สารบัญ
- กลากและผิวแห้ง
- ความสำคัญของการให้ความชุ่มชื้น
- หยิบมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสม
- เมื่อใดจึงควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์?
- วิธีการทามอยเจอร์ไรเซอร์?
- เคล็ดลับการให้ความชุ่มชื้น
กลากและผิวแห้ง
กลากหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า Atopic Dermatitis เป็นโรคผิวหนังเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อทุกกลุ่มอายุ โดยเฉพาะเด็กทารก กลากมีลักษณะที่ผิวหนังคัน แดง และอักเสบ ซึ่งทำให้ผิวแห้งมาก ผิวหนังมักจะแห้งในฤดูหนาวและมีความชื้นต่ำ หรือเมื่ออุณหภูมิสูงเกินไป ในกลาก ผิวหนังจะแห้งเนื่องจากสูญเสียความชุ่มชื้น โดยทั่วไป ผิวมีแนวโน้มที่จะสูญเสียความชุ่มชื้น แต่ในกลาก ผิวหนังจะสูญเสียความชุ่มชื้นเร็วกว่า ดังนั้นการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจึงเป็นเรื่องสำคัญ ในกลาก ชั้นบนสุดของผิวหนังจะสูญเสียคุณสมบัติในการทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน ซึ่งเรียกว่าความผิดปกติของผิวหนัง (Skin Barrier dysfunction) ผิวไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นและน้ำจะระบายออกได้เร็วและบ่อยครั้งทำให้ผิวแห้ง ในสภาวะเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีรักษาความชุ่มชื้นของผิว
ผิวแห้งอย่างรุนแรงยังนำไปสู่การแตกร้าว และในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้มีเลือดออกได้ รอยแตกเปิดออกทำให้แบคทีเรียสามารถเข้าสู่ช่องทางการติดเชื้อได้
ผิวแห้งยังทำให้เกิดอาการคัน ในทำนองเดียวกัน เนื่องจากความผิดปกติของอุปสรรค ผิวหนังจึงไม่สามารถป้องกันการเข้ามาของสิ่งแปลกปลอม รวมถึงจุลินทรีย์ เช่น แบคทีเรียและไวรัส ซึ่งจะทำให้โอกาสของการติดเชื้อกลากเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ผิวแห้งมากสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกลาก และทำให้บริเวณนั้นมีอาการคันหรือที่เรียกว่าอาการคันอักเสบ และยังเพิ่มโอกาสเลือดออกเนื่องจากการเกาอีกด้วย ยิ่งทำให้อาการแย่ลงไปอีกซึ่งนำไปสู่ “วงจรคัน-เกา” ซึ่งเกิดขึ้นกับการถูหรือเกาผิวหนัง ทำให้เกิดการระคายเคืองมากขึ้น และทำให้เกิดอาการคันเพิ่มเติม ความแห้งกร้านที่มากเกินไปของผิวหนังอาจทำให้กลากลุกเป็นไฟและทำให้อาการแย่ลงได้ เป็นเรื่องดีเสมอที่จะทราบถึงความสำคัญของการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
ตั้งค่ากิจวัตรการให้ความชุ่มชื้นที่มีประสิทธิภาพในแอป
ดาวน์โหลด Eczemaless ทันที
ความสำคัญของการให้ความชุ่มชื้น
การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวในโรคเรื้อนกวางเป็นสิ่งสำคัญมาก การให้ความชุ่มชื้นที่มีประสิทธิภาพไม่เพียงแต่ป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง แต่ยังช่วยปกป้องชั้นนอกสุดของผิวที่เรียกว่า stratum corneum หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นเกราะป้องกันผิวหนัง
การรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวเป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง แต่ควรทำในบางช่วงเวลา ในช่วงเวลาที่เหมาะสม และโดยการเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสมเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างมีประสิทธิภาพหากคุณมีกลาก ทราบขั้นตอนในการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 1 – เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุดสำหรับกลาก
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างมีประสิทธิภาพ การใช้เฉพาะที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมกลากและมีรูปแบบต่างๆ เช่น ครีม โลชั่น และขี้ผึ้ง คุณต้องเลือกใช้แอปพลิเคชันที่ดีที่สุดสำหรับกลากเสมอ
ประเภทของการใช้งานเฉพาะที่
โลชั่น
โลชั่นเป็นผลิตภัณฑ์เตรียมเฉพาะที่มีความหนืดต่ำสำหรับทาผิว เนื่องจากมีปริมาณน้ำมากกว่าครีมและขี้ผึ้ง จึงเป็นของเหลวมากกว่าและสามารถทากับผิวภายนอกได้อย่างง่ายดายด้วยแปรง สำลี ผ้าสะอาด หรือด้วยมือเปล่า
ครีม
ครีมเป็นสารเตรียมที่ใช้ทาลงบนผิวหนัง ครีมคืออิมัลชันกึ่งแข็ง (ส่วนผสมของของเหลวมากกว่าหนึ่งชนิดที่ปกติไม่สามารถผสมกันได้) เช่น น้ำและน้ำมัน น้ำและน้ำมันโดยประมาณในการเตรียมครีมคือ 50:50 เราควรใช้ครีมกลากที่ดีที่สุดเสมอเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า ครีมมีสองประเภทคือ “น้ำมันในน้ำ” และ “น้ำในน้ำมัน” ครีม Water in Oil ให้ความชุ่มชื้นมากกว่าเนื่องจากมีเกราะป้องกันความมันซึ่งช่วยลดการสูญเสียน้ำจากชั้นนอกสุดของผิวหนัง
ครีม
ครีมเป็นการเตรียมกึ่งแข็งที่มักจะมีสารยาซึ่งมีไว้สำหรับทาภายนอกกับผิวหนัง
In Brief Lotions จะบางกว่าและมีน้ำมากกว่าครีม ครีมจะบางกว่าขี้ผึ้ง ดังนั้นโลชั่นจึงทาง่ายกว่าครีมแต่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการรักษากลาก ครีมทาง่ายกว่าขี้ผึ้งเพราะขี้ผึ้งมีปริมาณน้ำน้อยที่สุดในทั้งสามชนิด
นอกจากนี้ แพทย์ยังนิยมใช้ขี้ผึ้งมากกว่าครีมและโลชั่น เนื่องจากมีสารเติมแต่งน้อยกว่าครีมและโลชั่น ซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ Ointment ยังมีอายุการใช้งานนานกว่าอีก 2 ชนิดอีกด้วย ถ้าทาครีมเลอะเทอะมากกว่าครีมก็แนะนำ สุดท้ายก็ขึ้นอยู่กับความชอบของผู้ป่วยและแบบไหนที่เหมาะกับเขา มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุดคือชนิดที่ใช้อย่างเหมาะสม มีประสิทธิภาพในการป้องกันการสูญเสียน้ำ และไม่มีสารเติมแต่งที่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง
ขั้นตอนที่ 2 – สมัครเมื่อใด?
หลังจากเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุดสำหรับโรคผิวหนังอักเสบแล้ว ควรพิจารณาเวลาและความถี่ที่เหมาะสมเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดในการรักษา เวลาที่ดีที่สุดในการทามอยเจอร์ไรเซอร์คือทันทีหลังอาบน้ำหรือทันทีที่คุณออกจากอ่างอาบน้ำ
อาบน้ำอุ่นและหลีกเลี่ยงน้ำร้อนเพราะอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นส่งผลให้สูญเสียน้ำ การนั่งในอ่างอาบน้ำประมาณ 10 – 15 นาที จะช่วยให้ผิวทัวร์ได้รับความชุ่มชื้นเพียงพอ
หลังอาบน้ำ ซับให้แห้งแทนการถูด้วยผ้าขนหนูซึ่งอาจทำร้ายผิวได้มากขึ้น และทามอยเจอร์ไรเซอร์ทันทีเมื่อผิวยังเปียก
ทามอยเจอร์ไรเซอร์ซ้ำบ่อยๆ ในช่วงเวลาปกติหรือทันทีที่ทาครั้งก่อนแห้งเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความถี่อาจแตกต่างกันไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ส่วนของร่างกายเช่นมือและใบหน้าที่สัมผัสอาจต้องใช้บ่อยกว่านั้น นอกจากนี้อย่าลืมทาซ้ำทุกครั้งที่ล้างมือ เพราะการล้างมือจะชะล้างมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ใช้ออกไปด้วย
ขั้นตอนที่ 3 – วิธีการสมัคร?
