एक्जिमा में अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ कैसे करें?

सामग्री की तालिका

• • • एक्जिमा और शुष्क त्वचा
    • मॉइस्चराइजिंग का महत्व
    • सही मॉइस्चराइज़र चुनना
    • मॉइस्चराइज़र कब लगाएं?
    • मॉइस्चराइज़र कैसे लगाएं?
    • मॉइस्चराइजिंग युक्तियाँ

एक्जिमा और शुष्क त्वचा

एक्जिमा जिसे आमतौर पर एटोपिक डर्मेटाइटिस के रूप में भी जाना जाता है, एक पुरानी त्वचा की स्थिति है जो सभी आयु समूहों, विशेषकर शिशुओं को प्रभावित करती है। एक्जिमा की विशेषता खुजली वाली, लाल और सूजन वाली त्वचा है जो त्वचा को बहुत शुष्क भी बना देती है। त्वचा आमतौर पर सर्दियों में और कम नमी की स्थिति में या जब तापमान बहुत अधिक होता है तो शुष्क हो जाती है, एक्जिमा में नमी की कमी के कारण त्वचा शुष्क हो जाती है। आमतौर पर, त्वचा नमी खो देती है, लेकिन एक्जिमा में त्वचा अधिक तेजी से नमी खो देती है, इसलिए अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करना महत्वपूर्ण है। एक्जिमा में त्वचा की सबसे ऊपरी परत एक अवरोधक के रूप में कार्य करने की अपनी संपत्ति खो देती है जिसे स्किन बैरियर डिसफंक्शन कहा जाता है। त्वचा नमी बनाए रखने में विफल रहती है और पानी तेजी से और बार-बार निकल जाता है जिससे त्वचा शुष्क हो जाती है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि त्वचा को हाइड्रेटेड कैसे रखा जाए।

गंभीर  शुष्क त्वचा  इससे दरार पड़ जाती है और गंभीर स्थिति में खून भी निकल सकता है। दरारें खुल जाती हैं जिससे बैक्टीरिया प्रवेश कर जाते हैं और संक्रमण का रास्ता खुल जाता है

रूखी त्वचा के कारण भी खुजली होती है। इसी तरह, बैरियर डिसफंक्शन के कारण, त्वचा बैक्टीरिया और वायरस जैसे रोगाणुओं सहित विदेशी कणों के प्रवेश को रोकने में भी विफल हो जाती है, जिससे एक्जिमा संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। इसके अतिरिक्त, बहुत शुष्क त्वचा एक्जिमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है और क्षेत्र में खुजली का कारण बन सकती है, जिसे प्रुरिटिस के रूप में जाना जाता है, जिससे खरोंच के कारण रक्तस्राव की संभावना भी बढ़ जाती है। यह स्थिति को और भी खराब कर देता है जिससे “खुजली-खरोंच चक्र” की शुरुआत हो जाती है जो त्वचा को रगड़ने या खरोंचने से होता है जिससे अधिक जलन होती है और इस प्रकार अतिरिक्त खुजली होती है। त्वचा की अत्यधिक शुष्कता से एक्जिमा की बीमारी भड़क सकती है और स्थिति और खराब हो सकती है। इसके महत्व के बारे में जानना हमेशा अच्छा होता है अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें.

मॉइस्चराइजिंग का महत्व

एक्जिमा में अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना बहुत ज़रूरी है। प्रभावी मॉइस्चराइजिंग न केवल इसे सूखने से रोकता है बल्कि त्वचा की सबसे बाहरी परत जिसे स्ट्रेटम कॉर्नियम या आमतौर पर त्वचा बाधा के रूप में जाना जाता है, की रक्षा करने में भी मदद करता है।

अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखना एक्जिमा के लिए सबसे अच्छे समाधानों में से एक है, लेकिन इसे एक निश्चित तरीके से, उचित अंतराल पर और अधिक प्रभावी बनाने के लिए उपयुक्त मॉइस्चराइज़र का चयन करके किया जाना चाहिए। यदि आपको एक्जिमा है तो अपनी त्वचा को प्रभावी ढंग से मॉइस्चराइज़ करने के लिए आपको नीचे दिए गए सुझावों का पालन करना होगा। जानिए त्वचा को हाइड्रेटेड कैसे रखें इसके उपाय।

