循環體驗，她在博客中談到了這一點。

8) Eczema Holistic Healing

濕疹勇士 Jen 創建了這個網站，旨在分享她整體治療濕疹的經驗。她這樣做的方法是，她的部落格圍繞著戒掉局部類固醇、採取健康的生活方式和植物性飲食。

Jen 對這個網站的希望是分享重要的訊息，並向需要新健康模式來掌控自己生活的人傳播訊息。她的使命是提高人們對局部類固醇成癮的認識。

9) Eczema Blues

Eczema Blues 最初是由 Mei（又名 Marcie Mom）創建的博客，其使命是讓濕疹憂鬱變成幸福。它的靈感來自 Marcie，她從兩周大起就患有濕疹，並發現為父母找到有用的信息是多麼困難，Marcie 媽媽開始建立一個實用而輕鬆的博客，作為父母的伴侶

10) My Eczema Skincare Blogs

一生都患有濕疹，Selina 開設了這個博客，記錄她與濕疹有關的經歷：好的、壞的和醜陋的。
她分享了自己情緒的起伏、皮膚的起伏，以及所有與她的濕疹有關的事情。目的是在不使用類固醇的情況下控制濕疹，並與那些試圖對抗濕疹的人分享。這是一個關於真正的濕疹患者的部落格。

此外，您還可以在 Feedspot 的前 20 個濕疹部落格中找到濕疹部落格列表，這是迄今為止互聯網上最全面的濕疹部落格列表。

YouTube 頻道

YouTube 影片是目前數位世界中尋找資訊最受歡迎的方式之一。無論主題如何，它都是最受歡迎的影片串流網站和應用程式之一，可以輕鬆地為想要分享內容的人和尋求內容的人提供服務。

與影片的其他來源不同，人們對影片的參與度更高，透過影片分享的資訊更容易取得。讓我們看看您想要訂閱的一些熱門 YouTube 頻道，以了解有關濕疹的資訊。

1) Beauty of Eczema

該頻道的所有者 Camille Knowles 是一名合格的健康教練和自然廚師。她也是濕疹之美的創始人。卡米爾的使命是分享她的智慧並指導他人超越濕疹過上充實的生活。

頻道連結: https://www.youtube.com/channel/UCYiLh8TMfLn3f_7mcifqhMg 

2) Eczema Healing

頻道所有者 Greg 是皮膚健康教練，根據他生活中濕疹的經驗提供建議。在他的治療濕疹的完整指南中，這位前慢性濕疹患者將與您一起走上從骨骼到外表皮的完全健康之路。

頻道連結: https://www.youtube.com/channel/UCWP6W6Rkt7_vXWKPMztPVDg 

3) Naturally MonaLisa

頻道所有者蒙娜麗莎向濕疹患者介紹了她的經驗和產品，這些經驗和產品有助於治療和控制濕疹症狀。

該頻道主要關注兩件事
1) 使用天然無毒產品治療和預防濕疹發作。
2) 分享我作為混血兒的經歷，以及我在未來 10-12 年學習普通話、西班牙語和第五語言的目標。

頻道連結: https://www.youtube.com/channel/UCni2Kh8AmdHWXE071qVn6bg  

4) National Eczema Association 

NEA 透過研究、支持和教育來改善濕疹患者的健康和生活品質。該頻道包含不同濕疹主題的影片以及不同領域專家對此的看法

頻道連結:  https://www.youtube.com/user/NationalEczema 

Podcasts 

播客很容易吸收，因為您只需插入您想聽的劇集，就可以與駕駛或烹飪等其他工作一起完成。這是一個劇集系列，用戶可以將其下載到個人設備上以便於收聽或通過網路串流來收聽。專門針對健康議題的播客由現場專家討論，分享照顧健康狀況所需的技巧和建議。以下列出了一些最受歡迎的解決濕疹的播客。

1) The Eczema Podcast 

濕疹播客由艾比創立，是一個致力於分享自然濕疹療法和促進治癒的工具的播客。它專注並幫助強化你的心態。

播客邀請了包括皮膚專家、營養師、皮膚科醫生、行為專家等在內的專家從業者分享他們的深厚知識，讓聽眾受益

https://www.eczemaconquerors.com/eczema-podcast/

2) The Healthy Skin Show

 

臨床營養師、皮疹專家和濕疹戰士詹妮弗·福戈 (Jennifer Fugo) 探索其他方法來觀察令人沮喪的皮膚狀況。

每集都解決各種慢性皮疹問題，包括（但不限於）濕疹、牛皮癬、紅斑痤瘡、白斑症和脂漏性皮膚炎。

超過 150 集，您可以透過下面的連結收聽

https://www.skinterrupt.com/listen/ 

Facebook Groups

Facebook 群組是與志同道合的人交流共同興趣的地方。最好的部分是，當群組是私人群組時，只有成員可以查看貼文。因此，人們可以輕鬆地分享自己的經驗或圖像，而在公共空間中分享這些經驗或圖像是不舒服的。在小組中，所有人都可能有共同的問題，因此您可以獲得並分享您的個人經驗，這可能對您和他人都有好處。以下是一些頂級濕疹小組，您可以加入其中分享您的經驗並從其他帖子中獲取資訊。

1) 濕疹支持小組（我的濕疹）

這個群組成立於 2017 年 1 月，擁有超過 40,000 名會員，已有 ​​3 年曆史，是 Facebook 上最受歡迎的濕疹群組之一，成員可以在這裡發布問題以獲取答案並分享經驗。這是一個私人群組，您可以透過發送加入請求來加入該群組

https://www.facebook.com/groups/MyEczema/ 

2) Atopic Dermatitis/Eczema 

異位性皮膚炎小組成立於 2012 年 3 月，專門討論與濕疹相關的主題，擁有 6200 多名成員。這是一個非常活躍和互動的團體，可以分享和獲得經驗。

https://www.facebook.com/groups/274223005988186/ 

3) Eczema Triggers, Cures, Diets and Natural Remedies Research Group 

該小組致力於發現濕疹誘因以及抑制濕疹及其相關症狀的可能治療方法。該小組成立於2010 年3 月，旨在討論益生菌、輪轉消除飲食、原始人飲食、生酮飲食、糞便微生物群移植、維生素、礦物質、未精製海鹽、水療、鹽療等。這又是一個私人小組， 3k+ 會員。

https://www.facebook.com/groups/eczemacure/

4) Baby and Childhood Eczema Support Group

這是一個為患有濕疹的嬰兒、幼兒和幼兒的父母和照顧者提供支持的小組。試圖尋找資訊可能會是一個令人沮喪的雷區，而這個群組是一個安全的地方，可以分享有關飲食、皮膚和洗衣產品、相關過敏、主流或自然療法等的技巧和想法。

