การรักษาโรคผิวหนังอักเสบแบบธรรมชาติ

สารบัญ

• โรคกลากคืออะไร
• จะรักษากลากได้อย่างไร
• อาการของโรคกลากคืออะไร
• การรักษาโรคกลากด้วยวิธีธรรมชาติมีอะไรบ้าง
• ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์
• น้ำมันมะพร้าว
• น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (EPO)
• วิชฮาเซล
• เจลว่านหางจระเข้
• น้ำมันดอกทานตะวัน
• น้ำมันและครีมดอกดาวเรือง
• การฝังเข็มและการกดจุดสำหรับโรคกลาก
• เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อต่อสู้กับความเครียด
• เหตุใดจึงควรเลือกวิธีการรักษากลากทางเลือก
• ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

โรคกลากคืออะไร

โรคกลากเป็นโรคผิวหนังเรื้อรังที่มักพบในเด็ก มักเริ่มในวัยเด็กและอาจดำเนินต่อไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ อาจเริ่มเป็นโรคนี้ในวัยผู้ใหญ่เป็นครั้งแรก ซึ่งเรียกว่าโรคกลากในวัยผู้ใหญ่ แม้แต่ผู้สูงอายุก็อาจเป็นโรคกลากได้ ในช่วงชีวิตของคุณ โรคนี้อาจทำให้เกิดอาการกำเริบและหายได้หลายครั้ง หรืออาจหายขาดได้ในช่วงวัยรุ่น โรคนี้เป็นโรคผิวหนังเรื้อรังเรื้อรังในระยะยาว
โรคผิวหนังอักเสบหรือที่เรียกว่าโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ (Atopic dermatitis) เป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ดังนั้นโรคผิวหนังอักเสบจึงอาจเกี่ยวข้องกับโรคหอบหืด ไข้ละอองฟาง (allergic dermatitis) และเยื่อบุตาอักเสบจากภูมิแพ้ (allergic conjunctivitis) โดยทั่วไป คุณอาจพบญาติสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคเหล่านี้โรคหนึ่งหรือหลายโรคก็ได้

โรคผิวหนังอักเสบมักจะมีอาการคันมาก อาการคันอาจรุนแรงมากจนอาจรบกวนการนอนหลับได้ โรคผิวหนังอักเสบมี 2 ประเภท คือ โรคผิวหนังอักเสบชนิดเปียกและชนิดแห้ง โรคผิวหนังอักเสบชนิดเปียกจะมีน้ำเหลืองซึมออกมาจากรอยโรคตามด้วยสะเก็ด โรคผิวหนังอักเสบชนิดเปียกมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากกว่า โรคผิวหนังอักเสบชนิดเปียกอาจมีลักษณะเป็นแผลสดและดูระคายเคือง โรคผิวหนังอักเสบชนิดแห้งจะมีรอยแดงซึ่งสัมพันธ์กับผิวแห้ง โรคผิวหนังอักเสบอาจมีสะเก็ดและแตกได้

การเกาอย่างต่อเนื่องอาจทำให้รอยโรคหนาขึ้นเรื่อยๆ บางครั้งการเกาอย่างต่อเนื่องอาจเกิดขึ้นเป็นนิสัย คุณอาจรู้สึกว่าการเกาช่วยให้รู้สึกดีขึ้น และอาจเกาต่อไปโดยไม่รู้ตัวจนเลือดออก ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ เนื่องจากเชื้อโรคต่างๆ สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ผ่านผิวหนังที่เสียหาย การเกาผิวหนังที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ผิวหนังหนาขึ้น เปลี่ยนสี และเหนียวเหนอะหนะ

จะรักษาโรคผิวหนังอักเสบได้อย่างไร

มีวิธีการรักษาโรคผิวหนังอักเสบตามธรรมชาติหรือไม่ น่าเสียดายที่โรคผิวหนังอักเสบไม่มีทางรักษาได้ ทำได้แค่ควบคุมอาการเท่านั้น จุดมุ่งหมายคือเพื่อป้องกันไม่ให้อาการกำเริบซ้ำ และควบคุมสภาพผิวหนังให้หายขาด โรคผิวหนังอักเสบส่วนใหญ่มักจะหายขาดเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น และอาจไม่กลับมาเป็นซ้ำอีก

อย่างที่ทราบกันดีว่ามีปัจจัยกระตุ้นบางอย่างที่อาจทำให้เกิดและทำให้โรคผิวหนังอักเสบแย่ลงได้ ให้ระบุปัจจัยกระตุ้นเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ และหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด ปัจจัยกระตุ้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ปัจจัยกระตุ้นบางส่วน ได้แก่ ละอองเกสร ฝุ่น การสูบบุหรี่ สีย้อมผ้า เหงื่อออกมากเกินไป อาหารบางชนิด สารเติมแต่งและสารกันบูด สบู่ที่มีฤทธิ์แรง และผงซักฟอก คุณอาจสังเกตได้ว่าการสัมผัสกับปัจจัยกระตุ้นบางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังอักเสบของคุณ หากคุณระบุปัจจัยกระตุ้นได้ วิธีที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้
หากคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบ คุณคงทราบดีว่าการบรรเทาอาการต่างๆ เป็นอย่างไร

อาการของโรคผิวหนังอักเสบมีอะไรบ้าง

• ผิวหนังอักเสบแดง
• ผิวแห้งและบอบบาง
• อาการคัน ซึ่งอาจรุนแรงได้
• ผิวหนังอักเสบชนิดมีน้ำไหลซึมและเป็นขุย
• อาการบวมเนื่องจากการอักเสบ
• ผิวหนังเป็นขุย มีสะเก็ด และหนาขึ้นหลังจากเกาอย่างต่อเนื่อง
• รอยดำบนผิวหนัง

อาการบางอย่างเหล่านี้ไม่อาจทนได้ การรักษาควรเน้นที่การลดอาการเหล่านี้และควบคุมสภาพผิวให้หายขาด

การรักษาโรคผิวหนังอักเสบด้วยวิธีธรรมชาติมีอะไรบ้าง

มีการรักษาโรคผิวหนังอักเสบด้วยวิธีธรรมชาติหรือไม่ คุณอาจเคยลองใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหลายชนิดแล้ว บางชนิดอาจได้ผล แต่โชคไม่ดีที่บางผลิตภัณฑ์อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและแห้งยิ่งขึ้น

ต่อไปนี้คือวิธีรักษาโรคผิวหนังอักเสบด้วยวิธีธรรมชาติที่ผ่านการทดสอบและพิสูจน์แล้ว ซึ่งสามารถช่วยเติมความชื้นให้กับผิวของคุณ รวมถึงปกป้องชั้นป้องกันตามธรรมชาติของผิวของคุณ

ติดตามและจัดการการรักษาโรคผิวหนังอักเสบของคุณด้วยแอป Eczema ที่ครอบคลุม
ดาวน์โหลด Eczemaless เลยตอนนี้

ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ –

ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์หมายถึงข้าวโอ๊ตบดละเอียดซึ่งช่วยทำให้ผิวที่หยาบกร้านนุ่มลงและบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนัง ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ดีสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ คุณสามารถซื้อข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ได้จากร้านขายยาหรือสั่งซื้อทางออนไลน์ หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณสามารถเตรียมข้าวโอ๊ตเองได้โดยการบดข้าวโอ๊ตให้เป็นผงละเอียดสม่ำเสมอ

การอาบน้ำด้วยข้าวโอ๊ตสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ – คุณอาจสงสัยว่านี่หมายถึงการอาบน้ำในอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยอาหารเช้าหรือไม่ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่แค่การใช้ข้าวโอ๊ตและน้ำอุ่นเท่านั้น ในที่นี้ ข้าวโอ๊ตจะถูกบดให้เป็นผงละเอียดที่เรียกว่าข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ โดยจะแขวนลอยอยู่ในน้ำ

มีการศึกษาวิจัยในปี 2012 ซึ่งแสดงให้เห็นว่าข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ช่วยปกป้องผิวหนังและบรรเทาอาการระคายเคืองและอาการคันจากโรคผิวหนังอักเสบ การศึกษาวิจัยยังระบุด้วยว่าข้าวโอ๊ตคอลลอยด์สามารถทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์เพื่อช่วยรักษาค่า pH บนพื้นผิวของผิวหนังได้
การเตรียมอ่างอาบน้ำด้วยข้าวโอ๊ต –

