การรักษาเฉพาะที่สำหรับกลาก

สารบัญ

  • กลากและการอักเสบ
  • ความต้องการเตียรอยด์เฉพาะที่
  • กลไกของสเตียรอยด์ต่อการอักเสบของผิวหนัง
  • ผลข้างเคียงของครีมสเตียรอยด์
  • วิธีการใช้สเตียรอยด์เฉพาะที่อย่างมีประสิทธิภาพ?
  • บทสรุป

กลากและการอักเสบ

สภาพผิว กลาก ส่วนใหญ่จะรับรู้ได้จากผื่นแห้ง แดง และคันที่เกิดขึ้นในบริเวณผิวหนังอักเสบ กลากเป็นที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อ “Atopic Dermatitis” โดย “Atopic” หมายถึง ภูมิแพ้เนื่องจากปฏิกิริยาภูมิไวเกินที่เกิดจากสารก่อภูมิแพ้หรือสารระคายเคือง และ “Dermatitis” หมายถึง ผิวหนังอักเสบ คุณสามารถใช้ครีมกลากตามใบสั่งแพทย์ได้หากมีอาการดังกล่าวปรากฏขึ้น

ในกลาก ผิวหนังจะมีลักษณะแห้ง แดง และอักเสบ ความรุนแรงของผื่นผิวหนังอักเสบขึ้นอยู่กับระดับของการอักเสบ จำนวนรอยขีดข่วนที่เกิดจากอาการคัน และการติดเชื้อของผิวหนังอักเสบหรือไม่ ผิวหนังอักเสบจะคัน แต่ไม่ควรเกา เนื่องจากการเกาจะทำให้การอักเสบเพิ่มขึ้น ระคายเคืองผิวหนัง และทำให้อาการแย่ลงไปอีก

อาการผื่นขึ้นในกลากจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน และรุนแรงขึ้นจากสิ่งกระตุ้นที่แตกต่างกันในรูปแบบของสารก่อภูมิแพ้และสารระคายเคือง สิ่งเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดกลากที่แย่ลงทำให้เกิดผื่นคันที่นำไปสู่การอักเสบที่ผิวหนังเพิ่มขึ้น ในบางกรณี กลากจะติดเชื้อซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้และจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขทันที


เลือกการรักษากลากในแอปตามใบสั่งยาของคุณ
ดาวน์โหลด Eczemaless ทันที


ยาสเตียรอยด์เฉพาะที่จำเป็นสำหรับการรักษากลากหรือไม่?

กลากไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ การรักษากลากขึ้นอยู่กับการควบคุมอาการต่างๆ เช่น การอักเสบ คัน ผื่นอย่างมีประสิทธิภาพ และป้องกันการเกิดอาการกำเริบ

Using topical creams in Eczema

 

แนวทางหลักในการรักษากลากคือการใช้สเตียรอยด์และครีมเฉพาะที่ ครีมสเตียรอยด์บรรเทาอาการคันและลดการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว โปรดจำไว้ว่าการรักษาเฉพาะที่สำหรับกลากไม่สามารถรับประกันการบรรเทาได้อย่างสมบูรณ์ สเตียรอยด์และครีมเหล่านี้มีความเข้มข้นต่างกัน ตั้งแต่ระดับอ่อนไปจนถึงเข้มข้น ยิ่งสเตียรอยด์มีความเข้มข้นมากเท่าไรก็ยิ่งมีประสิทธิผลมากขึ้นเท่านั้น คุณสามารถซื้อครีมที่มีความแรงน้อยได้ที่เคาน์เตอร์ ในขณะที่ครีมที่เข้มข้นกว่านั้นมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น

ความแรงของสเตียรอยด์ที่ใช้จะขึ้นอยู่กับแพทย์หลังจากตรวจกลาก และปัจจัยต่างๆ เช่น ความรุนแรงของกลาก สภาพของผื่น และตำแหน่งของบริเวณที่ได้รับผลกระทบ จากนั้นเขาอาจจะแนะนำการรักษาเฉพาะที่ที่ดีที่สุดสำหรับโรคกลากของคุณ มันสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือใช้ครีมสเตียรอยด์ตามที่เขาสั่ง สำหรับสภาพผิวที่หนาและเป็นสะเก็ดในกลากอาจกำหนดให้มีสเตียรอยด์ที่มีศักยภาพมากขึ้น

กลไกของสเตียรอยด์ต่อการอักเสบของผิวหนัง

สเตียรอยด์ที่ทาบนผิวหนังจะเดินทางจากภายนอกสู่ด้านในของผิวหนัง ทำปฏิกิริยาและปรับเปลี่ยนการทำงานของผิวหนัง เซลล์ผิวหนังชั้นนอก และเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบของผิวหนัง หลังจากผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ สเตียรอยด์เหล่านี้จะทำปฏิกิริยากับตัวรับโปรตีนที่กระตุ้นการผลิตไกลโคโปรตีน

ไกลโคโปรตีนเหล่านี้เรียกว่าไลโปคอร์ติน ยับยั้งการผลิตส่วนประกอบที่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน และด้วยเหตุนี้จึงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและกดภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยลดอาการอักเสบของผิวหนัง และลดการอักเสบของผิวหนัง

ผลข้างเคียงของครีมสเตียรอยด์

ในขณะที่แนะนำการรักษาเฉพาะที่สำหรับกลาก การใช้สเตียรอยด์ที่มีความแรงที่เหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากรุนแรงกว่าที่กำหนดอาจไม่สามารถรักษาอาการที่นำไปสู่ภาวะกลากเรื้อรังได้ ในขณะที่แรงกว่าที่กำหนดในระยะเวลานานอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

เมื่อใช้อย่างเคร่งครัดตามที่แพทย์สั่ง แม้จะมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงแต่น้อยมาก ผลข้างเคียงมักเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้ยาที่ไม่เหมาะสม หลายครั้ง ผลข้างเคียงจะเกิดขึ้นหลังจากใช้การรักษาด้วยสเตียรอยด์ชนิดเข้มข้นอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือนเท่านั้น

นอกเหนือจากความแรงและระยะเวลาการใช้แล้ว ปัจจัยอื่นๆ ที่กำหนดผลข้างเคียง ได้แก่ ปริมาณที่ใช้ต่อการใช้และพื้นที่ของร่างกายที่ใช้

ผลข้างเคียงจากสเตียรอยด์มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว และผลกระทบส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเพียงบางส่วนของร่างกายเท่านั้น ผลข้างเคียงของการใช้สเตียรอยด์ได้แก่

  • ผิวบางลง
  • เพิ่มกิจกรรมของต่อมไขมัน
  • การปรากฏตัวของรอยแตกลาย
  • การพัฒนาสิว
  • ผิวคล้ำขึ้น
  • การเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีผิว (จุดขาว)
  • แผลพุพองชั่วคราว
  • ผลข้างเคียงที่หายากแต่ร้ายแรงกว่านั้นได้แก่ ต้อกระจก ผิวหนังมีตุ่มสีชมพูเล็กๆ สิว รูขุมขนอักเสบ (รูขุมขนมีหนอง) การกดขี่ต่อมหมวกไต

วิธีการใช้สเตียรอยด์เฉพาะที่อย่างมีประสิทธิภาพ?

อย่างที่กล่าวไว้ข้างต้น ในขณะที่รักษากลาก สิ่งสำคัญมากคือต้องใช้สเตียรอยด์เฉพาะที่และครีมกลากที่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้นานพอที่จะระงับอาการลุกลามได้ แนะนำให้ใช้ตามที่แพทย์สั่งทุกประการ ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้จนกว่าผิวหนังจะหยุดคันและอาการอักเสบหายไป เนื่องจากถอนการรักษาเร็วเกินไป ผื่นอาจกลับมาอีกซึ่งอาจส่งผลให้ต้องใช้ยาสเตียรอยด์โดยรวมมากขึ้น นอกจากนี้ ในรอบถัดไป คุณอาจต้องใช้สเตียรอยด์ที่มีประสิทธิภาพมากกว่าถ้าคุณใช้มันต่อไปนานพอตั้งแต่แรก สิ่งนี้อาจทำให้เกิดสภาวะที่เรียกว่ากลุ่มอาการถอนสเตียรอยด์เฉพาะที่หรือการติดสเตียรอยด์

เพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องใช้ครีมสเตียรอยด์เฉพาะที่/ครีมกลากตามใบสั่งแพทย์บางๆ เท่านั้น แต่ต้องแน่ใจว่าในขณะที่ใช้การรักษาเฉพาะที่สำหรับกลากนั้นทาให้ครอบคลุมบริเวณที่เป็นโรคกลากทั้งหมด วิธีวัดที่ดีที่สุดคือใช้กฎปลายนิ้วซึ่งการบีบครีมจากปลายนิ้วชี้ของผู้ใหญ่จนถึงรอยพับแรกของนิ้ว จะทำให้คุณได้ปริมาณที่เพียงพอสำหรับการแพร่กระจายบริเวณฝ่ามือของผู้ใหญ่ 2 ฝ่ามือรวมทั้งนิ้วมือด้วย ในภาษาทั่วไป การวัดนี้เรียกว่า ‘หน่วยนิ้วเดียว’

เคล็ดลับอื่นๆ ในการทาครีมสเตียรอยด์เพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่

  • การทาครีมเร็วๆ โดยไม่ต้องนวด การถูแรงๆ อาจทำให้ผิวหนังเสียหายได้
  • ใช้ในปริมาณที่เพียงพอให้ครอบคลุมพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบทั้งหมด อย่าทิ้งพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบซึ่งอาจมีขนาดเล็กมาก
  • ทาให้เพียงพอเพื่อให้หลังการรักษาไม่รู้สึกเหนียวเหนอะหนะผิว
  • ทามอยเจอร์ไรเซอร์หลังจากทาสเตียรอยด์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษา

การรักษาที่ซ่อนอยู่เป็นสิ่งสำคัญ

สภาพของกลากสามารถอธิบายได้เป็นสองขั้นตอน 1 ลักษณะของผิวหนัง ลักษณะเป็นอย่างไร? แห้ง แดง ผื่น ฯลฯ และรองความเสียหายภายในผิวหนัง การอักเสบ อุปสรรคของผิวหนังที่ถูกทำลาย เป็นต้น

ในทำนองเดียวกัน การรักษาด้วยยาสเตียรอยด์เฉพาะที่จะเกิดขึ้นเป็น 2 ระยะในระยะที่ 1 ของการรักษา ผิวจะดูเป็นปกติ กล่าวคือ ผิวดูดี เรียกว่า “จุดดูดี” และระยะที่ 2 “จุดที่รู้สึกดี” เมื่อครบ การรักษาจากภายในหรือการรักษาแบบซ่อนเร้น ซึ่งช่วยลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการวูบวาบขึ้นจากการหยุดการใช้สารต้านการอักเสบและการเกิดผื่นซ้ำ

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องทาต่อนอกเหนือจากจุดที่ดูดีจนกว่าจะถึงจุดที่รู้สึกดีหรือการรักษาที่ซ่อนไว้สำเร็จ ในขณะที่รักษากลากเรื้อรัง ระยะที่ 1 จะมาถึงใน 4 ถึง 6 สัปดาห์ และต้องใช้เวลาอีกสองสามสัปดาห์กว่าจะบรรลุการรักษาที่ซ่อนอยู่

บทสรุป

ดังที่เราเห็นแล้วว่าการรักษาเฉพาะที่สามารถรักษาอาการอักเสบจากกลากได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก ซึ่งจะช่วยลดวงจรการคัน-เกาได้ อย่างไรก็ตาม การใช้สเตียรอยด์เฉพาะที่อย่างรอบคอบและเป็นไปตามที่แพทย์สั่งเป็นสิ่งสำคัญมาก การหยุดเร็วเกินไปอาจทำให้มีการใช้สเตียรอยด์มากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ยังมีครีมเฉพาะที่ที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น สารยับยั้งแคลซินิวรินเฉพาะที่ โปรดสอบถามทางเลือกจากแพทย์

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ

Use our AI tool to check the severity of Eczema and keep track of your Eczema progress.

 

กลุ่มสนับสนุนกลากและสมาคมทั่วโลก

ติดต่อกลุ่มสนับสนุนในตำแหน่งของคุณ

  • ทั่วโลก
  • สหรัฐอเมริกา
  • สหราชอาณาจักร
  • ออสเตรเลีย
  • ออสเตรีย
  • แคนาดา
  • สาธารณรัฐเช็ก
  • ฝรั่งเศส
  • เยอรมนี
  • อิสราเอล
  • เคนยา
  • มาเลเซีย
  • มอลตา
  • นิวซีแลนด์
  • นอร์เวย์
  • ควิเบก
  • สิงคโปร์
  • สโลวีเนีย
  • สวิตเซอร์แลนด์

โรคผิวหนังภูมิแพ้หรือที่เรียกกันทั่วไปว่ากลากคือสภาพผิวที่มีลักษณะคัน แดง และอักเสบกลากส่งผลกระทบต่อทารกและเด็กมากกว่าผู้ใหญ่โรคผิวหนังภูมิแพ้เป็นภาวะผิวหนังเรื้อรังและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเป็นระยะๆ เนื่องจากสิ่งกระตุ้นมีตัวกระตุ้นที่พบบ่อยบางประการที่ทำให้เกิดกลาก แต่ดูเหมือนว่าบุคคลจะไวต่อสิ่งกระตุ้นที่แตกต่างกัน สิ่งกระตุ้นด้านสิ่งแวดล้อมและสภาพอากาศส่งผลกระทบต่อประชากรจำนวนมากในเวลาเดียวกัน และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมโรคผิวหนังอักเสบจึงแพร่หลายในบางส่วนของโลกมากกว่าส่วนอื่น ๆ และจะลุกลามมากขึ้นในบางฤดูกาล บางส่วนของโลกที่มีสภาพอากาศหนาวเย็นมีอุบัติการณ์ของโรคเรื้อนกวางสูงกว่า


