หมวดหมู่: Uncategorized

สารบัญ

• บทนำ
• รอยสักส่งผลต่อโรคผิวหนังอักเสบได้หรือไม่
• มีความเสี่ยงที่จะสักลายหากคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบหรือไม่
• มีหมึกพิเศษสำหรับผิวแพ้ง่ายหรือไม่
• การรักษาและการบำรุงรักษารอยสัก
• สิ่งที่ต้องพิจารณาในการเลือกช่างสัก

บทนำ

รอยสักอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงสไตล์ของคุณหรือให้รูปลักษณ์ใหม่แก่ตัวเอง แต่ถ้าคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบก็อาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล คุณสามารถสักลายได้หรือไม่ แม้ว่าสภาพผิวของคุณจะเป็นอย่างไร และคุณควรคำนึงถึงอะไรบ้างก่อนที่จะสักลาย

ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาร้านสักในนิวยอร์กที่มีตัวเลือกที่น่าทึ่งมากมาย หรือคุณอยู่ในสถานที่ห่างไกล อย่าพอใจกับร้านสักที่น่าตื่นตาตื่นใจ เพราะหมึกชนิดนี้จะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต

รอยสักส่งผลต่อโรคผิวหนังอักเสบได้หรือไม่

รอยสักมีความเสี่ยงที่จะเกิดปฏิกิริยาบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ดูแลอย่างถูกต้อง ดังนั้น แม้ว่าทุกคนที่สักลายจะต้องคิดถึงเรื่องนี้ แต่ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบควรใส่ใจเรื่องนี้เป็นพิเศษ ผิวของคุณไวต่อการเกิดอาการแพ้มากกว่าคนส่วนใหญ่ที่ไม่มีภาวะผิวหนัง การสักลายสำหรับโรคผิวหนังอักเสบมีความเสี่ยงในบางครั้ง

ควรพูดด้วยว่าคุณสามารถสักลายได้อย่างแน่นอนหากคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบ และมีตัวอย่างมากมายของคนที่สักลายแล้วหายเป็นปกติดีหลังสักแม้ว่าจะมีภาวะผิวหนังอักเสบนี้ การสักลายสำหรับโรคผิวหนังอักเสบมีความเสี่ยงในบางครั้ง

นอกจากนี้ หากคุณมีรอยแผลเป็นจากโรคผิวหนังอักเสบแต่คุณคิดว่าการสักลายอาจเป็นวิธีที่ดีในการปกปิดรอยแผลเป็น คุณอาจต้องประหลาดใจ ควรหลีกเลี่ยงบริเวณที่บอบบางซึ่งมีรอยแผลเป็น เนื่องจากอาจทำให้แผลเป็นกำเริบมากขึ้นได้

โรคผิวหนังอักเสบและการสักลายอาจมีอาการแพ้ที่ผิวหนัง ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนสักลาย

การสักลายมีความเสี่ยงหรือไม่หากคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบ
การคิดถึงความเสี่ยงของการสักลายเกี่ยวกับโรคผิวหนังอักเสบอาจช่วยได้เช่นเดียวกับการสักลายทั่วๆ ไป แต่มีความเสี่ยงมากกว่า ปัญหาที่คุณอาจพบเจอจริงๆ นั้นก็เหมือนกับคนที่สักลายทั่วไป แต่มีโอกาสเกิดขึ้นได้มากกว่า และมักจะรุนแรงกว่าหากคุณมีโรคนี้อยู่ก่อนแล้ว

การสักลายเกี่ยวกับโรคผิวหนังอักเสบมีความเสี่ยงดังต่อไปนี้

ความเสี่ยง ได้แก่:

• นี่คือสิ่งที่คุณไม่อยากให้เกิดขึ้น และสิ่งสำคัญคือคุณต้องรักษาสุขอนามัยที่ดีเพื่อให้บริเวณนั้นอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด
• อาการกำเริบขึ้น โรคผิวหนังอักเสบอาจแย่ลง กลายเป็นสีแดงและน่ารำคาญมากขึ้นอย่างแน่นอน คุณอาจพบว่าต้องเกาบ่อยขึ้นเป็นผลจากอาการนี้
• อาการนี้อาจเกิดขึ้นในบริเวณที่คุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบแล้วจึงตัดสินใจสักลาย
• อาการแพ้ หมึกบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องปกติ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้อย่างแน่นอน
• บาดแผลเปิดและรอยแผลเป็น หากอาการผิวหนังอักเสบทำให้รอยสักของคุณใช้เวลานานกว่าปกติในการรักษา คุณอาจพบว่ารอยแผลเป็นของคุณใช้เวลานานกว่าคนอื่น ๆ ที่จะสัก

โปรดจำไว้ว่า หากคุณมีรอยโรคบนผิวหนังที่เกิดจากอาการผิวหนังของคุณหรือจากอาการกำเริบก่อนหน้านี้ คุณไม่ควรสักลายในตอนนี้ อาจคุ้มค่าที่จะรอจนกว่าผิวหนังของคุณจะอยู่ในสภาพที่ดีขึ้น

---

ติดตามและจัดการการรักษาโรคผิวหนังอักเสบของคุณโดยใช้แอป Eczema ที่ครอบคลุม
ดาวน์โหลด Eczemaless เลยตอนนี้

---

มีหมึกพิเศษสำหรับผิวแพ้ง่ายไหม

มีหมึกบางชนิดที่อาจเหมาะกับผิวแพ้ง่ายและผิวที่มีอาการเช่นรอยสักกลาก เมื่อคุณปรึกษาเรื่องการสักหรือคุยออนไลน์กับช่างสักของคุณ พยายามพูดคุยเรื่องนี้กับพวกเขา อาจเป็นเพราะพวกเขาต้องระบุแหล่งที่มาโดยเฉพาะ แต่ก็คุ้มค่าหากคุณจะสักและกังวลว่าหมึกอาจทำให้บริเวณบางส่วนของร่างกายระคายเคืองได้

การรักษาและดูแลรอยสักใหม่

แล้วคุณจะดูแลรอยสักอย่างไรเมื่อสักไปแล้ว? รอยสักเป็นเพียงบาดแผลในช่วงสองสามสัปดาห์แรก เนื่องจากเข็มจะทิ้งรอยไว้บนผิวหนังและทิ้งสีที่ต้องการไว้ภายใน

แผลจะเจ็บ แต่คุณต้องดูแลแผลให้ดีเพื่อไม่ให้แผลแห้งหรือติดเชื้อ ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นหากคุณเป็นโรคกลาก

การดูแลเบื้องต้นจะทำโดยช่างสักซึ่งจะส่งคุณกลับบ้านพร้อมผ้าพันแผลและแผลที่สะอาด พวกเขาจะบอกคุณว่าต้องทิ้งผ้าพันแผลไว้นานแค่ไหน
รอยสักของคุณจำเป็นต้องทำความสะอาดด้วยผ้าเปียก แต่ไม่ควรแช่ในน้ำทั้งหมด เช่น ในอ่างอาบน้ำ คุณยังสามารถซื้อครีมทาได้ แต่ต้องแน่ใจว่าเป็นครีมทารอยสักที่เหมาะสมและไม่ใช่ครีมที่ทำให้แผลหายช้า

หลังจากทาครีมเป็นเวลา 3-4 วัน คุณสามารถใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์บางประเภทได้ ตราบใดที่ไม่มีส่วนผสมที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง วิธีนี้จะช่วยให้รอยสักมีความชื้นและไม่ตกสะเก็ดมากเกินไป

หากคุณรู้สึกว่ามีอาการแทรกซ้อนใดๆ คุณควรไปพบแพทย์ เนื่องจากแพทย์อาจให้ครีมชนิดอื่นๆ แก่คุณได้ นอกจากนี้ ยังมีคนจำนวนมากที่คิดว่าการอาบน้ำด้วยข้าวโอ๊ตเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการคันที่อาจเกิดขึ้นในสัปดาห์แรก

หากมีอาการกลากและรอยสัก ควรปฏิบัติตามข้อควรระวังข้างต้น

สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือกช่างสัก

การค้นหาร้านสักที่เชื่อถือได้ถือเป็นส่วนสำคัญในการต่อสู้ครั้งนี้ ผู้ที่มีประสบการณ์และสามารถใช้หมึกที่บอบบางกว่าหรือสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลรอยสักของคุณได้ดีกว่าจะดีที่สุด

นอกจากนี้ คุณต้องรู้ว่าคุณชอบสไตล์ของช่างสักและพวกเขาน่าจะให้หมึกประเภทที่คุณต้องการได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงดูผลงานก่อนที่จะตัดสินใจทำงานกับช่างสัก

ในขณะที่มีอาการกลากเกลื้อน ควรเลือกช่างสักที่ดีกว่า เพราะรอยสักบนกลากเกลื้อนอาจทำให้เกิดอาการกำเริบได้

ควบคุมกลากเกลื้อนของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของโรคกลากเกลื้อนและติดตามความคืบหน้าของโรคกลากเกลื้อนของคุณ

 

สารบัญ

• โรคกลากคืออะไร
• จะรักษากลากได้อย่างไร
• อาการของโรคกลากคืออะไร
• การรักษาโรคกลากด้วยวิธีธรรมชาติมีอะไรบ้าง
• ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์
• น้ำมันมะพร้าว
• น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (EPO)
• วิชฮาเซล
• เจลว่านหางจระเข้
• น้ำมันดอกทานตะวัน
• น้ำมันและครีมดอกดาวเรือง
• การฝังเข็มและการกดจุดสำหรับโรคกลาก
• เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อต่อสู้กับความเครียด
• เหตุใดจึงควรเลือกวิธีการรักษากลากทางเลือก
• ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

โรคกลากคืออะไร

โรคกลากเป็นโรคผิวหนังเรื้อรังที่มักพบในเด็ก มักเริ่มในวัยเด็กและอาจดำเนินต่อไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ อาจเริ่มเป็นโรคนี้ในวัยผู้ใหญ่เป็นครั้งแรก ซึ่งเรียกว่าโรคกลากในวัยผู้ใหญ่ แม้แต่ผู้สูงอายุก็อาจเป็นโรคกลากได้ ในช่วงชีวิตของคุณ โรคนี้อาจทำให้เกิดอาการกำเริบและหายได้หลายครั้ง หรืออาจหายขาดได้ในช่วงวัยรุ่น โรคนี้เป็นโรคผิวหนังเรื้อรังเรื้อรังในระยะยาว
โรคผิวหนังอักเสบหรือที่เรียกว่าโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ (Atopic dermatitis) เป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ดังนั้นโรคผิวหนังอักเสบจึงอาจเกี่ยวข้องกับโรคหอบหืด ไข้ละอองฟาง (allergic dermatitis) และเยื่อบุตาอักเสบจากภูมิแพ้ (allergic conjunctivitis) โดยทั่วไป คุณอาจพบญาติสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคเหล่านี้โรคหนึ่งหรือหลายโรคก็ได้

โรคผิวหนังอักเสบมักจะมีอาการคันมาก อาการคันอาจรุนแรงมากจนอาจรบกวนการนอนหลับได้ โรคผิวหนังอักเสบมี 2 ประเภท คือ โรคผิวหนังอักเสบชนิดเปียกและชนิดแห้ง โรคผิวหนังอักเสบชนิดเปียกจะมีน้ำเหลืองซึมออกมาจากรอยโรคตามด้วยสะเก็ด โรคผิวหนังอักเสบชนิดเปียกมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากกว่า โรคผิวหนังอักเสบชนิดเปียกอาจมีลักษณะเป็นแผลสดและดูระคายเคือง โรคผิวหนังอักเสบชนิดแห้งจะมีรอยแดงซึ่งสัมพันธ์กับผิวแห้ง โรคผิวหนังอักเสบอาจมีสะเก็ดและแตกได้

การเกาอย่างต่อเนื่องอาจทำให้รอยโรคหนาขึ้นเรื่อยๆ บางครั้งการเกาอย่างต่อเนื่องอาจเกิดขึ้นเป็นนิสัย คุณอาจรู้สึกว่าการเกาช่วยให้รู้สึกดีขึ้น และอาจเกาต่อไปโดยไม่รู้ตัวจนเลือดออก ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ เนื่องจากเชื้อโรคต่างๆ สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ผ่านผิวหนังที่เสียหาย การเกาผิวหนังที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ผิวหนังหนาขึ้น เปลี่ยนสี และเหนียวเหนอะหนะ

จะรักษาโรคผิวหนังอักเสบได้อย่างไร

มีวิธีการรักษาโรคผิวหนังอักเสบตามธรรมชาติหรือไม่ น่าเสียดายที่โรคผิวหนังอักเสบไม่มีทางรักษาได้ ทำได้แค่ควบคุมอาการเท่านั้น จุดมุ่งหมายคือเพื่อป้องกันไม่ให้อาการกำเริบซ้ำ และควบคุมสภาพผิวหนังให้หายขาด โรคผิวหนังอักเสบส่วนใหญ่มักจะหายขาดเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น และอาจไม่กลับมาเป็นซ้ำอีก

อย่างที่ทราบกันดีว่ามีปัจจัยกระตุ้นบางอย่างที่อาจทำให้เกิดและทำให้โรคผิวหนังอักเสบแย่ลงได้ ให้ระบุปัจจัยกระตุ้นเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ และหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด ปัจจัยกระตุ้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ปัจจัยกระตุ้นบางส่วน ได้แก่ ละอองเกสร ฝุ่น การสูบบุหรี่ สีย้อมผ้า เหงื่อออกมากเกินไป อาหารบางชนิด สารเติมแต่งและสารกันบูด สบู่ที่มีฤทธิ์แรง และผงซักฟอก คุณอาจสังเกตได้ว่าการสัมผัสกับปัจจัยกระตุ้นบางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังอักเสบของคุณ หากคุณระบุปัจจัยกระตุ้นได้ วิธีที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้
หากคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบ คุณคงทราบดีว่าการบรรเทาอาการต่างๆ เป็นอย่างไร

อาการของโรคผิวหนังอักเสบมีอะไรบ้าง

• ผิวหนังอักเสบแดง
• ผิวแห้งและบอบบาง
• อาการคัน ซึ่งอาจรุนแรงได้
• ผิวหนังอักเสบชนิดมีน้ำไหลซึมและเป็นขุย
• อาการบวมเนื่องจากการอักเสบ
• ผิวหนังเป็นขุย มีสะเก็ด และหนาขึ้นหลังจากเกาอย่างต่อเนื่อง
• รอยดำบนผิวหนัง

อาการบางอย่างเหล่านี้ไม่อาจทนได้ การรักษาควรเน้นที่การลดอาการเหล่านี้และควบคุมสภาพผิวให้หายขาด

การรักษาโรคผิวหนังอักเสบด้วยวิธีธรรมชาติมีอะไรบ้าง

มีการรักษาโรคผิวหนังอักเสบด้วยวิธีธรรมชาติหรือไม่ คุณอาจเคยลองใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหลายชนิดแล้ว บางชนิดอาจได้ผล แต่โชคไม่ดีที่บางผลิตภัณฑ์อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและแห้งยิ่งขึ้น

ต่อไปนี้คือวิธีรักษาโรคผิวหนังอักเสบด้วยวิธีธรรมชาติที่ผ่านการทดสอบและพิสูจน์แล้ว ซึ่งสามารถช่วยเติมความชื้นให้กับผิวของคุณ รวมถึงปกป้องชั้นป้องกันตามธรรมชาติของผิวของคุณ

---

ติดตามและจัดการการรักษาโรคผิวหนังอักเสบของคุณด้วยแอป Eczema ที่ครอบคลุม
ดาวน์โหลด Eczemaless เลยตอนนี้

---

ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ –

ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์หมายถึงข้าวโอ๊ตบดละเอียดซึ่งช่วยทำให้ผิวที่หยาบกร้านนุ่มลงและบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนัง ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ดีสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ คุณสามารถซื้อข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ได้จากร้านขายยาหรือสั่งซื้อทางออนไลน์ หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณสามารถเตรียมข้าวโอ๊ตเองได้โดยการบดข้าวโอ๊ตให้เป็นผงละเอียดสม่ำเสมอ

การอาบน้ำด้วยข้าวโอ๊ตสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ – คุณอาจสงสัยว่านี่หมายถึงการอาบน้ำในอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยอาหารเช้าหรือไม่ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่แค่การใช้ข้าวโอ๊ตและน้ำอุ่นเท่านั้น ในที่นี้ ข้าวโอ๊ตจะถูกบดให้เป็นผงละเอียดที่เรียกว่าข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ โดยจะแขวนลอยอยู่ในน้ำ

มีการศึกษาวิจัยในปี 2012 ซึ่งแสดงให้เห็นว่าข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ช่วยปกป้องผิวหนังและบรรเทาอาการระคายเคืองและอาการคันจากโรคผิวหนังอักเสบ การศึกษาวิจัยยังระบุด้วยว่าข้าวโอ๊ตคอลลอยด์สามารถทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์เพื่อช่วยรักษาค่า pH บนพื้นผิวของผิวหนังได้
การเตรียมอ่างอาบน้ำด้วยข้าวโอ๊ต –

• เปิดน้ำอุ่นใส่ในอ่างอาบน้ำที่สะอาด ให้แน่ใจว่าน้ำอุ่น ไม่ใช่น้ำร้อน เพราะน้ำร้อนอาจทำให้ผิวหนังอักเสบและดึงความชื้นออกจากผิว ทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
• เติมข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ 1 ถ้วยตวงใต้ก๊อกน้ำที่เปิดอยู่ คนด้วยมือให้เข้ากัน
• ก่อนลงแช่ ให้แน่ใจว่าน้ำอาบเป็นสีขาวขุ่นและอุ่น
• แช่ตัวในอ่างอาบน้ำประมาณ 10 นาที ผิวของคุณจะนุ่มลื่นขึ้น ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการคันจากโรคผิวหนังอักเสบได้ด้วย
• อย่าแช่น้ำนานเกินไป เพราะอาจทำให้อาการคันและโรคผิวหนังอักเสบแย่ลง
• ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ซับตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ อย่าถูตัว เพราะอาจทำให้ระคายเคืองและแห้งมากขึ้น
• หลังจากนั้น คุณสามารถทาครีมลดความชื้นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้

น้ำมันมะพร้าว –

น้ำมันมะพร้าวสกัดจากมะพร้าวแก่ที่เก็บเกี่ยวแล้ว ทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ และเป็นการรักษาตามธรรมชาติที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ น้ำมันมะพร้าวมีไขมันประมาณ 50% มาจากกรดลอริก ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และยังพบได้ในน้ำนมแม่ด้วย น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเมื่อใช้ทาผิวหรือรับประทานเข้าไป

สมาคมโรคผิวหนังอักเสบแห่งชาติระบุว่าน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรียซึ่งช่วยป้องกันการติดเชื้อ ช่วยลดแบคทีเรียสแตฟิโลค็อกคัสในผิวหนังของคุณ ผิวหนังที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ โดยเฉพาะผิวหนังที่เปียกชื้นมักจะติดเชื้อได้มากกว่า น้ำมันมะพร้าวสามารถปกป้องผิวของคุณได้ หากคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบ คุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวหนังที่อักเสบเป็นปื้นๆ อาจแตกและมีน้ำเหลืองซึมออกมา ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งที่แบคทีเรียจะเข้าไปและทำให้เกิดการติดเชื้อ

คุณสามารถทาน้ำมันมะพร้าวบนผิวหนังเพื่อรับประโยชน์ต่างๆ เช่น

• เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติที่ดูดซึมได้สูง
• ด้วยคุณสมบัติต้านจุลชีพในการปกป้องผิวของคุณจากการติดเชื้อ จึงมีประสิทธิภาพในการลดแบคทีเรียและไวรัสและเชื้อรา
• ช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น
• ลดการอักเสบและความเจ็บปวดเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ดังนั้น น้ำมันมะพร้าวจึงช่วยลดอาการคันและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังอักเสบได้
• ลดความเครียดจากออกซิเดชั่น – การศึกษาวิจัยที่รายงานในวารสาร Journal of Clinical and Diagnostic Research เปิดเผยว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์ในการ
• รักษาโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้/โรคผิวหนังอักเสบ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

อย่าลืมเลือกน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์หรือน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นที่ผ่านกระบวนการโดยไม่ใช้สารเคมี น้ำมันมะพร้าวอาจไม่สามารถรักษาโรคผิวหนังอักเสบได้ แต่มีประสิทธิภาพในการลดอาการโรคผิวหนังอักเสบได้โดยการปลอบประโลมผิวและบรรเทาอาการระคายเคืองและอาการคัน

อย่างไรก็ตาม ต่อไปนี้คือข้อควรระวังบางประการ

หากคุณแพ้มะพร้าว อย่าใช้น้ำมันมะพร้าวกับผิวหนังของคุณ
หากคุณรับประทานยารักษาโรคผิวหนังอักเสบตามใบสั่งแพทย์อยู่แล้ว ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้น้ำมันมะพร้าวร่วมกับการรักษา

คุณใช้น้ำมันมะพร้าวอย่างไร

หยดน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ลงบนมือเล็กน้อยแล้วถูเข้าด้วยกัน ทาให้ทั่วผิวเมื่อมือเปียกเล็กน้อย สามารถใช้ได้วันละ 2 ครั้ง การมีน้ำมันมะพร้าวทาผิวในตอนกลางคืนจะช่วยให้ดูดซึมได้อย่างเต็มที่

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (EPO) –

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสกัดมาจากเมล็ดของดอกอีฟนิ่งพริมโรส สามารถใช้ทาภายนอกหรือรับประทานเพื่อประโยชน์ในการรักษา เมื่อใช้ทาภายนอกจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองของผิวได้ เมื่อรับประทานเข้าไป สามารถรักษาอาการอักเสบของระบบ เช่น กลากได้

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 6 และกรดแกมมาไลโนเลนิกซึ่งช่วยป้องกันการอักเสบในร่างกาย ช่วยลดอาการกลากได้โดยไม่มีผลข้างเคียงเชิงลบ บางประเทศได้รับรองน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเป็นยารักษาอาการกลากและอาการอักเสบของผิวหนังอื่นๆ

วิธีใช้?

สามารถรับประทาน 1 ถึง 4 แคปซูลทางปากวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 3 เดือน
ทาอีฟนิ่งพริมโรสออยล์ 20% บริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบวันละ 2 ครั้ง

อย่างไรก็ตาม การวิจัยยังไม่เพียงพอ และการศึกษาเหล่านี้จำนวนมากแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ไม่ชัดเจน น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจใช้ได้ผลกับผู้ที่มีอาการกลากในบางคน เนื่องจากผลข้างเคียงเกิดขึ้นได้น้อย จึงไม่เป็นอันตรายใดๆ ที่จะลองใช้เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้

วิชฮาเซล –

วิชฮาเซลเป็นสารสมานผิวหรือโทนเนอร์ที่ทำมาจากใบและเปลือกของไม้พุ่มวิชฮาเซล เป็นพืชพื้นเมืองของสหรัฐอเมริกาและชาวอเมริกันพื้นเมืองใช้มาหลายศตวรรษเพื่อรักษาโรคผิวหนังหลายชนิด มีการใช้มาหลายปีแล้วในการรักษาผิวหนังอักเสบและอาการผิวหนังอักเสบประเภทอื่นๆ วิชฮาเซลช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนัง บรรเทาอาการคัน และแม้แต่ทำให้แผลที่มีน้ำเหลืองแห้ง

อย่างไรก็ตาม การวิจัยเกี่ยวกับผลของวิชฮาเซลต่อโรคผิวหนังอักเสบนั้นยังไม่ค่อยมี

วิธีใช้?

