高濕度是濕疹的警示

高濕度與濕疹

患有濕疹的人容易受到極端天氣的影響。特應性皮炎患者的皮膚失去了適應不同環境的能力，對極端天氣的耐受性較差。濕度是環境中的一個重要因素，皮膚對其幾乎立即做出反應，它在您的身體如何處理濕疹方面發揮著重要作用。無論濕度是低還是高，都通常對濕疹造成問題。低濕度使皮膚變得乾燥，尤其是在冬季，而高溫下的高濕度可能會導致長痱子，使易患濕疹的皮膚更加癢和更易受刺激，導致濕疹急性發作。

在炎熱而濕潤的天氣，皮膚的自然防禦機制啟動。為了對抗熱量並控制體溫，皮膚會排汗釋放汗液。出汗的量因人而異，也取決於溫度的極端程度。由於汗液主要由水組成，因此會蒸發，讓身體降溫。然而，汗液還包含鈉氯化物等鹽類，以及鋅、鎳、銅等元素的微量，這些成分會殘留在皮膚上，導致皮膚刺激，引發濕疹急性發作。此外，高溫本身也會刺激濕疹患者的敏感皮膚，加劇病情並觸發瘙癢循環。

如何應對過度濕潤的環境？

避免出汗情況

在炎熱濕潤的環境中，出汗是導致濕疹急性發作的主要原因。避免會讓您大量出汗的活動和情況。如果像鍛煉、玩耍等活動不可避免，那麼在出汗後儘快洗澡。

防止汗液積聚

膝蓋背面和肘部等身體部位更容易爆發濕疹，因為這些部位積聚的汗液需要更長時間才能幹燥。應經常使用濕潤的柔軟布料擦拭這些區域，以避免進一步刺激或引發瘙癢循環。

穿透氣的衣物

衣物對控制濕疹至關重要。不同類型的衣物適合不同的天氣。在炎熱濕潤的氣候中，透氣的棉質衣物是首選。此外，在炎熱的天氣，避免多層穿著，以防止身體過熱，因為這可能導致出汗。由滌綸、尼龍或羊毛製成的衣物可能會刺激您的皮膚，引發濕疹急性發作。

保持舒適的室內環境

儘管您無法控制外部氣候條件，但您始終可以通過使用加濕器/除濕器和空調等設備來控制家中環境。相對濕度為50%是理想狀態，可以防止皮膚乾燥，讓患有濕疹的人感到舒適。

避免過敏原

如果您有過敏史，要特別小心。高溫通常會加劇過敏反應。如果對花粉過敏，出門前要檢查空氣中的花粉水平，並採取必要的預防措施。

監控溫度

白天要時刻關注溫度，並在太陽直射時避免外出或離開家。

保持水分補給

身體出汗失水時，保持體內水分補給，通過攝取大量液體，包括水、果汁和其他冷飲，保持皮膚的水分不流失。