รับการแจ้งเตือนสภาพอากาศและมาตรการป้องกันสำหรับกลาก
ดาวน์โหลด Eczemaless ทันที


กลากไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อคุณภาพชีวิตของผู้ประสบภัยนอกจากนี้ยังไม่มีวิธีการรักษาที่สมบูรณ์สำหรับกลาก เนื่องจากกลากไม่ถือว่าเป็นโรคร้ายแรง จึงได้รับความสนใจน้อยลงจากหน่วยงานของรัฐ ปล่อยให้ผู้ประสบภัยต้องดูแลตัวเอง ด้วยเหตุนี้จึงมีกลุ่มและสมาคมสนับสนุนกลากจำนวนหนึ่งกลุ่มและสมาคมเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่แสวงหาผลกำไรและมีเป้าหมายที่จะสนับสนุนผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบจากผื่นผิวหนังอักเสบด้วยข้อมูลและความรู้เกี่ยวกับการใช้ชีวิตร่วมกับโรคผิวหนังอักเสบจากผิวหนังและวิธีการรักษาต่างๆ ที่มี

ในบทความนี้ เราได้พยายามแสดงรายการองค์กรที่มีอยู่ทั่วโลกและองค์กรที่มาจากประเทศต่างๆ ที่สามารถขอรับการสนับสนุนและคำแนะนำในการจัดการโรคเรื้อนกวางได้อย่างมีประสิทธิภาพ

1) ผู้ปกครองระดับโลกสำหรับการวิจัยกลาก

Eczema Parents

 

 

Global Parents for Eczema Research สร้างขึ้นเพื่อและโดยผู้ปกครองของเด็กที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบในระดับปานกลางถึงรุนแรง เป็นกลุ่มผู้ปกครองและผู้ดูแลเด็กที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบในระดับปานกลางถึงรุนแรง โดยมุ่งเน้นที่การปรับปรุงผลลัพธ์และคุณภาพชีวิตของเด็กที่มีอาการดังกล่าว เป็นองค์กรเสมือนจริงที่มีสมาชิกเป็นตัวแทนของห้าทวีปและ 17 ประเทศ หากคุณเป็นผู้ปกครองที่เป็นผื่นผิวหนังอักเสบ คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่ม Facebook ของพวกเขาเพื่อเริ่มการสนทนาได้

2) เครือข่ายการรับรู้เรื่องสเตียรอยด์เฉพาะที่ระดับนานาชาติ

Topical Steroid Withdrawal Syndrome Group

ITSAN ก่อตั้งในปี 2012 เครือข่ายการรับรู้เกี่ยวกับสเตียรอยด์เฉพาะที่ระดับนานาชาติ โดยมีเป้าหมายเพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับอาการที่เรียกว่ากลุ่มอาการถอนสเตียรอยด์เฉพาะที่ (กลุ่มอาการ TSW) หรือที่รู้จักกันในชื่อการติดสเตียรอยด์เฉพาะที่หรือกลุ่มอาการผิวหนังแดง กลุ่มอาการถอนสเตียรอยด์เฉพาะที่เป็นภาวะที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ครีมสเตียรอยด์เฉพาะที่เพื่อรักษาปัญหาผิวหนัง เป็นภาวะวิกฤตสำหรับคนขยะ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคผิวหนังเรื้อรัง เช่น กลาก

สมาชิกคณะกรรมการที่มีประสบการณ์ของ ITSAN เคยประสบกับอาการถอนสเตียรอยด์เฉพาะที่ด้วยตนเองหรือเคยรู้จักหรือดูแลคนที่คุณรักซึ่งมี ดังนั้นพวกเขาจึงอยู่ในสถานะที่เหมาะสมที่จะช่วยเหลือและสนับสนุนผู้ประสบภัยในการดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อฟื้นตัวจากกลุ่มอาการ TSW โดยเร็วที่สุด กลุ่มส่งเสริมการศึกษาของแพทย์และผู้ป่วยเพื่อสนับสนุนบุคคลที่ได้รับผลกระทบ

หากคุณหรือคนที่คุณรักที่ทุกข์ทรมานจากกลุ่มอาการถอนยาเฉพาะที่ คุณสามารถติดต่อกับพวกเขาเพื่อขอรับการสนับสนุนได้

3) สภากลากนานาชาติ

International Council of Eczema

USA International Eczema Council ซึ่งมีสำนักงานใหญ่อยู่ที่ชิคาโก เป็นองค์กรพัฒนาเอกชนระหว่างประเทศที่รวบรวมผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเกี่ยวกับโรคผิวหนังภูมิแพ้ (Atopic Dermatitis) IEC ทำงานโดยมีเป้าหมายในการส่งเสริมแนวทางปฏิบัติในการดูแลที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อนกวาง ดำเนินการวิจัยขั้นสูง และเผยแพร่ข้อมูลที่อิงหลักฐานเชิงประจักษ์เกี่ยวกับ AD แก่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

นอกจากนี้ยังร่วมมือกับแพทย์ นักวิทยาศาสตร์ และองค์กรผู้มีส่วนได้ส่วนเสียทั่วโลกเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ โดยมีสมาชิกสภากระจายอยู่ทั่วโลกเพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยในภูมิภาคของตน

4) สมาคมกลากแห่งชาติ

Eczema US
 

National Eczema Association (NEA) ซึ่งตั้งอยู่ในสหรัฐอเมริกา เป็นองค์กรไม่แสวงผลกำไรที่มีภารกิจที่ระบุไว้ในการปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบจากผื่นผิวหนังอักเสบผ่านการวิจัย การสนับสนุน และการศึกษาNEA อ้างว่าให้ข้อมูลที่จำเป็นแก่ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบจากผื่นผิวหนังอักเสบเพื่อจัดการกับอาการของตนเองได้ดีที่สุด ขณะเดียวกันก็เร่งการวิจัยไปสู่การรักษาและการเยียวยาที่ดีขึ้นNEA เป็นหนึ่งในองค์กรที่ครอบคลุมที่ทำงานรอบด้านตั้งแต่การวิจัย การให้ข้อมูล การสนับสนุน และช่วยเหลือผู้ป่วยโรคเรื้อนกวางในระดับรากหญ้า NEA อ้างว่าทุ่มเทเพื่อปรับปรุงชีวิตของผู้ที่เป็นโรคกลาก

5) การสนับสนุนการเผยแพร่กลาก

Eczema UK

Eczema Outreach Support มีไว้เพื่อช่วยให้ครอบครัวจัดการกับแง่มุมทางปฏิบัติและทางอารมณ์ของการมีลูกที่เป็นโรคเรื้อนกวาง เราเข้าใจถึงผลกระทบที่อาการดังกล่าวอาจมีต่อทั้งครอบครัว และเราเข้าใจดีว่าอาการนี้รู้สึกโดดเดี่ยวเพียงใดวิสัยทัศน์ของเราคือการเห็นครอบครัวที่เป็นโรคเรื้อนกวางเจริญรุ่งเรืองในสังคมที่พวกเขาสามารถมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมบูรณ์ได้เราให้การสนับสนุน กิจกรรม และทรัพยากรที่หลากหลายเพื่อช่วยให้พ่อแม่/ผู้ดูแลและเด็กที่เป็นโรคเรื้อนกวางรู้สึกสามารถรับมือกับอาการขึ้นๆ ลงๆ ได้มากขึ้น

6) สมาคมกลากแห่งชาติ

Eczema UK

National Eczema Society ก่อตั้งขึ้นในปี 1975 เป็นองค์กรการกุศลที่จดทะเบียนในอังกฤษ เวลส์ และสกอตแลนด์ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางและผู้ดูแลNational Eczema Society มีเป้าหมายที่จะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการรักษากลากและสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับอาการดังกล่าว องค์กรทำงานร่วมกับเด็กและผู้ใหญ่ที่เป็นโรคเรื้อนกวางโดยให้บริการสายด่วนและบริการข้อมูล

7) สมาคมกลากออสตราเลเซีย

Eczema Australia

EAA เป็นองค์กรไม่แสวงหากำไรที่อุทิศตนเพื่อผู้ป่วยโรคเรื้อนกวางในออสเตรเลีย และก่อตั้งขึ้นในเดือนมกราคม 1994  EAA ตั้งเป้าที่จะเข้าถึงชาวออสเตรเลียทุกคนที่อาศัยอยู่กับโรคนี้ The Eczema Association of Australasia Inc. สนับสนุนและให้ความรู้แก่ผู้ป่วยและผู้ดูแลผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบจากเรื้อนกวาง ตลอดจนชุมชนในวงกว้าง ในทุกแง่มุมของโรคผิวหนังอักเสบจากผิวหนังและผลกระทบ ด้วยหมายเลขสายด่วนที่แสดงบนเว็บไซต์ พวกเขาจึงเป็นเพียงช่องทางติดต่อสำหรับความทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อนกวางของชาวออสเตรเลียทุกคน

8) กลากสนับสนุนออสเตรเลีย

Eczema Australia

อีกกลุ่มหนึ่งในออสเตรเลียสำหรับผู้ประสบภัยจากโรคกลาก Eczema Support Australia Ltd คือเครือข่ายการสนับสนุนใหม่ที่กำลังพัฒนาซึ่งก่อตั้งและจัดการโดยอาสาสมัคร Eczema Support Australia Ltd เดิมชื่อ Hands to Hold ได้รับการจดทะเบียนเป็นสถาบันการกุศลสาธารณะ และเป็นองค์กรการกุศลที่จดทะเบียนในออสเตรเลีย และได้รับการรับรองว่าเป็นผู้รับของขวัญที่หักลดหย่อนได้ (DGR)

Hands to Hold ได้รับแรงบันดาลใจจากครอบครัวที่มีเด็กชายฝาแฝดซึ่งมีอาการแพ้อย่างรุนแรงและโรคเรื้อนกวาง ด้วยความคิดริเริ่มและแรงผลักดันจากเพื่อน ในที่สุดครอบครัวนี้ก็ได้รับการสนับสนุนจากชุมชนที่ยอดเยี่ยม ซึ่งได้สร้างความแตกต่างขึ้นมาแล้ว ทุกครอบครัวและบุคคลที่ต้องรับมือกับอาการเรื้อรังเหล่านี้สมควรได้รับการสนับสนุนจากชุมชนของเรา

9) แพลตฟอร์มผู้ป่วยโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดทั่วโลก

Eczema Austria

แพลตฟอร์มผู้ป่วยโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดทั่วโลก ประเทศออสเตรีย เรียกโดยย่อว่า GAAPP เป็นองค์กรเชื่อมโยงเครือข่ายที่ก่อตั้งขึ้นในปี 2009 โดยมีวัตถุประสงค์ร่วมกันเพื่อเพิ่มศักยภาพให้กับผู้ป่วยและสนับสนุนเสียงของผู้ป่วย เพื่อให้ผู้มีอำนาจตัดสินใจทั้งภาครัฐและเอกชน ในภาครัฐและอุตสาหกรรม จะคำนึงถึงความต้องการ ความปรารถนา และสิทธิของผู้ป่วย

ความสนใจหลักของ GAAPP คือ การสนับสนุนและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้คนทั่วโลกที่เป็นโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด โดยมีเป้าหมายในการช่วยเหลือผู้ป่วยและครอบครัวตลอดการเดินทางด้วยโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ โดยทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ นักวิจัย และนักวิทยาศาสตร์ อุตสาหกรรม และรัฐบาล เพื่อส่งเสริมความปรารถนาของผู้ที่เป็นโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ แม้จะประจำอยู่ในเวียนนา ประเทศออสเตรีย คณะกรรมการของเราเป็นตัวแทนของทุกภูมิภาคของโลกทั้งกลุ่มใหญ่และกลุ่มเล็ก

10) สมาคมกลากแห่งแคนาดา

Eczema Canada

Eczema Society of Canada เป็นองค์กรการกุศลของแคนาดาที่ได้รับการจดทะเบียน ซึ่งอุทิศตนเพื่อพัฒนาชีวิตของชาวแคนาดาที่ป่วยเป็นโรคเรื้อนกวางการทำงานในด้านการศึกษา การสนับสนุน การตระหนักรู้ การสนับสนุน และการวิจัยเกี่ยวกับกลาก ด้วยภารกิจในการปรับปรุงชีวิตของชาวแคนาดาที่อาศัยอยู่กับโรคเรื้อนกวาง พวกเขาให้การศึกษาแก่ผู้ป่วยและผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ ให้การสนับสนุนอาสาสมัครทั่วประเทศ และให้ทุนสนับสนุนความพยายามในการวิจัยผ่านโครงการทุนวิจัยที่มีการแข่งขันสูง

11)  สมาคมโรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังภูมิแพ้

Eczema Czech Republic

กลุ่มสนับสนุนในสาธารณรัฐเช็กเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับทั้งโรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังภูมิแพ้ที่เรียกว่า SPAEAssociation of Psoriatic and Atopic Eczema (SPAE) เป็นสมาคมพลเมืองที่ไม่แสวงหากำไรโดยสมัครใจ โดยหลักแล้วทำงานร่วมกับ Czech Academy of Dermatovenerology SPAE โดยมีเป้าหมายเพื่อส่งเสริมรูปแบบการรักษาโรคผิวหนังที่ไม่ติดเชื้อที่ได้รับการปรับปรุง ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพทางเศรษฐกิจและสังคมของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้

SPAE เปิดให้ประชาชนทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากโรคสะเก็ดเงิน กลากภูมิแพ้ และโรคด่างขาว ขอเชิญผู้เชี่ยวชาญที่สามารถมีส่วนร่วมในสาเหตุนี้อย่างเปิดเผย

12) สมาคมกลากฝรั่งเศส

  Eczema France

French Association of Eczema ให้ความสำคัญกับผู้ป่วยและครอบครัวที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังมาตั้งแต่ปี 2554 โดยครอบคลุมผู้ป่วยที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้ กลากที่มือเรื้อรัง โรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส และโรคผิวหนังอักเสบรูปแบบอื่นๆ โดยมีเป้าหมายเพื่อช่วยให้พวกเขาปรับปรุงชีวิตประจำวัน ผ่านการสนับสนุนทางจิตวิทยา ข้อมูล การศึกษา หรือการวิจัย

เป้าหมายหลักของสมาคมคือการให้ข้อมูลแก่ผู้ป่วยและครอบครัวเพื่อยุติความโดดเดี่ยวเว็บไซต์ของพวกเขาเป็นภาษาฝรั่งเศสในท้องถิ่นมีส่วนช่วยอย่างมากในการบรรลุเป้าหมายนี้