สามารถซื้อวิชฮาเซลในรูปแบบบริสุทธิ์ได้ที่ร้านขายยาในท้องถิ่น คุณสามารถทาบริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบได้ เนื่องจากยังไม่มีการศึกษาวิจัยความปลอดภัยของส่วนผสมนี้อย่างกว้างขวาง จึงควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนเสมอ

เจลว่านหางจระเข้ –

เจลว่านหางจระเข้สกัดมาจากใบของต้นว่านหางจระเข้ เจลว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์ สมานแผล และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สามารถใช้บรรเทาอาการอักเสบของผิวหนังได้

เจลว่านหางจระเข้สามารถซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปและทางออนไลน์ คุณสามารถสกัดเจลจากใบของพืชได้ด้วยตัวเอง การทาเจลว่านหางจระเข้บนผิวหนังนั้นปลอดภัยและมีประสิทธิภาพทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

น้ำมันดอกทานตะวัน –

น้ำมันดอกทานตะวันสกัดมาจากเมล็ดทานตะวัน การศึกษาพบว่าน้ำมันดอกทานตะวันช่วยปกป้องชั้นนอกของผิวหนัง (หนังกำพร้า) ซึ่งเป็นชั้นป้องกันตามธรรมชาติ

ช่วยรักษาความชื้นและป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้ามาได้ น้ำมันดอกทานตะวันเป็นที่รู้กันว่าให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว สามารถบรรเทาอาการคันและการอักเสบของผิวหนังที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบได้

วิธีใช้?

คุณสามารถทาน้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่เจือจางลงบนผิวหนังโดยตรง โดยเฉพาะบริเวณที่ได้รับผลกระทบ น้ำมันจะซึมซาบได้ดีเมื่อผิวของคุณยังชื้นหลังอาบน้ำ

น้ำมันและครีมคาเลนดูลา –

น้ำมันคาเลนดูลาเป็นน้ำมันธรรมชาติที่สกัดจากดอกดาวเรือง มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านเชื้อแบคทีเรีย และต้านเชื้อรา เป็นสมุนไพรธรรมชาติ ดอกดาวเรืองถูกนำมาใช้ในการรักษาการอักเสบของผิวหนัง ตลอดจนบาดแผลและรอยไหม้มาเป็นเวลานานหลายศตวรรษ

เป็นที่ทราบกันดีว่าดอกดาวเรืองสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่มีการอักเสบและบาดเจ็บได้ ดอกดาวเรืองช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและต่อสู้กับการติดเชื้อที่ผิวหนัง

ดอกดาวเรืองมีจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไปและทางออนไลน์ ดอกดาวเรืองอาจใช้ได้ผลกับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบบางคน แม้ว่าจะมีการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของดอกดาวเรืองไม่เพียงพอ โดยทั่วไปแล้วดอกดาวเรืองถือว่าปลอดภัยต่อการใช้ ควรหลีกเลี่ยงดอกดาวเรืองหากคุณแพ้ดอกดาวเรืองและหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

มีวิธีการรักษาโรคผิวหนังอักเสบตามธรรมชาติอื่นๆ ที่คุณสามารถลองทำได้ เช่น การฝังเข็มและการกดจุด

การฝังเข็มและการกดจุดมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบได้อย่างไร

การฝังเข็มเป็นยาแผนโบราณของจีนที่ใช้รักษาโรคต่างๆ มากมาย มีการศึกษาวิจัยและปฏิบัติกันมานานกว่า 2,500 ปี การฝังเข็มทำโดยใช้เข็มขนาดเล็กที่แทงเข้าไปในจุดเฉพาะบนร่างกายของคุณ การกระตุ้นจุดบางจุดจะช่วยเปลี่ยนการไหลของพลังงาน สำหรับบางคน การคิดว่าการถูกเข็มแทงเข้าไปในร่างกายอาจทำให้รู้สึกหวาดกลัว แต่บางคนก็อ้างว่าการแทงเข็มสามารถบรรเทาอาการได้และไม่เจ็บปวดมากนัก การวิจัยยังไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าการแทงเข็มมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบ แต่บางคนก็เชื่อว่าการแทงเข็มสามารถบรรเทาอาการคันได้

การกดจุดใช้มือและนิ้วของนักบำบัดในการกดแทนการใช้เข็ม ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและอาการคันในโรคผิวหนังอักเสบได้

การบำบัดด้วยการแช่น้ำ

การแช่น้ำนานๆ วันละ 2 ครั้งจะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น อย่าลืมทาครีมลดความชื้นทันทีหลังแช่น้ำเพื่อกักเก็บความชื้น

ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อต่อสู้กับความเครียด

ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบ ความเครียดมีบทบาทในการเกิดการอักเสบไม่เพียงแต่บนผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วย ดังนั้น หากคุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดและรับมือกับสถานการณ์ที่กดดันในชีวิต คุณจะสามารถลดอาการกำเริบของโรคผิวหนังอักเสบได้

นี่คือเทคนิคการผ่อนคลายที่คุณสามารถฝึกฝนเพื่อลดความเครียดได้

• โยคะ – เป็นวิถีชีวิตที่ช่วยพัฒนาความมีวินัย การสำรวจตนเอง และไม่ยึดติดในตัวคุณ โยคะช่วยปรับปรุงสุขภาพ ความยืดหยุ่น และเสริมพลังให้คุณในการเลือกอย่างมีสติ ขณะเดียวกันก็เติมเต็มคุณด้วยความสงบ ความชัดเจน และความสุข
• การทำสมาธิ – การทำสมาธิคือการเรียนรู้ที่จะใส่ใจกับสติสัมปชัญญะ การทำสมาธิสามารถทำให้คุณรู้สึกสงบ สันติ และสมดุล ขณะเดียวกันก็ปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ
• การบำบัดทางพฤติกรรมและความคิด – เป็นการบำบัดที่ระบุและเปลี่ยนพฤติกรรมที่อาจทำลายตนเองและไม่ดีต่อสุขภาพ
• การหายใจเข้าลึกๆ – การใส่ใจรูปแบบการหายใจของคุณช่วยผ่อนคลายจิตใจ
• การบำบัดด้วยดนตรี – การใช้ดนตรีเพื่อตอบสนองความต้องการทางร่างกาย อารมณ์ ความคิด และสังคม คุณสามารถฟังทำนอง เล่นเครื่องดนตรี แต่งเพลง หรือจินตนาการตามแนวทางดนตรีได้
• การสะกดจิต – การสะกดจิตจะสร้างสภาวะของการจดจ่อที่จดจ่อ ซึ่งจะใช้คำแนะนำเชิงบวกและจินตนาการตามแนวทางเพื่อช่วยเหลือบุคคลนั้น ไทเก๊ก – เป็นศิลปะการป้องกันตัวแบบจีนโบราณที่เน้นการเคลื่อนไหวช้าๆ และการหายใจเข้าลึกๆ
• การสร้างภาพ – การใช้ศิลปะบำบัดและจินตภาพเป็นช่องทางการสื่อสารเชิงบวก
• ไบโอฟีดแบ็ก – ไบโอฟีดแบ็กเป็นการบำบัดประเภทหนึ่งที่ใช้เซ็นเซอร์ที่ติดอยู่กับร่างกายเพื่อวัดการทำงานที่สำคัญของร่างกาย ช่วยให้เรียนรู้ว่าร่างกายทำงานอย่างไร
• การนวด – ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง การนวดช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้

หากคุณฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเป็นประจำ ระดับความเครียดจะลดลง คุณจะสังเกตเห็นว่าผิวหนังของคุณดีขึ้นด้วย

อย่างที่คุณเห็น มีวิธีการรักษากลากที่เป็นธรรมชาติมากมายที่ผ่านการทดสอบและพิสูจน์แล้ว แต่อาจไม่ได้ผลกับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกลากของคุณเป็นวงกว้างและรุนแรง แต่สำหรับบางคน การรักษาตามธรรมชาติเหล่านี้จะช่วยปลอบประโลมผิวและลดอาการของโรคกลากได้อย่างน่าอัศจรรย์

อย่างไรก็ตาม หากคุณรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับกลาก ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้วิธีรักษาที่บ้านแบบธรรมชาติ

มีวิธีการรักษาที่บ้านบางอย่างที่เราสามารถลองรักษาและป้องกันกลากได้

• หลีกเลี่ยงสบู่และผงซักฟอกที่มีฤทธิ์แรงเพราะจะทำให้กลากแย่ลง ให้ใช้สบู่ชนิดอ่อนเมื่ออาบน้ำ ซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูเนื้อนุ่มและอย่าถูหรือเช็ดแรงๆ เพราะจะทำให้ผิวสูญเสียความชื้น
• การเพิ่มความชื้นให้กับผิวด้วยสารให้ความชุ่มชื้นที่ดีเป็นสิ่งจำเป็น ควรทำหลายครั้งต่อวัน คุณควรเลือกสารให้ความชุ่มชื้นที่ปราศจากพาราเบนและแอลกอฮอล์และมีกลิ่นอ่อนๆ ตัวอย่างส่วนผสมในมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดี ได้แก่ ครีมน้ำ เนยโกโก้ เนยเชีย น้ำมันอาร์กอน กลีเซอรอล ไดเมทิโคน และน้ำมันลาโนลิน เมื่อคุณเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ให้อ่านฉลากและตรวจสอบส่วนผสมเสมอ หลีกเลี่ยงครีมที่มีส่วนผสมที่คุณแพ้ เลือกสารให้ความชุ่มชื้นที่ดีที่สุดที่เหมาะกับผิวของคุณ
• ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์หลังอาบน้ำในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่ มอยส์เจอร์ไรเซอร์จะช่วยดูดซับและกักเก็บความชื้นไว้
• การเกาจะทำให้กลากของคุณแย่ลง โรคผิวหนังอักเสบเป็นที่รู้จักกันในชื่อ “อาการคันที่เป็นผื่น” ซึ่งหมายความว่าผื่นจะปรากฏขึ้นหลังจากอาการคันและจะแย่ลงเมื่อเกา ดังนั้น

คุณควรหลีกเลี่ยงการเกาโดยเด็ดขาด

การรักษาโรคผิวหนังอักเสบตามธรรมชาติอาจไม่ได้ผลกับทุกคน โดยปกติแล้ว การรักษาโรคนี้ได้ผลกับโรคผิวหนังอักเสบชนิดไม่รุนแรง คุณอาจใช้การรักษาตามธรรมชาติร่วมกับวิธีการรักษาอื่นๆ ที่เป็นที่รู้จักก็ได้ ไม่มีอันตรายใดๆ ในการใช้ครีมที่หาซื้อเองได้ เช่น ไฮโดรคอร์ติโซน ซึ่งเป็นสเตียรอยด์ชนิดอ่อนทาบริเวณที่เป็นผื่น การใช้ยาแก้แพ้ที่หาซื้อเองได้ เช่น เฟกโซเฟนาดีน เซทิริซีน ลอราทาดีน หรือคลอร์เฟนิรามีน จะช่วยลดอาการคันและความอยากเกา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ยาในขนาดที่เหมาะสมและบ่อยครั้งในการใช้

หากคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบ ให้หลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองหรือแห้ง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกำเริบได้ น้ำหอม เสื้อผ้าที่ทำจากขนสัตว์ เสื้อผ้าที่รัดรูปอาจเป็นสารที่ระคายเคืองได้

เป็นที่ทราบกันดีว่าอาการแพ้อาหารเป็นสาเหตุทั่วไปของโรคผิวหนังอักเสบ โดยเฉพาะในเด็ก อาหารทั่วไปที่เชื่อมโยงกับอาการกลากได้แก่ ไข่ ถั่วเหลือง ข้าวสาลี นม อาหารทะเล และถั่วลิสง พยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ และดูว่าอาการกลากของคุณดีขึ้นหรือไม่

ทำไมผู้คนจึงแสวงหาการรักษาทางเลือกสำหรับโรคกลาก

ผู้คนมักจะแสวงหาการรักษาทางเลือกสำหรับโรคกลาก เช่น การเยียวยาตามธรรมชาติ เนื่องจากไม่มีวิธีรักษาโรคนี้ และไม่มีใครทราบสาเหตุที่แน่ชัดของโรคกลาก ผลลัพธ์ของการรักษากลากแบบธรรมดาอาจไม่สอดคล้องกันเสมอไป และไม่ถือว่าปลอดภัยเสมอไป มีผลข้างเคียงมากมายจากการใช้สเตียรอยด์ทาเฉพาะที่ในระยะยาว เช่นเดียวกับยารับประทานที่ใช้รักษาโรคกลาก

ดังนั้น หลายๆ คนที่เป็นโรคกลากอาจสงสัยว่าการเยียวยาตามธรรมชาติมีอะไรบ้างเมื่อต้องจัดการกับโรคกลาก ยาทางเลือกเป็นวิธีการเยียวยาตามธรรมชาติที่ผู้คนพูดถึงและใช้ แม้ว่าหลายวิธีการจะพบว่าไม่ได้ผลในงานวิจัยก็ตาม ในความเป็นจริง บางคนอ้างว่าการรักษาตามธรรมชาติมีผลต่อการควบคุมโรคกลากของตน ดังนั้น ควรพิจารณาข้อดีและข้อเสียอย่างรอบคอบก่อนเริ่มการรักษาตามธรรมชาติใดๆ วิธีที่ดีที่สุดคือปรึกษากับแพทย์

คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ครีม การเปลี่ยนแปลงอาหาร และไลฟ์สไตล์เพื่อควบคุมและป้องกันอาการกำเริบของโรคกลากได้ โดยเฉพาะในฤดูหนาวเมื่ออาการรุนแรงที่สุด สิ่งที่คุณควรจำไว้ก็คือ เช่นเดียวกับการรักษาแบบธรรมดา การรักษาตามธรรมชาติไม่สามารถรักษาโรคกลากได้ แต่สามารถช่วยจัดการอาการของคุณได้ในระดับหนึ่ง และอาจป้องกันอาการกำเริบได้หากคุณเชื่อมั่นในวิธีการดังกล่าว

คุณควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด

หากโรคกลากของคุณไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่บ้านและการรักษาตามธรรมชาติเหล่านี้ หรือหากอาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปและคุณกังวล ก็ถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือ แพทย์จะสั่งสเตียรอยด์ทาเฉพาะที่และการรักษาด้วยยารับประทานเพื่อควบคุมรอยโรค ถามเสมอว่าสามารถใช้วิธีการรักษาตามธรรมชาติร่วมกับยาที่แพทย์สั่งได้หรือไม่

อ้างอิง:

• https://www.healthline.com/health/natural-remedies-to-reduce-eczema-symptoms
• https://www.healthline.com/health/oatmeal-bath-for-eczema
• https://www.healthline.com/health/calendula-oil
• https://www.healthline.com/health/acupuncture-how-does-it-work-scientifically
• https://nationaleczema.org/alternative-treatments/

 

 

 

 

สารบัญ

• บทบาทของจุลินทรีย์ในโรคผิวหนังอักเสบ
• พรีไบโอติกคืออะไร
• ซิมไบโอติกคืออะไร
• พรีไบโอติกทำงานอย่างไร
• โพรไบโอติกและโรคผิวหนังอักเสบ
• อาหารที่มีโพรไบโอติกสูงที่ควรพิจารณา
• พรีไบโอติกช่วยโพรไบโอติก
• ข้อสรุป

โรคผิวหนังอักเสบเป็นโรคผิวหนังเรื้อรังที่มีลักษณะเป็นผิวหนังอักเสบสีแดงเป็นขุยหนาและมีผื่นคัน โรคนี้ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากกว่า 31 ล้านคน และโดยรวมแล้วคิดเป็น 3% ของประชากรโลก แต่ยังคงไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด อย่างไรก็ตาม นักวิจัยได้ข้อสรุปที่ใกล้เคียงกันว่าเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมร่วมกัน นอกจากนี้ ยังพบอีกด้วยว่าจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่บนผิวหนังของเราซึ่งเรียกกันทั่วไปว่าไมโครไบโอมของผิวหนังยังมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาโรคผิวหนังอักเสบนี้หรือที่เรียกว่าโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ นักวิทยาศาสตร์ในการศึกษายังกำหนดเป้าหมายยีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่าฟิลากกริน ซึ่งเป็นยีนที่รับผิดชอบทางอ้อมในการเกิดโรคผิวหนังอักเสบ สิ่งนี้ยืนยันว่าโรคกลากเกี่ยวข้องกับยีนและถึงแม้จะจำเป็นแต่ก็สามารถถ่ายทอดสู่รุ่นต่อไปได้ โดยทั่วไปแล้วยังไม่มีวิธีรักษากลากได้อย่างสมบูรณ์ แต่สามารถจัดการได้โดยปฏิบัติตามกิจวัตรการดูแลอย่างเคร่งครัดและบันทึกสิ่งต่างๆ และกิจกรรมที่ทำเพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคกลาก จำเป็นต้องจัดการกลากอย่างจริงจังโดยปฏิบัติตามแผนกิจวัตรการดูแลอย่างเคร่งครัด

คุณมีแผนกิจวัตรการดูแลหรือไม่? ให้เราช่วยคุณจัดการแผนการดูแลของคุณในลักษณะที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาโรคกลากของคุณ

โรคกลากส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของบุคคล ผู้ป่วยโรคกลากทั่วไปอาจต้องใช้เวลาเฉลี่ย 30 นาทีถึงสองสามชั่วโมงต่อวันในการดูแลกลากระดับปานกลางถึงรุนแรง ซึ่งอาจรวมถึงการให้ความชุ่มชื้น การทายาขี้ผึ้ง/สเตียรอยด์ การพันผ้าพันแผล การแช่น้ำด้วยน้ำยาฟอกขาวเพื่อควบคุมความชื้นในห้อง ฯลฯ

เมื่อมีความเชื่อมโยงระหว่างไมโครไบโอมและโรคกลาก ก็ควรมีความเชื่อมโยงระหว่างโรคกลากและโปรไบโอติกด้วยใช่หรือไม่…???

มาทำความเข้าใจกันว่าโปรไบโอติกส์มีบทบาทในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบหรือไม่ และอย่างไร…

บทบาทของจุลินทรีย์ในโรคผิวหนังอักเสบ

แม้จะมีขนาดเล็กมาก แต่แบคทีเรียก็มีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบและต่อสุขภาพโดยรวมของผิวหนัง หากต้องการทำความเข้าใจโปรไบโอติกส์ เราควรทราบก่อนว่าร่างกายของเรามีแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีนับล้านล้านตัว แบคทีเรียส่วนใหญ่มีอยู่ในลำไส้ของเรา และแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในผิวหนังของเราเรียกรวมกันว่าไมโครไบโอมของผิวหนัง ไมโครไบโอมของผิวหนังมีอิทธิพลต่อเกราะป้องกันผิวหนังโดยควบคุมปัจจัยทางระบบนิเวศ เช่น ความชื้น อุณหภูมิ ค่า pH และปริมาณไขมัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้การทำงานของเกราะป้องกันผิวหนังผิดปกติได้ ไมโครไบโอมมีความเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการทำงานของยีนที่เกี่ยวข้องกับเกราะป้องกันผิวหนัง ซึ่งสร้างโปรตีนโครงสร้างที่จำเป็นต่อการสร้างชั้นป้องกันภายนอกสุดของผิวหนัง จากการศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าเชื้อ Staphylococcus aureus ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ และเกี่ยวข้องโดยตรงกับอาการกำเริบของโรคผิวหนังอักเสบ

หลายคนมักคิดว่าแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่นๆ เป็น “เชื้อโรค” ที่เป็นอันตราย แต่จริงๆ แล้วหลายชนิดมีประโยชน์ มีแบคทีเรียบางชนิดที่ช่วยต่อสู้กับปัญหานี้ หรือเรียกอีกอย่างว่าแบคทีเรียดีซึ่งเป็นประโยชน์ต่อมนุษย์ การรักษาหรือจัดการกับโรคผิวหนังอักเสบมีสิ่งต่างๆ มากมายที่เกี่ยวข้องกับแผนการดูแลซึ่งทำให้เกิดแนวคิดเรื่องโปรไบโอติก แต่โปรไบโอติกจะสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในเส้นทางการรักษาโรคผิวหนังอักเสบหรือไม่ แม้ว่าจะมีงานและโครงการมากมายโดยนักวิจัยและนักวิทยาศาสตร์ต่างๆ ในสาขาการใช้โปรไบโอติกในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบ แต่การตอบสนองหรือข้อมูลเพื่อสนับสนุนผลของโปรไบโอติกนั้นชัดเจนเพียงเล็กน้อย โปรไบโอติกคืออะไร?

ด้วยจำนวนผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบที่เพิ่มขึ้นและการรักษาให้หายขาดได้ จึงมีการค้นหาวิธีการรักษาทางเลือกอยู่เสมอ ในกรณีดังกล่าว การใช้โปรไบโอติกเป็นวิธีการรักษาสำหรับโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้เพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา โปรไบโอติกส์คือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต หรือที่เรียกอีกอย่างว่าแบคทีเรียที่ดี ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อรับประทานหรือทาลงบนร่างกาย บางชนิดช่วยย่อยอาหาร บางชนิดทำลายเซลล์ที่ทำให้เกิดโรค และบางชนิดช่วยสร้างวิตามิน จุลินทรีย์หลายชนิดในผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกนั้นเหมือนหรือคล้ายกับจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในร่างกายของเราตามธรรมชาติ อาหารที่มีโปรไบโอติกส์มากที่สุด ได้แก่ โยเกิร์ตและอาหารหมักดองอื่นๆ

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ

พรีไบโอติกคืออะไร?

พรีไบโอติกคือส่วนประกอบของอาหารที่ไม่สามารถย่อยได้ซึ่งมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตหรือการทำงานของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์โดยเฉพาะ พรีไบโอติกทำหน้าที่เป็นอาหารของจุลินทรีย์ในมนุษย์และใช้เพื่อจุดประสงค์ในการปรับปรุงสมดุลของแบคทีเรียที่ดี

ซิมไบโอติกคืออะไร?

