สิวในระหว่างตั้งครรภ์: สาเหตุ วิธีการรักษาที่บ้าน และวิธีรักษา

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้ง ไม่เพียงแต่ทางอารมณ์และร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผิวหนังด้วย ปัญหาทั่วไปอย่างหนึ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนต้องเผชิญคือสิวในระหว่างตั้งครรภ์ คู่มือฉบับสมบูรณ์นี้จะอธิบายสาเหตุของสิวในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีการรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพ และทางเลือกในการรักษาเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับภาวะนี้และรักษาสุขภาพผิวที่ดีตลอดการตั้งครรภ์

สิวในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร

สิวในระหว่างตั้งครรภ์หมายถึงสิวที่เกิดขึ้นหรือแย่ลงในระหว่างการตั้งครรภ์ สิวอาจมีตั้งแต่ระดับเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง และมักเกิดขึ้นที่ใบหน้า คอ หน้าอก และหลัง เช่นเดียวกับสิวทั่วไป สิวในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดสิวแดง อักเสบ สิวหัวดำ และสิวหัวขาว

ทำไมสิวในระหว่างตั้งครรภ์จึงเกิดขึ้น

สาเหตุหลักของสิวในระหว่างตั้งครรภ์คือระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะฮอร์โมนแอนโดรเจน ฮอร์โมนเหล่านี้จะกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตซีบัมมากขึ้น ซึ่งเป็นสารมันที่สามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้ การตั้งครรภ์ยังทำให้ผิวไวต่อปัจจัยแวดล้อมมากขึ้น ส่งผลให้ปัญหาสิวรุนแรงขึ้นอีกด้วย

การรักษาทางการแพทย์สำหรับสิวในระหว่างตั้งครรภ์

ก่อนเริ่มการรักษาทางการแพทย์ใดๆ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าการรักษาจะปลอดภัยสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ การรักษาบางอย่างที่แนะนำโดยทั่วไป ได้แก่:

การรักษาเฉพาะที่

• เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์: เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ในความเข้มข้นต่ำมักถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ช่วยฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวและลดการอักเสบ
• กรดอะเซลาอิก: ส่วนผสมนี้ปลอดภัยสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และสามารถช่วยลดการอักเสบและแบคทีเรียได้
• กรดไกลโคลิก: กรดไกลโคลิกในความเข้มข้นต่ำสามารถช่วยผลัดเซลล์ผิวและป้องกันรูขุมขนอุดตัน.

หลีกเลี่ยงส่วนผสมที่เป็นอันตราย

• เรตินอยด์: มักพบในผลิตภัณฑ์รักษาสิวหลายชนิด แต่ไม่ปลอดภัยสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์
• กรดซาลิไซลิก: ควรหลีกเลี่ยงกรดซาลิไซลิกที่มีความเข้มข้นสูง แต่กรดซาลิไซลิกที่มีความเข้มข้นต่ำ (ต่ำกว่า 2%) ถือว่าปลอดภัยโดยทั่วไป

การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์เพื่อจัดการกับสิวในระหว่างตั้งครรภ์

• รับประทานอาหารที่สมดุล: รับประทานอาหารที่สมดุล โดยเน้นผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำตาลและผลิตภัณฑ์จากนมมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้ อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอน วอลนัท และเมล็ดแฟลกซ์ ช่วยลดการอักเสบและทำให้ผิวมีสุขภาพดีได้
• การดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำให้มากเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและขับสารพิษออกไป การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้สุขภาพผิวโดยรวมดีขึ้นและลดความเสี่ยงในการเกิดสิวได้
• การจัดการความเครียด: ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะ การทำสมาธิ และการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อจัดการกับระดับความเครียด การลดความเครียดจะส่งผลดีต่อผิวของคุณ
• สุขอนามัยในการนอนหลับ: ตั้งเป้าหมายนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงทุกคืนเพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมและฟื้นฟู ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้น กำหนดกิจวัตรประจำวันก่อนนอนเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้มีคุณภาพมากขึ้น
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า: พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ เนื่องจากการสัมผัสอาจทำให้น้ำมันและแบคทีเรียจากมือของคุณถ่ายโอนไปยังใบหน้า ซึ่ง
• อาจทำให้เกิดสิวได้ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอางที่คุณใช้ทั้งหมดมีฉลากระบุว่าไม่ก่อให้เกิดสิว ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นจะไม่ไปอุดตันรูขุมขนของคุณ ซึ่งจะช่วยป้องกันสิวได้