13) กลากมูลนิธิ

Eczema France

Fondation Eczéma เป็นมูลนิธิองค์กรของ Pierre Fabre Laboratories มูลนิธิทำงานเพื่อให้ผู้ป่วย ครอบครัว และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้รับข้อมูลเกี่ยวกับโรคกลากประเภทต่างๆ การรักษา และวิธีการลดภาระของกลาก

สมาชิกผู้ก่อตั้งเชื่อมโยงความร่วมมืออย่างใกล้ชิดกับนักวิทยาศาสตร์ แพทย์ ผู้ป่วย และผู้ติดตามของพวกเขา โดยการให้บริการของมูลนิธิองค์กรแห่งนี้ ซึ่งอุทิศให้กับโรคผิวหนังภูมิแพ้โดยเฉพาะ

14) สมาคมโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดแห่งเยอรมนี (DAAB)

Eczema Germany

German Allergy and Asthma Association (DAAB) ก่อตั้งขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2440 โดยเป็นสมาคมผู้ป่วยแห่งแรกในเยอรมนีที่ให้บริการเด็กและผู้ใหญ่ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ปัญหาทางโภชนาการ โรคระบบทางเดินหายใจหรือผิวหนัง เป็นเวลา 120 ปี

สมาคมมีทีมที่ปรึกษาจากสาขาโภชนาการ ชีววิทยา เคมี โรคหอบหืด กลาก และภูมิแพ้ ซึ่งทำงานให้กับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด โรคผิวหนังภูมิแพ้ หรือการแพ้อาหาร

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง DAAB ให้คำปรึกษาและแสดงวิธีการผ่านช่วงที่ยากลำบากและขยายระยะด้วยผิวที่ดีและสงบ โดยพยายามทำให้ชีวิตประจำวันง่ายขึ้น

15) สมาคมโรคผิวหนังภูมิแพ้แห่งอิสราเอล

Eczema Israel

Israeli Atopic Dermatitis Association ทำหน้าที่เป็นแพลตฟอร์มที่รวมไว้สำหรับผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังและครอบครัว โดยมีเป้าหมายเพื่อให้ผู้ป่วยทุกคนได้รับความรู้ทางการแพทย์ที่ทันสมัยที่สุด และช่วยให้พวกเขาสร้างแผนการรักษาที่เหมาะสมที่สุดได้

สมาคมทำงานร่วมกับชุมชนด้านสุขภาพในอิสราเอลและทั่วโลกเพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับการรักษาโรคผิวหนังอย่างถูกต้อง การปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโรคเรื้อนกวางเพื่อให้พวกเขาสามารถมีชีวิตได้ตามปกติเป็นเป้าหมายที่ระบุไว้ของสมาคมนี้

16) สมาคมกลากประเทศเคนยา (ESK)

Eczema Society Kenya เป็นกลุ่มบน Facebook ที่ก่อตั้งขึ้นในปี 2015 โดยมีคติประจำใจของกลุ่มคือการสร้างการรับรู้เกี่ยวกับ Eczema การจัดการ และสร้างแพลตฟอร์มสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบในการแบ่งปันแนวคิด ซึ่งทำให้ผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบในเคนยาสามารถทนอยู่ได้ ด้วยกิจกรรมและกิจกรรมมากมาย กลุ่มจึงรวบรวมผู้คนเพื่อเผยแพร่ข้อมูลอันมีค่าที่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อนกวาง ผู้คนสามารถเข้าร่วมกลุ่ม Facebook ของตนและเป็นสมาชิกเพื่อประโยชน์และแบ่งปันข้อมูลอันมีค่าได้

17) ชุมชนสนับสนุนกลากมาเลเซีย

ชุมชนสนับสนุนกลากมาเลเซีย MESC เป็นแพลตฟอร์มบน Facebook สมาชิกของกลุ่มนี้ให้ข้อมูลตามหลักฐานและสนับสนุนผู้ป่วยโรคเรื้อนกวางด้วยการตอบคำถามของพวกเขา พวกเขายังทำหน้าที่สำคัญในการสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับความต้องการของผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบจากผื่นผิวหนังอักเสบอีกด้วย

MESC ได้รับการสนับสนุนจากแพทย์ผิวหนัง นักภูมิคุ้มกันวิทยา/ผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้ และผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์และสุขภาพ กลุ่มนี้เปิดให้บุคคลทั่วไปเข้าชมได้ และใครก็ตามที่สนใจรับคำแนะนำเกี่ยวกับกลากสามารถเข้าร่วมกลุ่มได้

18) สมาคมกลากมอลตา

Eczema Malta

Malta Eczema Society ก่อตั้งขึ้นเมื่อปี 2001 เพื่อช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบและครอบครัว กลุ่มนี้ก่อตั้งขึ้นหลังจากรู้สึกถึงความต้องการในประเทศเช่นเดียวกับประเทศอื่นๆ ที่เป็นโรคเรื้อนกวางแพร่หลาย
สังคมมีเป้าหมายที่จะช่วยเหลือด้วยการให้การสนับสนุน ข้อมูล และคำแนะนำเชิงปฏิบัติผ่านการเสวนาในที่สาธารณะและกิจกรรมอื่นๆ และเพิ่มความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคเรื้อนกวางและปัญหาที่อาจเกิดขึ้น

19) สมาคมกลากแห่งนิวซีแลนด์

Eczema New zealand

Eczema Association of New Zealand (EANZ) ก่อตั้งขึ้นเป็นองค์กรเดี่ยวในปี 2015 เป็นส่วนหนึ่งขององค์กรอิสระทั่วออสตราเลเซียนที่ไม่แสวงหาผลกำไร

The Eczema Association of New Zealand Inc. สนับสนุนและให้ความรู้แก่ผู้ป่วยและผู้ดูแลผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบจากเรื้อนกวาง รวมถึงชุมชนในวงกว้าง ในทุกแง่มุมของโรคผิวหนังอักเสบจากผิวหนังและผลกระทบ มีการเป็นสมาชิกซึ่งบุคคลสามารถใช้บริการสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ ได้

20) สมาคมโรคสะเก็ดเงินและกลาก (นอร์เวย์)

Eczema Norway

Psoriasis and Eczema Association ก่อตั้งขึ้นในปี 1962 เป็นองค์กรเพื่อผลประโยชน์ทั่วประเทศในประเทศนอร์เวย์สำหรับผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงิน กลากภูมิแพ้ โรคผิวหนังอื่นๆ และโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน องค์กรมีสมาชิกประมาณ 5,000 คน ซึ่งแบ่งออกเป็น 19 มณฑลและ 45 ทีมท้องถิ่น

องค์กรทำงานตามวัตถุประสงค์หลักในการเผยแพร่ความรู้และให้ความรู้แก่ฝูงชนเกี่ยวกับสภาวะและวิธีการรักษาโรคผิวหนังโดยเฉพาะกลากและโรคสะเก็ดเงิน นอกเหนือจากวัตถุประสงค์แล้ว ยังเป็นแรงผลักดันไปสู่การทำให้แน่ใจว่าบุคคลที่ได้รับผลกระทบทุกคนควรได้รับประโยชน์จากการรักษาที่เหมาะสมและยังทำงานในงานวิจัยใหม่ๆ ในสาขานี้ด้วย

สามารถร่วมเป็นทีมงานช่วยต้นเหตุของกลากหรือเป็นสมาชิกกลุ่มนี้เพื่อรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับโรคผิวหนังดังกล่าวได้

21)กลากควิเบก

Eczema Quebec Canada

Eczéma Québec  เป็นเครือข่ายของแพทย์ พยาบาล ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ ผู้เข้ารับการฝึกอบรม และผู้ป่วยภายใต้ศูนย์ความเป็นเลิศด้านโรคผิวหนังภูมิแพ้ (COE AD) ของมหาวิทยาลัย McGill ซึ่งประกอบด้วย:
• โรงพยาบาลทั่วไปชาวยิว
• โรงพยาบาลเซนต์แมรี่
• ศูนย์สุขภาพมหาวิทยาลัยแมคกิลล์

22) สมาคมโรคผิวหนังแห่งสิงคโปร์

Eczema Singapore

ก่อตั้งขึ้นภายใต้การดูแลของ Singapore Medical Association ย้อนกลับไปในปี 1960 The Dermatological Society of Singapore ได้ก่อตั้งขึ้นเป็นสังคมอิสระในปี 1972
สมาคมดำเนินกิจกรรมต่างๆ เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการพัฒนาความรู้และการปฏิบัติด้านผิวหนัง ส่งเสริมการวิจัยด้านผิวหนัง ส่งเสริมความร่วมมือระดับภูมิภาคและระหว่างประเทศในด้านผิวหนังวิทยา การรับและตีพิมพ์วรรณกรรมและผลงานทางวิทยาศาสตร์ นอกจากนี้ยังจัดการประชุม การสัมมนา การประชุมต่างๆ เช่น บทบาทสำคัญอย่างหนึ่งของสังคมคือการให้การศึกษาทางการแพทย์อย่างต่อเนื่องแก่ผู้ปฏิบัติงานทางการแพทย์ในสาขาตจวิทยา

23) อะโทปิกา

Atopika เป็นสถาบันในสาธารณรัฐสโลวีเนียที่ตั้งอยู่ในยุโรปกลาง ซึ่งอุทิศตนในการให้ความรู้ การให้คำปรึกษา และการสนับสนุนผู้ป่วยโรคผิวหนังภูมิแพ้ สถาบันนี้ก่อตั้งโดย Tina Butcher เพื่อแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ส่วนตัวกับผู้ปกครองของเด็ก วัยรุ่น และผู้ป่วยผู้ใหญ่ที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้

ผู้ก่อตั้งยังให้คำปรึกษา (ด้วยตนเองและผ่านเครือข่ายโซเชียล) และให้ความรู้แก่ผู้คนตามความรู้ทางวิทยาศาสตร์ล่าสุด โดยมีจุดประสงค์เพื่อบรรเทาอาการของโรคและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและครอบครัวของเธอ

สถาบันยังทำงานเพื่อสร้างความตระหนักรู้แก่สาธารณะเกี่ยวกับโรคนี้และการป้องกันการเลือกปฏิบัติและการตีตราของผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบจากเรื้อนกวาง

24) อ๋อ! ศูนย์โรคภูมิแพ้สวิส

Eczema Switzerland

ฮ่าฮ่า! Swiss Allergy Center เป็นมูลนิธิที่ไม่แสวงหากำไรที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน ISO ซึ่งดำเนินงานอยู่ทั่วสวิตเซอร์แลนด์ ซึ่งได้รับการยอมรับจาก ZEWO ศูนย์มีความเป็นเลิศในด้านโรคภูมิแพ้และมุ่งเน้นไปที่ปฏิกิริยาของทางเดินหายใจ ระบบย่อยอาหารและผิวหนังต่อการระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อม

ศูนย์เสนอบริการต่างๆ มากมายตั้งแต่การให้คำปรึกษารายบุคคลและหลักสูตรการฝึกอบรม ไปจนถึงโครงการป้องกันและการรณรงค์สำหรับประชากรโดยรวม ข้อเสนอเหล่านี้เกิดขึ้นได้ด้วยเครือข่ายที่กว้างขวางของเราและความร่วมมืออย่างใกล้ชิดกับผู้เชี่ยวชาญชั้นนำและองค์กรวิชาชีพในสาขาที่เกี่ยวข้อง

ฮ่าฮ่า! Swiss Allergy Center ให้การสนับสนุนผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคภูมิแพ้ทั่วประเทศซึ่งมีมากกว่า 3 ล้านคน ด้วยการให้ข้อมูลอันมีคุณค่าแก่พวกเขา ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้คนกลับมาใช้ชีวิตตามปกติและมีความสุขได้

25) องค์กรร่มแห่งยุโรปสำหรับการเคลื่อนไหวของโรคสะเก็ดเงิน

European Psoriasis Association

ก่อตั้งขึ้นในเดือนพฤศจิกายน 1988 องค์กรหลักแห่งยุโรปสำหรับการเคลื่อนไหวของโรคสะเก็ดเงิน (EUROPSO) เป็นสหพันธ์ของสมาคมผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินในภูมิภาคทางภูมิศาสตร์ของยุโรป

ในฐานะองค์กรแม่และสมาชิกของ IFPA พวกเขาทำงานอย่างใกล้ชิดกับขบวนการโรคสะเก็ดเงินทั่วโลก ได้แก่ สหพันธ์โรคสะเก็ดเงินนานาชาติ (IFPA) มูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติ (NPF) ที่มีฐานอยู่ในสหรัฐอเมริกา และกับกลุ่มพันธมิตรโรคสะเก็ดเงินนอร์ดิก (NORDPSO)

พวกเขาทำงานเพื่อสร้างความตระหนักรู้ถึงความต้องการทางจิตสังคม การแพทย์ และการเงินของผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงิน และมีอิทธิพลต่อนโยบายทางการเมืองและการบริหารและผู้มีอำนาจตัดสินใจ

นี่เป็นการสรุปรายการที่เราพยายามให้ข้อมูลสูงสุดเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนและสมาคมต่างๆ ที่ช่วยปรับปรุงชีวิตของผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางและผู้ดูแล

 

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ

Use our AI tool to check the severity of Eczema and keep track of your Eczema progress.

 

วิธีการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณในกลาก?