事情的關鍵是要明白，並不是所有事情都適合每個人，但團隊強調分享、同理心和提出建議，所以這不是一場孤獨的戰鬥。該群組成立於 2015 年 9 月，目前有 27,500 名成員

https://www.facebook.com/groups/893822887366252/ 

5) Dr. Aron Eczema Treatment Discussion Group 

雖然這個小組是濕疹討論小組，但討論僅限於Dr. Aron的濕疹治療方法。該小組擁有超過 62,500 名成員，匯集了自 2014 年 3 月以來接受阿倫療法 (AR) 治療濕疹的患者以及有興趣成為患者的患者。

https://www.facebook.com/groups/draron

Reddit groups 

Reddit 是一個龐大的社區網絡，由用戶創建、經營和填充，透過創建社區，人們可以發布、評論、投票、討論、學習、辯論、支持並與分享內容的人建立聯繫相同的興趣。

Reddit 上的每個社群都是由其用戶定義的。其中一些用戶作為版主幫助管理社群。每個社群的文化是由版主強制執行的社群規則明確塑造的，並由社群成員的讚許、反對票和討論隱含地塑造的。

它的行為與 Facebook 群組沒有什麼不同，例如它也可以選擇對特定貼文進行否決，並且會在貼文中建立動態消息和多個線程。您可以在下面找到與濕疹相關的 Reddit 群組，分享和獲取經驗，提出疑問並就其他問題發表意見

1) r/濕疹（我們的皮膚是 2 型免疫系統的窗口）

它是 Reddit 上人數最多的濕疹群組，於 2010 年 5 月在 Reddit 上創建，有 3 萬名成員分享他們的經驗、意見、提出問題，並向他人提供建議。

加盟連結: https://www.reddit.com/r/eczema/

2) r/EczemaCures（天然濕疹療法）

該小組討論濕疹，並重點討論不使用類固醇自然治癒濕疹的方法。您還可以談論最適合您的問題的有機濕疹霜以及為什麼您認為它們可以幫助您治癒。該團體成立於 2018 年 10 月，擁有 1700 名成員

加盟連結: https://www.reddit.com/r/EczemaCures/

3) r/eczeMAB（針對異位性皮膚炎的單株抗體 (MAB) 療法）

該小組專門討論治療異位性皮膚炎的生物製劑和單株抗體 (MAb)。使用者可以分享他們所使用的經驗，或提出與主題相關的問題來尋求建議。該群組創建於 2018 年 10 月，擁有 1,300 名成員

加盟連結: https://www.reddit.com/r/eczeMABs/ 

4) r/EczemaDiet（適合您皮膚的飲食）

Reddit 上最古老的濕疹團體之一創建於 2012 年 5 月，但不如其他濕疹團體活躍。該小組有 208 名成員，專注於與濕疹相關的飲食

加盟連結: https://www.reddit.com/r/EczemaDiet/ 

Mobile Apps

管理慢性濕疹就像全職工作，檢查嚴重程度，追蹤觸發因素，避免症狀發作時出現的搔癢、發炎和皮膚刺激。每個人的觸發因素都不同，但您的觸發因素可能包括過敏原、刺激物、高溫、壓力、食物不耐症和乾燥的環境條件。

儘管這很困難，但並非不可逆轉，在這個先進技術的世界中，人們可能不需要徒手對抗濕疹。有些應用程式可以幫助您更好地控制濕疹症狀。下面列出了一些有用的內容。

1) Eczemaless

Eczemaless 是基於人工智慧的整體濕疹管理應用程序，可透過嚴格遵守護理程序來幫助有效管理濕疹。該應用程式有助於追蹤他/她的活動和治療行動，以確保她/他遵循的護理計劃有效。 EczemaLess 讓使用者可以找到觸發因素、濕疹嚴重程度和護理計劃之間的正確關聯。

只需點擊受影響區域的圖像即可檢查濕疹評分，並深入了解您的濕疹在一段時間內的趨勢、各種觸發因素如何加劇問題以及哪種治療方案有幫助。使用圖表將您目前的狀況與先前的狀況進行比較，並檢查同一時期內的不同參數。

產生一份關於您的濕疹進展情況的總結報告，您可以決定與您的皮膚科醫生或醫生分享，他們可以確定您是否適合使用 Dupixent 等生物製劑或 Eucrisa 等非類固醇外用藥物。

下載: App store (IOS)    Google Play (Android) 

2) Eczema tracker

該應用程式可讓您拍攝突發的照片。這樣您就可以了解自己的病情進展情況，並追蹤和分析與過敏、觸發因素和皮膚相關的大量資訊。

當地的花粉、天氣、黴菌和濕度更新可以幫助您預測皮膚的未來狀況。該應用程式還使用您的數據來查找可能導致爆發的趨勢。

Eczema Tracker 僅適用於 Apple Store 中的 iOS。

下載: App Store (IOS)

3) SkyMD

這是一個遠距醫療應用程序，可讓您向皮膚科醫生提交皮膚影像，以便您接受治療（包括處方）和皮膚護理方案。

您可以在手機上免費下載該應用程式或在電腦上存取它，但您必須支付虛擬諮詢和診斷的費用。付款金額取決於醫生和您的保險範圍。

下載: App Store (IOS)  GooglePlay (Android), or SkyMD.

