शुष्क मौसम में एक्जिमा का प्रबंधन

शुष्क त्वचा
त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है और सबसे बाहरी परत है। यह बाहरी कणों के प्रवेश में बाधा के रूप में कार्य करता है और पानी युक्त कोशिकाओं से बना होता है। हमारे कार्यों और आसपास की स्थितियों के आधार पर, हमारी त्वचा में छिद्र पानी को वाष्पित होने देते हैं। मौसम की स्थिति हमारी त्वचा को प्रभावित करती है और इसे नियंत्रित करना सबसे कठिन होता है। चरम मौसम परिस्थितियां चाहे अत्यधिक गर्मी या अत्यधिक ठंडी या अत्यधिक सूखापन या अत्यधिक आद्रता हो, इन सब का सीधा असर एग्जिमा से पीड़ित लोगों पर होता है। इस लेख में, हम एग्जिमा पीड़ितों के लिए शुष्क मौसम की स्थिति के प्रभावों पर चर्चा करेंगे।

Atopic Dermatitis के सबसे अधिक दिखाई देने वाले लक्षणों में से एक सूखी और पपड़ीदार त्वचा है। यह तो सभी को पता है कि एग्जिमा बदतर तब होती है जब त्वचा शुष्क हो जाती है। विशेषकर सर्दियों में शुष्क मौसम और कम तापमान मिलकर इस स्थिति को और खराब कर देते हैं, जिससे एग्जिमा बढ़ जाता है। दूसरे शब्दों में, सूखापन फ्लेयर के लिए ट्रिगर के रूप में कार्य करता है। यहां तक ​​कि बिना एग्जिमा वाले लोगों को भी शुष्क मौसम में जागने पर खुजलाने की इच्छा होती है।

एग्जिमा से पीड़ित लोगों के लिए त्वचा की नमी बरकरार रखना बहुत जरूरी है। जब मौसम अत्यधिक शुष्क होता है, तो वातावरण में मौजूद हवा त्वचा से नमी चुरा लेती है, उसे शुष्क कर देती है और एग्जिमा फ्लेयर अप को ट्रिगर करती है। इसके अलावा, बाहर और घर के अंदर ठंड और शुष्क वातावरण के बीच के अंतर के वजह से एग्जिमा के लक्षण बढ़ सकते हैं। अक्सर लोगों को डर्मेटाइटिस के लक्षण शरीर के उन हिस्सों पर मिलते हैं जो मौसम के तत्वों के संपर्क में आते हैं।

शुष्क मौसम में एग्जिमा का प्रबंधन कैसे करें?
चरम मौसम की स्थिति में एग्जिमा को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका अपनी जीवनशैली में बदलाव करना है। आप जितनी जल्दी मौसम के अनुकूल ढल जाएंगे, एग्जिमा पर प्रभाव उतना ही कम होगा। चिकित्सक द्वारा दी गई रोगियों के लिए कस्टम देखभाल आहार मौसम के प्रभाव को ध्यान में रखकर लेना चाहिए, जिस मौसम के संपर्क में वह व्यक्ति हैं।

मॉइस्चराइजिंग रणनीति

सबसे प्रभावी, आसान और सस्ते उपचारों में से एक मॉइस्चराइज़र का प्रचुर मात्रा में उपयोग करना है। दिन में कम से कम दो बार त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। नहाने के तुरंत बाद गीली त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाकर त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करें जिससे त्वचा में नमी बनी रहेगी। यह स्किन बैरियर को ठीक करने में मदद करेगा। अपनी मॉइस्चराइज़र रणनीति बदलें, विशेष रूप से शुष्क सर्दियों में, स्नान के तुरंत बाद लोशन (जैसे पेट्रोलियम जेली) के बजाय गाढ़े मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें और अवशोषण के लिए पर्याप्त समय दें। हालाँकि यह थकाऊ और समय लेने वाला हो सकता है लेकिन यह एक प्रभावी रणनीति है। ठंड में बाहर निकलने से पहले अपने हाथों और चेहरे को मॉइस्चराइज़र से ढक लें, होठों को ढकने के लिए पेट्रोलियम जेली और एमोलिएंट का उपयोग किया जा सकता है।

नहाना

गर्म पानी से नहाने से आपका शरीर गर्म हो जाता है जिसके परिणामस्वरूप वाष्पीकरण के कारण त्वचा की नमी खत्म हो जाती है। इसके अलावा, तापमान में अचानक बदलाव से त्वचा में जलन हो सकती है। नहाने के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें और कम समय में नहाए। सुगंधित डाई और अल्कोहल वाले कठोर साबुन से बचें, जो त्वचा को और अधिक शुष्क और इर्रिटेट कर सकते हैं, इसके बजाय मॉइस्चराइजिंग साबुन का उपयोग करें। नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़ करें ताकि आप नमी बरकरार रख सकें।

आरामदायक कपड़े

प्राकृतिक सामग्रियों से बने कपड़ों का उपयोग करें और परतों मे कपड़े पहने जिससे आप खुद को बदलते तापमान के अनुकूल रख सकें। बहुत अधिक गर्म कपड़े न पहनें जिससे पसीना आए जिससे एग्जिमा बिगड़ जाए और खरोंच और खुजली का चक्र शुरू हो जाए। खरछरा और खरोंच वाले कपड़ों से बचें, विशेषकर ऊनी कपड़ों से बचें जिन्हें लोग ठंड से बचने के लिए पहनते हैं।

यूमिडिफायर

आमतौर पर शुष्क और ठंडे मौसम के दौरान, लोग हीटर का उपयोग करते हैं और हीटिंग सिस्टम कमरे में बहुत अधिक गर्म हवा भेजता है। यह गर्म हवा एग्जिमा प्रभावित त्वचा को परेशान करती है जिससे उसके भड़कने की संभावना बढ़ जाती है। घर के अंदर नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें। एग्जिमा प्रभावित त्वचा को नम रखने के लिए 50% सापेक्षिक आर्द्रता आदर्श मानी जाती है। अच्छी नींद के लिए अपने घर के वातावरण को आरामदायक रखें, तापमान और आर्द्रता का स्तर बनाए रखें।

तरल पदार्थों का सेवन करें

भले ही आपको प्यास न लगे, लेकिन पानी पीते रहें क्योंकि हमारा शरीर 70% पानी से बना होता है इसलिए यह विभिन्न प्रक्रियाओं के माध्यम से पानी खो देता है। तरल पदार्थों का सेवन न केवल आपकी त्वचा को शुष्क मौसम से बचाता है, बल्कि सुंदर बनाता है, चमक देता है और आपकी त्वचा को कोमल और स्वस्थ रखता है।