ซินไบโอติกตามชื่อแนะนำหมายถึงส่วนผสมของอาหารหรืออาหารเสริมที่รวมโปรไบโอติกและพรีไบโอติกเข้าด้วยกันในรูปแบบของการทำงานร่วมกัน โปรไบโอติกทำหน้าที่ยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียก่อโรคและส่งเสริมการเติบโตของสิ่งมีชีวิตที่มีประโยชน์

โปรไบโอติกทำงานอย่างไร?

โปรไบโอติกทำหน้าที่รักษาสมดุลที่ดีระหว่างแบคทีเรียที่ดีในร่างกายมนุษย์ เมื่อบุคคลป่วยหรือติดเชื้อ จำนวนแบคทีเรียที่ไม่ดีหรือเป็นอันตรายจะเพิ่มขึ้นในร่างกายซึ่งเป็นอันตราย โปรไบโอติกช่วยฟื้นฟูสมดุลด้วยการต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเหล่านี้และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายเพื่อป้องกันการทำลายและการบุกรุกของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในร่างกาย นอกจากจะต่อสู้กับแบคทีเรียที่ไม่ดีแล้ว พรีไบโอติกยังช่วยในการย่อยอาหาร สลายและดูดซึมยา ฯลฯ สร้างยาและอื่นๆ อีกมากมาย โปรไบโอติกส์ยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้อีกด้วย เมื่อกลากเกลื้อนมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอาการอักเสบของผิวหนัง สเปรย์โปรไบโอติกส์สามารถทาลงบนบริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบได้โดยตรง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากอาการอักเสบเรื้อรังมักเป็นแบบระบบ จึงมีความสำคัญที่จะต้องกำหนดเป้าหมายการอักเสบจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งหมายความว่าการรับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกส์หรือการรับประทานอาหารเสริมที่มีคุณภาพอาจช่วยในการต่อสู้กับอาการอักเสบเรื้อรังได้

โปรไบโอติกส์และกลากเกลื้อน

โปรไบโอติกส์อาจเป็นส่วนเสริมที่สำคัญสำหรับแนวทางการรักษาโรคกลากเกลื้อน เราสามารถมองจากหลายๆ แง่มุมว่าสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่านี้สามารถเป็นประโยชน์ในการบรรเทาอาการกลากเกลื้อนได้หรือไม่

1. ปัจจุบัน โรคกลากเกลื้อนถูกสงสัยมานานแล้วว่าเกี่ยวข้องกับโรคลำไส้รั่ว ซึ่งเกิดจากช่องว่างระหว่างบริเวณที่เชื่อมต่อกันที่แคบลง จุลินทรีย์ในลำไส้มีบทบาทสำคัญในการรักษาความเหมาะสมของบริเวณที่เชื่อมต่อกันที่แคบ ในกรณีนี้ โปรไบโอติกสามารถเป็นตัวกระตุ้นในการปรับปรุงจำนวนแบคทีเรียที่ดีในการรักษาสมดุลของไมโครไบโอมในลำไส้ เพื่อปรับปรุงสภาพโดยรวมให้ลำไส้มีสุขภาพดี
2. เมื่อกลากเกลื้อนรุนแรง บุคคลนั้นจะต้องได้รับยาปฏิชีวนะในปริมาณมาก ซึ่งยาปฏิชีวนะเหล่านี้ทราบกันดีว่าสามารถทำลายแบคทีเรียที่ดีได้เช่นกัน อาหารเสริมโปรไบโอติกที่ดีอาจช่วยให้ไมโครไบโอมที่ดีกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราในการทำงานที่ดีต่างๆ ด้วยวิธีนี้ การรับประทานโปรไบโอติกจะช่วยรักษาสมดุลของไมโครไบโอมในร่างกายของเราในขณะที่รักษาการติดเชื้อกลากเกลื้อนอย่างรุนแรงด้วยยาปฏิชีวนะ
3. มีการทดลองทางคลินิกมากมายที่ใช้สายพันธุ์โปรไบโอติกต่างๆ เพื่อช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรคกลากเกลื้อน โปรไบโอติกสายพันธุ์หนึ่งโดยเฉพาะนั้นมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการกลากเกลื้อนในบุคคล การทดลองทางคลินิกได้ดำเนินการโดยใช้ Lactobacillus rhamnosus HN001 เพื่อศึกษาผลกระทบของแบคทีเรียดังกล่าวต่อกลากเกลื้อน จากการทดลองกับสตรีประมาณ 298 รายและทารกของพวกเธอ การให้ L. rhamnosus HN001 6 พันล้าน CFU แก่ทารกตั้งแต่แรกเกิดจนถึงอายุ 6 เดือน พบว่าชีวิตของทารกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
4. โลชั่นที่ประกอบด้วยไมโครไบโอมเฉพาะ (โปรไบโอติก) จะถูกทาลงบนผิวหนังที่ติดเชื้อโรคผิวหนังอักเสบ ดร. กัลโลและทีมงานได้คิดค้นโลชั่นทาเฉพาะที่ที่มีสายพันธุ์ของ S. epidermis และ S. hominis เพื่อทดสอบผลกระทบต่อผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ การใช้โลชั่นนี้กับอาสาสมัครที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบทำให้ S. aureus (ซึ่งทำหน้าที่ทำลายชั้นป้องกันด้านนอกสุดของผิวหนัง) หายไปภายใน 24 ชั่วโมง โลชั่นชนิดเดียวกันที่ไม่มีจุลินทรีย์เหล่านี้ยังคงไม่มีประสิทธิภาพกับผู้ป่วย
5. การพ่นสารละลายน้ำที่มีโปรไบโอติกได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการควบคุมอาการโรคผิวหนังอักเสบ จากผลการศึกษาวิจัยที่นำโดย Anthony S. Fauci, M.D. ผู้อำนวยการ NIAID พบว่าการบำบัดด้วย R. mucosa อาจช่วยบรรเทาอาการกลากในเด็กบางคนได้ และช่วยลดความจำเป็นในการรักษาเป็นประจำทุกวัน” เป็นเวลา 12 สัปดาห์ สัปดาห์ละ 2 ครั้ง สารละลายที่มี R. mucosa จะถูกฉีดพ่นบนผิวหนังบริเวณที่ได้รับผลกระทบของเด็กที่เป็นโรคกลาก เด็ก 17 คนจาก 20 คนที่เข้าร่วมการศึกษาพบว่าอาการกลากรุนแรงดีขึ้นมากกว่า 50% หลังจากได้รับการรักษา อาการดีขึ้นในทุกบริเวณที่ได้รับการรักษา ทำให้อาการต่างๆ เช่น อาการคันและผื่นดีขึ้น
6. ปัจจุบัน ผลิตภัณฑ์ทาเฉพาะที่ที่มีโปรไบโอติกกำลังได้รับความนิยมเนื่องจากมีบทบาทในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา เนื่องจากผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกทั้งหมดที่วางจำหน่ายในปัจจุบันถือเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา ดังนั้น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จึงหาซื้อได้ตามร้านเสริมความงามและเครื่องสำอาง ร้านเสริมสวย สปา และอื่นๆ

อาหารที่มีโปรไบโอติกสูงที่ควรพิจารณา

เมื่อพูดถึงโปรไบโอติก คุณต้องพิจารณาถึงสิ่งต่างๆ บางอย่าง เนื่องจากจุลินทรีย์สายพันธุ์เฉพาะบางชนิดเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยปรับปรุงการทำงานเฉพาะในร่างกายได้ สิ่งสำคัญคือต้องขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนจะเลือกโปรไบโอติกชนิดใดชนิดหนึ่ง และปริมาณที่แพทย์แนะนำนั้นมีอยู่ตามธรรมชาติในรูปแบบอาหารด้วย

• มองหาอาหารเสริมที่มีพรีไบโอติกหรือผลิตภัณฑ์ที่มีซิมไบโอติกด้วย
• มองหาความแรงและหน่วยการสร้างโคโลนี (CFU) อย่างน้อย 10 พันล้านหน่วย (ปรึกษาแพทย์)
• เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสายพันธุ์ที่สมดุลและเป็นยี่ห้อที่เป็นที่รู้จักเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยง
• ควรมีเพื่อนตัวน้อยๆ ของเรามากกว่าหนึ่งสายพันธุ์หรือหลายสายพันธุ์ (5-6 สายพันธุ์) ดีกว่า
• มองหาโปรไบโอติกที่ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ ซึ่งปราศจากส่วนผสม เช่น จีเอ็มโอ หรือสารกระตุ้นอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการกำเริบได้
• มองหาโปรไบโอติกในบรรจุภัณฑ์ที่ดีกว่า ซึ่งอาจไม่ไวต่อสภาวะแวดล้อมและสามารถเก็บไว้ได้ในอุณหภูมิห้อง
• การเลือกโปรไบโอติกที่เหมาะสมอาจไม่ต้องทดลองมากนัก เนื่องจากร่างกายแต่ละคนมีปฏิกิริยากับโปรไบโอติกชนิดเดียวกันต่างกัน

ในบรรดาโปรไบโอติกสายพันธุ์ต่างๆ แลคโตบาซิลลัสและบิฟิโดแบคทีเรียมเป็นอาหารเสริมที่พบได้บ่อยที่สุดและมีประโยชน์ในตัวเอง โดยทั่วไปมักพบในโยเกิร์ต ผลิตภัณฑ์หมัก และผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ

อาหารทั่วไปที่มีโปรไบโอติกสูงตามธรรมชาติ ได้แก่

• โยเกิร์ต
• เนยใส
• คีเฟอร์
• ซาวเคราต์
• กิมจิ
• ผักดองหมัก
• ช็อกโกแลตดำ
• คอมบูชา
• ซุปมิโซะ
• ชีสดิบ
• น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล
• เทมเป้
• ผักที่เพาะเลี้ยง
• คอทเทจชีส

พรีไบโอติกที่ช่วยโปรไบโอติก

นอกเหนือจากโปรไบโอติกตามที่ได้กล่าวไปแล้ว การบริโภคอาหารที่มีสารที่ทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกก็เป็นสิ่งที่ดี พวกมันส่งเสริมการเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ช่วยในเรื่องปัญหาการย่อยอาหารต่างๆ และยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณอีกด้วย ซึ่งได้แก่:

• รากชิโครี
• เมล็ดแฟลกซ์
• บาร์เลย์
• ข้าวโอ๊ต
• กระเทียม
• หัวหอมสด
• กล้วย
• ผักแดนดิไลออนสด
• ต้นหอมสด
• หน่อไม้ฝรั่ง
• แอปเปิล
• รากบุก
• โกโก้
• รากจาคอน
• สาหร่ายทะเล
• รำข้าวสาลี

ข้อสรุป

การรักษาโรคกลากได้ก้าวไปสู่อีกระดับด้วยวิธีการใหม่ๆ ในการรักษาและผลิตภัณฑ์/ยาที่ใช้รักษาโรคกลาก ดูเหมือนว่าการรักษาและจัดการโรคกลากจะต้องใช้เวลาค่อนข้างนาน ในส่วนของโปรไบโอติกในการรักษาโรคกลาก มีงานวิจัยที่น่าสนใจที่แสดงให้เห็นถึงศักยภาพของการใช้โปรไบโอติกในการรักษาโรคกลาก

โปรไบโอติกมีประโยชน์ต่อทั้งผู้ใหญ่และเด็ก นอกจากนี้ ยังไม่มีหลักฐานใดที่บ่งชี้ว่าอาหารเสริมโปรไบโอติกอาจทำให้อาการกลากหรือสภาพผิวหนังแย่ลง และจากการศึกษาวิจัยได้แสดงให้เห็นถึงผลดีของโปรไบโอติกในการลดการเกิดกลากได้อย่างมาก แม้ว่าจะมีประโยชน์อื่นๆ อีกหลายประการที่พิสูจน์แล้วจากการบริโภคแบคทีเรียโปรไบโอติก ซึ่งมุ่งเป้าไปที่การทำงานของภูมิคุ้มกันและการย่อยอาหารที่ดีขึ้น ดังนั้น แม้ว่าคุณจะบอกว่าการรับประทานอาหารโปรไบโอติกไม่ได้ช่วยกลาก แต่ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณในด้านอื่นๆ อย่างแน่นอน

ดังนั้น การรวมอาหารที่มีโปรไบโอติกไว้ในมื้ออาหารของคุณจึงถือเป็นนิสัยที่ดี วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการเริ่มต้นคือการนำอาหารที่มีโปรไบโอติกสูงเข้าไปในอาหารของคุณ เช่น โยเกิร์ตและเนยใส อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังพิจารณาใช้โปรไบโอติกเป็นอาหารเสริมและต้องการผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกบางชนิดหรือสายพันธุ์เฉพาะ ก็ควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

ข้อมูลอ้างอิง

· https://www.optibacprobiotics.com/professionals/latest-research/general-health/do-probiotics-help-with-eczema

· Wickens K, Barthow C, Mitchell EA, et al. Effects of Lactobacillus rhamnosus HN001 in early life on the cumulative prevalence of allergic disease to 11 years. Pediatr Allergy Immunol. 2018;29(8):808-814. doi:10.1111/pai.12982

· https://www.nih.gov/news-events/news-releases/probiotic-skin-therapy-improves-eczema-children-nih-study-suggests

· https://www.niams.nih.gov/newsroom/spotlight-on-research/role-microbiota-eczema-findings-suggest-striking-right-balance-keeps

· https://www.contemporarypediatrics.com/pediatric-dermatology/microbiome-based-therapy-eczema-horizon

 

---

ติดตามและจัดการการรักษาโรคผิวหนังอักเสบของคุณด้วยแอป Eczema ที่ครอบคลุม
ดาวน์โหลด Eczemaless เลยตอนนี้

---

การให้ความชุ่มชื้นทุกวันควรเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบ การให้ความชุ่มชื้นที่มีประสิทธิภาพจะป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง นอกจากนี้ยังช่วยในการฟื้นฟูชั้นนอกสุดของผิวหนังที่เรียกว่าชั้นหนังกำพร้าหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าชั้นป้องกันผิวที่ปกป้องเราจากการขาดน้ำและการติดเชื้อที่ผิวหนัง

ในขณะที่อยู่ในร้านที่กำลังมองหาครีมให้ความชุ่มชื้นที่ดีที่สุดสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ คุณอาจพบผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่ล้วนอ้างว่าช่วยบรรเทาอาการคันและผิวแห้งได้ เป็นที่ชัดเจนว่าคำโฆษณาที่ชัดเจนบนบรรจุภัณฑ์นั้นดึงดูดใจคุณ แต่คุณค่าที่แท้จริงอยู่ที่การอ่านส่วนผสมของผลิตภัณฑ์

เพื่อให้คุณเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสมได้ง่ายขึ้น เรามีรายการผลิตภัณฑ์ที่ผู้คนนิยมใช้เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ

ต่อไปนี้คืออันดับแบรนด์ที่ผู้คนนิยมใช้มากที่สุดพร้อมส่วนผสมที่กล่าวถึง

1. Cerave
2. Aveeno
3. Cetaphil
4. Eucerin
5. Curel
6. Neutrogena
7. Vanicream
8. E45
9. Avene
10. น้ำมันมะพร้าว

โดยที่ Cerave, Aveeno และ Cetaphil ครองตำแหน่งสามอันดับแรกในความคิดเห็นของผู้คน

มาดูกันว่าอะไรที่ทำให้แบรนด์นี้เป็นผู้ผลิตครีมบำรุงผิวสำหรับโรคผิวหนังอักเสบที่สมบูรณ์แบบ

Cerave

น้ำมันสำหรับโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้

Cerave มีผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า Cerave Eczema creamy oil ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบโดยเฉพาะ ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนประกอบของเซราไมด์ กรดไฮยาลูโรนิก และน้ำมันดอกคำฝอยเพื่อช่วยให้ผิวที่แห้งได้รับความชุ่มชื้นและรู้สึกสบาย

Cerave Moisturizer ประกอบด้วยอะไร?

• น้ำ
• ไอโซโนนิล ไอโซโนนาโนเอต
• โพรพิลเฮปทิล คาปริเลต
• โพลีกลีเซอรีล-3 โพลีริซิโนเลต
• กลีเซอรีน
• น้ำมันเมล็ดคาร์ธามัส ทิงคเตอร์เรียส (ดอกคำฝอย)
• น้ำมันผลโอเลีย ยูโรเปอา (มะกอก)
• น้ำมันอะโวคาโด (Persea Gratissima)
• น้ำมันเมล็ดองุ่น (Vitis Vinifera)
• แมกนีเซียมซัลเฟต
• ซอร์บิแทน โมโนโอเลต
• เซราไมด์ 3
• เซราไมด์ 6 II
• เซราไมด์ 1
• ไนอาซินาไมด์
• โซเดียม พีซีเอ
• สารสกัดจากรากโอฟิโอโปกอน จาโปนิคัส
• อัลลันโทอิน
• กรดไฮยาลูโรนิก
• โซเดียมไฮดรอกไซด์
• แซนแทน หมากฝรั่ง
• โพลีกลีเซอรีล-3 ริซิโนเลต
• โทโคฟีรีล อะซิเตท
• โทโคฟีรอล
• โซเดียม ลอโรอิล แลกทิเลต
• ไฟโตสฟิงโกซีน
• คอเลสเตอรอล
• คาร์โบเมอร์
• ฟีนอกซีเอธานอล
• เอทิลเฮกซิลกลีเซอรีน

ความคิดเห็นของผู้ใช้รายสำคัญ:

ฉันชอบใช้ CeraVe สำหรับผิวกาย และ First Aid Beauty (FAB) Ultra Repair Face Moisturizer สำหรับผิวหน้า ฉันไม่เคยลองใช้ CeraVe กับผิวหน้ามาก่อน แต่ฉันอาจลองใช้ดูก็ได้ มันทำให้แขนและขาของฉันรู้สึกเนียนนุ่ม ฉันจึงเป็นแฟนตัวยง

Aveeno 

Eczema therapy Daily Moisturizing cream  

ผลิตภัณฑ์ของ Aveeno สำหรับโรคผิวหนังอักเสบนี้เน้นที่การฟื้นฟูและฟื้นฟูผิวแห้งและคัน ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์เป็นส่วนผสมพิเศษและสำคัญในครีมเพื่อบำรุงและฟื้นฟูหน้าที่ป้องกันของผิว

Aveeno Moisturizer ประกอบด้วยอะไร

• ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ 1%
• น้ำ
• กลีเซอรีน
• แพนทีนอล
• ไดสเตียริลดิโมเนียมคลอไรด์
• ปิโตรลาทัม
• ไอโซโพรพิลปาล์มิเตต
• เซทิลแอลกอฮอล์
• ไดเมทิโคน
• น้ำมันเมล็ดข้าวโอ๊ต Avena Sativa
• สเตียเรธ-20, เบนซัลโคเนียมคลอไรด์
• เซราไมด์ เอ็นพี
• โซเดียมคลอไรด์
• สารสกัดจากเมล็ดข้าวโอ๊ต Avena Sativa

ความคิดเห็นของผู้ใช้รายสำคัญ:

ฉันเคยมีผิวมัน แต่แล้วฉันก็ได้รับการกำหนดให้ใช้ยารักษาสิว ดังนั้นตอนนี้ผิวของฉันจึงค่อนข้างแห้งและมันในเวลาเดียวกัน ทุกคืนฉันใช้โลชั่นบำรุงผิว Aveeno ทุกวันบนใบหน้าและลำคอ และมันก็ได้ผลดีอย่างน่าอัศจรรย์สำหรับฉัน 🙂

Cetaphil 

Restoraderm Eczema Soothing Moisturizer 

ผลิตภัณฑ์ Cetaphil สำหรับโรคผิวหนังอักเสบนี้ได้รับการคิดค้นด้วยส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ของข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ เซราไมด์ และเทคโนโลยี Filaggrin™ ที่ได้รับการจดสิทธิบัตร เพื่อให้ความชุ่มชื้นและบรรเทาอาการผิวแห้ง คัน ผิวหนังอักเสบ และผิวที่มีแนวโน้มเป็นภูมิแพ้

Cetaphil Moisturizer ประกอบด้วยอะไร?

• ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ 1%
• อัลลันโทอิน
• อาร์จินีน
• เบเฮนิลแอลกอฮอล์บิวทิโรสเพอร์มัม พาร์กิ (เชีย) บัตเตอร์
• คาปริลิก/คาปริก
• ไตรกลีเซอไรด์ คาปริลิลไกลคอล
• เซราไมด์ เอ็นพี
• เซเทียเรธ-20
• เซเทียเรลแอลกอฮอล์
• เซทิลแอลกอฮอล์
• กรดซิตริก
• ไซโคลเพนตาซิโลเซน
• ไดเมทิโคนอล
• ไดโซเดียม EDTA
• ไดโซเดียมเอทิลีน
• ไดโคคาไมด์ PEG-15
• ไดซัลเฟต
• กลีเซอรีน
• กลีเซอรีลสเตียเรต
• กลีเซอรีลสเตียเรต ซิเตรต
• เฮเลียสแอนนูอัส
• น้ำมันเมล็ดทานตะวัน
• ไนอาซินาไมด์
• แพนทีนอล
• เพนทิลีนไกลคอล
• โซเดียมไฮยาลูโรเนต
• โซเดียมพีซีเอ
• โซเดียม โพลีอะคริเลต
• ซอร์บิทอล
• โทโคฟีรีลอะซิเตท
• น้ำ

ความคิดเห็นจากผู้ใช้สูงสุด:

คลีนเซอร์และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ประจำวันของ Cetaphil เป็นผลิตภัณฑ์ที่ฉันชื่นชอบมาเป็นเวลา 18 ปีแล้ว

Eucerin 

Eczema Relief Body Cream

Eucerin Eczema Relief Body Cream เป็นสูตรเพิ่มความชุ่มชื้นที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกแล้วว่าช่วยบรรเทาและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิวแห้งและคันที่มีแนวโน้มเกิดกลาก ครีมลดอาการกลากที่ซึมซาบเร็วนี้อุดมไปด้วย Colloidal Oatmeal (สารปกป้องผิว) Ceramide-3 และ Licochalcone (สารสกัดจากรากชะเอมเทศ) ครีมบำรุงผิวที่ปลอบประโลมนี้มีความอ่อนโยนเพียงพอสำหรับการใช้ทุกวันและช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันของผิว

Eucerin Moisturizer ประกอบด้วยอะไร?

• ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ 1% (สารปกป้องผิว)
• น้ำ
• กลีเซอรีน
• น้ำมันเมล็ดริซินัส คอมมูนิส (ละหุ่ง)
• น้ำมันแร่
• ซีทิลแอลกอฮอล์
• กลีเซอรอลสเตียเรต
• คาปริลิก-คาปริก-ไตรกลีเซอไรด์
• อ็อกทิลโดเดคานอล
• ซีทิลพาลมิเตต
• PEG-40 สเตียเรต
• สารสกัดจากรากกลีเซอไรซาอินฟลาตา
• เซราไมด์ เอ็นพี
• 1-2-เฮกเซนไดออล
• ฟีนอกซีเอธานอล
• ไพรอคโทน โอลามีน
• คาปริลีลไกลคอล
• เอทิลเฮกซิลกลีเซอรีน
• เบนซิลแอลกอฮอล์
• กรดซิตริก

Curel 

Itch Defence 

 

โลชั่น Curél® Itch Défense® ที่มุ่งเป้าไปที่ผิวแห้งมี Advanced Ceramide Complex ซึ่งฟื้นฟูระดับเซราไมด์ของผิวเพื่อช่วยรักษาความชื้นและป้องกันไม่ให้อาการผิวแห้งและคันกลับมาอีก โดยมีข้ออ้างพิเศษว่าสามารถใช้ได้กับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ

Cruel Lotion ประกอบด้วยอะไร?