4) iControl Eczema 

這個應用程式的目標群體是患有濕疹的孩子。該應用程式允許您的孩子使用幸福量表上的表情符號來追蹤他們每天的感受，描述他們的皮膚護理方案，添加註釋，拍攝他們的皮膚照片，然後查看一段時間內的趨勢。該資訊可以顯示給醫生。該應用程式還允許孩子們設定保濕提醒。

下載  App Store (IOS)  GooglePlay (Android) 

5)  Cara Care 

該應用程式重點關注病情的飲食部分。 I. 雖然它主要針對有腸胃問題的人，但它也可以讓您報告您的皮膚狀況。

它採用類似的方法來追蹤個人食物症狀。您輸入有關您的食物攝取量、您吃什麼、何時吃以及您遇到什麼問題的資訊。該應用程式可以讓您發現您的飲食模式和症狀的發生。

然後，您可以與您的醫療保健提供者協商使用該資訊。這可以讓您識別任何可能導致濕疹發作的食物誘因，同樣，如果您打算消除飲食，這也是一個有用的工具。

下載 App Store (IOS)  Google Play (Android) 

結論：

這就是我們的全部內容，我們試圖在您面前製作一篇包含與濕疹相關的重要資源的整體文章。我們希望這有助於改善濕疹患者及其照護者的生活。

如果您認為我們錯過了重要資源，隨時歡迎您向我們推薦，如果我們發現它確實有幫助，我們一定會添加到清單中。您可以透過電子郵件或社群媒體管道聯絡我們。

聯絡您所在位置的支援小組

全球的
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異位性皮膚炎通常也稱為濕疹，是一種皮膚病，其特徵是皮膚發癢、發紅和發炎。濕疹對嬰兒和兒童的影響比成人更大。異位性皮膚炎是一種慢性皮膚病，往往會因觸發因素而週期性發作。有一些常見的誘發濕疹的誘因，但似乎每個人都容易受到不同誘因的影響。環境和天氣觸發因素同時影響大量人口，這就是為什麼濕疹在全球某些地區比其他地區更普遍，並且在某些季節爆發得更多。世界上氣候寒冷的地區濕疹發生率較高。

濕疹並不致命，但會嚴重影響患者的生活品質。此外，目前尚無已知的完全治癒濕疹的方法。由於濕疹不被認為是一種致命的疾病，政府機構對濕疹的關注較少，患者只能自己保護自己。因此，出現了許多濕疹支持團體和協會。這些團體和協會大多是非營利的，旨在為濕疹患者提供有關濕疹生活和各種可用治療方法的資訊和知識。

在本文中，我們嘗試列出了全球範圍內以及不同國家/地區的組織，人們可以在這些組織中找到有效管理濕疹的支援和建議。

1) Global Parents for Eczema Research

 

 

全球濕疹家長研究組織是由中度至重度濕疹兒童的家長和照顧者組成的國際組織，由中度至重度濕疹兒童的家長創建。它的重點是改善患有這種疾病的兒童的結果和生活品質。它是一個虛擬組織，成員來自五大洲和 17 個國家。如果您是濕疹家長，您可以加入他們的 Facebook 群組開始對話。

2) International Topical Steroid Awareness Network

國際外用類固醇意識網路 ITSAN 成立於 2012 年，旨在提高人們對外用類固醇戒斷症候群（TSW 症候群）（也稱為外用類固醇成癮或紅皮膚症候群）的認識。局部類固醇戒斷症候群是一種使人衰弱的疾病，可能是由於使用局部類固醇霜治療皮膚問題而引起的。對於垃圾人群來說，尤其是那些患有濕疹等慢性皮膚病的人來說，這是一種嚴重的疾病。

ITSAN 經驗豐富的董事會成員要么自己患有局部類固醇戒斷綜合症，要么認識或照顧過患有這種綜合症的親人。因此，他們能夠幫助和支持 TSW 綜合症患者採取有效行動，盡快康復。該組織促進醫生和患者教育，以支持受影響的個人。

如果您或任何親人患有局部戒斷綜合症，您可以聯繫他們尋求支持。

3) International Council of Eczema

國際濕疹理事會總部位於美國芝加哥，是一個非政府國際機構，匯集了異位性皮膚炎的皮膚科專家。 IEC 致力於促進濕疹患者的良好護理實踐、進行高級研究並向醫療保健專業人員傳播有關 AD 的循證資訊。

它還與全球各地的醫生、科學家和利益相關者組織合作，以實現既定目標，其議員遍布世界各地，以幫助各自地區的患者。

4) National Eczema Association 

 

國家濕疹協會 (NEA) 總部位於美國，是一個非營利組織，其明確使命是透過研究、支持和教育來改善濕疹患者的健康和生活品質。 NEA 聲稱為濕疹患者提供他們需要的信息，以最好地管理他們的病情，同時快速追蹤更好的治療方法和治癒方法的研究。 NEA 是從研究、提供資訊、支援到幫助基層濕疹患者進行全方位工作的綜合性組織之一。 NEA 聲稱致力於改善濕疹患者的生活

5) Eczema Outreach Support 

濕疹外展支援旨在幫助家庭處理孩子患有濕疹的實際問題和情緒問題。我們了解這種情況可能對整個家庭產生的影響，也了解它會帶來多麼孤立的感覺。我們的願景是看到患有濕疹的家庭在一個可以過著健康、充實的生活的社會中蓬勃發展。我們提供廣泛的支持、活動和資源，幫助父母/照顧者和患有濕疹的孩子感覺更有能力應對病情的起伏。

6) National Eczema Society 

國家濕疹協會成立於 1975 年，是一家在英格蘭、威爾斯和蘇格蘭註冊的慈善組織，致力於改善濕疹患者及其照護者的生活品質。國家濕疹協會旨在提供治療濕疹的實用建議並提高人們對濕疹的認識。該組織透過提供幫助熱線和資訊服務來幫助患有濕疹的兒童和成人

7) Eczema Association Australasia

EAA 是一家致力於幫助澳洲濕疹患者的非營利組織，成立於 1994 年 1 月。EAA 旨在惠及每位患有這種疾病的澳洲人。澳洲濕疹協會公司為濕疹患者和照護者以及更廣泛的社區提供有關濕疹及其影響的各個方面的支持和教育。他們的網站上顯示了一個幫助熱線號碼，每個患有濕疹的澳洲人只需撥打一個電話即可獲得幫助