สารบัญ

  • กลากและผิวแห้ง
  • ความสำคัญของการให้ความชุ่มชื้น
  • หยิบมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสม
  • เมื่อใดจึงควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์?
  • วิธีการทามอยเจอร์ไรเซอร์?
  • เคล็ดลับการให้ความชุ่มชื้น

กลากและผิวแห้ง

กลากหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า Atopic Dermatitis เป็นโรคผิวหนังเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อทุกกลุ่มอายุ โดยเฉพาะเด็กทารก กลากมีลักษณะที่ผิวหนังคัน แดง และอักเสบ ซึ่งทำให้ผิวแห้งมาก ผิวหนังมักจะแห้งในฤดูหนาวและมีความชื้นต่ำ หรือเมื่ออุณหภูมิสูงเกินไป ในกลาก ผิวหนังจะแห้งเนื่องจากสูญเสียความชุ่มชื้น โดยทั่วไป ผิวมีแนวโน้มที่จะสูญเสียความชุ่มชื้น แต่ในกลาก ผิวหนังจะสูญเสียความชุ่มชื้นเร็วกว่า ดังนั้นการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจึงเป็นเรื่องสำคัญ ในกลาก ชั้นบนสุดของผิวหนังจะสูญเสียคุณสมบัติในการทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน ซึ่งเรียกว่าความผิดปกติของผิวหนัง (Skin Barrier dysfunction) ผิวไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นและน้ำจะระบายออกได้เร็วและบ่อยครั้งทำให้ผิวแห้ง ในสภาวะเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีรักษาความชุ่มชื้นของผิว

ผิวแห้งอย่างรุนแรงยังนำไปสู่การแตกร้าว และในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้มีเลือดออกได้ รอยแตกเปิดออกทำให้แบคทีเรียสามารถเข้าสู่ช่องทางการติดเชื้อได้

ผิวแห้งยังทำให้เกิดอาการคัน ในทำนองเดียวกัน เนื่องจากความผิดปกติของอุปสรรค ผิวหนังจึงไม่สามารถป้องกันการเข้ามาของสิ่งแปลกปลอม รวมถึงจุลินทรีย์ เช่น แบคทีเรียและไวรัส ซึ่งจะทำให้โอกาสของการติดเชื้อกลากเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ผิวแห้งมากสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกลาก และทำให้บริเวณนั้นมีอาการคันหรือที่เรียกว่าอาการคันอักเสบ และยังเพิ่มโอกาสเลือดออกเนื่องจากการเกาอีกด้วย ยิ่งทำให้อาการแย่ลงไปอีกซึ่งนำไปสู่ ​​“วงจรคัน-เกา” ซึ่งเกิดขึ้นกับการถูหรือเกาผิวหนัง ทำให้เกิดการระคายเคืองมากขึ้น และทำให้เกิดอาการคันเพิ่มเติม ความแห้งกร้านที่มากเกินไปของผิวหนังอาจทำให้กลากลุกเป็นไฟและทำให้อาการแย่ลงได้ เป็นเรื่องดีเสมอที่จะทราบถึงความสำคัญของการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว


ตั้งค่ากิจวัตรการให้ความชุ่มชื้นที่มีประสิทธิภาพในแอป
ดาวน์โหลด Eczemaless ทันที


Tips to Moisturize in Eczema

 

ความสำคัญของการให้ความชุ่มชื้น

การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวในโรคเรื้อนกวางเป็นสิ่งสำคัญมาก การให้ความชุ่มชื้นที่มีประสิทธิภาพไม่เพียงแต่ป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง แต่ยังช่วยปกป้องชั้นนอกสุดของผิวที่เรียกว่า stratum corneum หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นเกราะป้องกันผิวหนัง

การรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวเป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง แต่ควรทำในบางช่วงเวลา ในช่วงเวลาที่เหมาะสม และโดยการเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสมเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างมีประสิทธิภาพหากคุณมีกลาก ทราบขั้นตอนในการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น

ขั้นตอนที่ 1 – เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุดสำหรับกลาก

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างมีประสิทธิภาพ การใช้เฉพาะที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมกลากและมีรูปแบบต่างๆ เช่น ครีม โลชั่น และขี้ผึ้ง คุณต้องเลือกใช้แอปพลิเคชันที่ดีที่สุดสำหรับกลากเสมอ

ประเภทของการใช้งานเฉพาะที่

โลชั่น

โลชั่นเป็นผลิตภัณฑ์เตรียมเฉพาะที่มีความหนืดต่ำสำหรับทาผิว เนื่องจากมีปริมาณน้ำมากกว่าครีมและขี้ผึ้ง จึงเป็นของเหลวมากกว่าและสามารถทากับผิวภายนอกได้อย่างง่ายดายด้วยแปรง สำลี ผ้าสะอาด หรือด้วยมือเปล่า

ครีม

ครีมเป็นสารเตรียมที่ใช้ทาลงบนผิวหนัง ครีมคืออิมัลชันกึ่งแข็ง (ส่วนผสมของของเหลวมากกว่าหนึ่งชนิดที่ปกติไม่สามารถผสมกันได้) เช่น น้ำและน้ำมัน น้ำและน้ำมันโดยประมาณในการเตรียมครีมคือ 50:50 เราควรใช้ครีมกลากที่ดีที่สุดเสมอเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า ครีมมีสองประเภทคือ “น้ำมันในน้ำ” และ “น้ำในน้ำมัน” ครีม Water in Oil ให้ความชุ่มชื้นมากกว่าเนื่องจากมีเกราะป้องกันความมันซึ่งช่วยลดการสูญเสียน้ำจากชั้นนอกสุดของผิวหนัง

ครีม

ครีมเป็นการเตรียมกึ่งแข็งที่มักจะมีสารยาซึ่งมีไว้สำหรับทาภายนอกกับผิวหนัง

In Brief Lotions จะบางกว่าและมีน้ำมากกว่าครีม ครีมจะบางกว่าขี้ผึ้ง ดังนั้นโลชั่นจึงทาง่ายกว่าครีมแต่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการรักษากลาก ครีมทาง่ายกว่าขี้ผึ้งเพราะขี้ผึ้งมีปริมาณน้ำน้อยที่สุดในทั้งสามชนิด

นอกจากนี้ แพทย์ยังนิยมใช้ขี้ผึ้งมากกว่าครีมและโลชั่น เนื่องจากมีสารเติมแต่งน้อยกว่าครีมและโลชั่น ซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ Ointment ยังมีอายุการใช้งานนานกว่าอีก 2 ชนิดอีกด้วย ถ้าทาครีมเลอะเทอะมากกว่าครีมก็แนะนำ สุดท้ายก็ขึ้นอยู่กับความชอบของผู้ป่วยและแบบไหนที่เหมาะกับเขา มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุดคือชนิดที่ใช้อย่างเหมาะสม มีประสิทธิภาพในการป้องกันการสูญเสียน้ำ และไม่มีสารเติมแต่งที่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง

ขั้นตอนที่ 2 – สมัครเมื่อใด?

หลังจากเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุดสำหรับโรคผิวหนังอักเสบแล้ว ควรพิจารณาเวลาและความถี่ที่เหมาะสมเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดในการรักษา เวลาที่ดีที่สุดในการทามอยเจอร์ไรเซอร์คือทันทีหลังอาบน้ำหรือทันทีที่คุณออกจากอ่างอาบน้ำ

อาบน้ำอุ่นและหลีกเลี่ยงน้ำร้อนเพราะอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นส่งผลให้สูญเสียน้ำ การนั่งในอ่างอาบน้ำประมาณ 10 – 15 นาที จะช่วยให้ผิวทัวร์ได้รับความชุ่มชื้นเพียงพอ

หลังอาบน้ำ ซับให้แห้งแทนการถูด้วยผ้าขนหนูซึ่งอาจทำร้ายผิวได้มากขึ้น และทามอยเจอร์ไรเซอร์ทันทีเมื่อผิวยังเปียก

ทามอยเจอร์ไรเซอร์ซ้ำบ่อยๆ ในช่วงเวลาปกติหรือทันทีที่ทาครั้งก่อนแห้งเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความถี่อาจแตกต่างกันไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ส่วนของร่างกายเช่นมือและใบหน้าที่สัมผัสอาจต้องใช้บ่อยกว่านั้น นอกจากนี้อย่าลืมทาซ้ำทุกครั้งที่ล้างมือ เพราะการล้างมือจะชะล้างมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ใช้ออกไปด้วย

ขั้นตอนที่ 3 – วิธีการสมัคร?

เพื่อให้ได้การรักษาที่ดีที่สุดจากมอยเจอร์ไรเซอร์ สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้ว่ามอยเจอร์ไรเซอร์ออกฤทธิ์อย่างไรเมื่อทาบนผิวหนัง และวิธีรักษาความชุ่มชื้นของผิว วัตถุประสงค์หลักในการทามอยเจอร์ไรเซอร์กับผิวคือเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวที่ระเหยไป แทนที่จะเติมน้ำจากภายนอกให้กับผิว

ดังนั้นจึงควรทาเป็นชั้นบางๆ เพื่อเป็นฉนวนกันน้ำภายในผิวหนัง และไม่หนามาก เพราะชั้นหนาจะกักเก็บความร้อนภายในซึ่งอาจจะทำให้สภาพแย่ลงได้

กลากไวต่อการรักษาแบบหยาบๆ อย่าถูแรงๆ เพราะอาจทำร้ายผิวได้มากขึ้น การสัมผัสที่อ่อนโยนก็เหมาะอย่างยิ่งแม้กระทั่งการทามอยเจอร์ไรเซอร์ ทามอยเจอร์ไรเซอร์อย่างอ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพครอบคลุมทุกพื้นที่ผิว โดยเฉพาะบริเวณที่ได้รับผลกระทบและผิวสัมผัส ขณะทาให้ทาอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเสียเวลามากก่อนที่ผิวที่เปียกจะแห้ง

เคล็ดลับการให้ความชุ่มชื้น

  • การอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวที่เป็นโรคเรื้อนกวาง เพียงหลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนเป็นเวลานานๆ และใช้น้ำอุ่นแทน
  • การอาบน้ำโดยเติมสารฟอกขาวในปริมาณที่เหมาะสมลงในน้ำอาจช่วยบรรเทาอาการกลากได้ นอกจากนี้ การอาบน้ำด้วยสารฟอกขาวสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนผิวหนังเพื่อป้องกันการติดเชื้อ ลดอาการคัน รอยแดง และตะกรันได้ ปรึกษาแพทย์ก่อนลองทำ
  • ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่แพทย์สั่งแทนการซื้อที่เคาน์เตอร์ เนื่องจากมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เป็นยามีประโยชน์เพิ่มเติมในการลดผลข้างเคียง
  • ใช้ยาทาเฉพาะที่หากคุณใช้ก่อนทามอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อให้การรักษาดีขึ้น
  • ดื่มน้ำและน้ำผลไม้ให้เพียงพอเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น
  • ลองพันผิวของคุณด้วยผ้าพันแผลแบบเปียกหรือใช้กระดาษชำระ ทำให้มันเปียกแล้ววางลงบนผิวหนังและทาทับด้วยผ้าแห้งเมื่อชั้นล่างสุดแห้ง คุณสามารถถอดออกและแทนที่ด้วยผ้าเปียกอันอื่นได้
  • หากสภาพอากาศในพื้นที่ของคุณแห้งและมีความชื้นน้อย ให้ใช้เครื่องทำความชื้นในห้องของคุณเพื่อทำให้อากาศชื้นเพื่อปลอบประโลมผิว
  • ในขณะที่ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือน้ำยาทำความสะอาดแบบน้ำ (สบู่) ให้ใช้เครื่องปั๊มแทนการใช้ภาชนะแบบเปิดเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของการติดเชื้อ
  • หลีกเลี่ยงการใช้สบู่เพราะจะทำให้ระดับ pH ของผิวหนังเพิ่มขึ้นและทำให้ผิวแห้ง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนแทนเพื่อหลีกเลี่ยงการขัดถูด้วยรังบวบ

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ

Use our AI tool to check the severity of Eczema and keep track of your Eczema progress.

 

10 อาหารที่อาจทำให้คุณกลากของคุณแย่ลง

เราทุกคนรู้ดีว่าการรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพร่างกายที่ดีและได้รับการบำรุงอย่างดี แต่สำหรับคนที่เป็นโรคเรื้อนกวาง อาหารที่คุณกินอาจเป็นความแตกต่างระหว่างผิวที่กระจ่างใสกับอาการลุกลามอย่างกะทันหันและระคายเคือง

หากคุณกำลังเป็นโรคผิวหนังอักเสบโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจเป็นไปได้ว่าคุณรับประทานอาหารผิดประเภท

ในบล็อกโพสต์นี้ ฉันจะสำรวจอาหาร 10 อย่างที่อาจทำให้อาการกลากของคุณแย่ลง และเสนอทางเลือกที่ดีกว่าเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็นได้โดยไม่เกิดอาการคัน

โปรดจำไว้ว่าฉันไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แต่อย่างใด และแม้ว่าคำแนะนำของฉันอาจช่วยบรรเทาอาการได้ แต่คุณควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารใดๆ เพื่อให้แน่ใจว่าสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดยังคงอยู่ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีเด็กมีส่วนร่วม – เจนนิเฟอร์ โรเบิร์ก

กลากโดยสรุป

กลากเป็นภาวะผิวหนังอักเสบที่ทำให้บุคคลเกิดอาการผิวแห้ง แดง และคันตามร่างกาย โดยมักปรากฏบนใบหน้า มือ เท้า และหลังเข่า เกิดขึ้นได้ทั้งในเด็กทารกและผู้ใหญ่ และสามารถกระตุ้นได้จากหลายปัจจัย

โดยทั่วไปแล้ว สารระคายเคืองเหล่านี้รวมถึงผลิตภัณฑ์ในบ้าน เช่น สบู่และผงซักฟอก สภาพอากาศที่ร้อนหรือเย็นจัด ความเครียด ผ้าที่หยาบ เช่น ขนสัตว์ และผลิตภัณฑ์เสริมความงามต่างๆ เนื่องจากโรคเรื้อนกวางเกิดขึ้นจากการอักเสบ หนึ่งในต้นเหตุที่ใหญ่ที่สุดของอาการนี้คืออาหาร

คุณสามารถจัดการและติดตามตัวกระตุ้นอาหารได้โดยใช้แอปกลาก และกำจัดมันออกจากอาหารของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้กลากลุกเป็นไฟ

อาหารกำจัด

แม้ว่าจะมีครีมและยาธรรมชาติมากมายที่ช่วยบรรเทาอาการคันและบรรเทาอาการคันได้ แต่วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการกลากคือการกำจัดตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการคันตั้งแต่แรก ในแง่ของการควบคุมอาหาร นี่หมายถึงการหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ทราบกันว่าทำให้โรคกลากแย่ลงในช่วงระยะเวลาหนึ่ง (ปกติประมาณหนึ่งเดือน) แล้วค่อยๆ ใส่อาหารเหล่านี้กลับเข้าไปในอาหารของคุณเพื่อดูว่าสิ่งใดที่ทำให้เกิดปฏิกิริยา