• เปิดน้ำอุ่นใส่ในอ่างอาบน้ำที่สะอาด ให้แน่ใจว่าน้ำอุ่น ไม่ใช่น้ำร้อน เพราะน้ำร้อนอาจทำให้ผิวหนังอักเสบและดึงความชื้นออกจากผิว ทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
• เติมข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ 1 ถ้วยตวงใต้ก๊อกน้ำที่เปิดอยู่ คนด้วยมือให้เข้ากัน
• ก่อนลงแช่ ให้แน่ใจว่าน้ำอาบเป็นสีขาวขุ่นและอุ่น
• แช่ตัวในอ่างอาบน้ำประมาณ 10 นาที ผิวของคุณจะนุ่มลื่นขึ้น ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการคันจากโรคผิวหนังอักเสบได้ด้วย
• อย่าแช่น้ำนานเกินไป เพราะอาจทำให้อาการคันและโรคผิวหนังอักเสบแย่ลง
• ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ซับตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ อย่าถูตัว เพราะอาจทำให้ระคายเคืองและแห้งมากขึ้น
• หลังจากนั้น คุณสามารถทาครีมลดความชื้นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้

น้ำมันมะพร้าว –

น้ำมันมะพร้าวสกัดจากมะพร้าวแก่ที่เก็บเกี่ยวแล้ว ทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ และเป็นการรักษาตามธรรมชาติที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ น้ำมันมะพร้าวมีไขมันประมาณ 50% มาจากกรดลอริก ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และยังพบได้ในน้ำนมแม่ด้วย น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเมื่อใช้ทาผิวหรือรับประทานเข้าไป

สมาคมโรคผิวหนังอักเสบแห่งชาติระบุว่าน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรียซึ่งช่วยป้องกันการติดเชื้อ ช่วยลดแบคทีเรียสแตฟิโลค็อกคัสในผิวหนังของคุณ ผิวหนังที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ โดยเฉพาะผิวหนังที่เปียกชื้นมักจะติดเชื้อได้มากกว่า น้ำมันมะพร้าวสามารถปกป้องผิวของคุณได้ หากคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบ คุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวหนังที่อักเสบเป็นปื้นๆ อาจแตกและมีน้ำเหลืองซึมออกมา ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งที่แบคทีเรียจะเข้าไปและทำให้เกิดการติดเชื้อ

คุณสามารถทาน้ำมันมะพร้าวบนผิวหนังเพื่อรับประโยชน์ต่างๆ เช่น

• เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติที่ดูดซึมได้สูง
• ด้วยคุณสมบัติต้านจุลชีพในการปกป้องผิวของคุณจากการติดเชื้อ จึงมีประสิทธิภาพในการลดแบคทีเรียและไวรัสและเชื้อรา
• ช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น
• ลดการอักเสบและความเจ็บปวดเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ดังนั้น น้ำมันมะพร้าวจึงช่วยลดอาการคันและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังอักเสบได้
• ลดความเครียดจากออกซิเดชั่น – การศึกษาวิจัยที่รายงานในวารสาร Journal of Clinical and Diagnostic Research เปิดเผยว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์ในการ
• รักษาโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้/โรคผิวหนังอักเสบ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

อย่าลืมเลือกน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์หรือน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นที่ผ่านกระบวนการโดยไม่ใช้สารเคมี น้ำมันมะพร้าวอาจไม่สามารถรักษาโรคผิวหนังอักเสบได้ แต่มีประสิทธิภาพในการลดอาการโรคผิวหนังอักเสบได้โดยการปลอบประโลมผิวและบรรเทาอาการระคายเคืองและอาการคัน

อย่างไรก็ตาม ต่อไปนี้คือข้อควรระวังบางประการ

หากคุณแพ้มะพร้าว อย่าใช้น้ำมันมะพร้าวกับผิวหนังของคุณ
หากคุณรับประทานยารักษาโรคผิวหนังอักเสบตามใบสั่งแพทย์อยู่แล้ว ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้น้ำมันมะพร้าวร่วมกับการรักษา