8) Eczema Support Australia 

澳洲的另一個針對濕疹患者的組織是澳洲濕疹支援有限公司，它是一個由志工建立和管理的新興支持網絡。 Eczema Support Australia Ltd 最初名為 Hands to Hold，註冊為公共慈善機構，是澳洲註冊的慈善機構，並被認可為可扣除禮品接受者 (DGR)。

Hands to Hold 的靈感來自於一個有雙胞胎男孩的家庭，他們患有嚴重的過敏和濕疹。感謝一位朋友的主動和推動，這個家庭終於得到了社區的大力支持，這讓一切變得不同。所有患有這些慢性病的家庭和個人都應該得到我們的社區支持。

9) Global Allergy & Asthma Patient Platform

奧地利全球過敏和氣喘患者平台，簡稱 GAAPP，是一個網路連結組織，成立於 2009 年，其共同目標是賦予患者權力並支持患者的聲音，以便公共和私營部門、政府和行業的決策者能夠將關注患者的需求、願望和他們的權利。

GAAPP 的主要目的是支持和改善全球過敏和氣喘患者的生活品質。我們的目標是幫助患者及其家人度過氣喘和過敏的旅程，與醫療保健專業人士、研究人員和科學家、產業和政府合作，進一步實現氣喘和過敏患者的願望。我們的董事會總部位於奧地利維也納，代表了世界所有地區的大大小小的團體。

10) The Eczema Society of Canada 

加拿大濕疹協會是一家註冊的加拿大慈善機構，致力於改善患有濕疹的加拿大人的生活。致力於濕疹的教育、支持、認識、宣傳和研究領域。他們的使命是改善患有濕疹的加拿大人的生活，為患者和醫療保健提供者提供教育，支持全國各地的志願者，並透過競爭性研究資助計劃資助研究工作。

11)  The Association of Psoriatic and Atopic Eczema 

捷克共和國的支持小組針對牛皮癬和異位性皮膚炎（稱為 SPAE）很常見。銀屑病和特應性濕疹協會 (SPAE) 是一個自願、非營利的民間協會。主要與捷克皮膚性病學會 SPAE 合作，旨在促進改善非傳染性皮膚病的治療方法，從而改善患有這種疾病的人的社會經濟狀況。

SPAE 向所有受牛皮癬、特應性濕疹和白斑症影響的公民開放。它公開邀請能夠為此事業做出貢獻的專業人士

12) French Association of Eczema 

 

法國濕疹協會自2011 年起致力於為患有濕疹的患者和家庭提供服務。該協會包括患有異位性皮膚炎、慢性手部濕疹、接觸性皮膚炎和其他形式濕疹的患者，旨在透過心理支持幫助他們改善日常生活、資訊、教育或研究。

該協會的主要目標是向患者及其家人提供信息，以打破他們的孤立。他們的當地法語網站對實現這一目標大有幫助。

13) Fondation Eczéma

濕疹基金會是皮爾法伯實驗室的企業基金會。該基金會致力於為患者、家庭和醫療保健專業人員提供有關不同類型濕疹、治療方法以及減輕濕疹負擔的方法的資訊。

創始成員與科學家、醫生、患者及其隨行人員密切合作，為他們提供服務，專門致力於異位性皮膚炎的企業基金會。

14) German Allergy and Asthma Association (DAAB)

德國過敏和氣喘協會 (DAAB) 成立於 1897 年，是德國第一個患者協會，120 年來一直為患有過敏、營養問題、呼吸道或皮膚疾病的兒童和成人提供服務。

該協會擁有來自營養、生物學、化學、氣喘、濕疹和過敏反應領域的顧問團隊，為過敏、氣喘、異位性皮膚炎或不耐受患者提供服務。

對於患有濕疹的人，DAAB 提供諮詢，並向他們展示如何度過困難階段，並以良好、平靜的皮膚延長這些階段，努力讓他們的日常生活更加輕鬆

15) Israeli Association for Atopic Dermatitis 

以色列異位性皮膚炎協會是濕疹患者及其家人的統一平台，旨在為每位患者提供最新的醫學知識，並使他們能夠制定最合適的治療計劃。

該協會與以色列和世界各地的衛生界合作，提高人們對皮膚病正確治療的認識。改善濕疹患者的生活品質，使他們過正常的生活是協會的既定目標。

16) Eczema Society Kenya (ESK)

肯亞濕疹協會是一個成立於2015 年的Facebook 群組。該群組的座右銘是提高人們對濕疹及其管理的認識，並為受影響的人們創建一個分享想法的平台，從而使肯亞的濕疹患者能夠過著可以忍受的生活。透過許多活動和活動，該小組將人們聚集在一起，傳播與濕疹相關的有價值的訊息。人們可以加入他們的 Facebook 群組並成為會員，以利用和分享有價值的資訊。

17) Malaysia Eczema Support Community 

馬來西亞濕疹支持社區 MESC 是一個基於 Facebook 的平台。該小組的成員提供基於證據的信息，並通過回答濕疹患者的疑問來支持他們。他們也發揮著重要作用，提高人們對濕疹患者的需求認識。

MESC皮膚科醫生、免疫學家/過敏症專家以及醫療和健康專業人員的支持。該小組向公眾開放，任何有興趣獲得濕疹建議的人都可以加入該小組。

18) Malta Eczema Society 

馬耳他濕疹協會成立於 2001 年，旨在幫助濕疹患者及其家人。該組織是在感受到像其他濕疹流行國家的國家的需要後成立的。
該協會旨在透過公開演講和其他活動提供支援、資訊和實用建議來提供幫助，並提高對濕疹及其可能引起的問題的認識。

19) Eczema Association of New Zealand 

紐西蘭濕疹協會 (EANZ) 成立於 2015 年，是一個獨立的機構，是澳洲獨立的非營利組織的一部分。

紐西蘭濕疹協會公司為濕疹患者和照護者以及更廣泛的社區提供有關濕疹及其影響的各個方面的支持和教育。它提供會員資格，個人可以使用不同的設施。

20) The Psoriasis and Eczema Association (Norway)

銀屑病和濕疹協會成立於 1962 年，是挪威的一個全國性利益組織，致力於服務銀屑病、特應性濕疹、其他皮膚病和銀屑病關節炎患者。該組織約有 5000 名會員，進一步分為 19 個縣和 45 個地方小組。