ปฏิกิริยากลากที่ไวต่ออาหารมักเกิดขึ้นภายใน 6-24 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร แต่อาจเป็นไปได้ว่าปฏิกิริยาอาจเกิดขึ้นล่าช้า [1]  หากคุณมีปัญหาในการตรวจสอบว่าอาหารชนิดใดที่กระตุ้นให้เกิดอาการนี้ อาหารกำจัดกลากที่เป็นประโยชน์นี้ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี โปรดจำไว้ว่าการรับประทานอาหารเพื่อกำจัดกลากเป็นเพียงการรับประทานอาหารระยะสั้น โดยมีเป้าหมายคือลดการบริโภคอาหารที่กระตุ้นหากเป็นไปได้


ติดตามและจัดการการรักษากลากของคุณโดยใช้แอปกลากที่ครอบคลุม
ดาวน์โหลด Eczemaless ทันที


อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

แม้ว่าจะมีสาเหตุจากอาหารที่พบบ่อยซึ่งอาจทำให้อาการกลากของคุณแย่ลงได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทุกคนมีความแตกต่างกัน และไม่ใช่ทุกคนจะประสบปัญหาเดียวกันกับอาหารที่ระบุไว้ด้านล่าง การทำความเข้าใจร่างกายของคุณและการรู้ว่าอาหารชนิดใดได้ผลและไม่ได้ผลสำหรับคุณเป็นการส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญ โปรดทราบว่าการแพ้อาหารและการแพ้อาหารมีความแตกต่างกัน

  1. กลูเตน – ข้าวสาลีเป็นโรคภูมิแพ้ที่พบบ่อยในเด็ก แต่โชคดีที่เด็กส่วนใหญ่จะเจริญเร็วกว่าเมื่ออายุ 10 ปี โดยปกติแล้วปฏิกิริยาจะเกิดขึ้นไม่กี่นาทีหลังจากบริโภคข้าวสาลี แต่ในบางกรณี อาการจะไม่เกิดขึ้น ปรากฏภายในสองสามชั่วโมงหลังการบริโภค
  2. ถั่ว – การแพ้ถั่วถือเป็นการแพ้อาหารที่พบบ่อยที่สุดในเด็กและผู้ใหญ่ ถั่วมีหลายประเภท เช่น พิสตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท พีแคน เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และอื่นๆ อีกมากมาย หากคุณแพ้ถั่วชนิดใดชนิดหนึ่ง ก็มีแนวโน้มสูงที่คุณจะตอบสนองคล้ายกับถั่วอื่นๆ เช่นกัน ไม่ว่าพวกมันจะปลูกที่ไหนก็ตาม
  3. ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง – น่าเสียดายที่ถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่หลีกเลี่ยงได้ยากที่สุดหากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ เนื่องจากพบได้ในอาหารแปรรูปหลายชนิด เช่น มายองเนส น้ำซุปผัก อาหารแช่แข็ง และผลิตภัณฑ์ทดแทนเนื้อสัตว์ อาการแพ้ถั่วเหลืองมีตั้งแต่เล็กน้อยถึงรุนแรง และมักเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย
  4. ไข่ –  เนื่องจากไข่พบได้ในขนมปัง พาสต้า เค้ก คุกกี้ และซีเรียลส่วนใหญ่ ไข่จึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่หลีกเลี่ยงได้ยาก น่าเสียดายที่สารเหล่านี้เป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อยที่สุด โดยเด็ก 2% รายงานว่าแพ้ไข่ [3] ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีไข่บางชนิด ได้แก่ มักกะโรนี มาร์ชเมลโลว์ และบะหมี่ประเภทอื่นๆ
  5. ผลิตภัณฑ์นม – นมวัวเป็นสาเหตุสำคัญของอาการแพ้ในเด็ก น่าเสียดายที่การเปลี่ยนจากนมวัวเป็นนมอัลมอนด์ไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก เนื่องจากดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ถั่วเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง
  6. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว – การรับประทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว มะนาว และเกรปฟรุต อาจทำให้เกิดอาการผื่นผิวหนังอักเสบได้ ที่จริงแล้ว แม้แต่การสัมผัสกับเปลือกผลไม้รสเปรี้ยวก็สามารถทำให้เกิดอาการคันอย่างรุนแรง ผิวแห้ง มีรอยแดงหรือแสบร้อนได้
  7. ถั่วลิสง – แม้จะมีคำว่า ‘nut’ อยู่ในชื่อ แต่จริงๆ แล้วถั่วลิสงก็เป็นส่วนหนึ่งของตระกูลถั่วเมื่อเติบโตใต้ดิน ดังที่กล่าวไปแล้ว ปฏิกิริยาการแพ้ถั่วลิสงมีความคล้ายคลึงกับการแพ้ถั่วเปลือกแข็งมาก
  8. หอย – การแพ้หอยสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตของคนๆ หนึ่ง และอาจเกิดจากอาหารที่คุณเคยรับประทานมาโดยไม่มีปัญหาใดๆ เลย หอยบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ กุ้ง ปู กุ้งล็อบสเตอร์ กุ้ง หอยแมลงภู่ หอยนางรม และปลาหมึก บ่อยครั้ง ปฏิกิริยาการแพ้อาหารทะเลไม่สามารถคาดเดาได้ เนื่องจากอาจเกิดขึ้นได้นานหลังจากที่บุคคลนั้นบริโภคสารก่อภูมิแพ้เข้าไปแล้ว [3]
  9. เครื่องเทศ – วานิลลา กานพลู และอบเชยเป็นเครื่องเทศทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการแพ้
  10. มะเขือเทศ – ปฏิกิริยาภูมิแพ้ต่อมะเขือเทศมักเกิดขึ้นทันทีหลังจากได้รับสารก่อภูมิแพ้ เนื่องจากมะเขือเทศเป็นที่ชื่นชอบในอาหารหลายๆ อย่าง (เช่น พิซซ่าและพาสต้า!) มะเขือเทศอาจน่าหงุดหงิดที่ต้องหลีกเลี่ยง แต่โชคดีที่มะเขือเทศเป็นทางเลือกอื่น เช่น ซอสอัลเฟรโดและซอสเบชาเมล ที่มาทดแทนความอร่อยได้

กินอะไรแทน

โชคดีที่มีอาหารต้านการอักเสบที่ช่วยลดอาการกลากได้ ซึ่งรวมถึงอาหารที่มีโปรไบโอติกสูง เช่น ซุปมิโซะ ขนมปังเปรี้ยว เทมเป้ และผักดองหมักตามธรรมชาติ รวมถึงอาหารที่มีเควอซิตินสูง เช่น แอปเปิ้ล บลูเบอร์รี่ ผักคะน้า บรอกโคลี และผักโขม

เควอซิตินมีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารต่อต้านฮิสตามีนที่มีประสิทธิภาพ

สุดท้ายนี้ ปลาแซลมอนและแฮร์ริ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในระดับสูง ทำให้ต้านการอักเสบและเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง

หวังว่ารายการนี้มีประโยชน์ในการช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าอาหารที่คุณบริโภคส่งผลต่อโรคเรื้อนกวางของคุณอย่างไร อย่าลืมขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารใดๆ

อ้างอิง:

[1] https://www.medicalnewstoday.com/articles/320855.php

[2[ https://www.healthline.com/health/allergies/shellfish#foods-to-avoid

[3] https://www.healthline.com/health/allergies/egg#1

เกี่ยวกับผู้เขียน

Jennifer Roberge เป็นผู้ก่อตั้งบล็อก Its An Itchy Little World และ The Eczema Company ที่ได้รับรางวัล ด้วยแรงผลักดันในการค้นหาวิธีแก้ปัญหาสำหรับลูกชายของเธอในการต่อสู้กับโรคเรื้อนกวาง ภูมิแพ้ และโรคหอบหืด เจนนิเฟอร์ได้สถาปนาตัวเองเป็นแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการบูรณาการและองค์รวม และเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาทั้งภายในและภายนอก

 

 

 

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ

Use our AI tool to check the severity of Eczema and keep track of your Eczema progress.

การจัดการกลากลุกลาม

สารบัญ

  • การแนะนำ
  • อะไรทำให้เกิดเปลวไฟ?
  • การป้องกันกลากลุกลาม
  • รักษากลากลุกลาม
  • เมื่อไรจะไปพบแพทย์?

การแนะนำ

Flare เป็นคำที่มักเกี่ยวข้องกับกลาก แฟลร์คืออะไร? ‘อาการวูบวาบ’ หรือ ‘อาการวูบวาบ’ เป็นคำที่ใช้ในวรรณกรรมทั้งทางการแพทย์และไม่ใช่ทางการแพทย์เพื่ออ้างถึงการกำเริบของโรค เมื่อมีคนมีอาการวูบวาบ พวกเขาก็เริ่มค้นหาวิธีการรักษาอาการวูบวาบ แต่บางทีการรู้ว่าอะไรทำให้เกิดอาการวูบวาบในตอนแรกอาจสำคัญกว่า เพราะตามสุภาษิตที่ว่า “การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา” โดยปกติแล้ว กลากจะเกิดขึ้นจากสิ่งกระตุ้นบางอย่างมีรายการทริกเกอร์ที่ทราบกันทั่วไป การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่พบบ่อยเหล่านี้สามารถป้องกันการลุกเป็นไฟและอาการที่เกี่ยวข้องได้เมื่อคุณรู้ว่าอะไรกระตุ้นให้เกิดอาการกลากของคุณ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือหลีกเลี่ยงอาการกำเริบเหล่านั้น

อะไรทำให้เกิดเปลวไฟ?

“อะไรทำให้กลากของฉันลุกเป็นไฟ” นี่เป็นคำถามที่รบกวนจิตใจผู้ที่เป็นโรคกลากมากที่สุด เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับแต่ละคนในการพิจารณาว่าอะไรเป็นสาเหตุของกลากที่ลุกเป็นไฟ หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งว่าอะไรคือสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดผลกระทบต่อพวกเขามากที่สุด โดยปกติตัวกระตุ้นคือสิ่งที่คุณพบ เช่น เสื้อผ้าบางประเภท หรือบางอย่างในสภาพอากาศ เช่น เกสรดอกไม้ หรือสิ่งที่คุณได้บริโภคเข้าไป ทริกเกอร์ไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน สิ่งกระตุ้นที่แตกต่างกันอาจทำให้เกิดอาการลุกลามในแต่ละคนได้ ตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุดได้แก่ เหงื่อออกมาก เสื้อผ้าที่ทำด้วยผ้าขนสัตว์เป็นรอย สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง สภาพอากาศที่ร้อนหรือเย็น สบู่ที่รุนแรง และน้ำยาทำความสะอาด

เป็นเรื่องยากมากที่จะพูดให้ถูกต้องว่าอะไรคือสาเหตุที่แท้จริงของโรคเรื้อนกวางในแต่ละคน ยีนอาจมีบทบาทสำคัญ หากพ่อแม่ของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง คุณก็อาจจะเป็นเช่นนั้นเช่นกัน อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอซึ่งล้มเหลวในการปกป้องร่างกายจากการโจมตีของปัจจัยภายนอกที่ทำให้เกิดเปลวไฟในที่สุด นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับทั้ง Atopic Dermatitis และ Contact Dermatitis โดยแบบแรกจะนึกถึงภาวะเรื้อรังมากกว่า และแบบหลังแม้จะไม่เรื้อรังเหมือน Atopic Dermatitis แต่จะเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังสัมผัสสิ่งที่ระคายเคืองเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ทั้งสองประเภทได้รับแสงแฟลร์จากตัวกระตุ้นกลาก

กลากลุกลามก็พบได้บ่อยในเด็กทารกและเด็กเช่นกัน กลากจะมีปัญหามากขึ้นในช่วงอายุน้อยกว่า เนื่องจากทารกมีผิวที่บอบบางมากและเป็นการยากที่จะป้องกันไม่ให้เด็กเกาตัวเอง บ่อยครั้งที่เด็กๆ เติบโตจากโรคผิวหนังอักเสบเมื่อโตขึ้น เป็นที่ทราบกันดีว่ากลากไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ อย่างไรก็ตาม กลากสามารถจัดการได้โดยการลดจำนวนและความรุนแรงของกลากลุกเป็นไฟ

วิธีการจัดการ Eczema Flare-ups อย่างมีประสิทธิภาพ?

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น สิ่งสำคัญมากคือพยายามลดอาการกำเริบของโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังโดยการรู้และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นของคุณ

มาตรการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการลุกลามของกลาก

หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง: มีผลิตภัณฑ์บางชนิดที่ทำให้เกิดกลากเมื่อสัมผัสผิวหนังของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด น้ำหอม น้ำยาซักผ้า สบู่ หรือรายการอาหาร หากต้องการทราบว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ทำให้กลากของคุณลุกเป็นไฟ คุณจะต้องติดตามผลิตภัณฑ์และทำการทดลองกำจัด ซึ่งหมายความว่าให้กำจัดผลิตภัณฑ์ออกจากกิจวัตรประจำวันหรือการรับประทานอาหารของคุณสักระยะหนึ่ง และดูว่าสามารถช่วยกลากของคุณได้หรือไม่ การเปลี่ยนมาใช้สบู่ น้ำยาทำความสะอาด หรือน้ำยาซักผ้าที่ไม่มีกลิ่นและไม่มีสีจะปลอดภัยกว่า

มลพิษในอาคาร: อนุภาคเล็กๆ ในสิ่งแวดล้อมบ่อยครั้งอาจทำให้ผิวหนังอักเสบลุกเป็นไฟได้ สิ่งเหล่านี้ได้แก่ ฝุ่น ควันบุหรี่ สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง เชื้อรา ฯลฯ ถือเป็นเรื่องดีเสมอที่จะรักษาสุขอนามัยทั้งที่บ้านและที่ทำงาน ปัดฝุ่นเป็นประจำ หลีกเลี่ยงสัตว์เลี้ยงหากคุณแพ้ เลิกสูบบุหรี่หรือออกไปเที่ยวกับผู้ที่แพ้

เสื้อผ้า: หนึ่งในสิ่งกระตุ้นที่พบบ่อยและอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวของคุณระคายเคืองมากที่สุดก็คือเสื้อผ้าของคุณ หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำด้วยผ้าขนสัตว์จนเป็นรอย สวมเส้นใยที่ระบายอากาศได้ดี โดยหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าหลายชั้นหรือเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักมากจนทำให้คุณเหงื่อออก