• น้ำ
• กลีเซอรีน
• ปิโตรเลียม
• แป้งมันสำปะหลัง
• แอลกอฮอล์ซิเตียรีล
• PEG/PPG-17/6 โคพอลิเมอร์
• ไดเมทิโคน
• เบเฮนตริโมเนียมคลอไรด์
• ไอโซโพรพิลปาล์มิเตต
• PPG-15 สเตียรีอีเธอร์
• โพรพิลีนไกลคอล ไอโซสเตียเรต
• แพนทีนอล
• เมทิลพาราเบน
• เบนซัลโคเนียมคลอไรด์
• เอทิลพาราเบน
• น้ำมันผลไม้โอเลีย ยูโรเปีย (มะกอก)
• เซทิล-พีจี ไฮดรอกซีเอทิล ปาล์มิตาไมด์
• เนยบิวทิโรสเพอร์มัม พาร์กิ (เชีย)
• โทโคฟีรีลอะซิเตท
• บิส-เมทอกซีโพรพิลามิโด ไอโซโดโคเซน

Neutrogena 

Oil-Free Moisture 

สูตรน้ำเนื้อบางเบาของ Neutrogena อ่อนโยน ปราศจากน้ำหอมและไม่ก่อให้เกิดการแพ้ จึงมีประสิทธิภาพแม้กระทั่งกับผิวที่บอบบาง ปราศจากน้ำมันและไม่ก่อให้เกิดสิวอุดตัน

Neutrogena Moisturizer ประกอบด้วยอะไร?

• น้ำ
• C12-15 อัลคิลเบนโซเอต
• คาร์โบเมอร์
• เซทิลแอลกอฮอล์
• ไซโคลเมทิโคน
• ไดอะโซลิดินิลยูเรีย
• ไดเมทิโคน
• เอทิลเฮกซิลปาล์มิเตต
• เอทิลพาราเบน
• กลีเซอรีน
• กลีเซอรอลสเตียเรต
• ไอโซโพรพิลไอโซสเตียเรต
• เมทิลพาราเบน
• PEG-10 สเตียเรตจากถั่วเหลือง
• PEG-100 สเตียเรต
• ปิโตรลาทัม
• โพรพิลพาราเบน
• โซเดียมไฮดรอกไซด์
• ไกลซีนจากถั่วเหลือง สเตียรอล
• เตตระโซเดียม EDTA

Vanicream 

Moisturizing Cream 

 

เป็นครีมบำรุงผิวที่ไม่เหนียวเหนอะหนะ เกลี่ยง่าย ซึมซาบเร็ว และไม่ก่อให้เกิดสิว ช่วยฟื้นฟูและรักษาระดับความชื้นให้อยู่ในระดับปกติ บรรเทาอาการแดง ระคายเคือง แตก หรือคันของผิว เหมาะสำหรับผิวที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบชนิดภูมิแพ้ (กลาก) โรคสะเก็ดเงิน โรคสะเก็ดเงิน และอาการคันในฤดูหนาว นอกจากครีมแล้ว ผลิตภัณฑ์ยังมีจำหน่ายในรูปแบบโลชั่นและขี้ผึ้งอีกด้วย

Vanicream ประกอบด้วยอะไร?

• น้ำบริสุทธิ์,
• ปิโตรลาทัม,
• ซอร์บิทอล,
• ซิเทียริลแอลกอฮอล์,
• โพรพิลีนไกลคอล,
• เพเทียเรธ-20,
• ไซเมทิโคน,
• กลีเซอรอลสเตียเรต,
• PEG-30สเตียเรต, s
• กรดซอร์บิก,
• BHT

ความคิดเห็นของผู้ใช้รายสำคัญ:

ฉันเพิ่งเปลี่ยนมาใช้ Vanicream และฉันชอบโลชั่น Lite และมอยส์เจอร์ไรเซอร์มาก!

E45 

E45 Moisturizing Lotion 

E45 เป็นโลชั่นปราศจากน้ำหอมที่ผ่านการทดสอบทางผิวหนังแล้ว ซึ่งเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวแห้งและเบาสบายที่เหมาะสำหรับใช้เป็นประจำทุกวันทั่วร่างกาย เพื่อให้ผิวของคุณรู้สึกนุ่ม ชุ่มชื้น และยืดหยุ่น โลชั่นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ E45 ประกอบด้วย Medilan™ ซึ่งเป็นลาโนลินบริสุทธิ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ซึ่งมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นที่ยอดเยี่ยม ช่วยปลอบประโลม ปกป้องผิว และที่สำคัญกว่านั้นยังเหมาะสำหรับผิวบอบบางอีกด้วย

โลชั่นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ E45 ประกอบด้วยอะไร?

• Aqua
• Petrolatum
• Isopropyl Palmitate
• Paraffinum Liquidum
• Glyceryl Stearate
• Ceteth-20
• ลาโนลินแอนไฮดรัสที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ (Medilan™)
• Phenoxyethanol
• Methylparaben
• Hydroxyethylcellulose
• Carbomer
• Propylparaben
• Sodium Hydroxide
• BHT

Avene 

Skin Recovery Cream RICH 

ครีมบำรุงผิวที่อุดมไปด้วยคุณค่าของ Avene ได้รับการคิดค้นขึ้นด้วยส่วนผสมที่น้อยที่สุดเพื่อให้ผิวที่บอบบางและระคายเคืองมีความทนทานสูงสุด ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการคิดค้นขึ้นด้วยส่วนผสมที่น้อยที่สุดเพื่อให้ผิวที่ทนทานสูงสุดและช่วยลดการอักเสบและการตอบสนองโดยปกป้องชั้นปกป้องผิว

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ของ Avene ประกอบด้วยอะไร?

• น้ำแร่จากน้ำพุร้อนของ Avene
• น้ำมันแร่
• กลีเซอรีน
• สควาเลน
• ไดเมทิโคน
• กลีเซอรีลสเตียเรต
• เบเฮนิลแอลกอฮอล์
• เซอรีน
• บัตเตอร์ Butyrospermum parkii (Shea)
• คาร์โบเมอร์
• เตตระโซเดียม EDTA
• ไตรเอทาโนลามีน
• น้ำ
• แซนแทนกัม

ความคิดเห็นจากผู้ใช้รายสำคัญ:

ฉันใช้ Avène มาเป็นเวลาหลายปีและไม่พบอาการระคายเคืองใดๆ เลย พวกเขายังมีผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย

หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณค้นหามอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับโรคผิวหนังอักเสบที่ดีที่สุดที่เหมาะกับผิวของคุณ เป็นไปได้เพราะการมีส่วนร่วมของผู้ใช้และผู้อ่านเช่นคุณ หากคุณรู้สึกว่ามีผลิตภัณฑ์ใดที่ควรอยู่ในรายการนี้ โปรดแสดงความคิดเห็นกับเรา นอกจากนี้ โปรดบอกเล่าเรื่องราวของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยให้คุณฟื้นตัวจากสภาพผิวที่ไม่ดี เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้อ่านด้วยกัน

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ

คุณเคยลองใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมทาเฉพาะที่เพื่อรักษาอาการกลากเกลื้อนหรือไม่? แต่ยังคงไม่สามารถควบคุมอาการได้? ถ้าอย่างนั้น บล็อกนี้ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คุณอยากอ่าน

ตอนนี้ เราเข้าใจดีแล้วว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการผิวหนังเรื้อรังนี้ ซึ่งทำให้กลากเกลื้อนเป็นโรคที่ซับซ้อนในการรักษาและจัดการ

แม้ว่ากลากเกลื้อนอาจเป็นโรคเรื้อรังที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้ป่วยกลากเกลื้อนจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้เสมอไป การลองใช้วิธีการรักษาและปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารสามารถมีบทบาทสำคัญในการบรรเทาอาการได้เสมอ

การรับประทานอาหารเป็นสื่อสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิวของเรา แม้ว่ากลากเกลื้อนจะเป็นอาการผิวหนังเรื้อรังที่ไม่มีวิธีแก้ไขที่รวดเร็ว แต่พฤติกรรมการกินของเราสามารถส่งผลดีต่อโรคได้

การค้นหาสาเหตุของอาหารกระตุ้น

การระบุสาเหตุของอาหารกระตุ้นต้องอาศัยความทุ่มเทและความอดทนอย่างมาก แต่ก็คุ้มค่าที่จะช่วยให้ผื่นที่คันหายไป ในขณะที่การระบุอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ แต่การติดตามอาหารที่ทำให้เกิดอาการก็มีความสำคัญเช่นกัน หนึ่งในวิธีที่ได้รับการยืนยันในการทำเช่นนี้คือการลองใช้วิธีการกำจัดอาหาร ซึ่งคุณต้องจดบันทึกและจดบันทึกอาหารที่คุณกินเข้าไป ร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไร และมองหารูปแบบ เริ่มต้นด้วยการกำจัดอาหารเพียงชนิดเดียวเป็นเวลา 3 สัปดาห์ที่คุณสงสัย ในทำนองเดียวกัน ให้เริ่มด้วยอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งและจดบันทึกการเปลี่ยนแปลง

คุณยังสามารถบันทึกอาหารของคุณและติดตามอาหารที่ทำให้เกิดอาการได้เพียงแค่คลิกที่รูปภาพของอาหารโดยใช้แอปโรคผิวหนังอักเสบนี้

ความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและโรคผิวหนังอักเสบ

อาการกำเริบของโรคผิวหนังอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยต่างๆ ในสิ่งแวดล้อม ปัจจัยกระตุ้นที่พบบ่อย ได้แก่ สารก่อภูมิแพ้ สารระคายเคืองทางเคมี ความเครียดสูง เหงื่อออก โรคอ้วน ผิวแห้ง อุณหภูมิที่รุนแรง และสภาพอากาศแห้ง (โดยเฉพาะในฤดูหนาว) แม้ว่าจะมีหลักฐานเพียงเล็กน้อย แต่อาหารก็เป็นหนึ่งในนั้น หลายคนเริ่มรู้สึกว่าอาการโรคผิวหนังอักเสบแย่ลงหลังจากรับประทานอาหารบางประเภท และบางคนรายงานว่าอาการกลากลดลงด้วยการรวมอาหารบางชนิดเข้าไปในอาหาร

จากมุมมองนี้ อาหารที่ส่งผลต่อกลากสามารถพิจารณาได้ กลากในคำง่ายๆ เรียกว่าการอักเสบของผิวหนังหรือโรคผิวหนังอักเสบ ดังนั้น จึงควรพิจารณาอาหารต้านการอักเสบ ปัจจัยอื่นที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อการอักเสบและเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอาการคัน มีใครเดาได้ไหม?? ฮีสตามีน! ใช่แล้ว ปริมาณฮีสตามีนที่ปล่อยออกมาและระดับที่ร่างกายทนต่อฮีสตามีนเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอาการกลาก วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทราบว่าอาการกลากของคุณเกี่ยวข้องกับฮีสตามีนหรือไม่ก็คือ แพทย์จะขอให้คุณรับประทานยาต้านฮีสตามีนเมื่ออาการของคุณแย่ลง หากอาการของคุณดีขึ้น แสดงว่ามีหลักฐานที่เชื่อมโยงกัน ในกรณีดังกล่าว อาหารที่มีฮีสตามีนต่ำจะช่วยควบคุมอาการกลากกำเริบได้อย่างแท้จริง

ดังนั้น การเข้าใจความแตกต่างระหว่างอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบและอาหารต้านการอักเสบจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง การเรียนรู้ที่จะกินอาหารต้านการอักเสบมากขึ้นและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับอาการกำเริบของโรคกลากเมื่อต้องเลือกรับประทานอาหารสำหรับโรคกลาก

อาหารต้านการอักเสบคืออะไร

อาหารต้านการอักเสบเป็นแผนการรับประทานอาหารที่ปรับให้เหมาะสมเพื่อป้องกันหรือควบคุมอาการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย อาการอักเสบเรื้อรังเป็นปัญหาไม่เพียงแต่ในโรคกลากเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย

อาหารนี้ประกอบด้วยอาหารจากพืชทั้งหมด ซึ่งรวมถึงผัก ผลไม้สด ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดพืช และอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป และอาหารแปรรูปจะถูกละทิ้งหรือจำกัดปริมาณอย่างมาก

อาหารต้านการอักเสบคือการเติมจานของคุณด้วยอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถต่อสู้กับอาการอักเสบได้ และเน้นที่การตัดอาหารที่ได้รับการพิสูจน์ว่ากระตุ้นให้เกิดอาการอักเสบออกไป

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับโรคกลาก ซึ่งเราได้ให้รายละเอียดไว้พร้อมรายชื่ออาหารยอดนิยม 10 อันดับแรกที่ทำให้โรคกลากกำเริบ

อาหารต้านการอักเสบทำงานอย่างไร

การอักเสบเป็นเพียงการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อสารพิษและอนุภาคแปลกปลอมอื่นๆ อนุมูลอิสระจำนวนมากถูกปลดปล่อยออกมาโดยเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเผาผลาญตามธรรมชาติ โดยทั่วไปแล้ว การอักเสบจะค่อยๆ ทุเลาลงเอง แต่ในกรณีเรื้อรัง การอักเสบนี้จะคงอยู่เป็นเวลานานขึ้น ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้เกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน อาการของโรคกลากที่แย่ลง เป็นต้น

สารต้านอนุมูลอิสระในอาหารต้านการอักเสบทำงานโดยการลดระดับของอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบได้หากไม่ได้รับการควบคุม

ในทำนองเดียวกัน หากคุณกำลังเตรียมที่จะต่อสู้กับฮีสตามีน คุณควรรับประทานอาหารที่มีเคอร์ซิตินสูงมากขึ้น สารประกอบนี้ทราบกันดีว่าช่วยทำให้มาสต์เซลล์มีเสถียรภาพเพื่อลดระดับฮีสตามีนและการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสุขภาพลำไส้อีกด้วย

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของโรคกลากและติดตามความคืบหน้าของโรคกลากของคุณ

อาหารต้านการอักเสบที่ช่วยรักษาโรคผิวหนังอักเสบ

1) ผัก

ผักอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ นอกจากนี้ วิตามินเคในผักใบเขียวยังช่วยลดการอักเสบอีกด้วย แนะนำให้เลือกผักหลากสีที่มีสีต่างกันอย่างน้อย 7 ถึง 8 ชนิด คุณสามารถกินได้ทั้งแบบดิบและสุก และเลือกแบบออร์แกนิกเมื่อทำได้

ตัวเลือก

• ผักใบเขียวเข้ม (ผักโขม คะน้า คะน้า ใบชาร์ดสวิส)
  ผักตระกูลกะหล่ำ (บรอกโคลี กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว คะน้า และกะหล่ำดอก)
  แครอท
  บีทรูท
  หัวหอม
  ถั่วลันเตา
  สควอช
  สลัดผักสดและสลัดผักที่ล้างแล้ว

2) ผลไม้

เช่นเดียวกับผักผลไม้ก็อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์และฟลาโวนอยด์ นอกจากนี้ เม็ดสีที่ให้สีสันแก่ผลไม้ยังช่วยต่อต้านการอักเสบอีกด้วย พยายามรวมผลไม้หลากสีสันในอาหารและเลือกผลไม้สดตามฤดูกาลที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ โดยรับประทานทั้งผลหรือหั่นเป็นชิ้น

ตัวเลือก

• เบอร์รี่ (ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่)
• พีช
• เนคทารีน
• ส้ม
• เกรปฟรุตสีชมพู
• องุ่นแดง
• พลัม
• ทับทิม
• เชอร์รี
• แอปเปิล
• ลูกแพร์

3) ธัญพืชทั้งเมล็ด

ธัญพืชไม่ขัดสีมีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยลดการอักเสบได้ นอกจากนี้ ธัญพืชไม่ขัดสียังย่อยช้า ลดความถี่ของระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มสูงขึ้นซึ่งกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ จำไว้ว่าธัญพืชที่ไม่ผ่านการแปรรูปหรือเป็นชิ้นใหญ่ไม่กี่ชิ้นจัดอยู่ในกลุ่มธัญพืชไม่ขัดสี ไม่ใช่ขนมปังโฮลวีตหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ทำจากแป้ง

ตัวเลือก

• ข้าวโอ๊ต
• ข้าวกล้อง
• ข้าวป่า
• เมล็ดบัควีท
• ข้าวบาร์เลย์
• ควินัว
• ข้าวโอ๊ตหั่นชิ้น

4) ถั่ว / พืชตระกูลถั่ว

ถั่วเป็นอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูง อุดมด้วยกรดโฟลิก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ถั่วเหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ ถั่วที่ปรุงสุกแล้วสามารถนำไปใส่ในอาหารของคุณหรือจะใส่ในรูปแบบบด เช่น ฮัมมัสเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับจานอาหารก็ได้

ตัวเลือก

• ถั่วชิกพี
• ถั่วตาดำ
• ถั่วอะนาซาซี
• ถั่วอะซูกิ
• ถั่วเลนทิล

5) สมุนไพร / เครื่องเทศ

สมุนไพรและเครื่องเทศมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ และถูกใช้เพื่อรักษาอาการอักเสบมาช้านาน โดยทั่วไป สมุนไพรและเครื่องเทศมักใช้เพื่อปรุงรสอาหารและเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร ขมิ้นและขิงเป็นสารต้านการอักเสบจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ สารประกอบต่างๆ เช่น เคอร์คูมินที่พบในขมิ้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ การเติมลงในอาหารประจำวันของคุณจะเป็นประโยชน์

ตัวเลือก

• ขมิ้น
• ขิง
• กระเทียม (แห้งและสด)
• พริกชี้ฟ้า
• โหระพา
• อบเชย
• โรสแมรี่
• ไธม์

6) วิตามิน

คุณควรรักษาสมดุลของวิตามินในอาหารให้เหมาะสม วิตามินและแร่ธาตุต่อไปนี้มีความเกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังอักเสบโดยเฉพาะ:

ตัวเลือก

• วิตามินซี – พบในผลไม้ ผัก และโรสฮิปที่มีสีสันสดใส
• วิตามินอี – พบในเมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ ถั่วสน อะโวคาโด และแอปริคอตแห้ง
• วิตามินดี – ดูดซึมจากแสงแดดเมื่อมีแดดออก คุณสามารถเสริมวิตามินดีได้ตลอดช่วงฤดูหนาว
• วิตามินเค 2 – ผักใบเขียวเข้ม
• สังกะสี – ช็อกโกแลตดำ (หวานน้อย)

7) โพรไบโอติก

 

โปรไบโอติกส์ไม่ใช่สิ่งอื่นใดนอกจากจุลินทรีย์ที่มีชีวิต (โดยปกติคือแบคทีเรีย) ที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ พวกมันเป็นแบคทีเรียที่ดีที่มักพบในเยื่อบุทางเดินอาหาร (ลำไส้) ความเข้าใจก็คือ เมื่อคุณเพิ่มแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณผ่านการเสริมโปรไบโอติก คุณอาจสามารถป้องกันหรือรักษาอาการกลากได้

ตัวเลือก

• โยเกิร์ตเสริม
• ชีสนิ่ม (เช่น กูดา)
• คีเฟอร์
• คอมบูชา
• ซุปมิโซะ
• ผักดองหมักตามธรรมชาติ
• เทมเป้
• ซาวเคราต์ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์
• อาหารเสริมโปรไบโอติกที่ซื้อเองได้ (หลังจากปรึกษา)

8) อาหารที่มีเควอซิตินสูง

 

เคอร์ซิตินเป็นฟลาโวนอยด์ที่พบในพืช ฟลาโวนอยด์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่สำหรับโรคผิวหนังอักเสบ เคอร์ซิตินจะทำงานโดยลดการปลดปล่อยฮีสตามีนและเพิ่มความสามารถของผิวหนังในการต่อสู้กับการติดเชื้อ ซึ่งทำให้เคอร์ซิตินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพพร้อมคุณสมบัติต้านฮีสตามีนซึ่งต่อสู้กับการอักเสบ ช่วยป้องกันอาการกำเริบของโรคผิวหนังอักเสบ

เคอร์ซิตินพบได้ในหัวหอม คะน้า บร็อคโคลี แอปเปิล มะเขือเทศ ชาเขียว และผลเบอร์รี่

ตัวเลือก

• ผักใบเขียว
• หน่อไม้ฝรั่ง
• มะเขือเทศ
• หัวหอมแดง
• แอปเปิล
• พริก
• บร็อคโคลี
• ชาเขียวและชาดำ
• ผลเบอร์รี่
• พีช

9) กรดไขมันโอเมก้า 3

 

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพผิว กรดไขมันโอเมก้า 3 มีบทบาทสำคัญในการลดการอักเสบเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ปลาบางชนิดเป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 อันดับหนึ่ง แต่ถ้าคุณไม่กินปลา คุณสามารถเลือกทานน้ำมันปลากลั่นหรือรับประทานจากพืชชนิดอื่นๆ ตามที่กล่าวไว้ด้านล่าง

ตัวเลือก

แหล่งอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติ

• ปลาแซลมอน
• ปลาทูน่า
• ปลาเฮอริ่ง
• ปลาค็อดดำ
• ปลามาเคอเรล
• ปลาซาร์ดีน
• ปลาแอนโชวี่

แหล่งอาหารมังสวิรัติ

• เมล็ดแฟลกซ์
• วอลนัท
• เมล็ดเจีย
• ถั่วเขียว
• กะหล่ำดาว
• อะโวคาโด
• อาหารเสริมโอเมก้า 3 (รวมทั้งไข่และนม)

10) ไขมันดีต่อสุขภาพ

 

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์พิเศษ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ วอลนัท อะโวคาโด เมล็ดกัญชา เมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันแฟลกซ์ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพคือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวหรือโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง ซึ่งเชื่อกันว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดูดซับอนุมูลอิสระซึ่งส่งผลให้เกิดการอักเสบ

ตัวเลือก

• น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์พิเศษ
• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
• วอลนัท
• อะโวคาโด น้ำมันอะโวคาโด
• เมล็ดกัญชา
• เมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันแฟลกซ์
• น้ำมันเฮเซลนัทในสลัด
• น้ำมันงาคั่วเข้มเป็นส่วนผสมปรุงรสซุปและผัดผัก