該組織致力於實現其主要目標，即傳播知識並教育大眾了解皮膚病（尤其是濕疹和牛皮癬）的狀況和治療方法。除此之外，他們的目標是確保每個受影響的人都能得到適當的治療，並致力於該領域的新研究。

一個人可以成為幫助解決濕疹病因的團隊的一員，也可以成為該小組的成員以獲得與上述皮膚病相關的支持。

21)EczémaQuébec

魁北克濕疹是麥吉爾大學異位性皮膚炎卓越中心 (COE AD) 下的一個由醫生、護士、專職醫療保健專業人員、學員和患者組成的網絡，其中包括：
• 猶太總醫院
• 聖瑪麗醫院
• 麥基爾大學健康中心

22) Dermatology Society of Singapore

新加坡皮膚病學會於 1960 年在新加坡醫學會的領導下成立，並於 1972 年作為獨立學會成立。
協會開展各種活動，以實現其促進皮膚病學知識和實踐、促進皮膚病學研究、促進皮膚病學區域和國際合作、獲取和出版文獻和科學著作的目標，也組織會議、研討會、大會等該協會的主要作用之一是為皮膚病學領域的醫生提供持續的醫學教育。

23) 阿托皮卡

Atopika 是斯洛維尼亞共和國位於中歐的一個研究所，致力於為異位性皮膚炎患者提供教育、諮詢和支援。該研究所由 Tina Butcher 創立，旨在與異位性皮膚炎兒童、青少年和成年患者的家長分享她的知識和個人經驗。

創辦人還根據最新的科學知識向人們提供諮詢（親自和透過社交網絡）和教育，旨在減輕疾病症狀並提高患者及其家人的生活品質。

該研究所也致力於提高公眾對該疾病的認識，並防止對濕疹患者的歧視和污名化

24) aha! Swiss Allergy Centre

啊哈！瑞士過敏中心是一家經過 ISO 認證的非營利基金會，在瑞士各地開展活動，並得到 ZEWO 的認可。該中心在過敏領域表現出色，專注於氣道、消化系統和皮膚對環境刺激物的反應。

該中心提供一系列服務，從個人諮詢和培訓課程到針對廣大民眾的預防計畫和運動。這些產品的實現得益於我們廣泛的網絡以及與相關領域領先專家和專業機構的密切合作。

啊哈！瑞士過敏中心為全國超過 300 萬人的過敏症患者提供有價值的資訊。這些資訊旨在幫助人們恢復正常和幸福的生活。

25) The European umbrella organization for psoriasis movements

歐洲乾癬運動傘式組織 (EUROPSO) 成立於 1988 年 11 月，是總部位於歐洲地理區域的乾癬患者協會聯合會。

作為一個傘式組織和IFPA 的成員，他們與世界各地的銀屑病運動密切合作，包括國際銀屑病協會聯合會(IFPA)、美國國家銀屑病基金會(NPF) 和北歐銀屑病聯盟(NORDPSO)。

他們致力於提高對銀屑病患者的社會心理、醫療和財務需求的認識，並影響政治和行政政策及決策者。

因此，我們試圖提供有關不同支持團體和協會的最大信息，以幫助改善濕疹患者及其照護者的生活。

表中的內容

• 濕疹和乾燥皮膚
• 保濕的重要性
• 選擇正確的保濕霜
• 何時塗抹保濕霜？
• 如何塗抹保濕霜？
• 保濕秘訣
• 濕疹和皮膚乾燥

濕疹通常也稱為異位性皮膚炎，是一種影響所有年齡層的慢性皮膚病，尤其是嬰兒。濕疹的特徵是皮膚發癢、發紅和發炎，這也會使皮膚非常乾燥。皮膚通常在冬季和低濕度條件下或溫度過高時變得乾燥，在濕疹中，皮膚因水分流失而變得乾燥。一般來說，皮膚容易失去水分，但在濕疹中，皮膚失去水分的速度更快，因此滋潤皮膚很重要。在濕疹中，皮膚的最上層失去了其作為屏障的特性，這被稱為皮膚屏障功能障礙。皮膚無法保持水分，水分流失得更快、更頻繁，導致皮膚乾燥。在這種情況下，了解如何保持皮膚水分很重要。

嚴重乾燥的皮膚會進一步導致龜裂，極端情況下還可能流血。裂縫打開，細菌進入，為感染提供了途徑

皮膚乾燥也會引起搔癢。同樣，由於屏障功能障礙，皮膚也無法阻止包括細菌和病毒等微生物在內的異物進入，增加了濕疹感染的機會。此外，非常乾燥的皮膚會引發濕疹症狀，導致該區域發癢，稱為搔癢症，也會增加因抓傷而出血的可能性。它會進一步惡化病情，導致「搔癢-抓癢循環」的發生，這種循環是在摩擦或抓癢時發生的，導致更多的刺激，從而導致額外的搔癢。皮膚過度乾燥會導致濕疹發作，使病情惡化。了解滋潤肌膚的重要性總是一件好事。

 

保濕的重要性

濕疹皮膚的保濕非常重要。有效的保濕不僅可以防止皮膚乾燥，還有助於保護皮膚的最外層，即角質層或俗稱的皮膚屏障。

保持皮膚濕潤是治療濕疹的最佳解決方案之一，但應以一定的方式、以適當的時間間隔進行，並選擇合適的保濕劑，以使其更有效。如果您患有濕疹，您需要遵循以下提示來有效滋潤您的皮膚。了解如何保持肌膚水分的步驟。

第一步 – 選擇最好的濕疹保濕霜

為了獲得最佳效果，請有效滋潤您的肌膚。局部應用在控制濕疹方面發揮重要作用，有不同的形式，如乳膏、乳液和軟膏。您必須始終使用最適合濕疹的應用程式。

局部應用的類型

洗劑

洗劑是一種低黏度局部製劑，適用於皮膚。由於它的含水量比乳霜和軟膏更高，因此流動性更強，可以用刷子、脫脂棉、乾淨的布或徒手輕鬆塗抹到外部皮膚上。

奶油

乳霜是一種用於塗抹在皮膚上的製劑。乳霜是半固體乳液（一種以上通常不混溶的液體的混合物），如水和油。奶油製劑中水和油的比例大致為50:50。人們應該始終使用最好的濕疹霜以獲得更好的效果。乳霜有「水包油」和「油包水」兩種。油包水霜更保濕，因為它們提供油性屏障，減少皮膚最外層的水分流失