หากสภาพผิวของคุณแห้งก็ควรพยายามรักษาความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ ใช้โลชั่นบำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำ ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์วันละสองหรือสามครั้ง รักษาระดับความชื้นที่ดีในห้องนอนขณะนอนหลับเพื่อให้อากาศชื้น ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้น

ฤดูหนาว: อากาศแห้งรวมกับระบบทำความร้อนภายในอาคารจะดูดซับความชื้นจากผิวหนัง ทำให้ผิวแห้งและเสี่ยงต่อการเกิดผื่นผิวหนังอักเสบได้ง่าย ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ชนิดเข้มข้นทันทีหลังอาบน้ำเพื่อล็อคความชื้นไว้ในผิว หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน และอย่าให้ขาด (ใช้น้ำอุ่น) หลีกเลี่ยงการถูร่างกายด้วยผ้าขนหนูหยาบๆ แต่ให้ซับให้แห้งแทน ใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อรักษาระดับความชื้นและลดความร้อนแห้งที่ระบบทำความร้อนสูบฉีด

รักษากลากลุกลาม

ยาสเตียรอยด์เฉพาะที่: ครีมสเตียรอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มีความสำคัญในการลดผื่นแดงและคัน หากไม่ได้ผล คุณอาจต้องใช้ยาในปริมาณที่แรงกว่านี้ซึ่งสามารถขอรับความช่วยเหลือจากแพทย์ได้

ความชุ่มชื้น: ให้ผิวของคุณชุ่มชื้นมากที่สุด ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของผิวและลดการเกิดผื่นผิวหนังอักเสบโดยเฉพาะหากเกิดจากผิวแห้ง มีน้ำและของเหลวอื่น ๆ มากมายเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้น

อาบน้ำ: การอาบน้ำอุ่นอาจช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจระหว่างเกิดเพลิงไหม้ แต่จำไว้ว่าควรอาบน้ำให้สั้นที่สุด (ไม่เกิน 10 นาที) ทามอยเจอร์ไรเซอร์ทันทีหลังอาบน้ำเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวและป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง

หลีกเลี่ยงการเกา: การเกามักจะทำลายผิวหนัง ซึ่งตัวมันเองอาจทำให้เกิดแสงแฟลร์มากขึ้นได้ พยายามลดรอยขีดข่วนทุกครั้งที่ทำได้ คุณสามารถลองใช้นิ้วถูผิวเบาๆ แทนได้ คลุมผิวของคุณด้วยเสื้อผ้าที่บางเบาเพื่อลดความเสียหายจากการขีดข่วนเป็นประจำ

ผ้าพันแบบเปียก:  ออกแบบมาสำหรับผ้าพันแผลแบบพิเศษที่ใช้รักษากลาก เสื้อผ้าหรือผ้าพันแบบเปียกสามารถใช้เพื่อปกปิดบริเวณที่มีผิวหนังบานได้ ผ้าพันแผลเหล่านี้สามารถใช้กับสารทำให้ผิวนวลหรือกับคอร์ติโคสเตอรอยด์เฉพาะที่เพื่อป้องกันการขีดข่วนเพื่อให้ผิวหนังที่อยู่ด้านล่างสามารถรักษาการล็อคความชื้นของผิวหนังได้

ยาแก้แพ้: หากคุณมีอาการคันอย่างรุนแรง คุณสามารถรับประทานยาแก้แพ้ตามคำแนะนำของแพทย์ โดยเฉพาะในช่วงเวลานอน พิจารณาผลข้างเคียงก่อนบริโภค

แผนการดูแล: รักษาและปฏิบัติตามแผนการดูแลที่สร้างขึ้นโดยคุณหรือตามคำแนะนำของแพทย์ของคุณ การดำเนินการที่จำเป็นในเวลาที่แนะนำเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อเอาชนะและจัดการพลุอย่างมีประสิทธิภาพ

เพื่อการรับรู้อาการลุกลามอย่างทันท่วงทีและการตัดสินใจในการรักษาอย่างมีข้อมูลระหว่างการมาคลินิก แนวปฏิบัติจึงสนับสนุนการติดตามโรคโดย
ก) การตรวจสอบสิ่งกระตุ้นที่เป็นไปได้ (เช่น สารก่อภูมิแพ้)
b) บันทึกความรุนแรงของโรค รวมถึงอาการและอาการแสดงเฉพาะ
c) การตอบสนองต่อการบำบัด
โรคผิวหนังภูมิแพ้. วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ 2548; 352: 2314-24.

การเก็บรักษาบันทึกโดยละเอียดของตัวกระตุ้นที่คุณกำลังเผชิญอยู่ด้วยตนเองอาจใช้เวลานาน นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องบันทึกแนวทางปฏิบัติที่คุณกำลังติดตามและคุณปฏิบัติตามแนวทางดังกล่าวได้ดีเพียงใด ตามเนื้อผ้าผู้คนจะเก็บสมุดบันทึกไว้เป็นกระดาษเพื่อเก็บบันทึกเหล่านี้ ล่าสุดบริษัทเทคโนโลยีด้านสุขภาพได้พัฒนาแอปจัดการกลากที่ให้คุณรักษาบันทึกดิจิทัล ติดตามขั้นตอนการรักษาและตัวกระตุ้นของคุณ

ไปพบแพทย์:

หาก Flares ของคุณไม่ตอบสนองต่อแผนการดูแลของคุณ อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ทั่วไปของคุณ แพทย์อาจแนะนำยาเฉพาะที่หรือรับประทาน และอาจแนะนำให้ส่งต่อไปยังแพทย์ผิวหนังซึ่งสามารถทำการทดสอบเล็กน้อยและสั่งจ่ายยาที่แนะนำได้

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ

Use our AI tool to check the severity of Eczema and keep track of your Eczema progress.

ความชื้นสูง สัญญาณเตือนกลาก

ความชื้นสูงและกลาก

ผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางมักไวต่อสภาพอากาศที่รุนแรง ผิวหนังที่ได้รับผลกระทบจากโรคผิวหนังภูมิแพ้จะสูญเสียความสามารถในการปรับตัวเข้ากับสภาวะต่างๆ โดยมีความทนทานต่อสภาพอากาศที่รุนแรงได้ไม่ดี ความชื้นเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งในสิ่งแวดล้อม ซึ่งผิวหนังจะตอบสนองเกือบจะในทันที และมีบทบาทสำคัญในวิธีที่ร่างกายจัดการกับโรคเรื้อนกวาง ความชื้นในระดับสูงสุด ไม่ว่าจะต่ำหรือสูง มักเป็นปัญหาสำหรับกลาก ความชื้นต่ำจะทำให้ผิวแห้ง โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว ในขณะที่ความชื้นสูงในอุณหภูมิที่ร้อนจัดอาจส่งผลให้เกิดอาการร้อนจัด ทำให้ผิวที่มีแนวโน้มเป็นผื่นผิวหนังอักเสบ คันและระคายเคืองมากขึ้น ส่งผลให้เกิดผื่นขึ้น

Effects of High humidity on Eczema

ในสภาพอากาศร้อนชื้น กลไกการปกป้องตามธรรมชาติของผิวหนังจะทำงานเพื่อรับมือกับความร้อนและควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ผิวหนังจึงหลั่งเหงื่อออกมา ระดับของเหงื่อออกในแต่ละคนแตกต่างกันไปและยังขึ้นอยู่กับอุณหภูมิสุดขั้วด้วย เนื่องจากเหงื่อส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ จึงระเหยไปเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง อย่างไรก็ตาม เหงื่อยังประกอบด้วยเกลือ เช่น โซเดียมคลอไรด์ และธาตุอื่นๆ เช่น สังกะสี นิกเกิล ทองแดง ฯลฯ ที่ค้างอยู่บนผิวหนัง ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง ทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง นอกจากนี้ อุณหภูมิที่ร้อนอาจทำให้ผิวหนังที่บอบบางของผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางระคายเคืองอย่างมาก ซึ่งทำให้อาการแย่ลงและกระตุ้นให้เกิดอาการคัน

วิธีจัดการกับสภาวะที่มีความชื้นมากเกินไป?

How to manage Eczema in Humid condition

 

หลีกเลี่ยงภาวะเหงื่อออก

เหงื่อออกเป็นสาเหตุหลักของอาการผื่นผิวหนังอักเสบในสภาพอากาศร้อนและชื้น หลีกเลี่ยงกิจกรรมและสถานการณ์ที่ทำให้คุณเหงื่อออกมากหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรอาบน้ำทันทีหลังจากทำกิจกรรมที่ทำให้คุณเหงื่อออก เช่น ออกกำลังกาย เวลาเล่น ฯลฯ

ป้องกันการสะสมของเหงื่อ

ส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น หลังเข่าและข้อศอก มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการวูบวาบได้ง่ายกว่า เนื่องจากมีเหงื่อสะสมในบริเวณเหล่านี้ซึ่งใช้เวลานานกว่าจะแห้ง ควรเช็ดบริเวณเหล่านี้บ่อยๆ โดยใช้เสื้อผ้าเปียกเรียบๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการชลประทานเพิ่มเติมหรือเริ่มมีอาการคัน

สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี

เสื้อผ้ามีบทบาทสำคัญในการจัดการกลากเสื้อผ้าประเภทต่างๆ เหมาะกับสภาพอากาศที่แตกต่างกันสำหรับสภาพอากาศร้อนชื้น ควรใช้เสื้อผ้าฝ้ายที่ระบายอากาศได้ดีนอกจากนี้ในวันที่อากาศร้อน ให้หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณร้อนเพราะอาจทำให้เหงื่อออก เสื้อผ้าที่ประกอบด้วยโพลีเอสเตอร์ ไนลอน หรือขนสัตว์อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและทำให้เกิดผื่นผิวหนังอักเสบได้

รักษาสภาพภายในอาคารให้สบาย

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถทำอะไรได้มากเกี่ยวกับสภาพภูมิอากาศภายนอก แต่คุณสามารถควบคุมสภาพอากาศภายในบ้านได้เสมอโดยใช้เครื่องเพิ่มความชื้น/เครื่องลดความชื้นและเครื่องปรับอากาศ ฯลฯ ความชื้นสัมพัทธ์ 50% เหมาะสำหรับการป้องกันผิวแห้งและให้ความสบายแก่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก กลาก.

หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้

ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ อุณหภูมิที่ร้อนมักจะทำให้ภูมิแพ้รุนแรงขึ้นหากคุณแพ้ละอองเกสรดอกไม้ ให้ตรวจสอบระดับละอองเกสรในอากาศก่อนออกจากบ้านและใช้ความระมัดระวังที่จำเป็น

ตรวจสอบอุณหภูมิ

หมั่นตรวจสอบอุณหภูมิในช่วงกลางวัน และหลีกเลี่ยงการเดินทางหรือย้ายออกจากบ้านเมื่อแสงแดดทำร้ายคุณโดยตรง

รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น

รักษาความชุ่มชื้นจากภายในเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวโดยการบริโภคของเหลวจำนวนมาก รวมถึงน้ำ น้ำผลไม้ และของเหลวเย็นอื่นๆ เนื่องจากร่างกายของคุณสูญเสียน้ำในรูปของเหงื่อ

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ

Use our AI tool to check the severity of Eczema and keep track of your Eczema progress.

รังสียูวีมีประโยชน์หรือสารพิษสำหรับกลาก

แสงแดดและกลาก

หนึ่งในความท้าทายที่ผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางต้องเผชิญคือความไม่แน่นอนในจังหวะเวลาของเปลวไฟ สำหรับคนส่วนใหญ่ กลากจะปรากฏขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า ถึงแม้จะไม่มีทางรักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่การรู้ถึงสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการอาจช่วยลดความถี่ของการเกิดผื่นภูมิแพ้ผิวหนังได้ คนส่วนใหญ่มักเกิดเปลวไฟในฤดูหนาวและอากาศแห้ง บางคนพบว่าอาการกลากจะดีขึ้นเมื่อโดนแสงแดด ในขณะที่บางคนมีอาการแย่ลง เมื่อสัมผัสกับแสงแดด ความร้อนสูงเกินไปอาจทำให้เหงื่อออกมากเกินไป ซึ่งเมื่อแห้งจะทิ้งปริมาณเกลือไว้เบื้องหลัง ทำให้เกิดอาการคันและรอยขีดข่วน ส่งผลให้เกิดผื่นผิวหนังอักเสบ ประเภทของกลากที่แย่ลงเมื่อถูกแสงแดดเรียกว่ากลากไวแสง

เคล็ดลับรับมือแสงแดด

  • ใช้ครีมกันแดด Eczema Safe ที่มีค่า SPF ที่เหมาะสม เมื่ออยู่กลางแดดเป็นเวลานาน
  • เว้นช่องว่างระหว่างการใช้สารทำให้ผิวนวลและครีมกันแดดเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ครีมกันแดดเจือจาง
  • อย่าอยู่กลางแดดถ้ามันแรง โดยเฉพาะระหว่าง 11.00 – 15.00 น.
  • ใช้หมวก ที่บังแดด และเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ซึ่งสามารถปกป้องคุณจากแสงแดดได้แต่ไม่หนักจนอาจทำให้เหงื่อออกได้

รังสียูวีในการรักษาโรคกลาก

ในบางกรณี พบว่าแสงแดดทำให้อาการกลากดีขึ้น แต่ความท้าทายคือคุณควรระมัดระวังและควบคุมได้ จากการศึกษาพบว่าการสัมผัสกับแสงแดดจะกระตุ้นให้เกิดการปล่อยสารประกอบในผิวหนัง ซึ่งช่วยลดการอักเสบ จึงช่วยบรรเทาอาการของโรคผิวหนังภูมิแพ้ได้

รังสี UV จากดวงอาทิตย์ก็อาจมีผลข้างเคียงที่สร้างความเสียหายได้เช่นกัน เช่น การเผาไหม้ ความแก่ชรา และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังเคล็ดลับที่นี่คืออย่าหักโหมจนเกินไป การได้รับแสงแดดทำให้การผลิตวิตามินดีเพิ่มขึ้น ซึ่งดีต่อสุขภาพผิว

เนื่องจากประโยชน์ของรังสียูวีต่อโรคเรื้อนกวาง จึงถูกใช้เป็นการบำบัด โดยคลื่นยูวีเทียมที่คล้ายกับคลื่นที่เกิดจากดวงอาทิตย์มากจะถูกนำมาใช้เพื่อรักษาแผลพุพอง การได้รับคลื่น UV มีประโยชน์ต่อผิวหนังหลายประการ เช่น บรรเทาอาการอักเสบ กระตุ้นให้เกิดวิตามินดี ลดอาการคัน เพิ่มความสามารถของผิวหนังในการทนต่อสิ่งแปลกปลอม เป็นต้น การรักษาโรคกลากโดยใช้คลื่น UV นี้เรียกว่า การส่องไฟ (phototherapy) หรือการบำบัดด้วยรังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet therapy) กลาก.