วิธีแก้ไขที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับสิวในระหว่างตั้งครรภ์

รักษาการดูแลผิวให้สม่ำเสมอ

• การทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน: ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและไม่มีน้ำหอมในการล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง หลีกเลี่ยงการขัดถูแรงเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองและทำให้สิวแย่ลง
• การให้ความชุ่มชื้น: ให้ผิวของคุณชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว มองหาผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าปราศจากน้ำมันและเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย
• การป้องกันแสงแดด: ใช้ครีมกันแดดแบบครอบคลุมสเปกตรัมที่มี SPF อย่างน้อย 30 เพื่อปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายจากรังสี UV ซึ่งอาจทำให้สิวแย่ลงและทำให้เกิดรอยดำ

ส่วนผสมดูแลผิวที่ปลอดภัย

• กรดซาลิไซลิก (ในความเข้มข้นต่ำ): แม้ว่าควรหลีกเลี่ยงกรดซาลิไซลิกในความเข้มข้นสูง แต่กรดซาลิไซลิกในความเข้มข้นต่ำ (ต่ำกว่า 2%) ถือว่าปลอดภัยโดยทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์และสามารถช่วยเปิดรูขุมขนได้
• กรดอะเซลาอิก: ส่วนผสมนี้ปลอดภัยสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และสามารถช่วยลดการอักเสบและฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวได้
• กรดไกลโคลิก: กรดไกลโคลิกในความเข้มข้นต่ำสามารถช่วยผลัดเซลล์ผิวและป้องกันรูขุมขนอุดตันได้

การปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร

• รักษาความชุ่มชื้นของผิว: ดื่มน้ำให้มากเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและขับสารพิษออกไป
• รับประทานอาหารที่สมดุล: เน้นรับประทานอาหารที่สมดุลที่มีผลไม้ ผักธัญพืชไม่ขัดสีและโปรตีนไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงน้ำตาลและผลิตภัณฑ์นมมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้
• กรดไขมันโอเมก้า 3: รับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอน วอลนัท และเมล็ดแฟลกซ์ ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพผิว

การจัดการความเครียด

• เทคนิคการผ่อนคลาย: ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะ การทำสมาธิ และการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อจัดการกับระดับความเครียด
• การนอนหลับอย่างเพียงพอ: ตั้งเป้าหมายนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงทุกคืนเพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมและฟื้นฟู ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้น
• ระบบสนับสนุน: พึ่งพาระบบสนับสนุนของคุณ รวมถึงครอบครัว เพื่อน และผู้ให้บริการด้านการแพทย์ เพื่อช่วยจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อใดจึงควรไปพบแพทย์ผิวหนัง

หากสิวของคุณในระหว่างตั้งครรภ์รุนแรงหรือไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่บ้านหรือการรักษาแบบไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ อาจถึงเวลาปรึกษาแพทย์ผิวหนัง แพทย์สามารถกำหนดวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพที่เหมาะกับความต้องการของผิวและการตั้งครรภ์ของคุณได้

บทสรุป

สิวในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นปัญหาที่ท้าทาย แต่การทำความเข้าใจสาเหตุและการใช้แนวทางแก้ไขที่มีประสิทธิภาพสามารถช่วยให้คุณจัดการและรักษาได้ การดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ การใช้ส่วนผสมที่ปลอดภัย การเยียวยาที่บ้าน การปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร การจัดการความเครียด และการปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ ล้วนเป็นขั้นตอนสำคัญในการจัดการกับสิวในระหว่างตั้งครรภ์ การใช้มาตรการเชิงรุกจะช่วยให้คุณมีผิวที่แข็งแรงและกระจ่างใสขึ้น และเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์ได้อย่างมั่นใจ

ติดตามและจัดการการรักษาโรคผิวหนังอักเสบของคุณด้วยแอป Eczema ที่ครอบคลุม
ดาวน์โหลด Eczemaless เลยตอนนี้