軟膏

軟膏是一種半固體製劑，通常含有藥用物質，用於皮膚外用。

簡而言之，乳液比乳霜更稀，流動性更強。乳霜比軟膏更稀。因此，乳液比霜更容易塗抹，但在治療濕疹方面效果較差。霜劑比軟膏劑更容易塗抹，因為軟膏劑的水分含量是三者中最少的。

此外，與乳霜和乳液相比，醫生更喜歡軟膏，因為其添加劑含量比乳霜和乳液少，可能會引起副作用，而且軟膏的持續時間也比其他兩者更長。如果使用藥膏變得混亂，那麼最好使用乳霜。最後還是要看患者的喜好，哪一種適合他。最好的保濕霜是一種使用得當、能有效防止水分流失且不含引起副作用的添加劑的保濕霜。

第 2 步 – 何時申請？

選擇最好的濕疹保濕霜後，也應該找出適當的時間和頻率，以獲得最大的治療效果。塗抹保濕霜的最佳時間是淋浴後或剛離開浴缸後。

用溫水洗澡，避免熱水，因為它可能會升高體溫，導致水分流失。在浴缸裡坐10-15分鐘可以幫助肌膚吸收足夠的水分。

淋浴後拍乾，而不是用毛巾擦拭，這可能會進一步損害您的皮膚，並在皮膚仍然濕潤時立即塗抹保濕霜。

定期或在上次塗抹的保濕霜乾燥後立即重新塗抹保濕霜，以有效保持皮膚水分。身體不同部位的頻率可能不同，例如暴露的身體部位，例如手和臉，可能需要更頻繁地使用。另外，每次洗手時不要忘記重新塗抹，因為洗手也會洗掉塗抹的保濕霜。

第 3 步 – 如何申請？

為了從保濕霜中獲得最佳治癒效果，我們必須了解保濕霜塗抹在皮膚上時的作用以及如何保持皮膚水分。將保濕霜塗抹在皮膚上的主要目的是保留皮膚蒸發的水分，而不是從外部向皮膚添加水分。

因此，應塗抹薄薄的一層，以隔絕皮膚內的水分，但不能塗得太厚，因為厚的一層會將熱量困在​​皮膚內部，從而使皮膚狀況惡化。

濕疹對粗暴的處理非常敏感，不要用力摩擦，因為這可能會進一步損害皮膚，即使使用保濕霜，輕柔的觸摸也是理想的選擇。輕輕塗抹保濕霜，但有效地覆蓋所有皮膚區域，尤其是受影響和暴露的區域。塗抹時，要迅速塗抹，不要花太多時間，以免濕潤的皮膚變乾。

• 保濕秘訣 洗澡或淋浴總是濕疹皮膚保濕的好方法，但避免長時間和熱水，而應使用溫水。
• 在水中添加適量漂白水的沐浴可以緩解濕疹症狀。此外，漂白浴可以殺死皮膚上的細菌，防止感染，減少搔癢、發紅和脫皮。嘗試之前請先諮詢您的醫生。
• 使用醫生處方的保濕霜，而不是非處方保濕霜，因為藥用保濕霜具有減少副作用的額外好處。
  如果您在使用保濕霜之前使用外用藥物，請塗抹外用藥物以促進癒合。
• 喝足夠量的水和果汁以保持皮膚濕潤，以充分補充水分。
  嘗試用治療性濕繃帶包裹皮膚，或使用紙巾，將它們弄濕並放在皮膚上，一旦底層乾燥，您就可以將其取下並更換為另一層濕繃帶。
• 如果您所在地區的氣候乾燥且濕度較低，請在房間內使用加濕器，使空氣濕潤以舒適您的肌膚。
• 使用保濕霜或液體清潔劑（肥皂）時，請使用泵式分配器而不是開放式容器，以避免感染擴散。
• 避免使用肥皂，因為它會增加皮膚的 PH 值並使其乾燥，而應使用溫和的清潔劑，避免用絲瓜絡擦洗。

表中的內容

• • • 濕疹和炎症
    • 需要外用類固醇
    • 類固醇對皮膚發炎的作用機制
    • 類固醇乳霜的副作用
    • 如何有效使用外用類固醇？
    • 結論

濕疹和炎症

皮膚病濕疹主要表現為發炎皮膚斑塊中出現乾燥、發紅、發癢的皮疹。濕疹通常也被稱為“異位性皮膚炎”，其中“特異性”是指由於過敏原或刺激物引起的超敏反應而引起的過敏，“皮膚炎”是指發炎的皮膚。如果出現此類症狀，可以使用處方濕疹霜。

濕疹時，皮膚顯得乾燥、發紅和發炎。濕疹的嚴重程度取決於發炎的程度、個人因搔癢而抓癢的程度以及濕疹是否被感染。濕疹皮膚很癢，但不應該抓撓，因為抓癢會加劇炎症，刺激皮膚，使病情進一步惡化。

濕疹的發作因人而異，並且會因過敏原和刺激物等不同觸發因素而加劇。這些觸發因素會使濕疹惡化，導致皮疹發癢，導致皮膚發炎加劇。在某些情況下，濕疹會被感染，這可能會危及生命，需要立即解決。

治療濕疹需要外用類固醇嗎？

濕疹無法徹底治愈，濕疹的治療在於有效控制濕疹的發炎、搔癢、皮疹等症狀，並預防濕疹發作。

 

作為濕疹發作的主要治療方法，使用外用類固醇和乳膏。類固醇藥膏可以快速止癢並減輕發炎。請記住，濕疹的局部治療並不能保證完全緩解。這些類固醇和乳膏有不同的強度，從溫和到強，類固醇越強越有效。人們可以在櫃檯上購買強度較弱的乳霜，而強度較大的乳霜則只能在醫生的處方下購買。

所用類固醇的強度由醫生在檢查濕疹以及濕疹嚴重程度、皮疹狀況和受影響區域的位置等因素後確定。然後他可能會建議針對您的濕疹的最佳局部治療方法。遵循醫生的指示或按照他的處方使用類固醇乳霜非常重要。對於濕疹中厚而鱗狀的皮膚狀況，可以開出更有效的類固醇。