การรักษา

โดยทั่วไป แพทย์ผิวหนังจะสั่งให้คุณส่องไฟ และแนะนำเฉพาะในกรณีที่การรักษาอื่นๆ เช่น การใช้สารทำให้ผิวนวล สเตียรอยด์ และยาอื่นๆ ยังคงไม่ได้ผล ระยะเวลาการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการกลาก ขอแนะนำให้ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ให้ทั่วร่างกายก่อนสัมผัสกับแสงยูวี เซสชันอาจลดลงขึ้นอยู่กับการตอบสนองที่แสดงต่อการบำบัดด้วยรังสียูวี และสามารถหยุดได้ในท้ายที่สุดด้วยรอบที่ลดลงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ

Use our AI tool to check the severity of Eczema and keep track of your Eczema progress.

การจัดการกลากในสภาพอากาศแห้ง

ผิวแห้ง

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและเป็นชั้นนอกสุดของร่างกาย มันทำหน้าที่เป็นอุปสรรคในการเข้ามาของอนุภาคแปลกปลอมและประกอบด้วยเซลล์ที่มีน้ำขึ้นอยู่กับการกระทำของเราและสภาวะแวดล้อม รูขุมขนในผิวหนังของเราปล่อยให้น้ำระเหยออกไปสภาพอากาศส่งผลต่อผิวของเราและควบคุมได้ยากที่สุด สภาพอากาศสุดขั้วไม่ว่าความร้อนจัดหรือเย็นจัด และแห้งมากหรือชื้นมาก ล้วนส่งผลโดยตรงต่อผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางในบทความนี้ เราจะพูดถึงผลกระทบของสภาพอากาศแห้งต่อผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง

อาการที่เห็นได้ชัดที่สุดอย่างหนึ่งของโรคผิวหนังภูมิแพ้คือผิวแห้งและเป็นสะเก็ดเป็นที่ทราบกันดีว่าภาวะนี้ในกลากจะแย่ลงเมื่อผิวแห้งสภาพอากาศที่แห้งรวมกับอุณหภูมิต่ำ โดยเฉพาะในฤดูหนาว ยิ่งทำให้อาการนี้แย่ลงไปอีก ทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความแห้งทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดแสงแฟลร์แม้แต่คนที่ไม่มีกลากก็ยังอยากเกาเมื่อตื่นขึ้นมาในสภาพอากาศแห้ง

สิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังคือต้องรักษาความชุ่มชื้นของผิวเมื่อสภาพอากาศแห้งมาก อากาศในสิ่งแวดล้อมจะขโมยความชื้นจากผิวหนัง ทำให้ผิวแห้งและกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง นอกจากนี้ การสลับกันระหว่างสภาพอากาศหนาวเย็นและแห้ง เมื่ออยู่กลางแจ้งและในบ้าน อาจทำให้อาการกลากรุนแรงขึ้นได้ คนส่วนใหญ่มักพบอาการของโรคผิวหนังตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สัมผัสกับสภาพอากาศ

วิธีจัดการกับกลากในสภาพอากาศแห้ง?

แนวทางที่ดีที่สุดในการจัดการกลากในสภาพอากาศที่รุนแรงคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ ยิ่งคุณปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศได้เร็วเท่าไร ผลกระทบต่อกลากก็จะน้อยลงเท่านั้น สูตรการดูแลที่แพทย์สั่งสำหรับบุคคลควรคำนึงถึงผลกระทบของสภาพอากาศที่บุคคลนั้นเผชิญอยู่ด้วย

Managing eczema in dry weather

กลยุทธ์การให้ความชุ่มชื้น

วิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพ ง่าย และประหยัดที่สุดวิธีหนึ่งคือการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ในปริมาณมากให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างน้อยวันละสองครั้ง ล็อคความชุ่มชื้นในผิวเพื่อช่วยให้ความชุ่มชื้นโดยทามอยเจอร์ไรเซอร์ทันทีหลังอาบน้ำบนผิวที่เปียกซึ่งจะช่วยซ่อมแซมเกราะป้องกันผิวหนัง เปลี่ยนกลยุทธ์การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ โดยเฉพาะในฤดูหนาวที่แห้ง ให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เนื้อเข้มข้นแทนโลชั่น (เช่น ปิโตรเลียมเจลลี่) ทันทีหลังอาบน้ำ และให้เวลาพอสมควรในการดูดซึม แม้ว่ามันอาจจะน่าเบื่อและใช้เวลานาน แต่ก็เป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ ปิดมือและใบหน้าด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ก่อนหยดลงในปิโตรเลียมเจลลี่เย็นๆ และสามารถใช้อีมอลเลียนท์เพื่อปกปิดริมฝีปากได้

อาบน้ำ

การอาบน้ำร้อนทำให้ร่างกายของคุณร้อนขึ้น ส่งผลให้ความชื้นในผิวหนังสูญเสียไปเนื่องจากการระเหยนอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง ใช้น้ำอุ่นในการอาบน้ำและเว้นระยะอาบน้ำให้สั้น หลีกเลี่ยงสบู่ที่รุนแรงที่มีส่วนผสมของน้ำหอมและแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ ควรใช้สบู่ที่ให้ความชุ่มชื้น ทาครีมบำรุงทันทีหลังอาบน้ำเพื่อกักเก็บและล็อคความชุ่มชื้น

เสื้อผ้าที่ใส่สบาย

ใช้ผ้าธรรมชาติและผ้า และพยายามแต่งตัวเป็นชั้นๆ เสมอเพื่อให้คุณตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิได้อย่าแต่งตัวให้อบอุ่นเกินไปจนทำให้เกิดเหงื่อ ซึ่งจะทำให้อาการกลากแย่ลง ทำให้เกิดรอยขีดข่วนและคัน หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่หยาบกระด้างและเป็นรอย โดยเฉพาะเสื้อผ้าที่ทำด้วยผ้าขนสัตว์ซึ่งผู้คนสวมใส่เพื่อป้องกันความหนาวเย็น

เครื่องทำให้ชื้น

โดยทั่วไปในช่วงสภาพอากาศแห้งและเย็น ผู้คนจะใช้เครื่องทำความร้อน และระบบทำความร้อนจะสูบอากาศร้อนเข้ามาในห้องเป็นจำนวนมาก อากาศร้อนนี้จะทำให้ผิวหนังที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบระคายเคือง ทำให้มีโอกาสลุกลามมากขึ้น ใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อรักษาความชื้นภายในอาคาร ความชื้นสัมพัทธ์ 50% ถือว่าเหมาะสำหรับการทำให้ผิวหนังที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบชุ่มชื้น รักษาสภาพแวดล้อมในบ้านให้สบายโดยรักษาระดับอุณหภูมิและความชื้นเพื่อให้นอนหลับสบาย

บริโภคของเหลว

แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ตาม ดื่มน้ำต่อไป เพราะร่างกายของเรามักจะสูญเสียน้ำผ่านกระบวนการต่างๆ เนื่องจากน้ำประกอบด้วยน้ำถึง 70% การบริโภคของเหลวไม่เพียงแต่ปกป้องผิวของคุณจากสภาพอากาศแห้งเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวสวยงาม เปล่งประกาย และช่วยให้ผิวของคุณอ่อนนุ่มและมีสุขภาพดีอีกด้วย

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ

Use our AI tool to check the severity of Eczema and keep track of your Eczema progress.

จะป้องกันการแพ้ทางผิวหนังเมื่อมีละอองเกสรดอกไม้สูงได้อย่างไร?

กลากและละอองเกสรเนื้อหาอยู่ในอากาศ

โรคผิวหนังภูมิแพ้เป็นภาวะผิวหนังเรื้อรังที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้และต้องได้รับการจัดการ ความรุนแรงของกลากจะแตกต่างกันไปตามเวลาและแย่ลงเนื่องจากสาเหตุบางประการที่เรียกว่าสิ่งกระตุ้น มีทริกเกอร์หลายประเภท และทุกคนจะไม่ได้รับผลกระทบในลักษณะเดียวกันจากทริกเกอร์ เมื่อบุคคลหนึ่งทนทุกข์ทรมานจากการระบาดของกลาก เช่น ความรุนแรงของกลากแย่ลง กล่าวกันว่าเธอจะมีอาการวูบวาบ

โรคภูมิแพ้และกลากมีความสัมพันธ์กันอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิ่งกระตุ้นในอากาศสิ่งกระตุ้นในร่มที่พบบ่อยในอากาศ ได้แก่ ไรฝุ่น สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง ฯลฯ การศึกษาล่าสุดยังเผยให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการพัฒนาของผื่นผิวหนังอักเสบและปริมาณละอองเกสรดอกไม้ในอากาศ เนื้อหาเกี่ยวกับละอองเกสรดอกไม้และอาการแพ้ที่เกี่ยวข้องมักเกิดขึ้นตามฤดูกาลและรุนแรงที่สุดในช่วงเปลี่ยนผ่านจากฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูร้อน

สารก่อภูมิแพ้ในสิ่งแวดล้อม เช่น ละอองเกสรดอกไม้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการแพ้ทันที แต่ยังขัดขวางอุปสรรคในการซึมผ่านของผิวหนังอีกด้วยไขมันที่ปล่อยออกมาจากละอองเกสรมีความคล้ายคลึงทางเคมีและหน้าที่กับลิวโคไตรอีนและพรอสตาแกลนดิน (สารไกล่เกลี่ยไขมันที่เกี่ยวข้องกับละอองเกสร)พวกมันกระตุ้นการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันซึ่งทำให้อาการกลากรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดแผลพุพอง

สารก่อภูมิแพ้จากละอองเกสรดอกไม้เข้าสู่ผิวหนังผ่านทางรูขุมขน และโดยทั่วไปจะคงอยู่ได้นานถึง 1 สัปดาห์ ดังนั้น สารก่อภูมิแพ้ที่แทรกซึมเข้าไปในรูขุมขนอาจยังคงทำงานอยู่เป็นระยะเวลานาน ทำให้เกิดการระคายเคืองและผื่นที่ผิวหนัง

การจัดการกลากในปริมาณละอองเกสรสูง

  • ตามสุภาษิตที่ว่าการป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา เพื่อป้องกันแสงแฟลร์ที่เกิดจากละอองเกสรดอกไม้

สิ่งสำคัญมากคือต้องทราบปริมาณละอองเกสรดอกไม้ในสถานที่ของคุณหรือสถานที่ที่คุณวางแผนจะเดินทาง/เยี่ยมชม เพื่อให้สามารถดำเนินการตามข้อควรระวังที่จำเป็นได้

  • เครื่องมือ เช่น EczemaLess ซึ่งใช้ประโยชน์จาก AI สามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับปริมาณละอองเกสรดอกไม้ ณ ตำแหน่งของคุณ และให้ความสัมพันธ์ระหว่างแสงแฟลร์และทริกเกอร์
    การศึกษาพบว่าละอองเรณูกระตุ้นให้เกิดแสงแฟลร์และทำให้อาการเฉพาะบนผิวหนังที่สัมผัสกับเกสรโดยตรงรุนแรงขึ้นเท่านั้นดังนั้นการปกปิดร่างกาย/ผิวหนังของคุณให้มิดชิดในขณะที่
  • ออกไปข้างนอกจะช่วยป้องกันการสัมผัสละอองเกสรดอกไม้กับผิวหนังโดยตรง จึงหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นและแสงแฟลร์ที่ตามมาในระดับสูง
  • หลีกเลี่ยงการเดินเล่นในตอนเช้าหรือออกไปกลางแจ้งในตอนเช้าในช่วงฤดูใบไม้ผลิ เนื่องจากมีละอองเกสรดอกไม้สูงในตอนเช้าในทำนองเดียวกัน หลีกเลี่ยงหญ้าที่เพิ่งตัดใหม่เพื่อป้องกันการสัมผัสละอองเกสรดอกไม้โดยตรงในฤดูใบไม้ผลิ
    อาบน้ำทันทีหลังจากออกไปข้างนอกมาระยะหนึ่งเพื่อที่คุณจะได้ล้างสารก่อภูมิแพ้ออกไปก่อนที่ปฏิกิริยาภูมิแพ้จะรุนแรงขึ้นซึ่งทำให้เกิดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน
  • หากคุณมีละอองเกสรดอกไม้ในท้องถิ่นสูง ให้ปิดประตูและหน้าต่างของคุณไว้เพื่อหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ในอากาศไม่ให้เข้าไปในบ้านของคุณเก็บอุปกรณ์และเครื่องมือกลางแจ้งไว้นอกบ้าน หากไม่เป็นเช่นนั้น อย่างน้อยก็เก็บเอาไว้นอกห้องนอน เพื่อที่คุณจะได้ไม่นำเกสรดอกไม้ติดตัวไปด้วยในที่พักผ่อน
  • ใช้แผ่นกรองป้องกันภูมิแพ้ในเครื่องปรับอากาศเพื่อจำกัดการสัมผัสละอองเกสรดอกไม้ในอาคาร การใช้เครื่องปรับอากาศยังช่วยรักษาอุณหภูมิจึงช่วยลดโอกาสที่จะเกิดเหงื่อและอาการคันในที่สุด
  • อย่าลืมปฏิบัติตามกิจวัตรการดูแลประจำวันของคุณ เช่น การทามอยเจอร์ไรเซอร์ การพอกตัวแบบเปียก การอาบน้ำ ฯลฯ ควบคู่ไปกับมาตรการดูแลเพิ่มเติมเพื่อจัดการกลากอย่างมีประสิทธิภาพในช่วงฤดูละอองเกสรดอกไม้
  • รักษาบ้านของคุณให้สะอาดโดยใช้คำแนะนำเพื่อทำให้บ้านของคุณปราศจากสารก่อภูมิแพ้

งานวิจัยอ้างอิง: เกสรเบิร์ชมีอิทธิพลต่อความรุนแรงของผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง Clin Cosmet Investig Dermatol 2558; 8: 539–548.