เคล็ดลับในการรับประทานอาหารต้านการอักเสบสำหรับโรคกลาก

1. รับประทานผลไม้และผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง 5-9 ส่วนต่อวัน
2. ดื่มน้ำมากๆ เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย
3. ระบุสารก่อภูมิแพ้จากอาหารของคุณ
4. รับประทานปลาที่มีไขมัน ถั่ว เมล็ดพืช 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จำกัดการรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 6 สูง เช่น น้ำมันพืช เนื้อวัว เนื้อหมู และไขมันอิ่มตัว
5. ลองปรุงรสด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบแทนเกลือเพื่อเพิ่มรสชาติ
6. เลือกรับประทานผลไม้และผักหลากสี เช่น ผลไม้และผักหลากสีสัน
7. รับประทานอาหารเสริมวิตามินดีทุกวัน โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว · เลือกรับประทานโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เนื้อสัตว์ปีกไม่ติดมัน ปลา ถั่วเหลือง ถั่ว และถั่วเลนทิล แทน
8. เนื้อแดง
9. เปลี่ยนเนยเทียมและน้ำมันพืชเป็นไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก ถั่ว และเมล็ดพืช
10. เลือกรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ข้าวโอ๊ต คีนัว ข้าวกล้อง ขนมปัง และพาสต้าที่มีธัญพืชไม่ขัดสีเป็นส่วนประกอบหลัก และหลีกเลี่ยงธัญพืชขัดสีหรือแป้ง
11. การรักษาน้ำหนักให้สมดุลด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยได้อย่างแน่นอนหากน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน อย่าปล่อยให้ความเครียดมาทำให้คุณเครียดได้
12. จัดการความเครียดด้วยเทคนิคการทำสมาธิ เช่น โยคะ

ข้อคิดเห็นสุดท้าย

แต่ละคนก็แตกต่างกัน ผิวของแต่ละคนก็แตกต่างกันด้วย ดังนั้น อาหารชนิดเดียวกันจึงสามารถส่งผลต่อแต่ละคนได้ต่างกัน อาหารที่ทำหน้าที่เป็นตัวต้านการอักเสบหลักที่ช่วยลดอาการกลากในคนหนึ่งอาจเป็นตัวการที่ทำให้เกิดการอักเสบในอีกคนได้ ควรปรับเปลี่ยนอาหารให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของแต่ละคนเสมอ

จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงใดๆ ต้องใช้เวลา ความอดทนคือกุญแจสำคัญในการมองหาผลกระทบจากโปรแกรมใดๆ ก็ตาม มีคำกล่าวที่ว่าไม่มีการต่อสู้ใดที่ชนะหรือแพ้ได้ด้วยมื้ออาหารเดียว ดังนั้นความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญในการรักษาอาหารต้านการอักเสบ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือรูปแบบโดยรวมของวิธีการกินของคุณ ไม่เพียงแต่การกินอาหารที่ถูกต้องจะช่วยได้เท่านั้น แต่คุณยังต้องให้ความสำคัญเท่าๆ กันในการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ผิดด้วย

อาหารต้านการอักเสบคือการเติมอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถต่อสู้กับการอักเสบได้ และเน้นที่การตัดอาหารที่รู้กันว่ามีส่วนทำให้เกิดการอักเสบออกไป

เลือกจากอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด ช่วยลดการอักเสบได้เมื่อใช้ร่วมกับกิจวัตรประจำวัน เช่น การให้ความชุ่มชื้น การออกกำลังกาย และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดจากสองวิธีข้างต้นอาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้และอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการกลากได้

ข้อมูลอ้างอิง

-Chung, Bo Young et al. “Treatment of Atopic Dermatitis with a Low-histamine Diet.” Annals of dermatology vol. 23 Suppl 1 ,Suppl 1 (2011): S91-5. doi:10.5021/ad.2011.23.S1.S91

-Fabisiak, Adam et al. “Targeting Histamine Receptors in Irritable Bowel Syndrome: A Critical Appraisal.” Journal of neurogastroenterology and motilityvol. 23,3 (2017): 341-348. doi:10.5056/jnm16203

-Ricker MA, Haas WC. Anti-Inflammatory Diet in Clinical Practice: A Review. Nutr Clin Pract. 2017;32(3):318-325. doi:10.1177/08845336177

สารบัญ

• เว็บไซต์เกี่ยวกับโรคกลาก
• บล็อกเกี่ยวกับโรคกลาก
• ช่อง YouTube เกี่ยวกับโรคกลาก
• พอดแคสต์เกี่ยวกับโรคกลาก
• กลุ่ม Facebook เกี่ยวกับโรคกลาก
• กลุ่ม Reddit เกี่ยวกับโรคกลาก
• แอปมือถือเกี่ยวกับโรคกลาก

โรคกลากเป็นโรคผิวหนังเรื้อรังซึ่งมีลักษณะเป็นผิวหนังแดง คัน เป็นสะเก็ด และอักเสบ คาดว่าในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียวมีผู้ป่วยโรคกลากประมาณ 35 ล้านคน ซึ่งคิดเป็น 1-3% ของผู้ใหญ่ และ 10-20% ของเด็ก

โรคกลากไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้อย่างรุนแรง ยังไม่มีวิธีรักษาโรคกลากที่สมบูรณ์ แต่สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพหากใช้แนวทางการรักษาที่ถูกต้อง

เนื่องจากโรคกลากไม่ถือเป็นโรคที่ถึงแก่ชีวิต โรคนี้จึงได้รับความสนใจจากแผนการดูแลสุขภาพและนโยบายของรัฐบาลน้อยกว่า ผู้ป่วยจึงต้องตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่ตนต้องการ
ยิ่งไปกว่านั้น การเป็นโรคผิวหนังอักเสบยังส่งผลต่อความมั่นใจในตนเอง และในบางกรณีอาจตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งทางสังคมได้

ในบทความนี้ เราจะนำแหล่งข้อมูลต่างๆ ในโลกดิจิทัลมาให้คุณได้เลือกใช้ ซึ่งคุณสามารถค้นหาข้อมูล แบ่งปันความคิด และรับความรู้ที่เป็นประโยชน์เพื่อจัดการกับโรคผิวหนังอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ กลุ่มเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่แสวงหากำไร และมีจุดมุ่งหมายเพื่อสนับสนุนผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบด้วยข้อมูลและความรู้เกี่ยวกับการใช้ชีวิตกับโรคผิวหนังอักเสบและวิธีการรักษาต่างๆ ที่มีอยู่

ควบคุมโรคผิวหนังอักเสบของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของโรคผิวหนังอักเสบและติดตามความคืบหน้าของโรคผิวหนังอักเสบของคุณ

Websites 

คุณสามารถติดตามเว็บไซต์ที่ระบุไว้ด้านล่างนี้ได้อย่างละเอียดเพื่อดูข้อมูลต่าง ๆ เกี่ยวกับโรคกลากตั้งแต่โรคกลากคืออะไร อาการ การรักษา รวมถึงการศึกษาวิจัยขั้นสูงที่ดำเนินการอยู่

1) American Academy of Dermatology and Association

American Academy of Dermatology ก่อตั้งขึ้นในปี 1938 เป็นสมาคมโรคผิวหนังที่ใหญ่ที่สุด มีอิทธิพลมากที่สุด และเป็นตัวแทนของสมาคมโรคผิวหนังทั้งหมด สำนักงานใหญ่ตั้งอยู่ในเมืองโรสมอนต์ รัฐอิลลินอยส์

คุณสามารถค้นหาแหล่งข้อมูลที่มีคุณภาพเกี่ยวกับโรคผิวหนังอักเสบได้ในหน้าศูนย์โรคผิวหนังอักเสบโดยเฉพาะ ซึ่งมีหัวข้อต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังอักเสบ

2) WebMD 

WebMD ให้ข้อมูลด้านสุขภาพที่มีประโยชน์ เครื่องมือสำหรับการจัดการสุขภาพของคุณ และการสนับสนุนแก่ผู้ที่ต้องการข้อมูล พวกเขาให้ข้อมูลที่น่าเชื่อถือ ชุมชนที่ให้การสนับสนุน และเอกสารอ้างอิงเชิงลึกเกี่ยวกับหัวข้อสุขภาพที่สำคัญสำหรับคุณ

ความเชี่ยวชาญของ WebMD อยู่ที่:

• ข่าวสารด้านสุขภาพสำหรับสาธารณชน
• การสร้างและบำรุงรักษาฐานข้อมูลเนื้อหาอ้างอิงทางการแพทย์ที่ทันสมัย
• ภาพทางการแพทย์ กราฟิก และแอนิเมชัน
• ชุมชน
• กิจกรรมบนเว็บแบบสด
• ประสบการณ์ของผู้ใช้
• เครื่องมือแบบโต้ตอบ

นอกจากนี้ คุณยังสามารถค้นหารายละเอียดและความก้าวหน้าในสาขาโรคผิวหนังอักเสบได้ใน WebMD ซึ่งมุ่งเน้นที่อาการคัน

3)  DermNet NZ  

DermNet NZ เป็นของ DermNet New Zealand Trust และได้กลายเป็นแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับผิวหนังที่มีชื่อเสียงระดับโลก โดยได้รับการอัปเดตบ่อยครั้งเพื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับผิวหนังผ่านเดสก์ท็อปหรือเว็บเบราว์เซอร์บนมือถือ

ได้รับการสนับสนุนจาก New Zealand Dermatologists ในนามของ New Zealand Dermatological Society Incorporated โดยมีพันธกิจในการเผยแพร่ข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับผิวหนังให้ทุกคนในโลกที่มีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเข้าถึงได้

คุณสามารถเยี่ยมชมหน้าโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้เพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลากและรับข้อมูลอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับโรคนี้

4) National Eczema Association 

NEA มอบข้อมูลที่จำเป็นให้กับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบเพื่อให้จัดการกับอาการของตนได้ดีที่สุด พร้อมทั้งเร่งการวิจัยเพื่อหาแนวทางการรักษาและการรักษาที่ดีขึ้น

ด้วยพันธกิจในการปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบผ่านข้อมูล การวิจัย การสนับสนุน คำแนะนำ และการศึกษา

บล็อก

เมื่อบล็อกเริ่มต้นขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 1990 ก็เหมือนกับการเขียนไดอารี่ส่วนตัวหรือจดบันทึกเรื่องราวส่วนตัวที่แชร์กับคนอื่นๆ ในโลกอินเทอร์เน็ตที่กำลังเกิดขึ้นใหม่ได้อย่างง่ายดาย แต่ต่อมาผู้คนก็พบว่าวิธีการสื่อสารที่ดีคือคุณสามารถถ่ายทอดข้อมูลของคุณไปยังคนจำนวนมากได้ในคราวเดียว

บล็อกเกอร์เขียนบล็อกเกี่ยวกับกลุ่มเฉพาะ และโรคกลากก็เป็นหนึ่งในนั้นในโดเมนของการดูแลผิว บล็อกเกอร์หลายคนแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับโรคกลากไม่ว่าจะเป็นผู้ที่เป็นโรคนี้เองหรือคนที่พวกเขารัก เช่น เด็กที่เป็นโรคกลาก

อีกกลุ่มหนึ่งคือผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้และให้คำแนะนำกับผู้ที่เป็นโรคกลากในแง่ของอาหาร ผลิตภัณฑ์ดูแลโรคกลาก และกิจกรรมการดูแลตามปกติ

ด้านล่างนี้ เรานำเสนอไซต์บล็อกเกี่ยวกับโรคกลากชั้นนำบางส่วนให้คุณได้ดู

1) Eczema Conquerors

เว็บไซต์เกี่ยวกับโรคผิวหนังอักเสบอีกแห่งที่เขียนโดยนักโภชนาการที่ประสบความสำเร็จ ซึ่งเธอสามารถเปลี่ยนตัวเองจากโรคผิวหนังอักเสบรุนแรงให้กลับมาใช้ชีวิตปกติได้ แอบบี้เป็นนักโภชนาการแบบองค์รวมที่คิดค้นวิธีรักษาโรคผิวหนังอักเสบด้วยตัวเอง

เธอไม่เพียงแต่แบ่งปันประสบการณ์เกี่ยวกับโรคผิวหนังอักเสบและวิธีที่เธอเอาชนะมันได้เท่านั้น แต่ยังแบ่งปันผลิตภัณฑ์ที่เธอใช้และให้คำแนะนำแบบกลุ่มสำหรับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบอีกด้วย

2) Battle Eczema 

เจ้าของบล็อกไซต์ Sou ป่วยเป็นโรคผิวหนังอักเสบมาตั้งแต่เกิด เธอต้องผ่านทุกสภาวะที่เป็นไปได้ที่ผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบอาจเคยพบเจอ ในที่สุด เมื่อเธอสรุปได้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับภาวะผิวหนังอักเสบนี้คือการหาวิธีรักษาโรคผิวหนังอักเสบด้วยตัวเอง

ในบล็อกของเธอ เธอแบ่งปันประสบการณ์ของเธอเกี่ยวกับวิธีรักษาโรคผิวหนังอักเสบและใช้ชีวิตที่ดีขึ้นพร้อมกับโรคผิวหนังอักเสบ

3) I have Eczema 

เจนนี่ ผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบได้สร้างบล็อกนี้ขึ้น จุดประสงค์หลักคือเพื่อช่วยสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคผิวหนังอักเสบรุนแรง อธิบายให้ผู้คนทราบถึงความเจ็บปวดที่ผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบต้องเผชิญในแต่ละวัน และหวังว่าจะช่วยปลอบโยนผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการที่รุนแรงเหล่านี้ได้ โรคผิวหนังอักเสบสามารถทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้ และถือเป็นโรคเรื้อรัง

4) Eczema Life

Karen เป็นนักโภชนาการมืออาชีพและเป็นผู้ก่อตั้ง eczema life Australia การเป็นแม่ของเด็กที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบทำให้ Karen ตัดสินใจออกแบบอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบโดยใช้ความเชี่ยวชาญด้านชีวเคมีทางโภชนาการของเธอ ซึ่งนำไปสู่รากฐานของชีวิตผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบนี้

Eczema Life ก่อตั้งขึ้นเพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีอาการผื่นผิวหนัง เช่น กลาก ผิวหนังอักเสบ สะเก็ดเงิน โรคผิวหนังอักเสบ และกลุ่มอาการผิวหนังแดง/TSW

5) Itchy Little world

Itchy Little World เป็นบล็อกที่ก่อตั้งโดยเจนนิเฟอร์ คุณแม่ลูกสองที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ Itchy Little World นำเสนอแนวทางการรักษาตามธรรมชาติสำหรับโรคผิวหนังอักเสบและโรคที่เกี่ยวข้อง คุณแม่นักธุรกิจรายนี้แบ่งปันข้อมูลโดยอิงจากประสบการณ์ของครอบครัวเธอในการต่อสู้กับโรคผิวหนังอักเสบและโรคที่เกี่ยวข้องโดยใช้แนวทางแบบผสมผสาน

ไซต์บล็อกยังมีข่าวสารและเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังอักเสบจากบล็อกเกอร์รับเชิญและผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรม เพื่อให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับโรคผิวหนังอักเสบ

6) Itch’in since 87

แอชลีย์เป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ในการแสดงเรื่องราวการรักษาโรคผิวหนังอักเสบ คุณอาจเคยทราบชื่อเว็บไซต์ของเธอแล้ว แอชลีย์ได้ถ่ายทอดภาพที่ชัดเจนของสิ่งต่างๆ ที่เธอเคยประสบมา ความเป็นจริงของการใช้ชีวิตกับโรคผิวหนังอักเสบ และสูตรต่างๆ ที่ได้ผลสำหรับเธอในบล็อกของเธอ

บล็อกนี้เน้นที่ภาวะผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ (โรคผิวหนังอักเสบ) ของผู้เขียน พร้อมคติประจำใจที่ต้องการเชื่อมโยงกับประสบการณ์ของผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวในการต่อสู้กับโรคผิวหนังอักเสบนี้

7) Beczema 

Rebecca ผู้ก่อตั้ง Beczema ได้รับการเสนอชื่อให้เป็นหนึ่งในบล็อกเกี่ยวกับโรคผิวหนังอักเสบอันดับต้นๆ ของปี 2018 Rebecca แบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวของเธอในการใช้ชีวิตกับโรคผิวหนังอักเสบเป็นข้อมูลบนเว็บไซต์นี้

เธอเชื่อว่าโรคผิวหนังอักเสบมีความเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกกับความรู้สึกของมนุษย์ การรู้สึกเครียดและหดหู่สามารถทำให้เกิดการกำเริบได้ และการกำเริบสามารถทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกเครียดและหดหู่ได้ เธอเข้าใจดีถึงประสบการณ์ของวงจรอารมณ์เสีย = ผิวแย่ และในทางกลับกัน ซึ่งเธอได้กล่าวถึงในบล็อกของเธอ

8) Eczema Holistic Healing

เจน นักรบโรคผิวหนังอักเสบสร้างเว็บไซต์นี้ขึ้นเพื่อแบ่งปันประสบการณ์การรักษาโรคผิวหนังอักเสบแบบองค์รวมของเธอ เธอทำเช่นนั้นโดยและบล็อกของเธอจะเกี่ยวกับการเลิกใช้สเตียรอยด์ทาเฉพาะที่ และหันมาใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพดีและกินอาหารจากพืชเป็นหลัก

เจนหวังว่าเว็บไซต์นี้คือการแบ่งปันข้อมูลที่ดีและบอกต่อให้กับผู้ที่ต้องการรูปแบบสุขภาพใหม่เพื่อควบคุมชีวิตของตนเอง เธอมีภารกิจในการสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับการติดสเตียรอยด์ทาเฉพาะที่

9) Eczema Blues

Eczema Blues เริ่มต้นจากบล็อกของ Mei หรือ Marcie Mom ที่มีภารกิจในการเปลี่ยนอาการกลากเกลื้อนให้กลายเป็นความสุข บล็อกนี้ได้รับแรงบันดาลใจจาก Marcie ที่เป็นโรคกลากเกลื้อนตั้งแต่อายุได้ 2 สัปดาห์ และเมื่อค้นพบว่าการค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับพ่อแม่เป็นเรื่องยาก Marcie Mom จึงได้ตั้งเป้าหมายที่จะสร้างบล็อกที่ใช้งานได้จริงแต่ไม่เครียดซึ่งจะเป็นเพื่อนคู่ใจของพ่อแม่

10) My Eczema Skincare Blogs

เซลิน่าป่วยเป็นโรคผิวหนังอักเสบมาตลอดชีวิต เธอจึงได้เริ่มสร้างบล็อกนี้ขึ้น ซึ่งบล็อกนี้จะเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับโรคผิวหนังอักเสบของเธอ ทั้งเรื่องดี เรื่องร้าย และเรื่องแย่ๆ

เธอได้แบ่งปันเรื่องราวต่างๆ เกี่ยวกับอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ของเธอ รวมไปถึงเรื่องราวเกี่ยวกับโรคผิวหนังอักเสบของเธอ โดยมีเป้าหมายเพื่อจัดการกับโรคผิวหนังอักเสบโดยไม่ใช้สเตียรอยด์ และแบ่งปันเรื่องราวเหล่านี้กับผู้ที่พยายามต่อสู้กับโรคนี้ บล็อกนี้เกี่ยวกับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบจริงๆ

นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูรายชื่อบล็อกเกี่ยวกับโรคผิวหนังอักเสบใน 20 บล็อกเกี่ยวกับโรคผิวหนังอักเสบยอดนิยมของ Feedspot ซึ่งเป็นรายชื่อบล็อกเกี่ยวกับโรคผิวหนังอักเสบที่ครอบคลุมที่สุดบนอินเทอร์เน็ต

ช่อง YouTube

วิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการค้นหาข้อมูลในโลกดิจิทัลปัจจุบันคือวิดีโอ YouTube ไม่ว่าจะเป็นหัวข้อใดก็ตาม วิดีโอ YouTube ถือเป็นเว็บไซต์และแอปสตรีมมิ่งวิดีโอที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเว็บไซต์หนึ่งซึ่งอำนวยความสะดวกให้กับทั้งผู้ที่ต้องการแบ่งปันเนื้อหาและผู้ที่ต้องการค้นหาเนื้อหาเหล่านั้น

แตกต่างจากแหล่งข้อมูลอื่นๆ เนื่องจากวิดีโอ ผู้คนจึงมีส่วนร่วมกับวิดีโอมากกว่า และข้อมูลที่แชร์ผ่านวิดีโอก็เข้าถึงได้ง่ายกว่า ลองดูช่อง YouTube ยอดนิยมบางช่องที่คุณต้องการสมัครรับข้อมูลเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับโรคกลาก

1) ความงามของโรคกลาก

Camille Knowles เจ้าของช่องเป็นโค้ชด้านสุขภาพและเชฟอาหารธรรมชาติที่ผ่านการรับรอง นอกจากนี้ เธอยังเป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้ง The Beauty of Eczema อีกด้วย Camille มีภารกิจในการแบ่งปันภูมิปัญญาของเธอและแนะนำผู้อื่นให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหลังจากเป็นโรคผิวหนังอักเสบ

ลิงก์ช่อง: https://www.youtube.com/channel/UCYiLh8TMfLn3f_7mcifqhMg 

2) Eczema Healing

เจ้าของช่อง Greg เป็นโค้ชด้านสุขภาพผิวที่ให้คำแนะนำโดยอาศัยประสบการณ์ที่เขามีต่อโรคผิวหนังอักเสบในชีวิตของเขา ในโปรแกรมของเขาซึ่งเป็นคู่มือรักษาโรคผิวหนังอักเสบอย่างครบถ้วน ผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังรายนี้เดินเคียงข้างคุณบนเส้นทางสู่สุขภาพที่ดีอย่างสมบูรณ์ ตั้งแต่กระดูกไปจนถึงผิวหนังชั้นนอกของคุณ

ลิงก์ช่อง: https://www.youtube.com/channel/UCWP6W6Rkt7_vXWKPMztPVDg 

3) Naturally MonaLisa

เจ้าของช่อง MonaLisa พูดคุยกับผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบพร้อมเล่าประสบการณ์และผลิตภัณฑ์ของเธอซึ่งพบว่ามีประโยชน์ในการรักษาและจัดการกับอาการโรคผิวหนังอักเสบ

ช่องนี้เน้นที่ 2 สิ่ง
1) ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ไม่เป็นพิษในการรักษาและป้องกันอาการกำเริบของโรคผิวหนังอักเสบ
2) แบ่งปันประสบการณ์ของฉันในฐานะลูกครึ่ง และเป้าหมายในการเรียนภาษาจีนกลาง ภาษาสเปน และภาษาที่ 5 ในอีก 10-12 ปีข้างหน้า

ลิงก์ช่อง: https://www.youtube.com/channel/UCni2Kh8AmdHWXE071qVn6bg  

4) National Eczema Association 

NEA ช่วยปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบผ่านการวิจัย การสนับสนุน และการศึกษา ช่องนี้มีวิดีโอที่พูดถึงเรื่องโรคผิวหนังอักเสบต่างๆ รวมถึงความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆ

ลิงก์ช่อง:  https://www.youtube.com/user/NationalEczema 

Podcasts 

พอดแคสต์เป็นรายการที่ง่ายต่อการรับฟัง เพียงคุณเสียบปลั๊กตอนที่ต้องการฟัง จากนั้นก็ทำไปพร้อมกับงานอื่นๆ เช่น ขับรถ ทำอาหาร เป็นต้น พอดแคสต์เป็นซีรีส์ที่ผู้ใช้สามารถดาวน์โหลดลงในอุปกรณ์ส่วนตัวเพื่อฟังได้ง่ายๆ หรือฟังโดยสตรีมบนอินเทอร์เน็ต พอดแคสต์ที่พูดถึงสุขภาพโดยเฉพาะจะพูดถึงโดยผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆ ที่แบ่งปันเคล็ดลับและคำแนะนำที่จำเป็นในการดูแลภาวะสุขภาพ ด้านล่างนี้เป็นพอดแคสต์ที่พูดถึงโรคผิวหนังอักเสบยอดนิยมบางส่วน

1) The Eczema Podcast 

Eczema Podcast ก่อตั้งโดย Abby เป็นพอดแคสต์ที่มุ่งเน้นการแบ่งปันวิธีรักษาโรคผิวหนังอักเสบแบบธรรมชาติและเครื่องมือต่างๆ เพื่อส่งเสริมการรักษา โดยเน้นที่การเสริมสร้างความคิดของคุณ

ผู้ประกอบวิชาชีพที่เชี่ยวชาญ เช่น ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง นักโภชนาการ แพทย์ผิวหนัง ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรม และอีกมากมาย ได้รับเชิญให้เข้าร่วมพอดแคสต์เพื่อแบ่งปันความรู้เชิงลึกและเป็นประโยชน์ต่อผู้ฟัง

https://www.eczemaconquerors.com/eczema-podcast/

2) The Healthy Skin Show

นักโภชนาการคลินิก ผู้เชี่ยวชาญด้านผื่นผิวหนัง และนักรบแห่งโรคผิวหนังอักเสบ เจนนิเฟอร์ ฟูโก จะมาสำรวจวิธีอื่นๆ ในการจัดการกับสภาพผิวที่น่าหงุดหงิดของคุณ

ในแต่ละตอนจะกล่าวถึงปัญหาผื่นผิวหนังเรื้อรังหลากหลายประเภท รวมถึง (แต่ไม่จำกัดเพียง) โรคผิวหนังอักเสบ โรคสะเก็ดเงิน โรคผิวหนังอักเสบจากต่อมไขมัน โรคด่างขาว และโรคผิวหนังอักเสบจากไขมันสะสม

ด้วยจำนวนตอนมากกว่า 150 ตอน คุณสามารถรับฟังได้จากลิงก์ด้านล่าง

https://www.skinterrupt.com/listen/ 

กลุ่ม Facebook

กลุ่ม Facebook เป็นสถานที่ในการสื่อสารเกี่ยวกับความสนใจร่วมกันกับผู้คนที่มีความคิดเหมือนกัน ส่วนที่ดีที่สุดคือเมื่อกลุ่มเป็นแบบส่วนตัวเฉพาะสมาชิกเท่านั้นที่สามารถดูโพสต์ได้ ดังนั้นจึงสะดวกสบายสำหรับผู้คนที่จะแบ่งปันประสบการณ์หรือรูปภาพของพวกเขาซึ่งไม่สบายใจที่จะแบ่งปันในพื้นที่ส่วนกลาง ในกลุ่มทุกคนอาจมีปัญหาร่วมกันดังนั้นคุณอาจได้รับและแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวของคุณที่อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณและผู้อื่น ต่อไปนี้เป็นกลุ่มโรคผิวหนังอักเสบชั้นนำบางส่วนที่คุณสามารถเข้าร่วมเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ของคุณและรับข้อมูลจากโพสต์อื่นๆ

1) กลุ่มสนับสนุนผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบ (โรคผิวหนังอักเสบของฉัน)

กลุ่มนี้ซึ่งก่อตั้งเมื่อเดือนมกราคม 2017 มีสมาชิกมากกว่า 40,000 คน เป็นกลุ่มที่อายุ 3 ขวบและเป็นหนึ่งในกลุ่มผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบน Facebook โดยสมาชิกสามารถโพสต์คำถามเพื่อหาคำตอบและแบ่งปันประสบการณ์ของตนเองได้ กลุ่มนี้เป็นกลุ่มส่วนตัว คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มได้โดยส่งคำขอเข้าร่วม

https://www.facebook.com/groups/MyEczema/ 

2) โรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้/โรคผิวหนังอักเสบ

กลุ่มโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ก่อตั้งขึ้นในเดือนมีนาคม 2012 เพื่อพูดคุยเฉพาะเรื่องที่เกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังอักเสบ มีสมาชิกมากกว่า 6,200 คน เป็นกลุ่มที่มีชีวิตชีวาและมีการโต้ตอบกันเพื่อแบ่งปันและรับประสบการณ์

https://www.facebook.com/groups/274223005988186/ 

3) กลุ่มวิจัยเกี่ยวกับปัจจัยกระตุ้นอาการกลาก การรักษา การควบคุมอาหาร และการเยียวยาด้วยธรรมชาติ

กลุ่มนี้มุ่งเน้นไปที่การค้นพบปัจจัยกระตุ้นอาการกลากและวิธีการรักษาที่เป็นไปได้เพื่อควบคุมอาการกลากและอาการที่เกี่ยวข้อง กลุ่มนี้ก่อตั้งขึ้นเมื่อเดือนมีนาคม 2010 โดยมีจุดประสงค์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับโปรไบโอติก การรับประทานอาหารแบบหมุนเวียนและหลีกเลี่ยง การรับประทานอาหารแบบปาเลโอ การรับประทานอาหารคีโตเจนิก การปลูกถ่ายจุลินทรีย์ในอุจจาระ วิตามิน แร่ธาตุ เกลือทะเลที่ไม่ผ่านการขัดสี การบำบัดด้วยน้ำ การบำบัดด้วยเกลือ ฯลฯ อีกครั้ง เป็นกลุ่มส่วนตัวที่มีสมาชิกมากกว่า 3,000 คน

https://www.facebook.com/groups/eczemacure/

4) กลุ่มสนับสนุนผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบในทารกและเด็ก

เป็นกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ปกครองและผู้ดูแลทารก เด็กวัยเตาะแตะ และเด็กเล็กที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ การพยายามหาข้อมูลอาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด แต่กลุ่มนี้เป็นสถานที่ปลอดภัยในการแบ่งปันเคล็ดลับและแนวคิดเกี่ยวกับอาหาร ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและซักผ้า อาการแพ้ที่เกี่ยวข้อง การรักษาแบบทั่วไปหรือแบบธรรมชาติ เป็นต้น

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะได้ผลสำหรับทุกคน แต่กลุ่มเน้นที่การแบ่งปัน การเห็นอกเห็นใจ และการให้ข้อเสนอแนะ เพื่อไม่ให้ต้องต่อสู้เพียงลำพัง กลุ่มนี้สร้างขึ้นเมื่อเดือนกันยายน 2015 โดยมีสมาชิกในปัจจุบัน 27,500 คน

https://www.facebook.com/groups/893822887366252/ 

5) กลุ่มสนทนาการรักษาโรคกลากของแพทย์ Aron

แม้ว่ากลุ่มนี้จะเป็นกลุ่มสนทนาเกี่ยวกับโรคกลาก แต่การสนทนาจะจำกัดอยู่เพียงการรักษาโรคกลากโดยใช้วิธีการรักษาโรคกลากของแพทย์ Aron เท่านั้น ด้วยสมาชิกมากกว่า 62,500 คน กลุ่มนี้รวบรวมผู้ป่วยตั้งแต่เดือนมีนาคม 2014 ซึ่งเข้ารับการรักษาตามแนวทางการรักษาแบบ Aron Regimen (AR) สำหรับการรักษาโรคกลากและผู้ที่สนใจจะเป็นผู้ป่วย

https://www.facebook.com/groups/draron

กลุ่ม Reddit

Reddit เป็นเครือข่ายชุมชนขนาดใหญ่ที่ถูกสร้าง ดำเนินการ และเติมเต็มโดยผู้คนซึ่งเราในฐานะผู้ใช้ โดยการสร้างชุมชนนั้น ผู้คนสามารถโพสต์ แสดงความคิดเห็น โหวต พูดคุย เรียนรู้ ถกเถียง สนับสนุน และเชื่อมต่อกับผู้คนที่มีความสนใจเหมือนกัน

ชุมชนทุกแห่งบน Reddit ถูกกำหนดโดยผู้ใช้ ผู้ใช้เหล่านี้บางคนช่วยจัดการชุมชนในฐานะผู้ดูแลระบบ วัฒนธรรมของแต่ละชุมชนถูกกำหนดขึ้นอย่างชัดเจนโดยกฎของชุมชนที่บังคับใช้โดยผู้ดูแลระบบ และโดยนัย โดยการโหวตขึ้น โหวตลง และการสนทนาของสมาชิกในชุมชน

Reddit มีลักษณะแตกต่างจากกลุ่ม Facebook เล็กน้อย เช่น มีตัวเลือกในการโหวตลงโพสต์ใดโพสต์หนึ่งด้วย และ Reddit ยังสร้างฟีดและเธรดต่างๆ ภายในโพสต์อีกด้วย คุณสามารถค้นหากลุ่ม Reddit ที่เกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังอักเสบด้านล่างเพื่อแบ่งปันและรับประสบการณ์ ถามคำถามและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องอื่นๆ

1) r/eczema (ผิวหนังของเราเป็นหน้าต่างสู่ระบบภูมิคุ้มกันประเภทที่ 2)

เป็นกลุ่มโรคผิวหนังอักเสบที่มีสมาชิกมากที่สุดใน Reddit ซึ่งก่อตั้งขึ้นในเดือนพฤษภาคม 2010 บน Reddit โดยมีสมาชิก 30,000 คนที่มาแบ่งปันประสบการณ์ ความคิดเห็น ถามคำถาม และให้คำแนะนำกับผู้อื่น

เข้าร่วมลิงค์: https://www.reddit.com/r/eczema/

2) r/EczemaCures (วิธีรักษาโรคกลากแบบธรรมชาติ)

กลุ่มนี้พูดคุยเกี่ยวกับโรคกลากและเน้นที่วิธีการรักษาโรคนี้โดยธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้สเตียรอยด์ นอกจากนี้ คุณยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับครีมรักษาโรคกลากแบบออร์แกนิกที่ใช้ได้ผลดีที่สุดสำหรับปัญหาของคุณ และเหตุผลที่คุณคิดว่าครีมเหล่านี้ช่วยรักษาโรคของคุณได้ กลุ่มนี้มีสมาชิก 1,700 คน ซึ่งก่อตั้งขึ้นเมื่อเดือนตุลาคม 2018

ลิงก์เข้าร่วม: https://www.reddit.com/r/EczemaCures/

3) r/eczeMABs (การบำบัดด้วยแอนติบอดีโมโนโคลนอล (MAB) สำหรับโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้)

กลุ่มนี้มีไว้สำหรับการอภิปรายเกี่ยวกับยาชีวภาพและแอนติบอดีโมโนโคลนอล (MAb) สำหรับโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้โดยเฉพาะ ผู้ใช้สามารถแบ่งปันประสบการณ์ของตนเองได้หากเคยใช้ยาเหล่านี้หรือตั้งคำถามที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้เพื่อขอคำแนะนำ กลุ่มนี้มีสมาชิก 1,300 คนและสร้างขึ้นในเดือนตุลาคม 2018

ลิงก์เข้าร่วม: https://www.reddit.com/r/eczeMABs/ 

4) r/EczemaDiet (การรับประทานอาหารให้เหมาะกับผิวของคุณ)

กลุ่มโรคผิวหนังอักเสบที่เก่าแก่ที่สุดกลุ่มหนึ่งใน Reddit ก่อตั้งขึ้นเมื่อเดือนพฤษภาคม 2012 แต่มีการเคลื่อนไหวน้อยกว่ากลุ่มโรคผิวหนังอักเสบกลุ่มอื่น กลุ่มนี้มีสมาชิก 208 คนและเน้นที่การรับประทานอาหารที่เกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังอักเสบ

ลิงก์เข้าร่วม: https://www.reddit.com/r/EczemaDiet/ 

แอปพลิเคชั่นมือถือ

การจัดการกับโรคภูมิแพ้ผิวหนังเรื้อรังนั้นเปรียบเสมือนงานประจำที่ต้องคอยตรวจสอบความรุนแรง ติดตามปัจจัยกระตุ้น หลีกเลี่ยงอาการคัน อักเสบ และระคายเคืองผิวหนังที่เกิดขึ้นเมื่ออาการของคุณกำเริบขึ้น ปัจจัยกระตุ้นของแต่ละคนแตกต่างกันออกไป แต่ปัจจัยกระตุ้นของคุณอาจรวมถึงสารก่อภูมิแพ้ สารระคายเคือง ความร้อน ความเครียด การแพ้อาหาร และสภาพแวดล้อมที่แห้ง

แม้ว่าจะทำได้ยากแต่ก็ไม่ใช่ว่าจะแก้ไขไม่ได้ และในโลกแห่งเทคโนโลยีขั้นสูงนี้ เราอาจไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับโรคภูมิแพ้ผิวหนังโดยไม่มีอาวุธ มีแอพบางตัวที่จะช่วยให้คุณควบคุมอาการของโรคภูมิแพ้ได้ดีขึ้น ด้านล่างนี้คือแอพที่มีประโยชน์บางส่วน

1) โรคภูมิแพ้ผิวหนัง

Eczemaless เป็นแอปจัดการกลากที่อาศัย AI แบบองค์รวมที่ช่วยจัดการกลากได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยปฏิบัติตามกิจวัตรการดูแลอย่างเคร่งครัด แอปนี้ช่วยติดตามกิจกรรมและการดำเนินการรักษาของผู้ใช้เพื่อให้แน่ใจว่าแผนการดูแลที่ผู้ใช้ปฏิบัติตามนั้นมีประสิทธิภาพ EczemaLess ช่วยให้ผู้ใช้ค้นหาความสัมพันธ์ที่เหมาะสมระหว่างปัจจัยกระตุ้น ความรุนแรงของกลาก และแผนการดูแลได้

ตรวจสอบคะแนนกลากโดยเพียงแค่คลิกที่รูปภาพของบริเวณที่ได้รับผลกระทบ แล้วรับข้อมูลเชิงลึกว่ากลากของคุณเป็นอย่างไร แนวโน้มในช่วงระยะเวลาหนึ่ง และปัจจัยกระตุ้นต่างๆ ทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้อย่างไร และแผนการรักษาใดที่ช่วยได้ เปรียบเทียบสภาพปัจจุบันของคุณกับสภาพก่อนหน้าโดยใช้กราฟ และตรวจสอบพารามิเตอร์ต่างๆ ในช่วงเวลาเดียวกัน

สร้างรายงานสรุปเกี่ยวกับอาการกลากของคุณ คุณสามารถตัดสินใจแบ่งปันรายงานนี้กับแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ที่สามารถระบุได้ว่าคุณเป็นผู้สมควรได้รับยาชีวภาพ เช่น Dupixent หรือยาทาภายนอกที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น Eucrisa หรือไม่

ดาวน์โหลด: App store (IOS) Google Play (Android)

2) Eczema tracker

แอปนี้ช่วยให้คุณถ่ายรูปอาการกำเริบได้ ดังนั้นคุณจึงดูได้ว่าอาการของคุณกำลังดำเนินไปอย่างไร รวมถึงติดตามและวิเคราะห์ข้อมูลมากมายที่เกี่ยวข้องกับอาการแพ้ สิ่งกระตุ้น และผิวหนังของคุณ

ข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับละอองเกสร สภาพอากาศ เชื้อรา และความชื้นในพื้นที่สามารถช่วยให้คุณคาดการณ์สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับผิวหนังของคุณได้ นอกจากนี้ แอปยังใช้ข้อมูลของคุณเพื่อค้นหาแนวโน้มที่จะนำไปสู่การกำเริบของโรคได้

Eczema Tracker มีให้บริการเฉพาะใน iOS ใน Apple Store เท่านั้น

ดาวน์โหลด: App Store (IOS)

3) SkyMD

เป็นแอปเทเลเมดิซีนที่ให้คุณส่งภาพผิวของคุณไปยังแพทย์ผิวหนังเพื่อให้คุณได้รับการรักษา (รวมถึงใบสั่งยา) และโปรแกรมดูแลผิว

คุณสามารถดาวน์โหลดแอปลงในโทรศัพท์หรือเข้าถึงได้บนคอมพิวเตอร์ของคุณได้ฟรี แต่คุณต้องจ่ายเงินสำหรับการปรึกษาและการวินิจฉัยแบบเสมือนจริง การชำระเงินจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแพทย์และความคุ้มครองประกันภัยของคุณ

ดาวน์โหลด: App Store (IOS) GooglePlay (Android) หรือ SkyMD

4) iControl Eczema

แอปนี้ออกแบบมาเพื่อให้เด็กๆ ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบสามารถติดตามความรู้สึกในแต่ละวันได้โดยใช้ไอคอนแสดงอารมณ์เกี่ยวกับความสุข อธิบายขั้นตอนการดูแลผิว เพิ่มบันทึก ถ่ายรูปผิวของตนเอง และดูแนวโน้มในช่วงเวลาต่างๆ ข้อมูลนี้สามารถแสดงให้แพทย์ดูได้ นอกจากนี้ แอปยังช่วยให้เด็กๆ ตั้งเตือนให้ทาครีมบำรุงผิวได้อีกด้วย

ดาวน์โหลด  App Store (IOS)  GooglePlay (Android)

5)  Cara Care

แอปนี้เน้นที่ส่วนอาหารของอาการ แม้ว่าแอปนี้จะออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะ แต่ยังช่วยให้คุณรายงานสภาพผิวของคุณได้อีกด้วย

แอปนี้ใช้แนวทางเดียวกันกับการติดตามอาการทางอาหารส่วนบุคคล คุณป้อนข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่รับประทาน เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินและเมื่อใด และปัญหาที่คุณประสบอยู่ แอปจะช่วยให้คุณค้นพบรูปแบบของสิ่งที่คุณกินและการเกิดอาการของคุณได้

จากนั้นคุณสามารถใช้ข้อมูลนั้นโดยปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณระบุสาเหตุของอาหารที่กระตุ้นอาการกลากของคุณได้ นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์หากคุณกำลังวางแผนที่จะกำจัดอาหาร

ดาวน์โหลด App Store (IOS)  Google Play (Android)

สรุป:

นั่นคือทั้งหมดที่เราได้ทำเพื่อพยายามจัดทำบทความองค์รวมที่มีแหล่งข้อมูลสำคัญที่เกี่ยวข้องกับกลากให้กับคุณ เราหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบและผู้ดูแลของพวกเขาได้

หากคุณคิดว่าเราพลาดแหล่งข้อมูลสำคัญไป คุณสามารถแนะนำเราได้เสมอ หากเราพบว่าแหล่งข้อมูลนั้นมีประโยชน์จริงๆ เราจะเพิ่มแหล่งข้อมูลนั้นลงในรายการอย่างแน่นอน คุณสามารถติดต่อเราได้ทางอีเมลหรือช่องทางโซเชียลมีเดีย

---

ติดตามและจัดการการรักษาโรคผิวหนังอักเสบของคุณโดยใช้แอป Eczema ที่ครอบคลุม
ดาวน์โหลด Eczemaless เลยตอนนี้

---

สารบัญ

• ภาพรวมของโรคผิวหนังอักเสบ
• สาเหตุของโรคผิวหนังอักเสบ
• ความเชื่อมโยงระหว่างโรคผิวหนังอักเสบและยีน
• ยีน FLG
• ยีน CADR11
• รูปแบบการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• การทดสอบยีนสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ
• ข้อสรุป

ลองนึกภาพว่าคุณและคู่สมรสของคุณเป็นโรคผิวหนังเรื้อรัง เช่น โรคผิวหนังอักเสบ คำถามที่พบบ่อยที่สุดข้อหนึ่งที่ผุดขึ้นในใจขณะวางแผนมีลูกก็คือ โอกาสที่ลูกจะเป็นโรคนี้ด้วยมีมากน้อยเพียงใด โรคผิวหนังอักเสบถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือไม่

น่าเสียดายที่โอกาสสูงเนื่องจากโรคผิวหนังเรื้อรัง เช่น โรคผิวหนังอักเสบ มีพื้นฐานมาจากยีน อาการอาจเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นก็ได้ ขึ้นอยู่กับการทำงานของยีน

โรคผิวหนังอักเสบ ภาพรวม

ก่อนจะเข้าสู่หัวข้อที่แท้จริง เรามาสรุปกันก่อนว่าโรคผิวหนังอักเสบคืออะไร โรคผิวหนังอักเสบ หรือที่เรียกอีกอย่างว่าโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ เป็นโรคผิวหนังเรื้อรังที่มีลักษณะเป็นผื่นแดง เป็นขุย คัน และอักเสบเมื่อมีอาการ ผื่นจะแตกและบางครั้งมีน้ำเหลืองซึมออกมาเมื่อมีอาการมากที่สุด ลักษณะที่กระตุ้นให้ผู้ป่วยเกาไม่หยุดทำให้ได้ชื่อว่าผื่นคัน

ผื่นคันส่งผลต่อเด็กประมาณ 15-20% และผู้ใหญ่ 1-3% โรคผิวหนังอักเสบไม่ติดต่อ แต่มีลักษณะที่ถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นจากพ่อแม่สู่ลูก ไม่ใช่เรื่องบังคับว่าหากพ่อแม่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ ลูกก็จะเป็นโรคนี้ด้วย แต่จะเพิ่มโอกาสเป็นโรคนี้ขึ้น เช่น หากพ่อแม่เป็นโรคผิวหนังอักเสบทั้งคู่ โอกาสที่ลูกจะเป็นโรคผิวหนังอักเสบก็จะมีถึง 80%

สาเหตุของโรคผิวหนังอักเสบ

แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของการเกิดโรคผิวหนังอักเสบหรือโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ชนิดที่พบบ่อยที่สุด แต่ปัจจุบันเชื่อว่าเกิดจากปัจจัยหลายอย่างรวมกัน ซึ่งอาจรวมถึง

• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม (ตัวกระตุ้น)
• สารระคายเคืองจากชีวิตประจำวัน
• การทำแผนที่ทางพันธุกรรมของแต่ละบุคคล
• ความผิดปกติของเกราะป้องกันผิวหนังทำให้มีอนุภาคแปลกปลอมทะลุชั้นผิวหนังด้านนอกได้
• ความผิดปกติของต่อมไร้ท่ออื่นๆ เช่น ไทรอยด์