เพื่อให้ได้การรักษาที่ดีที่สุดจากมอยเจอร์ไรเซอร์ สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้ว่ามอยเจอร์ไรเซอร์ออกฤทธิ์อย่างไรเมื่อทาบนผิวหนัง และวิธีรักษาความชุ่มชื้นของผิว วัตถุประสงค์หลักในการทามอยเจอร์ไรเซอร์กับผิวคือเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวที่ระเหยไป แทนที่จะเติมน้ำจากภายนอกให้กับผิว
ดังนั้นจึงควรทาเป็นชั้นบางๆ เพื่อเป็นฉนวนกันน้ำภายในผิวหนัง และไม่หนามาก เพราะชั้นหนาจะกักเก็บความร้อนภายในซึ่งอาจจะทำให้สภาพแย่ลงได้
กลากไวต่อการรักษาแบบหยาบๆ อย่าถูแรงๆ เพราะอาจทำร้ายผิวได้มากขึ้น การสัมผัสที่อ่อนโยนก็เหมาะอย่างยิ่งแม้กระทั่งการทามอยเจอร์ไรเซอร์ ทามอยเจอร์ไรเซอร์อย่างอ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพครอบคลุมทุกพื้นที่ผิว โดยเฉพาะบริเวณที่ได้รับผลกระทบและผิวสัมผัส ขณะทาให้ทาอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเสียเวลามากก่อนที่ผิวที่เปียกจะแห้ง
เคล็ดลับการให้ความชุ่มชื้น
- การอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวที่เป็นโรคเรื้อนกวาง เพียงหลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนเป็นเวลานานๆ และใช้น้ำอุ่นแทน
- การอาบน้ำโดยเติมสารฟอกขาวในปริมาณที่เหมาะสมลงในน้ำอาจช่วยบรรเทาอาการกลากได้ นอกจากนี้ การอาบน้ำด้วยสารฟอกขาวสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนผิวหนังเพื่อป้องกันการติดเชื้อ ลดอาการคัน รอยแดง และตะกรันได้ ปรึกษาแพทย์ก่อนลองทำ
- ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่แพทย์สั่งแทนการซื้อที่เคาน์เตอร์ เนื่องจากมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เป็นยามีประโยชน์เพิ่มเติมในการลดผลข้างเคียง
- ใช้ยาทาเฉพาะที่หากคุณใช้ก่อนทามอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อให้การรักษาดีขึ้น
- ดื่มน้ำและน้ำผลไม้ให้เพียงพอเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น
- ลองพันผิวของคุณด้วยผ้าพันแผลแบบเปียกหรือใช้กระดาษชำระ ทำให้มันเปียกแล้ววางลงบนผิวหนังและทาทับด้วยผ้าแห้งเมื่อชั้นล่างสุดแห้ง คุณสามารถถอดออกและแทนที่ด้วยผ้าเปียกอันอื่นได้
- หากสภาพอากาศในพื้นที่ของคุณแห้งและมีความชื้นน้อย ให้ใช้เครื่องทำความชื้นในห้องของคุณเพื่อทำให้อากาศชื้นเพื่อปลอบประโลมผิว
- ในขณะที่ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือน้ำยาทำความสะอาดแบบน้ำ (สบู่) ให้ใช้เครื่องปั๊มแทนการใช้ภาชนะแบบเปิดเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของการติดเชื้อ
- หลีกเลี่ยงการใช้สบู่เพราะจะทำให้ระดับ pH ของผิวหนังเพิ่มขึ้นและทำให้ผิวแห้ง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนแทนเพื่อหลีกเลี่ยงการขัดถูด้วยรังบวบ
ควบคุมกลากของคุณ
ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ