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ

Use our AI tool to check the severity of Eczema and keep track of your Eczema progress.

แพ้อาหารและกลาก

กลากเป็นภาวะผิวหนังเรื้อรังที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้และจำเป็นต้องได้รับการจัดการ เป้าหมายหลักของการจัดการกลากคือการรักษาอาการกำเริบให้น้อยที่สุดและปรับปรุงคุณภาพชีวิต มีหลายสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดกลาก แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคืออาหาร โดยทั่วไปแล้วคนคิดว่าอาการแพ้ทางผิวหนังเกิดจากสารที่สัมผัสกับผิวหนัง แม้ว่าอาหารอาจไม่สัมผัสกับผิวหนัง แต่อาหารบางชนิดก็ถือเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังได้

โรคภูมิแพ้อาหารกลากคืออะไร?

ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเราทำงานในลักษณะหนึ่งโดยต่อสู้กับการติดเชื้อและสารอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพที่ดีของเรา การแพ้อาหารคือการตอบสนองจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่เกิดขึ้นทันทีหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด มันเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของเราระบุโปรตีนบางชนิดในอาหารหรือสารในส่วนหนึ่งของอาหารอย่างไม่ถูกต้องว่าเป็นอันตราย ดังนั้นจึงกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองในการป้องกัน เมื่อมีคนแพ้อาหารชนิดใดชนิดหนึ่ง อาหารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้นั้นแม้เพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลให้เกิดอาการแสดงของการแพ้ได้ เช่น ปัญหาทางเดินอาหาร ปัญหาระบบทางเดินหายใจ หลอดลมบวม ผิวหนังอักเสบ ทำให้เกิดกลาก เป็นต้น .

ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงโดยต่อสู้กับการติดเชื้อและอันตรายอื่นๆ ต่อสุขภาพที่ดี ปฏิกิริยาการแพ้อาหารเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีปฏิกิริยามากเกินไปต่ออาหารหรือสารในอาหาร โดยระบุว่าเป็นอันตรายและกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองในการป้องกัน

สารที่ทำให้เกิดอาการแพ้เรียกว่าสารก่อภูมิแพ้ ในกรณีนี้ อาหารหรือสารใดๆ ที่บุคคลแพ้ถือเป็นสารก่อภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้อาหารเกิดจากอะไร?

มาดูตัวอย่างเด็กที่แพ้ถั่วลิสงกัน เมื่อเด็กคนนี้กินบราวนี่ราดถั่ว ระบบภูมิคุ้มกันของเขาผิดพลาดในการระบุส่วนผสมของถั่วลิสงในอาหารว่าเป็นอันตรายและเป็นภัยคุกคามต่อร่างกาย ในการตอบสนอง ระบบภูมิคุ้มกันของเขากระตุ้นให้เซลล์ปล่อยแอนติบอดีที่เรียกว่า IgE (อิมมูโนโกลบูลิน อี) เพื่อต่อต้านสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ (สารก่อภูมิแพ้) ครั้งต่อไปเมื่อเด็กคนเดียวกันกินสารใดก็ตามที่มีถั่วลิสงหรือมีถั่วลิสงเป็นส่วนผสม แอนติบอดีของ IgE จะรับรู้และเป็นภัยคุกคาม และส่งสัญญาณให้ระบบภูมิคุ้มกันปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าฮิสตามีน รวมถึงสารเคมีอื่นๆ เข้าสู่กระแสเลือด สารเคมีเหล่านี้ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้

แพ้อาหาร กับ แพ้อาหาร เหมือนกันหรือไม่?

ในหลาย ๆ สถานการณ์ ผู้คนมักจะสับสนระหว่างการแพ้อาหารและการแพ้อาหาร ซึ่งทำให้พวกเขาได้รับการรักษาที่ไม่ถูกต้อง การแพ้อาหารไม่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันและมีอาการส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับลำไส้ เช่น ท้องอืด มีแก๊ส เรอ อุจจาระเหลว และอื่นๆ เช่น ปวดศีรษะ หงุดหงิด เป็นต้น สาเหตุหลักของการแพ้อาหารคือเพราะบุคคลนั้นไม่สามารถย่อยอาหารได้ สารเฉพาะเช่นแลคโตส (ปรากฏการณ์ที่เรียกว่าการแพ้แลคโตส) การแพ้อาหารไม่เป็นอันตรายเท่ากับการแพ้อาหาร ซึ่งในบางกรณีอาจถึงแก่ชีวิตได้

แม้ว่าการแพ้อาหารแต่ละประเภทจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและอาจแพ้อาหารประเภทใดก็ได้ แต่พบว่าเกือบ 90 % ของการแพ้อาหารมีสาเหตุมาจากอาหารประเภท ไข่ นม ถั่วลิสง ถั่วเปลือกแข็ง , ปลา, หอย, ข้าวสาลีและถั่วเหลือง


ติดตามและจัดการการรักษากลากของคุณโดยใช้แอปกลากที่ครอบคลุม
ดาวน์โหลด Eczemaless ทันที


Common Food Allergens

โรคภูมิแพ้สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ ซึ่งหมายความว่าสามารถถ่ายทอดจากพ่อแม่สู่ลูกได้ผ่านทางยีน แต่ไม่จำเป็นว่าหากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนมีอาการแพ้ ลูกๆ ของพวกเขาทุกคนก็จะเป็นโรคภูมิแพ้เหมือนกัน แค่เพิ่มโอกาส และหลายๆ คนก็เป็นโรคภูมิแพ้แม้ว่าพ่อแม่จะไม่ได้เป็นภูมิแพ้ก็ตาม

อาหารกระตุ้นให้เกิดกลาก

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง รายการอาหารบางรายการหรือหลายรายการสามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นได้ การแพ้อาหารมักเป็นสาเหตุหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการผื่นคันและคันโดยทั่วไป ซึ่งอาจทำให้เกิดวงจรการเกาและคันของโรคเรื้อนกวางได้ ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังอาจมีอาการวูบวาบทันทีหลังจากรับประทานอาหารที่แพ้ กลากที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้อาหารยังเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับภาวะซึมผ่านของลำไส้มากเกินไปหรือที่เรียกว่า “โรคลำไส้รั่ว”

ปัจจัยกระตุ้นอาหารทั่วไปบางส่วนที่ทำให้เกิดผื่นผิวหนังอักเสบมีดังต่อไปนี้

กลูเตนและอาหารที่มีกลูเตน
กลูเตนเป็นโปรตีนที่พบได้ทั่วไปในข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์ ฯลฯ  กลูเตนแสดงให้เห็นว่ามีส่วนทำให้เกิดอาการกลากและเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบ

ถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองและรูปแบบที่รู้จักกันดี เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลือง โยเกิร์ตถั่วเหลือง ไอศกรีมถั่วเหลือง ชีสถั่วเหลือง และแป้งถั่วเหลือง สามารถทำให้ผิวหนังอักเสบจากผิวหนังอักเสบได้ เนื่องจากถือเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบจากผิวหนังอักเสบ

น้ำตาล
น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสีมีลักษณะที่ทำให้เกิดการอักเสบซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง นอกจากนี้ ยังพบว่ากลากมีความเชื่อมโยงกับแบคทีเรียและเชื้อราในลำไส้ที่ไม่ดี เช่น Candida Albicans ซึ่งเจริญเติบโตได้โดยใช้น้ำตาล

ผลิตภัณฑ์นม
ไม่ว่าจะเป็นการแพ้อาหารหรือการแพ้อาหาร อาหารกลุ่มแรกที่แนะนำให้งดออกจากอาหารของผู้ป่วยคือผลิตภัณฑ์จากนมที่จัดว่ามีการอักเสบในร่างกาย เนื่องจากผลิตภัณฑ์นมบางชนิด เช่น นมวัว มีโมเลกุลโปรตีนขนาดใหญ่ที่ระบบภูมิคุ้มกันย่อยยากหรือรับรู้ว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้

ไข่
ไข่เช่นนี้จะไม่ส่งผลต่อกลาก เว้นแต่ผู้ป่วยจะแพ้ไข่ การแพ้ไข่อาจทำให้ระดับฮีสตามีนในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้เกิดการระบาดของโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังได้

อาหารแปรรูป

อาหารแปรรูปประกอบด้วยสิ่งต่างๆ เช่น สีย้อมอาหาร สารเติมแต่ง และสารกันบูดซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบและอาจทำให้เกิดแผลพุพองได้ เป็นเรื่องน่าเศร้าที่ 60% ของแคลอรี่ในแต่ละวันของชาวอเมริกันมาจากอาหารแปรรูป ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMJ Open ซึ่งจัดทำโดยมหาวิทยาลัยเซาเปาโล

อาหารที่แยกจากกันเหล่านี้ซึ่งถือเป็นซุปเปอร์ฟู้ด เช่น อะโวคาโดและบรอกโคลี ยังพบว่าทำให้อาการกลากแย่ลง เนื่องจากมีแหล่งที่มาของซาลิซิเลตและเอมีนอื่นๆ ที่อุดมไปด้วย

การรักษา

อาหารสามารถกระตุ้นให้อาการกลากแย่ลงได้โดยทำให้เกิดอาการวูบวาบ แต่ไม่ใช่สาเหตุของกลาก ซึ่งหมายความว่าการหลีกเลี่ยงอาหารไม่น่าจะช่วยรักษากลากได้ แต่จะช่วยลดอาการกำเริบของโรคได้ เนื่องจากโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ เป้าหมายคือการกำจัดอาการของผิวหนังอักเสบเรื้อรัง เช่น อาการกำเริบให้มากที่สุดและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น
การรักษากลากมีหลายแง่มุม ซึ่งต้องได้รับการดูแลหลายอย่าง และไม่ขึ้นกับการกระทำของใคร

อาหารกำจัด

Elimination Diet Protocol

บ่อยครั้งที่แพทย์ผิวหนังแนะนำให้งดอาหารเพื่อระบุตัวกระตุ้นอาหารที่ทำให้เกิดแผลเปื่อย ขั้นตอนมาตรฐานคือรายการอาหารบางอย่างจะถูกกำจัดออกจากอาหารของผู้เสียหายและเพิ่มกลับเข้าไปในอาหาร ตัวอย่างเช่น หากดูเหมือนว่าเปลวไฟเกิดขึ้นหลังจากการบริโภคข้าวสาลี อย่าบริโภคข้าวสาลีหรือผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีใดๆ เป็นเวลาสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ ติดตามอาการของคุณเพื่อปรับปรุง หากโรคผิวหนังอักเสบของคุณดีขึ้น ให้ค่อยๆ ใส่ข้าวสาลีกลับเข้าไปในอาหารของคุณ หากอาการกลับมาอีก แสดงว่าข้าวสาลีอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการกลากได้ การนำอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณอาจช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นได้
หากคุณคิดว่าคุณอาจแพ้อาหารบางชนิด ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถแนะนำให้คุณไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้เพื่อทำการทดสอบเพิ่มเติม การหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปสูงสามารถลดโอกาสเสี่ยงต่อการสัมผัส และคิดว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมเช่นกัน

จดบันทึกไว้

บันทึกอาหารหรือไดอารี่จะเป็นประโยชน์ในการเก็บรักษาบันทึกทุกสิ่งที่คุณกินตลอดจนอาการของคุณในช่วงเวลาหนึ่ง และเมื่อคุณเกิดเปลวไฟ คุณสามารถอ้างอิงไดอารี่ของคุณได้อย่างรวดเร็วเพื่อจำกัดมื้ออาหารใดมื้อหนึ่งและอาหารที่คุณทานในมื้อนั้นให้แคบลง

มันอาจจะวุ่นวายเล็กน้อยและมีเอกสารมากเกินไปที่จะเก็บบันทึกการรับประทานอาหารและอาการของคุณพร้อมวันที่และเวลา แต่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการระบุอาหารผู้กระทำผิด การเก็บบันทึกในปัจจุบันเป็นเรื่องง่ายมากด้วยความช่วยเหลือของแอปอย่าง EczemaLess ซึ่งไม่เพียงช่วยให้คุณเก็บบันทึกการรับประทานอาหาร อาการ และอาการวูบวาบ แต่ยังรวมถึงแผนการดูแล การบำบัดในปัจจุบัน และผลกระทบต่อความรุนแรงของกลากเพียงปลายนิ้วสัมผัส

เคล็ดลับบางประการที่ต้องปฏิบัติตาม

  • เมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน อย่าลืมอ่านฉลากอาหารอย่างละเอียดและรู้ว่าคุณกำลังรับประทานและดื่มอะไร
  • ขณะรับประทานอาหารที่ร้านอาหาร ต้องแน่ใจว่าพนักงานเสิร์ฟหรือพ่อครัวของคุณตระหนักดีว่าคุณไม่สามารถกินอาหารที่ทำให้คุณลุกเป็นไฟได้ และคุณต้องแน่ใจอย่างแน่นอนว่าอาหารที่คุณสั่งไม่มีส่วนประกอบนั้น
  • วางแผนมื้ออาหารและของว่างก่อนเดินทางหรือไปงานโดยถือตู้แช่ที่บรรจุอาหารปลอดสารก่อภูมิแพ้

การงดอาหารบางชนิดและการหลีกเลี่ยงอาหารสามารถป้องกันอาการกำเริบได้เท่านั้น แต่เพื่อรักษาอาการให้อยู่ในความดูแล ให้ทำการรักษากลากให้ความชุ่มชื้น ใช้ยาทาเฉพาะที่ ฯลฯ เป็นประจำ

โปรดจำไว้เสมอ การกำจัดกลุ่มข้อจำกัดด้านอาหารหรืออาหารอาจนำไปสู่ภาวะโภชนาการที่ไม่ดีในผู้ใหญ่ ภาวะทุพโภชนาการและการเจริญเติบโตที่ล่าช้าในทารกและเด็ก พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการรักษาอาหารที่สมดุล และแจ้งให้เธอทราบและขออนุมัติจากเธอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการรับประทานอาหารของคุณ

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ

Use our AI tool to check the severity of Eczema and keep track of your Eczema progress.