นอกจากนี้ยังพบว่าปัจจัยทางภูมิศาสตร์บางอย่างยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังอักเสบด้วย เช่น คนที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็นและเมืองที่มีมลพิษในอากาศสูง มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคผิวหนังชนิดนี้มากกว่า

ความเชื่อมโยงระหว่างโรคผิวหนังอักเสบและยีน

เป็นที่เข้าใจกันว่าการเกิดโรคผิวหนังอักเสบเกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งยืนยันความเชื่อมโยงระหว่างโรคผิวหนังอักเสบและการทำแผนที่ทางพันธุกรรมของบุคคลนั้นๆ เป็นเวลานานมากที่ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของโรคผิวหนังอักเสบ แต่แพทย์ได้แก้ปัญหานี้โดยระบุว่าปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมร่วมกันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคนี้ ระหว่างปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและพันธุกรรม พันธุกรรมมีความสำคัญมากกว่า

---

ติดตามและจัดการการรักษาโรคผิวหนังอักเสบของคุณด้วยแอป Eczema ที่ครอบคลุม
ดาวน์โหลด Eczemaless เลยตอนนี้

---

ยีน FLG

ในบุคคลทั่วไป ชั้นนอกของผิวหนังจะสร้างเกราะป้องกันที่ป้องกันไม่ให้อนุภาคแปลกปลอมเข้ามา ชั้นนี้ประกอบด้วยโปรตีนโครงสร้างที่เรียกว่า “โปรตีนรวมเส้นใยฟิลากริน” ซึ่งเข้ารหัสโดยยีนที่เรียกว่า FLG ซึ่งประกอบเป็น DNA จำนวนมากที่เข้ารหัสโปรตีนที่เราเพิ่งพบ

พบว่าบุคคลที่ขาดยีน FLG ที่มีหน้าที่นี้จะไม่มีชั้นป้องกันของผิวหนังและมักจะเกิดภาวะผิวหนังบกพร่องซึ่งนำไปสู่ภาวะผิวหนังเรื้อรัง เช่น กลาก หลายครั้งการกลายพันธุ์ของยีน FLG อาจทำให้เกิดภาวะภูมิคุ้มกันทำลายตนเองในคนได้เช่นกัน ข้อเท็จจริงนี้บ่งบอกว่ากลากเกี่ยวข้องกับยีนและสามารถถ่ายทอดสู่รุ่นต่อไปได้ ในประชากรทั้งหมด ประมาณ 10% ของประชากรได้รับยีน FLG อย่างน้อยหนึ่งเวอร์ชันจากกลุ่มใหญ่ที่มีลำดับ DNA ที่แตกต่างกันเล็กน้อย2 การเปลี่ยนแปลงในลำดับ DNA เหล่านี้ไม่สามารถผลิตโปรตีนฟิลากรินในปริมาณที่จำเป็นในการสร้างเกราะป้องกันผิวหนังได้ ส่งผลให้เกราะป้องกันผิวหนังไม่สามารถป้องกันการสูญเสียน้ำและการเข้ามาของเชื้อโรคได้

การกลายพันธุ์ของ CARD11

ยีน CARD11 ให้ข้อมูลและคำสั่งที่มีประโยชน์ในการสร้างโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันที่เรียกว่าลิมโฟไซต์ ลิมโฟไซต์บางประเภท โดยเฉพาะเซลล์ T และเซลล์ B มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เซลล์เหล่านี้สามารถระบุผู้บุกรุกจากภายนอก เช่น แบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา และปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ

เมื่อเซลล์ T หรือเซลล์ B ตรวจจับสารแปลกปลอม โปรตีน CARD11 จะถูกเปิดใช้งาน (หรืออาจกล่าวได้ว่าถูกกระตุ้น) และจับกับโปรตีนอีกสองตัวที่เรียกว่า BCL10 และ MALT1 เพื่อสร้างคอมเพล็กซ์ซิกแนลโซม CBM คอมเพล็กซ์นี้จะกระตุ้นคอมเพล็กซ์โปรตีนอื่นๆ ที่เรียกว่าแฟกเตอร์นิวเคลียร์แคปปา-บี (NF-κB) และคอมเพล็กซ์ mTOR 1 (mTORC1) ซึ่งมีความสำคัญต่อการส่งสัญญาณของเซลล์ ดังนั้น ห่วงโซ่จึงยังคงสร้างสัญญาณสุดท้ายและการพัฒนาเพื่อทำหน้าที่สนับสนุนการตอบสนองของภูมิคุ้มกันต่อผู้บุกรุกจากภายนอก

เมื่อยีน CARD11 นี้กลายพันธุ์ มันจะไม่ทำงานเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมบุกรุกเข้ามา ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ หนึ่งในนั้นคือโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้

แม้ว่าจนถึงขณะนี้ เราจะพูดถึงการกลายพันธุ์ของ FLG เป็นหลัก ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้อย่างหนึ่ง แต่การเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมอื่นๆ ก็อาจส่งผลร้ายแรงต่อการเกิดและความรุนแรงของโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ได้เช่นกัน การมีตำแหน่งที่ไวต่อโรคหลายตำแหน่งสามารถเข้าใจได้ง่ายจากอาการหลายอย่างของโรค ซึ่งขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น สารระคายเคือง มลพิษ สภาพอากาศ และจุลินทรีย์ จนถึงปัจจุบัน มีตำแหน่งที่ทราบแล้วมากกว่า 30 ตำแหน่งที่พบว่าเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ที่สูงขึ้น

รูปแบบการถ่ายทอดของยีนที่เกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้ เช่น โรคผิวหนังอักเสบ โรคหอบหืด หรือไข้ละอองฟาง มักถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ กล่าวคือ อาจถ่ายทอดจากรุ่นหนึ่งสู่รุ่นถัดไปได้ การถ่ายทอดยีนจากพ่อแม่สู่ลูกมีรูปแบบบางอย่างและเรียกว่ารูปแบบการถ่ายทอดทางพันธุกรรม

เมื่อการถ่ายทอดทางพันธุกรรมเกี่ยวข้องกับยีนที่กลายพันธุ์ CARD11 โรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้จะมีรูปแบบการถ่ายทอดทางพันธุกรรมแบบถ่ายทอดทางพันธุกรรมแบบถ่ายทอดทางพันธุกรรมแบบถ่ายทอดทางพันธุกรรม ซึ่งหมายความว่ายีน CARD11 ที่ถูกเปลี่ยนแปลงเพียงสำเนาเดียวในแต่ละเซลล์ก็เพียงพอที่จะทำให้เกิดความผิดปกติได้

ในทำนองเดียวกัน เมื่อเกี่ยวข้องกับการกลายพันธุ์ของยีน FLG ความเสี่ยงของอาการจะเป็นไปตามรูปแบบถ่ายทอดทางพันธุกรรมแบบถ่ายทอดทางพันธุกรรมแบบถ่ายทอดทางพันธุกรรมแบบถ่ายทอดทางพันธุกรรม การกลายพันธุ์ในสำเนาเดียวของยีนนี้ก็เพียงพอที่จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคได้

การตรวจทางพันธุกรรมสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ

ไม่มีการทดสอบทั่วไปที่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบหรือไม่ ยกเว้นการตรวจร่างกายโดยแพทย์ที่สามารถยืนยันโรคได้

ในโลกที่ก้าวหน้าในปัจจุบัน ผู้คนต่างกระตือรือร้นที่จะรู้ว่าตนเองหรือลูกของตนมีโอกาสเป็นโรคผิวหนังอักเสบมากเพียงใด ซึ่งถือเป็นเหตุผลที่ดีอย่างยิ่ง เพราะการรู้ว่าใครคนหนึ่งได้รับ FLG กลายพันธุ์มาหรือไม่ถือเป็นข้อมูลทางคลินิกที่สำคัญ เนื่องจากหากมีการกลายพันธุ์ในทารกแรกเกิด การดูแลที่เหมาะสมและมอยส์เจอร์ไรเซอร์มาตรฐานในระยะเริ่มต้นอาจช่วยป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ซึ่งพบได้บ่อยที่สุดในเด็กได้

การทำเช่นนี้สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบและผู้ดูแลได้ นอกจากนี้ยังช่วยชะลอหรือหลีกเลี่ยงการสัมผัสผิวหนังของเด็กเล็กกับภูมิคุ้มกันบำบัดแบบทาหรือแบบระบบ ซึ่งสุดท้ายแล้วมักจะรุนแรงต่อผิวหนังและมีราคาแพง

ปัจจุบันมีบริษัทตรวจ DNA เพียงไม่กี่แห่ง เช่น 23andMe, AncestryDNA เป็นต้น ซึ่งสามารถใช้ทำนายความเสี่ยงของคุณหรือลูกในการเกิดโรคผิวหนังอักเสบจาก DNA ได้ โปรดจำไว้ว่านี่เป็นเพียงการทำนายเท่านั้น ไม่ใช่คำตัดสินที่ชัดเจน และสภาพแวดล้อมของคุณยังคงมีบทบาทสำคัญ

ยีนอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังอักเสบ ในการศึกษาวิจัยใหม่โดย Mariana L Stevens ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Nature Communications นักวิจัยพบและแยกแยะยีน KIF3A สองรูปแบบที่กล่าวกันว่าเป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพของชั้นป้องกันผิวหนังที่ควบคุมการสูญเสียน้ำซึ่งส่งผลให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบ

การสังเกตจากการศึกษาวิจัยโดยทีมที่นำโดย Mariana L Stevens อาจผลักดันให้นักวิจัยคิดค้นการทดสอบทางพันธุกรรมที่จะใช้ในการวินิจฉัยความเสี่ยงในการเกิดโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ในทารก ซึ่งอาจช่วยในการตรวจพบภาวะดังกล่าวได้ในระยะเริ่มต้น และอาจนำไปสู่แนวทางการบำบัดที่มุ่งเป้าไปที่การสูญเสียน้ำจากผิวหนัง ดังนั้นจึงมีทางแก้ไขที่เป็นไปได้ในการป้องกันโรคผิวหนังอักเสบในวัยเด็ก ดังที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติได้กล่าวไว้

บทสรุป

นี่คือคำตอบสำหรับคำถามของคุณ โรคผิวหนังอักเสบเป็นโรคทางพันธุกรรมหรือไม่? มีความเชื่อมโยงระหว่างโรคผิวหนังอักเสบและยีน ซึ่งช่วยไขปริศนาสาเหตุของโรคผิวหนังอักเสบที่ยังคงดำเนินมาอย่างยาวนาน แม้ว่าจะมีการศึกษาวิจัยที่ชี้แนะให้เราสามารถจำกัดสาเหตุของโรคผิวหนังอักเสบที่เกิดจากยีนที่ไม่ทำงานหรือกลายพันธุ์ได้ ยีน FLG เป็นยีนหลักที่ทำหน้าที่เข้ารหัสโปรตีนโครงสร้างที่เรียกว่า Filaggrin และ profilaggrin ซึ่งช่วยสร้างชั้นนอกของผิวหนังที่มีลักษณะคล้ายตาข่าย ชั้นนี้ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันที่ป้องกันไม่ให้อนุภาคแปลกปลอมเข้ามาจากภายนอกและป้องกันการสูญเสียน้ำจากภายใน การค้นพบและการศึกษาล่าสุดอาจผลักดันให้นักวิจัยคิดค้นชุดทดสอบทางพันธุกรรมของโรคผิวหนังอักเสบโดยเฉพาะสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ ซึ่งจะช่วยให้เราค้นพบความเสี่ยงต่อโรคนี้ได้ ในที่สุด แนวทางแก้ไขโรคผิวหนังอักเสบก็ก้าวหน้าไปอย่างมาก

ข้อมูลอ้างอิง

• https://www.ibtimes.com/eczema-genetic-testing-risk-infants-could-be-possible-soon-3029083
• T. Lepre, R. Cascella, M. Ragazzo, E. Galli, G. Novelli, and E. Giardina, “Association of KIF3A, but not OVOL1 and ACTL9, with atopic eczema in Italian patients,” British Journal of Dermatology, vol. 168, no. 5, pp. 1106–1108, 2013.
• https://medlineplus.gov/genetics/condition/atopic-dermatitis
• L. Paternoster, M. Standl, J. Waage et al., “Multi-ancestry genome-wide association study of 21, 000 cases and 95, 000 controls identifies new risk loci for atopic dermatitis,” Nature Genetics, vol. 47, no. 12, pp. 1449–1456, 2015.
• M. Pigors, J. E. A. Common, X. F. C. C. Wong et al., “Exome sequencing and rare variant analysis reveals multiple filaggrin mutations in bangladeshi families with atopic eczema and additional risk genes,” Journal of Investigative Dermatology, vol. 138, no. 12, pp. 2674–2677, 2018.
• https://www.hindawi.com/journals/bmri/2019/3457898/
• https://www.karger.com/Article/FullText/370220#:~:text=Atopic%20dermatitis%20(AD)%2C%20also,%2D3%25%20of%20adults%20worldwide.

 

สารบัญ

• โรคผิวหนังอักเสบและความเครียด
• โรคผิวหนังอักเสบจากความเครียด
• สาเหตุหลักของความเครียด
• การรักษาโรคผิวหนังอักเสบจากความเครียด
• ข้อสรุป

โรคผิวหนังอักเสบและความเครียด

โรคผิวหนังอักเสบและความเครียดมีความสัมพันธ์กัน โรคผิวหนังอักเสบเป็นโรคผิวหนังเรื้อรัง แม้ว่าจะพบได้บ่อยในเด็ก แต่ก็ส่งผลกระทบต่อผู้คนทุกวัย โรคนี้เรียกอีกอย่างว่าโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ เป็นโรคผิวหนังที่มีหลายสาเหตุที่เกิดจากปัจจัยหนึ่งหรือหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น ยีนของมนุษย์ สภาพอากาศ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เป็นต้น ปัจจัยกระตุ้นมีบทบาทในการทำให้โรคผิวหนังอักเสบกำเริบ

ปัจจัยหนึ่งที่ไม่ใช่ปัจจัยภายนอกหรือยีนแต่เป็นปัจจัยที่ทำให้โรคผิวหนังอักเสบกำเริบคือความเครียด ความเครียดทางอารมณ์ ความวิตกกังวล อารมณ์ไม่ดี ภาวะซึมเศร้า ความตื่นตระหนก ฯลฯ อาจรวมอยู่ในความเครียด ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลต่อจิตใจเท่านั้น แต่ยังทำให้โรคผิวหนังอักเสบกำเริบอีกด้วย

ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบอาจพบว่าอาการกำเริบขึ้นหรือแย่ลงเมื่อมีความเครียดเพิ่มขึ้น ดังนั้นอาการของผู้ป่วยจึงแย่ลงแม้ว่าปัจจัยกระตุ้นทั้งหมดจะได้รับการจัดการและควบคุมอย่างดีแล้วก็ตาม ซึ่งสาเหตุนั้นเกิดจากความเครียด ไม่ควรละเลยความเครียดหรือมองข้ามไปเมื่อต้องจัดการกับโรคผิวหนังอักเสบ ดังนั้น โรคผิวหนังอักเสบและความเครียดสามารถทำให้โรคผิวหนังอักเสบแย่ลงได้

โรคผิวหนังอักเสบจากความเครียด

โรคผิวหนังอักเสบจากความเครียดพบได้ในผู้ป่วยหลายคน สาเหตุสำคัญประการหนึ่งของการเกิดโรคผิวหนังอักเสบคือความผิดปกติของเกราะป้องกันผิวหนัง ความเครียดจะทำให้ภูมิคุ้มกันแย่ลงไปอีก โดยส่งผลกระทบต่อเกราะป้องกันผิวหนังในผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ เมื่อบุคคลนั้นเครียด ร่างกายจะพยายามปกป้องผิวหนังโดยกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในบริเวณนั้น และการกระตุ้นนี้จะทำให้อาการของผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบแย่ลง

สาเหตุนี้เกิดขึ้นเนื่องจากผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบมีการตอบสนองต่อความเครียดเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับปัจจัยอื่นๆ การตอบสนองที่เพิ่มขึ้นนี้ส่งผลให้มีการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ในปริมาณสูง ซึ่งรู้จักกันว่าตอบสนองแบบสู้-หนี

แม้ว่าคอร์ติซอลจะเป็นการตอบสนองของร่างกายในการรับมือกับสถานการณ์ที่กดดัน แต่หากร่างกายมีคอร์ติซอลมากเกินไป จะไปกดระบบภูมิคุ้มกันและทำให้เกิดการอักเสบที่ผิวหนัง และอย่างที่ทราบกันดีว่า ผู้ที่เป็นโรคกลากจะไวต่อการอักเสบนี้เป็นพิเศษ

 

เนื่องจากความเครียดขัดขวางการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนัง จึงทำให้สูญเสียความชื้นมากขึ้น และมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อกลากได้ง่าย นอกจากนี้ ยังลดความสามารถในการป้องกันตามธรรมชาติของผิวหนังเพื่อคอยตรวจสอบเชื้อโรคและรักษาความชื้น

---

ติดตามและจัดการอาการกำเริบที่เกิดจากความเครียดด้วยแอป Eczema ที่ครอบคลุม
ดาวน์โหลด Eczemaless เลยตอนนี้

---

สาเหตุหลักของความเครียด

ก่อนที่จะหาทางแก้ไข มาดูสาเหตุหลักและทั่วไปของความเครียดในชีวิตมนุษย์กันก่อน

 

สาเหตุหลักของความเครียดในผู้ใหญ่

• ความกดดันในการทำงานหรือการตกงาน: ความกดดันในการทำงานมากเกินไปในการทำงานและการทำงานที่ออฟฟิศ ความกลัวการตกงานเป็นหนึ่งในสาเหตุทั่วไปของความเครียดในผู้ใหญ่ที่ทำงานและการว่างงานเป็นสถานการณ์ที่น่าหดหู่
• ความเศร้าโศก: การสูญเสียคนที่รักทำให้ผู้คนเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า
• ความท้าทายในความสัมพันธ์: ขึ้นๆ ลงๆ ในความสัมพันธ์ประเภทต่างๆ
• ความกังวลเรื่องเงิน: ความไม่มั่นคงทางการเงินสร้างความกลัวและภาวะเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับครอบครัว

สาเหตุหลักของความเครียดในเด็ก

• แรงกดดันทางสังคม เช่น การกลั่นแกล้ง: ความรู้สึกด้อยค่าและความกลัวที่จะถูกกลั่นแกล้งตลอดเวลาทำให้เกิดความตื่นตระหนกและเครียด
• การอ่านหนังสือสอบ: สาเหตุสำคัญของความเครียดในนักเรียน
• การหย่าร้างของพ่อแม่: สาเหตุสำคัญอีกประการหนึ่งของความเครียดในเด็กคือการทะเลาะกันระหว่างพ่อแม่หรือการหย่าร้าง

การรักษาโรคกลากจากความเครียด

การรักษาโรคกลากจากความเครียดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคกลาก การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบซึ่งลองใช้วิธีการรักษาแบบประคับประคองหรือได้รับการบำบัดทางจิตวิทยาควบคู่ไปกับการดูแลทางการแพทย์ตามปกติ มีการปรับปรุงสภาพผิวให้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับการรักษาทางการแพทย์หรือความรู้ด้านการดูแลผิวหนังแบบมาตรฐาน ด้วยความช่วยเหลือของการรักษาโรคผิวหนังอักเสบภายใต้ความเครียดด้านล่าง เราสามารถจัดการกับโรคผิวหนังอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เทคนิคบางอย่าง ได้แก่:

 

สารบัญ

• ไมโครไบโอมคืออะไร
• บทบาทของไมโครไบโอมในร่างกายมนุษย์
• ไมโครไบโอมของผิวหนังและโรคผิวหนังอักเสบ
• การทดลอง
• แบคทีเรียที่ดีเทียบกับแบคทีเรียที่ไม่ดี
• บทสรุป

อยากรู้ไหมว่าไมโครไบโอมคืออะไร เราทุกคนรู้ดีว่าร่างกายของเราประกอบด้วยเซลล์จำนวนนับไม่ถ้วน นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าร่างกายมนุษย์โดยเฉลี่ยประกอบด้วยเซลล์ประมาณ 37.2 ล้านล้านเซลล์ ซึ่งมากกว่าหรือน้อยกว่านี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ขนาด น้ำหนัก อายุ เป็นต้น ของแต่ละบุคคล เช่น 37200000000000 นั่นถือว่ามากเกินไปใช่หรือไม่

แต่มีบางสิ่งที่มากกว่าจำนวนเซลล์ในร่างกายมนุษย์ นั่นก็คือจุลินทรีย์ ใช่ คุณอ่านไม่ผิด ร่างกายมนุษย์ยังประกอบด้วยจุลินทรีย์จำนวนนับไม่ถ้วน และคาดว่าจำนวนดังกล่าวจะมากกว่าเซลล์ในร่างกายมนุษย์โดยเฉลี่ยถึงสามถึงสิบเท่า

ไมโครไบโอมของมนุษย์คืออะไร

เราคงนึกถึงไมโครไบโอมของมนุษย์อยู่เสมอ สิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก เช่น แบคทีเรีย เชื้อรา ไวรัส เรียกว่า จุลินทรีย์ และเรียกอีกอย่างว่า ไมโครบ สารพันธุกรรมของจุลินทรีย์ทั้งหมด ได้แก่ แบคทีเรีย เชื้อรา โปรโตซัว และไวรัส ที่อาศัยอยู่ในร่างกายมนุษย์ เรียกรวมกันว่า ไมโครไบโอม

แม้ว่าจะมีจุลินทรีย์หลายประเภทที่อาศัยอยู่ในร่างกายมนุษย์ แต่สิ่งที่ศึกษามากที่สุดคือแบคทีเรียซึ่งมีจำนวนมาก ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องผิดที่จะบอกว่าเรามีแบคทีเรียมากกว่ามนุษย์

ไมโครไบโอมมีบทบาทอย่างไรในร่างกายมนุษย์?