चरण 1 – एक्जिमा के लिए सबसे अच्छा मॉइस्चराइज़र चुनना

सर्वोत्तम परिणाम के लिए अपनी त्वचा को प्रभावी ढंग से मॉइस्चराइज़ करें। सामयिक अनुप्रयोग एक्जिमा को नियंत्रित करने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं और क्रीम, लोशन और मलहम जैसे विभिन्न रूपों में आते हैं। आपको हमेशा वही एप्लिकेशन चुनना चाहिए जो एक्जिमा के लिए सबसे अच्छा हो।

सामयिक अनुप्रयोगों के प्रकार

लोशन

लोशन एक कम चिपचिपापन वाली सामयिक तैयारी है जिसे त्वचा पर लगाने के लिए बनाया जाता है। चूंकि इसमें क्रीम और मलहम की तुलना में पानी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए यह अधिक तरल होता है और इसे ब्रश, रूई, साफ कपड़े या अपने नंगे हाथों से बाहरी त्वचा पर आसानी से लगाया जा सकता है।

मलाई

क्रीम एक ऐसी तैयारी है जिसका उपयोग त्वचा पर लगाने के लिए किया जाता है। क्रीम पानी और तेल की तरह अर्ध-ठोस इमल्शन (एक से अधिक तरल का मिश्रण जो सामान्य रूप से अमिश्रणीय होते हैं) हैं। क्रीम बनाने में मोटे तौर पर पानी और तेल का अनुपात 50:50 है। बेहतर परिणामों के लिए हमेशा सर्वोत्तम एक्जिमा क्रीम का उपयोग करना चाहिए। क्रीम दो प्रकार की होती हैं “तेल में पानी” और “तेल में पानी”। तेल में पानी वाली क्रीम अधिक मॉइस्चराइजिंग होती हैं क्योंकि वे एक तैलीय अवरोध प्रदान करती हैं जो त्वचा की सबसे बाहरी परत से पानी के नुकसान को कम करती है।

मलहम

मरहम एक अर्ध-ठोस तैयारी है जिसमें आमतौर पर औषधीय पदार्थ होते हैं, जो त्वचा पर बाहरी अनुप्रयोग के लिए होता है।

संक्षेप में लोशन क्रीम की तुलना में पतले और अधिक तरल होते हैं। क्रीम, मलहम की तुलना में पतली होती हैं। इसलिए क्रीम की तुलना में लोशन लगाना आसान होता है लेकिन जब एक्जिमा के इलाज की बात आती है तो यह कम प्रभावी होता है। मलहम की तुलना में क्रीम लगाना आसान होता है क्योंकि मलहम में तीनों में से पानी की मात्रा सबसे कम होती है।

इसके अलावा, चिकित्सक क्रीम और लोशन की तुलना में मलहम को प्राथमिकता देते हैं क्योंकि क्रीम और लोशन की तुलना में एडिटिव्स की मात्रा कम होती है जिससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं, मलहम भी अन्य दो की तुलना में अधिक समय तक रहता है। यदि मलहम लगाने से गंदगी हो जाती है तो क्रीम को प्राथमिकता दी जाती है। अंततः, यह रोगी की पसंद पर निर्भर करता है कि कौन सा उसके लिए उपयुक्त है। सबसे अच्छा मॉइस्चराइज़र वह है जो उचित रूप से उपयोग किया जाता है, पानी की कमी से बचाने में प्रभावी होता है और इसमें कोई दुष्प्रभाव पैदा करने वाला कोई मिश्रण नहीं होता है।

चरण 2 – कब आवेदन करें?

एक्जिमा के लिए सर्वोत्तम मॉइस्चराइज़र का चयन करने के बाद, उपचार में अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए सही समय और आवृत्ति का भी पता लगाना चाहिए। मॉइस्चराइज़र लगाने का सबसे अच्छा समय नहाने के तुरंत बाद या जैसे ही आप बाथटब से बाहर हों।

गर्म पानी से स्नान करें और गर्म पानी से बचें क्योंकि इससे शरीर का तापमान बढ़ सकता है जिसके परिणामस्वरूप पानी की कमी हो सकती है। 10-15 मिनट तक बाथटब में बैठने से त्वचा को पर्याप्त नमी सोखने में मदद मिलेगी।

नहाने के बाद तौलिए से रगड़ने की बजाय थपथपाकर सुखाएं, जिससे आपकी त्वचा को और नुकसान हो सकता है और जब आपकी त्वचा अभी भी गीली हो तो तुरंत मॉइस्चराइजर लगाएं।

त्वचा की नमी को प्रभावी ढंग से बनाए रखने के लिए नियमित समय अंतराल पर या जैसे ही पिछला आवेदन सूख जाए, बार-बार मॉइस्चराइजर दोबारा लगाएं। उदाहरण के लिए, शरीर के विभिन्न भागों के लिए आवृत्ति भिन्न हो सकती है। हाथ और चेहरा जैसे शरीर के खुले हिस्से को अधिक बार लगाने की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, जब भी आप हाथ धोएं तो इसे दोबारा लगाना न भूलें क्योंकि हाथ धोने से लगाया गया मॉइश्चराइजर भी धुल जाएगा।

चरण 3 – आवेदन कैसे करें?

मॉइस्चराइजर से सर्वोत्तम उपचार पाने के लिए हमारे लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि त्वचा पर लगाने पर मॉइस्चराइजर कैसे काम करता है और त्वचा को हाइड्रेटेड कैसे रखा जाए। त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाने का मुख्य उद्देश्य त्वचा की नमी को बनाए रखना है जो वाष्पित हो जाती है, न कि बाहर से त्वचा में पानी डालना।

इसलिए, इसे त्वचा के अंदर पानी के लिए इन्सुलेशन प्रदान करने के लिए एक पतली परत में लगाया जाना चाहिए और बहुत मोटी नहीं क्योंकि मोटी परत अंदर गर्मी को फँसा लेगी जिससे स्थिति खराब हो सकती है।

एक्जिमा कठोर उपचार के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, ज्यादा जोर से न रगड़ें क्योंकि इससे त्वचा को और नुकसान हो सकता है, मॉइस्चराइजर लगाने पर भी कोमल स्पर्श हमेशा आदर्श होता है। मॉइस्चराइज़र को धीरे से लेकिन प्रभावी ढंग से त्वचा के सभी क्षेत्रों को कवर करते हुए लगाएं, विशेष रूप से प्रभावित और खुले क्षेत्रों में। लगाते समय गीली त्वचा सूखने से पहले ज्यादा समय न लेते हुए जल्दी से लगाएं।

मॉइस्चराइजिंग युक्तियाँ

• नहाना या शॉवर लेना हमेशा एक्जिमा में त्वचा को मॉइस्चराइज करने का एक अच्छा तरीका है, बस लंबे समय तक रहने और गर्म पानी से बचें, इसके बजाय गुनगुने पानी का उपयोग करें।
• पानी में उचित मात्रा में ब्लीच मिलाकर नहाने से एक्जिमा के लक्षणों से राहत मिल सकती है। इसके अलावा, ब्लीच स्नान त्वचा पर बैक्टीरिया को मारकर संक्रमण को रोक सकता है, खुजली,
• लालिमा और पपड़ी को कम कर सकता है। इसे आज़माने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
• काउंटर पर मिलने के बजाय चिकित्सक द्वारा बताए गए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें क्योंकि औषधीय मॉइस्चराइज़र में साइड इफेक्ट्स को कम करने का अतिरिक्त लाभ होता है।
• यदि आप उपचार को बढ़ाने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाने से पहले सामयिक दवा का उपयोग करते हैं तो उसे लागू करें।
• अपनी त्वचा को नम बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी और जूस पीकर पर्याप्त हाइड्रेटेड रहें।
• अपनी त्वचा को चिकित्सीय गीली पट्टी से लपेटने का प्रयास करें या कागज़ के तौलिये का उपयोग करें, उन्हें गीला करें और त्वचा पर रखें और उनके ऊपर सूखी ड्रेसिंग डालें जब निचली परत सूख
• जाए तो आप इसे हटा सकते हैं और इसके स्थान पर दूसरी गीली पट्टी लगा सकते हैं।
• यदि आपके क्षेत्र की जलवायु शुष्क और कम आर्द्र है तो अपनी त्वचा को आराम देने के लिए हवा को नम बनाने के लिए अपने कमरों में ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें।
• संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए मॉइस्चराइजर या लिक्विड क्लींजर (साबुन) का उपयोग करते समय खुले कंटेनर के बजाय पंप डिस्पेंसर का उपयोग करें।
• साबुन का उपयोग करने से बचें क्योंकि यह त्वचा के पीएच स्तर को बढ़ाता है और इसे शुष्क बनाता है, इसके बजाय लूफै़ण से रगड़ने से बचने के लिए किसी सौम्य क्लींजर का उपयोग करें।