คุณใช้น้ำมันมะพร้าวอย่างไร

หยดน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ลงบนมือเล็กน้อยแล้วถูเข้าด้วยกัน ทาให้ทั่วผิวเมื่อมือเปียกเล็กน้อย สามารถใช้ได้วันละ 2 ครั้ง การมีน้ำมันมะพร้าวทาผิวในตอนกลางคืนจะช่วยให้ดูดซึมได้อย่างเต็มที่

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (EPO) –

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสกัดมาจากเมล็ดของดอกอีฟนิ่งพริมโรส สามารถใช้ทาภายนอกหรือรับประทานเพื่อประโยชน์ในการรักษา เมื่อใช้ทาภายนอกจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองของผิวได้ เมื่อรับประทานเข้าไป สามารถรักษาอาการอักเสบของระบบ เช่น กลากได้

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 6 และกรดแกมมาไลโนเลนิกซึ่งช่วยป้องกันการอักเสบในร่างกาย ช่วยลดอาการกลากได้โดยไม่มีผลข้างเคียงเชิงลบ บางประเทศได้รับรองน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเป็นยารักษาอาการกลากและอาการอักเสบของผิวหนังอื่นๆ

วิธีใช้?

สามารถรับประทาน 1 ถึง 4 แคปซูลทางปากวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 3 เดือน
ทาอีฟนิ่งพริมโรสออยล์ 20% บริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบวันละ 2 ครั้ง

อย่างไรก็ตาม การวิจัยยังไม่เพียงพอ และการศึกษาเหล่านี้จำนวนมากแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ไม่ชัดเจน น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจใช้ได้ผลกับผู้ที่มีอาการกลากในบางคน เนื่องจากผลข้างเคียงเกิดขึ้นได้น้อย จึงไม่เป็นอันตรายใดๆ ที่จะลองใช้เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้

วิชฮาเซล –

วิชฮาเซลเป็นสารสมานผิวหรือโทนเนอร์ที่ทำมาจากใบและเปลือกของไม้พุ่มวิชฮาเซล เป็นพืชพื้นเมืองของสหรัฐอเมริกาและชาวอเมริกันพื้นเมืองใช้มาหลายศตวรรษเพื่อรักษาโรคผิวหนังหลายชนิด มีการใช้มาหลายปีแล้วในการรักษาผิวหนังอักเสบและอาการผิวหนังอักเสบประเภทอื่นๆ วิชฮาเซลช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนัง บรรเทาอาการคัน และแม้แต่ทำให้แผลที่มีน้ำเหลืองแห้ง

อย่างไรก็ตาม การวิจัยเกี่ยวกับผลของวิชฮาเซลต่อโรคผิวหนังอักเสบนั้นยังไม่ค่อยมี

วิธีใช้?

สามารถซื้อวิชฮาเซลในรูปแบบบริสุทธิ์ได้ที่ร้านขายยาในท้องถิ่น คุณสามารถทาบริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบได้ เนื่องจากยังไม่มีการศึกษาวิจัยความปลอดภัยของส่วนผสมนี้อย่างกว้างขวาง จึงควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนเสมอ

เจลว่านหางจระเข้ –

เจลว่านหางจระเข้สกัดมาจากใบของต้นว่านหางจระเข้ เจลว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์ สมานแผล และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สามารถใช้บรรเทาอาการอักเสบของผิวหนังได้

เจลว่านหางจระเข้สามารถซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปและทางออนไลน์ คุณสามารถสกัดเจลจากใบของพืชได้ด้วยตัวเอง การทาเจลว่านหางจระเข้บนผิวหนังนั้นปลอดภัยและมีประสิทธิภาพทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

น้ำมันดอกทานตะวัน –

น้ำมันดอกทานตะวันสกัดมาจากเมล็ดทานตะวัน การศึกษาพบว่าน้ำมันดอกทานตะวันช่วยปกป้องชั้นนอกของผิวหนัง (หนังกำพร้า) ซึ่งเป็นชั้นป้องกันตามธรรมชาติ

ช่วยรักษาความชื้นและป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้ามาได้ น้ำมันดอกทานตะวันเป็นที่รู้กันว่าให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว สามารถบรรเทาอาการคันและการอักเสบของผิวหนังที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบได้

วิธีใช้?