類固醇對皮膚發炎的作用機制

塗抹在皮膚上的類固醇從皮膚外部傳播到皮膚內部。它與真皮、表皮細胞和白血球發生反應並改變其功能，從而引起皮膚發炎。通過細胞膜後，這些類固醇與蛋白質受體反應，刺激醣蛋白的產生。

這些被稱為脂皮質素的糖蛋白抑制負責免疫反應的成分的產生，從而產生抗炎和免疫抑製作用，從而減輕皮膚發炎並減少濕疹發作。

類固醇乳霜的副作用

在建議對濕疹進行局部治療時，使用適當強度的類固醇至關重要，因為比所需強度更溫和的類固醇可能無法治癒導致慢性濕疹的症狀，而比所需強度更長的時間可能會導致副作用。

當嚴格按照醫生的處方使用時，雖然有副作用的可能性，但非常罕見。藥物的副作用往往是因為用藥不當而產生的。很多時候，副作用只有在連續使用強類固醇治療幾個月後才會出現。

除了效力和使用持續時間外，決定副作用的其他因素包括每次使用的數量和使用的身體區域。

類固醇引起的副作用通常是暫時性的，大多數影響僅發生在身體的某些部位。使用類固醇的常見副作用包括

• 皮膚變薄，
• 皮脂腺活動增加
• 妊娠紋的出現
• 痤瘡的形成
• 皮膚變黑
• 皮膚色素沉澱的變化（白斑），
• 暫時性水泡
  一些罕見但更嚴重的副作用包括白內障、皮膚粉紅色小腫塊、痤瘡、毛囊炎（充滿膿液的毛囊）、腎上腺抑制

如何有效使用外用類固醇？

如前所述，在治療濕疹時，使用外用類固醇和處方濕疹霜足夠長的時間以抑制突發症狀非常重要。建議完全按照醫師的指示使用，直到皮膚停止搔癢且發炎消失後才離開。由於治療過早停止，皮疹可能會復發，這可能會導致更多地使用類固醇藥物。此外，下次你可能需要使用比一開始持續使用更有效的類固醇。這可能會導致稱為局部類固醇戒斷症候群或類固醇成癮的疾病。

為了有效治愈，只需要薄薄的一層外用類固醇/處方濕疹霜，但在使用外用治療濕疹時，請確保塗抹足夠覆蓋所有濕疹受影響的區域。最好的測量方法是使用指尖尺，從成人的食指指尖擠壓到手指的第一個摺痕，所得到的量應該足以塗抹兩個成人手掌（包括手指）的面積。在通用語言中，這種測量被稱為“一根手指單位”。

使用類固醇霜進行有效治療的其他技巧包括

塗抹乳霜時要輕快，不要按摩，用力摩擦可能會進一步傷害皮膚
使用足夠的量覆蓋整個受影響的區域，不要留下任何受影響的區域，可能它很小
塗抹足夠的量，以便治療後皮膚不會感到黏膩和凌亂。
使用類固醇後塗抹保濕霜以增加癒合效力
隱藏的療癒很重要

濕疹的情況可以分成兩個階段來解釋：第一階段是皮膚的外觀，它看起來怎麼樣？乾燥、發紅、皮疹等；其次是皮膚內部損傷、發炎、皮膚屏障受損等。

同樣，局部類固醇治療在癒合的第一階段分兩個階段進行，皮膚恢復正常外觀，即皮膚看起來很好，這被稱為“外觀好點”，第二個階段是“感覺良好點”。從內部癒合或隱藏癒合，進一步降低停止抗發炎藥物後突然發作和皮疹復發的可能性。

因此，在外觀良好點之外繼續應用直到達到感覺良好點或完成隱藏的治療是非常重要的。在治療慢性濕疹時，第一階段會在 4 至 6 週內達到，並且需要幾週的時間才能實現隱性癒合。

結論

正如我們所看到的，局部治療可以非常有效地治療濕疹引起的敏感性，從而減少創傷性瘙癢-抓傷循環。然而，嚴格按照醫生的處方使用外用類哮喘非常重要。隨著時間的流逝，過早停止實際上可能會導致更多地使用類固醇。還有非類固醇外用乳膏，例如外用鈣調神經磷酸酶同樣，請向您的醫生詢問您的選擇。

表中的內容
介紹
搔癢與抓撓
濕疹的抓癢類型
反覆抓撓的後果
癢抓循環？
抓癢成為習慣
如何追蹤刮痕？
如何防止刮傷
避免刮傷的小貼士
介紹

一種無法抓癢的搔癢，這就是濕疹的原因，濕疹通常透過乾燥、發紅、發炎和發癢的皮疹皮膚狀況來識別。相反，這句話可以修改為“不該抓的癢”，因為只有一小部分人不會抓。與濕疹相關的持續且無法控制的搔癢被稱為「抓癢性濕疹」。也可以配合濕疹發作治療來減少搔癢問題。

患有濕疹時，除了藥物治療外，改變行為也非常重要。原因是，抓癢的動作會使皮膚狀況惡化──濕疹引起搔癢，搔癢導致抓撓，抓癢又導致濕疹惡化。這會導致更多的瘙癢並且循環繼續下去。

在這篇文章中，我們將討論搔癢、抓傷和濕疹發作治療的各個方面，到最後，您將有一個清晰的認識和解決方案，以擺脫這種惡性的瘙癢-抓傷循環。

搔癢與抓撓

通常“癢”和“抓”可以互換使用來描述相同的事物或相同的事件，並且在許多母語中用於描述這兩個詞的詞是相同的。在現實和臨床上，這些字的意思是不同的。要了解異位性皮膚炎的治療作用，區分搔癢和抓傷至關重要。

– 癢
搔癢是一種感覺，被定義為皮膚上表面的一種不安的刺激感，通常是由於對皮膚中的感受器的輕微刺激而引起的。醫學上稱為搔癢症。當刺激物、過敏原、皮膚乾燥等因素刺激表皮神經纖維的神經末梢時，人會感到搔癢。