คุณเคยเจอคำถามเช่น ไมโครไบโอมของมนุษย์คืออะไร? และมีบทบาทอย่างไรในร่างกายมนุษย์? มาดูกันด้านล่าง:

จุลินทรีย์มีอยู่ทุกส่วนของร่างกาย บนผิวหนัง ขึ้นไปบนจมูก แต่ส่วนหนึ่งของจุลินทรีย์อาศัยอยู่ในลำไส้ภายในลำไส้ใหญ่ ไมโครไบโอมมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาภูมิคุ้มกันและโภชนาการ แบคทีเรียในไมโครไบโอมช่วยในการย่อยอาหาร ควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน ผลิตวิตามิน และปกป้องแบคทีเรียชนิดอื่นที่ทำให้เกิดโรค การวิจัยใหม่ระบุว่าไมโครไบโอมในลำไส้ยังอาจส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งควบคุมการทำงานของสมอง

ในทำนองเดียวกัน จุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่บนผิวหนังยังมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพผิวอีกด้วย การเปลี่ยนแปลงใดๆ ในองค์ประกอบและหน้าที่ของจุลินทรีย์เหล่านี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของภูมิคุ้มกันซึ่งทำให้เกิดโรคผิวหนัง เช่น กลากหรือโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ตามที่รู้จักกันทั่วไป

จุลินทรีย์ในผิวหนังและกลาก

กลากคือภาวะผิวหนังที่มีลักษณะเป็นผื่นแดง คัน และอักเสบ ไม่มีสาเหตุโดยตรงที่ทราบของกลาก ยกเว้นว่าเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมร่วมกัน แต่เมื่อไม่นานมานี้ นักวิจัยได้เชื่อมโยงการเกิดกลากกับกิจกรรมของจุลินทรีย์ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมต่างๆ เช่น ความเครียด อาหาร และมลพิษ ส่งผลต่อองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในผิวหนัง

---

ติดตามและจัดการการรักษาโรคกลากด้วยแอป Eczema ที่ครอบคลุม
ดาวน์โหลด Eczemaless เลยตอนนี้

---

จุลินทรีย์ในผิวหนังมีอิทธิพลต่อเกราะป้องกันผิวหนังโดยควบคุมปัจจัยทางนิเวศวิทยา เช่น ความชื้น อุณหภูมิ ค่า pH และปริมาณไขมัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้เกราะป้องกันผิวหนังเสื่อมลง และเกี่ยวข้องกับความผิดปกติในการทำงานของยีนที่เกี่ยวข้องกับเกราะป้องกันผิวหนัง จากการศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าเชื้อ Staphylococcus aureus ก่อให้เกิดความอ่อนไหวต่อการเกิดโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ และมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับอาการกำเริบของโรคกลาก

การทดลอง

ในการทดลองโดย ดร. Kong [1] และทีมของเขา นักวิจัยได้สุ่มตัวอย่างผิวหนังของผู้ป่วยกลากในเด็ก ก่อนเกิดอาการกำเริบ ระหว่างอาการกำเริบ และหลังอาการกำเริบ และวิเคราะห์แบคทีเรียโดยใช้เทคนิคการจัดลำดับยีนขั้นสูง เป็นผลให้นักวิจัยพบเชื้อ S. aureus มากขึ้นในช่วงอาการกำเริบเมื่อเทียบกับตัวอย่างที่เก็บก่อนและหลัง และจากกลุ่มควบคุมที่มีสุขภาพแข็งแรง ซึ่งพิสูจน์ได้ชัดเจนว่าเชื้อ S. aureus มีความสัมพันธ์กันกับอาการกำเริบของโรคกลาก ซึ่งทำให้กลากมีอาการกำเริบ

นอกจากนี้ ยังพบว่าการมีอยู่ของเชื้อ S. aureus ส่งผลให้เกิดความผิดปกติของเกราะป้องกันผิวหนัง ซึ่งทำให้กระบวนการรักษาโรคผิวหนังอักเสบล่าช้าออกไปอีก

เพื่อชี้แจงเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทบาทของเชื้อ S. aureus ในการพัฒนาโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ นักวิจัยได้เก็บตัวอย่างจากผิวหนังของมนุษย์ แล้วให้แบคทีเรียกลุ่มหนึ่งแก่หนู ผิวหนังของหนูจะอักเสบและหนาขึ้น พวกเขาพบว่าเชื้อ S. aureus ใช้กระบวนการที่เรียกว่า “การรับรู้โควรัม” เป็นวิธีการสื่อสารระหว่างเชื้อ S. aureus แต่ละตัว

แบคทีเรียใช้กระบวนการนี้เพื่อรู้ว่าเมื่อใดควรปล่อยสารพิษและเอนไซม์ที่ทำลายเกราะป้องกันผิวหนัง ทำให้แบคทีเรียเข้าถึงส่วนภายในของผิวหนังได้ ซึ่งทำให้เกิดอาการกำเริบ

แบคทีเรียที่ดีเทียบกับแบคทีเรียที่ไม่ดี

แม้ว่าปัญหาจะเกิดจากจุลินทรีย์ชนิดหนึ่ง แต่ก็พบวิธีแก้ปัญหาในจุลินทรีย์ชนิดอื่นด้วย ขณะทำการคัดกรองสายพันธุ์ที่ฆ่าเชื้อ S. aureus พบแบคทีเรีย 2-3 ชนิดที่อาศัยอยู่บนผิวหนัง ได้แก่ Staphylococcus epidermis และ Staphylococcus hominis

แบคทีเรียเหล่านี้อาศัยอยู่บนผิวหนังและต่อสู้กับสารพิษโดยใช้โปรตีนที่เรียกว่าเปปไทด์ต่อต้านจุลินทรีย์ซึ่งไปรบกวนการรับรู้โควรัม เมื่อนักวิจัยเพาะเลี้ยงแบคทีเรีย “ที่ดี” บางชนิดและทาลงบนผิวหนังของหนูที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ แบคทีเรียเหล่านี้ก็ป้องกันไม่ให้อาการกำเริบได้

ในทำนองเดียวกัน ในการศึกษาวิจัยอื่นโดย Ian A Myles [2] พบว่าแบคทีเรียแกรมลบอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Roseomonas mucosa สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนัง สมดุลภูมิคุ้มกัน และคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ S. aureus ซึ่งเมื่อฉีดพ่นบนหนูจะป้องกันไม่ให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบ

การใช้จุลินทรีย์ในการรักษาผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบ

ดร. Gallo และทีมงานได้สร้างโลชั่นทาเฉพาะที่ที่มีสายพันธุ์ของ S. epidermis และ S. hominis เพื่อทดสอบผลกระทบต่อผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ การใช้โลชั่นนี้กับอาสาสมัครที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบทำให้ S. aureus หายไปภายใน 24 ชั่วโมง โลชั่นชนิดเดียวกันที่ไม่มีจุลินทรีย์เหล่านี้ยังคงไม่มีประสิทธิภาพต่อผู้ป่วย

เพื่อทดสอบผลการรักษาของ R mucosa ในมนุษย์ที่มี AD เชื้อ R mucosa ที่แยกได้จะถูกฉีดพ่นบนโรคผิวหนังอักเสบของผู้เข้าร่วมการทดลองแต่ละรายสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลา 6 สัปดาห์ในผู้ใหญ่ พบว่าผื่นคันและความจำเป็นในการใช้สเตียรอยด์ทาเฉพาะที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้ยังพบว่าแม้ว่าสายพันธุ์ S. epidermis และ S. hominis ที่มีประโยชน์จะมีอยู่มากบนผิวหนังของคนที่มีสุขภาพแข็งแรง แต่สายพันธุ์เหล่านี้พบได้น้อยบนผิวหนังของผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสายพันธุ์เหล่านี้ทำหน้าที่เป็นแนวป้องกันด่านแรกต่อเชื้อโรคที่ทำให้เกิดความผิดปกติของเกราะป้องกันผิวหนังซึ่งนำไปสู่อาการกลาก เหตุผลที่แน่ชัดว่าทำไมร่างกายมนุษย์บางส่วนจึงไม่สามารถพัฒนาแบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ได้นั้นยังไม่ชัดเจนและต้องมีการศึกษาวิจัยเพิ่มเติม

ข้อสรุป

เนื่องจากมีทางเลือกในการรักษาและมาตรการป้องกันมากมายสำหรับการรักษาโรคกลาก วิธีการต่างๆ จึงได้ผลกับบุคคลที่แตกต่างกัน การรักษายังขึ้นอยู่กับการจัดการกับปัจจัยกระตุ้นและกิจวัตรการดูแลด้วย ทฤษฎีการรักษาโรคกลากด้วยจุลินทรีย์เป็นการพัฒนาที่น่าสนใจในการรักษาโรคกลาก วิธีการนี้จะได้ผลเนื่องจากออกฤทธิ์โดยตรงกับสาเหตุที่แท้จริงของอาการกำเริบ นั่นคือการฆ่าแบคทีเรีย S. aureus การศึกษาวิจัยและการทดลองเหล่านี้จะช่วยในการพัฒนาวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งประกอบด้วยไมโครไบโอม วิธีการและแนวทางแก้ไขเพื่อปรับปรุงสุขภาพผิว ไมโครไบโอมยังมีบทบาทสำคัญในการป้องกันและรักษาโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้

ข้อมูลอ้างอิง:

• https://www.niams.nih.gov/newsroom/spotlight-on-research/role-microbiota-eczema-findings-suggest-striking-right-balance-keeps [1]
• https://www.contemporarypediatrics.com/pediatric-dermatology/microbiome-based-therapy-eczema-horizon [2]

Video Source: https://www.youtube.com/watch?v=YB-8JEo_0bI

 

 

สารบัญ

• การแนะนำ
• อาการคันและการเกา
• ประเภทของการเกาในกลาก
• ผลที่ตามมาของการเกาซ้ำๆ
• วงจรการเกา-คัน?
• การเกากลายเป็นนิสัย
• จะติดตามรอยขีดข่วนได้อย่างไร?
• วิธีป้องกันการขีดข่วน
• เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการขีดข่วน

การแนะนำ

อาการคันที่ไม่สามารถเกาได้ นี่คือคำอธิบายของกลาก ซึ่งมักสังเกตได้จากสภาพผิวหนังที่แห้ง แดง อักเสบ และคัน แต่วลีนี้สามารถปรับเปลี่ยนได้ว่าเป็น “อาการคันที่ไม่ควรเกา” เนื่องจากมีเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ไม่ตกเป็นเหยื่อของการเกา อาการคันที่ต่อเนื่องและควบคุมไม่ได้ซึ่งสัมพันธ์กับกลากที่เรียกว่า “กลากเกา” ท่านสามารถใช้การรักษากลากลุกเป็นไฟเพื่อลดอาการคันได้

นอกเหนือจากการรักษาด้วยยาแล้ว สิ่งสำคัญมากคือต้องทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในขณะที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อนกวาง สาเหตุก็คือ การเกาจะทำให้สภาพผิวแย่ลง  –  กลากทำให้เกิดอาการคัน การคันส่งผลให้เกิดการเกา และเป็นการเกาซึ่งส่งผลให้กลากแย่ลงไปอีก สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการคันมากขึ้นและวงจรจะดำเนินต่อไป

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงแง่มุมต่างๆ ของอาการคัน เกา และการรักษาผื่นผิวหนังอักเสบ และท้ายที่สุด คุณจะมีความเข้าใจที่ชัดเจนและทางแก้ไขที่จะหลุดพ้นจากวงจรการคัน-เกาอันเลวร้ายนี้

อาการคันและการเกา

บ่อยครั้งที่คำว่า “itch” และ “scratch” ถูกใช้สลับกันเพื่ออธิบายสิ่งเดียวกันหรือเหตุการณ์เดียวกัน และในภาษาท้องถิ่นหลายภาษา คำที่ใช้อธิบายทั้งสองคำนี้ก็เหมือนกัน ในความเป็นจริงและทางคลินิกด้วย คำเหล่านี้มีความหมายต่างกัน เพื่อให้เข้าใจการดำเนินการรักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้ จำเป็นต้องแยกแยะระหว่างอาการคันและรอยขีดข่วน

– คัน
อาการคันเป็นความรู้สึกที่ถูกกำหนดให้เป็นความรู้สึกระคายเคืองที่ไม่สบายใจที่พื้นผิวด้านบนของผิวหนัง ซึ่งมักเกิดจากการกระตุ้นตัวรับที่เกิดขึ้นในผิวหนังอย่างอ่อนโยน ในทางการแพทย์เรียกว่า Pruritus บุคคลจะรู้สึกคันเมื่อมีปัจจัยต่างๆ เช่น สารระคายเคือง สารก่อภูมิแพ้ ผิวแห้ง กระตุ้นเส้นประสาทที่สิ้นสุดในเส้นใยประสาทในหนังกำพร้า

– เกา
เพื่อกระตุ้นความรู้สึกคัน ข้อความจะถูกส่งไปยังสมองซึ่งส่งการตอบสนอง และการกระทำนี้เรียกว่าการเกา สิ่งนี้นำไปสู่การเกากลาก เดิมทีการเกาถือเป็นวิธีการบรรเทาอาการคันโดยลดอาการคันที่น่ารำคาญ อย่างไรก็ตาม การเกาก็ยังมีแง่ลบอยู่บ้าง เนื่องจากการเกาที่เป็นอันตรายเป็นเรื่องที่น่าพึงพอใจมาก การกระทำนี้อาจเป็นปัญหาอย่างมากกับผู้ป่วยที่มีอาการคันเรื้อรัง เช่น ผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง ผู้ป่วยอาจเกาบริเวณที่ได้รับผลกระทบจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดอีกต่อไป ความรู้สึกนี้แม้จะบรรเทาอาการคัน ซึ่งช่วยบรรเทาได้ชั่วคราวในระยะสั้นมาก ยิ่งทำให้สภาพผิวแย่ลงไปอีก

การกระทำต่างๆ เช่น การถู การสัมผัส และการแทงผิวหนังเนื่องจากอาการคัน จะเกิดขึ้นภายใต้กิจกรรมการเกาหรือที่เรียกว่าการเกากลาก ดังนั้นเราสามารถพูดได้ว่า

อาการคันคือความรู้สึก ส่วนการเกาคือการกระทำหรือพฤติกรรมที่มีต่อความรู้สึกนั้น

ทั้งสองทำให้เกิดกลากลุกเป็นไฟและต้องลดอาการกลากด้วยการรักษากลาก

ประเภทของรอยขีดข่วนในกลาก (Scratching Eczema)

การเกาในโรคผิวหนังภูมิแพ้นั้นซับซ้อนกว่าที่ปรากฏเล็กน้อยจากคำจำกัดความที่เป็นการตอบสนองต่ออาการคัน ในโรคเรื้อนกวาง ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเกาเนื่องจากสาเหตุสองประการที่แตกต่างกัน ได้แก่ จ. การเกาในกลากสามารถแบ่งได้เป็นสองประเภท:

1) การเกาเนื่องจากอาการคัน (Neurogenic):  นี่คือการเกาตามคำจำกัดความ เป็นการตอบสนองต่อสัญญาณที่ส่งมาจากเส้นใยประสาทเนื่องจากความรู้สึกคัน ในกรณีนี้บุคคลจะเกาเฉพาะเมื่อรู้สึกคันเท่านั้น ดังนั้น ในการรักษา เราเพียงแค่ต้องมุ่งเน้นไปที่การรักษาอาการกลากเท่านั้น

2) สถานการณ์หรือการเกาพฤติกรรม (Psychogenic): การเกานี้มาจากจิตใต้สำนึกหรืออาจกล่าวได้ว่าเป็นนิสัยเนื่องจากการกระทำซ้ำ ๆ พฤติกรรมใดๆ ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ หลายครั้งจะกลายเป็นนิสัย และผู้คนมักจะทำสิ่งนั้นโดยอัตโนมัติโดยที่ไม่จำเป็นหรือไม่ก็ได้ ในกรณีนี้ บุคคลอาจมีรอยขีดข่วนเนื่องจากพฤติกรรมของเขา แม้ว่าเขาจะไม่รู้สึกคันก็ตาม

ผลที่ตามมาของการเกาซ้ำๆ

“สถานการณ์การเกา” เป็นอันตรายมากกว่าเนื่องจากการเกาซ้ำๆ จะทำให้ชั้นผิวหนังหนาและแดง นอกจากนี้ยังไม่อนุญาตให้กลากรักษาทำให้สภาพกลากเรื้อรัง รอยขีดข่วนนี้เป็นผลทางจิตวิทยาและอาจเป็นผลจากความเบื่อหน่ายขณะคิด ความหงุดหงิด ความเครียด ฯลฯ การดำเนินการรักษาสำหรับสถานการณ์นี้จำเป็นต้องเปลี่ยนพฤติกรรมที่เรียกว่า Habit Reversal

หากใครสามารถเข้าใจแง่มุมต่างๆ ของการเกาและความสัมพันธ์กับอาการคันได้ ก็จะรักษาและปรับปรุงสภาพของกลากได้ง่ายยิ่งขึ้น

คัน – วงจรรอยขีดข่วน

อาการคัน- วงจรการเกา ซึ่งการคันทำให้เกิดรอยขีดข่วนและการเกาทำให้เกิดอาการคันเป็นปรากฏการณ์ที่รู้จักกันดี ให้เราเข้าใจวงจรนี้โดยละเอียดมากขึ้นอีกหน่อย

– ในผู้ที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้ เมื่อกลากลุกลาม เซลล์ภูมิคุ้มกันจะส่งสัญญาณการอักเสบไปที่พื้นผิว ทำให้เกิดผื่นคันจนทำให้เกิดอาการคัน

– ความรู้สึกคันนี้ทำให้บุคคลเกิดรอยขีดข่วน ซึ่งในทางกลับกันจะทำลายชั้นนอกของผิวหนัง และทำให้จุลินทรีย์และสารก่อภูมิแพ้เข้าไปได้

-จากการตอบสนองต่อผู้บุกรุกเหล่านี้ เซลล์ภูมิคุ้มกันยังคงส่งสัญญาณไปยังพื้นผิว ทำให้เกิดรอยแดง ผื่น และคันมากยิ่งขึ้น

-ส่งผลให้มีรอยขีดข่วนมากขึ้น และในที่สุดเกราะป้องกันผิวหนังก็พังทลาย และวงจรการเกา-คันยังคงดำเนินต่อไป

การเกากลายเป็นนิสัย

ในสถานการณ์ปกติของการเกา คนจะเกาก็ต่อเมื่อคันเท่านั้น หรือผิวหนังของเขาระคายเคืองเนื่องจากการถูกยุงกัดหรือสารก่อภูมิแพ้ใดๆ ในขณะที่สภาพเช่นกลากเรื้อรังบุคคลจะคุ้นเคยกับการเกา

เมื่อบุคคลกระทำการกระทำซ้ำแล้วซ้ำอีก ซ้ำๆ เนื่องจากสถานการณ์บางอย่าง มันจะกลายเป็นนิสัยของเขา และบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะทำซ้ำโดยอัตโนมัติแม้ว่าจะไม่มีสถานการณ์นั้นก็ตาม ในทำนองเดียวกัน ในโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง บุคคลนั้นจะเกาทุกครั้งที่มีอาการคันหลายครั้ง และเนื่องจากอาการเรื้อรัง อาการจะดำเนินต่อไปเป็นระยะเวลานาน ตอนนี้กลายเป็นนิสัยเสียจนบุคคลนั้นเกาบ่อยๆ โดยไม่มีอาการคันมากไปกว่าตอนที่มีอาการคัน

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องยุติวงจรการเกาและเกาในขณะที่รักษากลาก เนื่องจากอาการคันนั้นเกิดจากกลากนั่นเอง สิ่งสำคัญในการบรรเทาอาการคันคือการควบคุมการเกา ซึ่งจะหยุดยั้งความเสียหายต่อผิวหนังต่อไป ในขณะเดียวกัน คุณสามารถรักษาอาการกลากได้ ซึ่งนำไปสู่อาการคันที่ทำลายวงจรนี้ในที่สุด

จะติดตามรอยขีดข่วนได้อย่างไร?

การรักษาใดๆ เริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์ความรุนแรงของอาการ เช่นเดียวกัน ติดตามและวิเคราะห์ทุกตอนที่เกี่ยวข้องกับการเกาตั้งแต่แรกเพื่อทำความเข้าใจพฤติกรรมให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น นอกจากนี้ คุณยังอาจขอให้คนใกล้ชิดที่อยู่รอบๆ ตัวคุณช่วยติดตามอาการดังกล่าวให้คุณได้ เพื่อรับสถิติที่ครอบคลุมเกี่ยวกับพฤติกรรมดังกล่าว ซึ่งอาจช่วยในการค้นหาแนวทางแก้ไขที่เหมาะสม

ในการติดตามรอยขีดข่วน เราควรจดบันทึกปัจจัยต่างๆ ของการเกา เช่น:

• จำนวนครั้งที่คนเกา (สามารถใช้ตัวนับได้)
• ความถี่ของการเกา
• สถานการณ์หรือสถานการณ์ของการเกา
• ช่วยอะไรในแต่ละสถานการณ์?
• เกาเนื่องจากคันหรือไม่มีคัน
• วิธีการเกา (ถู หยิบผิวหนัง สัมผัส) ฯลฯ

จะป้องกันการขีดข่วนได้อย่างไร?

อาการคันและรอยขีดข่วนเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยแต่ละรายที่เป็นโรคเรื้อนกวางต้องเผชิญในแต่ละวันโดยเฉพาะเมื่อมันลุกเป็นไฟ อาการคันเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้นในโรคเรื้อนกวางเนื่องจากกำจัดได้ยาก ยิ่งไปกว่านั้น ส่วนที่น่าหงุดหงิดที่สุดคือการพยายามไม่เกาผิวหนังที่คัน

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการคันโดยไม่ต้องเกาในทางจิตวิทยาคือการกำหมัดไว้แน่นเป็นเวลา 30 วินาที คุณสามารถนับจนถึง 30 ในใจได้ ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกคันได้ หากยังรู้สึกคันมากกว่าหยิกหรือตะปูบนผิวหนังเพื่อหลอกสมอง การทำเช่นนี้สมองจะทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยแต่จะบรรเทาอาการคันได้

เคล็ดลับอื่นๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดรอยขีดข่วน

• พยายามทำให้มือของคุณยุ่งอยู่เสมอ (เช่น คุยโทรศัพท์ ดูทีวีด้วยรีโมท) เพื่อไม่ให้มือเป็นรอยจนลืมทำในที่สุด
• วิธีหลีกเลี่ยงที่ดีอีกประการหนึ่งคือการไม่เปิดโอกาสให้เกิดรอยขีดข่วน พยายามปกปิดผิวหนังที่ถูกเปิดเผย เช่น การสวมเสื้อแขนยาว
• ในขณะที่เปลี่ยนชุด ผู้คนมักจะเกาเพื่อความสนุกสนาน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้เตรียมจิตใจ เปลื้องผ้าอย่างรวดเร็ว ทาครีม แต่งตัว และหันเหความสนใจของตัวเองสักพักเพื่อหลีกเลี่ยงการเกา
• หากคุณรู้สึกอยากเกาหลังอาบน้ำ อย่าปล่อยให้ตัวเองมีเวลาว่าง รีบซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ทาครีมบำรุงผิว แต่งตัวอย่างรวดเร็ว และกวนใจตัวเองเป็นเวลา 10 นาที
  ในขณะที่นอนหลับอาจทำโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นควรตื่นตัวและลุกขึ้นจากเตียงทุกครั้งที่คุณรู้สึกอยากเกา
• การจัดการกับเด็กแทนที่จะพูดว่า “หยุดเกา” หันเหความสนใจของเด็กด้วยของเล่น เที่ยวชมสถานที่ หรือเพียงแค่พูดคุยกับพวกเขา เป็นต้น

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