– 刮痕
作為搔癢感的刺激，一則訊息被傳送到大腦，大腦發出反應，這種動作稱為抓撓。這會導致抓傷濕疹。傳統上，抓癢被認為是一種透過減少惱人的搔癢感來緩解自己的方法。然而，抓撓也有負面影響，因為人們會發現有害的抓癢非常令人愉悅。對於慢性搔癢患者（例如患有濕疹的患者）來說，這種做法可能會產生很大的問題。患者可能會抓癢受影響的區域，直到不再產生愉悅或疼痛的感覺。這種感覺雖然可以減輕搔癢，但可以提供非常短暫的暫時緩解，從而進一步惡化皮膚狀況。

由於搔癢而摩擦、觸摸和刺穿皮膚等行為屬於抓癢活動，也稱為搔癢濕疹。因此，作為一個聲明，我們可以說

癢是一種感覺，而抓癢是針對這種感覺的動作或行為

兩者都會導致濕疹發作，必須透過濕疹發作治療來減少濕疹發作

濕疹的搔抓類型（搔抓性濕疹）

異位性皮膚炎中的抓癢比定義中顯示的要複雜一些，這是對搔癢的反應。在濕疹中，人們會因為兩個不同的原因而傾向於抓傷： e.濕疹的抓癢可分為兩類：

1) 因搔癢（神經性）而抓癢：根據定義，這是抓撓，它是對因搔癢感而由神經纖維發送的信號的反應。在這種情況下，人只有在感到癢的時候才會去抓癢。因此，作為一種治療措施，只需關注治療濕疹症狀。

2）環境或行為抓癢（心因性）：這種抓癢是來自無意識的心理，或可以說是由於重複動作而形成的習慣。任何重複多次的行為都會成為一種習慣，無論是否需要，人們都會自動採取該行動。在這種情況下，即使一個人沒有搔癢感，也可能會因為自己的行為而抓傷。

反覆抓撓的後果

「環境抓傷」更為危險，因為反覆抓傷會傷害皮膚層，使其變厚、變紅。它也不允許濕疹癒合，從而使濕疹狀況成為慢性。這種抓傷是心理性的，可能是由於無聊、思考、沮喪、壓力等造成的。針對這種情況的治療行動需要行為改變，稱為習慣逆轉。

如果能夠了解抓癢的這些方面及其與搔癢的關係，治療和改善濕疹的狀況就變得很容易。

癢癢——刮擦週期

搔癢-抓癢週期是一種眾所周知的現象，即搔癢導致抓撓，抓癢又導致搔癢。讓我們更詳細地了解這個循環，

– 對於患有異位性皮膚炎的人來說，當濕疹發作時，免疫細胞會向表面發送發炎信號，引起發癢的皮疹，從而產生瘙癢感。

– 這種搔癢感會導致人們抓撓，從而損害皮膚外層，使微生物和過敏原進入。

-作為對這些入侵者的反應，免疫細胞繼續向表面發送信號，導致更多的發紅、皮疹和瘙癢

-因此，導致更多的抓撓，最終皮膚屏障被破壞，瘙癢-抓撓循環繼續下去。

抓癢成為習慣

在正常的抓傷情況下，人們只有在發癢、或皮膚因蚊蟲叮咬或任何過敏原而受到刺激時才會抓傷。而在慢性濕疹等情況下，人們會習慣抓癢。

當一個人因為某種情況而一次又一次地重複執行某個動作時，它就會成為他的習慣，即使沒有那種情況，這個人也會自動重複該動作。同樣，在慢性濕疹中，每當搔癢時，患者就會抓癢多次，並且由於慢性病，這種情況會持續很長一段時間。現在這已經成為一種習慣，以至於人們在不癢的情況下經常抓撓，比癢時更頻繁地抓撓。

因此，在治療濕疹時結束這種搔癢-抓癢循環非常關鍵。由於搔癢是濕疹本身引起的，所以控制抓癢的動作是止癢的關鍵。這將阻止對皮膚的進一步傷害。同時，您可以治療導致搔癢的濕疹症狀，最終打破這個循環。

如何追蹤刮痕？

任何治療都從分析症狀的嚴重程度開始，同樣，最好先追蹤和分析與抓傷相關的所有事件，以便更深入地了解這種行為。您周圍的親密人士也可能會被要求幫助您跟踪，以便獲得有關該行為的全面統計數據，這可能有助於找到適當的解決方案。

為了追蹤抓傷情況，應記下抓傷因素，例如：

一個人抓傷的次數（可以使用計數器）
抓撓頻率
抓傷的情況或情況，
在每種情況下什麼有幫助？
因癢或不癢而抓撓
抓傷方式（揉、抓、碰）等
如何防止刮傷？

搔癢和抓傷是每個患有濕疹的患者每天都必須面對的事情，尤其是當濕疹發作時。搔癢是濕疹中最嚴重的症狀，因為很難消除。此外，最令人沮喪的部分是盡量不要抓癢的皮膚。

心理上不抓癢的止癢最好方法之一是握緊拳頭30秒，你可以在心裡數到30，這應該有助於減輕搔癢感。如果仍然感覺癢，就捏或在皮膚上戳指甲來欺騙大腦。透過這樣做，你的大腦會給你一點疼痛感，但會減輕搔癢感。

其他避免刮傷的技巧

• 始終保持雙手忙碌（例如打電話、拿著遙控器看電視），這樣它們就不會因為抓癢而最終忘記這樣做。
• 另一個避免抓傷的好方法是不要讓抓傷變得容易，嘗試遮蓋暴露的皮膚，例如穿長袖衣服
• 人們在換衣服時往往會以抓癢為樂。為了避免這種情況，要做好心理準備，迅速脫衣服，塗藥膏，穿好衣服，然後分散注意力一段時間，以免抓傷
• 如果你洗完澡後想抓撓，不要給自己任何空閒時間，趕緊用毛巾拍乾皮膚，塗上保濕霜，迅速打扮一下，分散自己的注意力10分鐘
• 睡覺時，人們可能會無意識地抓撓，因此請保持警惕，每當您想抓撓時就從床上起來。
• 與孩子打交道時，不要說“停止抓撓”，而是用玩具、觀光或簡單地與他們交談等來分散孩子的注意力。