คุณสามารถทาน้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่เจือจางลงบนผิวหนังโดยตรง โดยเฉพาะบริเวณที่ได้รับผลกระทบ น้ำมันจะซึมซาบได้ดีเมื่อผิวของคุณยังชื้นหลังอาบน้ำ

น้ำมันและครีมคาเลนดูลา –

น้ำมันคาเลนดูลาเป็นน้ำมันธรรมชาติที่สกัดจากดอกดาวเรือง มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านเชื้อแบคทีเรีย และต้านเชื้อรา เป็นสมุนไพรธรรมชาติ ดอกดาวเรืองถูกนำมาใช้ในการรักษาการอักเสบของผิวหนัง ตลอดจนบาดแผลและรอยไหม้มาเป็นเวลานานหลายศตวรรษ

เป็นที่ทราบกันดีว่าดอกดาวเรืองสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่มีการอักเสบและบาดเจ็บได้ ดอกดาวเรืองช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและต่อสู้กับการติดเชื้อที่ผิวหนัง

ดอกดาวเรืองมีจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไปและทางออนไลน์ ดอกดาวเรืองอาจใช้ได้ผลกับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบบางคน แม้ว่าจะมีการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของดอกดาวเรืองไม่เพียงพอ โดยทั่วไปแล้วดอกดาวเรืองถือว่าปลอดภัยต่อการใช้ ควรหลีกเลี่ยงดอกดาวเรืองหากคุณแพ้ดอกดาวเรืองและหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

มีวิธีการรักษาโรคผิวหนังอักเสบตามธรรมชาติอื่นๆ ที่คุณสามารถลองทำได้ เช่น การฝังเข็มและการกดจุด

การฝังเข็มและการกดจุดมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบได้อย่างไร

การฝังเข็มเป็นยาแผนโบราณของจีนที่ใช้รักษาโรคต่างๆ มากมาย มีการศึกษาวิจัยและปฏิบัติกันมานานกว่า 2,500 ปี การฝังเข็มทำโดยใช้เข็มขนาดเล็กที่แทงเข้าไปในจุดเฉพาะบนร่างกายของคุณ การกระตุ้นจุดบางจุดจะช่วยเปลี่ยนการไหลของพลังงาน สำหรับบางคน การคิดว่าการถูกเข็มแทงเข้าไปในร่างกายอาจทำให้รู้สึกหวาดกลัว แต่บางคนก็อ้างว่าการแทงเข็มสามารถบรรเทาอาการได้และไม่เจ็บปวดมากนัก การวิจัยยังไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าการแทงเข็มมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบ แต่บางคนก็เชื่อว่าการแทงเข็มสามารถบรรเทาอาการคันได้

การกดจุดใช้มือและนิ้วของนักบำบัดในการกดแทนการใช้เข็ม ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและอาการคันในโรคผิวหนังอักเสบได้

การบำบัดด้วยการแช่น้ำ

การแช่น้ำนานๆ วันละ 2 ครั้งจะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น อย่าลืมทาครีมลดความชื้นทันทีหลังแช่น้ำเพื่อกักเก็บความชื้น

ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อต่อสู้กับความเครียด

ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบ ความเครียดมีบทบาทในการเกิดการอักเสบไม่เพียงแต่บนผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วย ดังนั้น หากคุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดและรับมือกับสถานการณ์ที่กดดันในชีวิต คุณจะสามารถลดอาการกำเริบของโรคผิวหนังอักเสบได้

นี่คือเทคนิคการผ่อนคลายที่คุณสามารถฝึกฝนเพื่อลดความเครียดได้

• โยคะ – เป็นวิถีชีวิตที่ช่วยพัฒนาความมีวินัย การสำรวจตนเอง และไม่ยึดติดในตัวคุณ โยคะช่วยปรับปรุงสุขภาพ ความยืดหยุ่น และเสริมพลังให้คุณในการเลือกอย่างมีสติ ขณะเดียวกันก็เติมเต็มคุณด้วยความสงบ ความชัดเจน และความสุข
• การทำสมาธิ – การทำสมาธิคือการเรียนรู้ที่จะใส่ใจกับสติสัมปชัญญะ การทำสมาธิสามารถทำให้คุณรู้สึกสงบ สันติ และสมดุล ขณะเดียวกันก็ปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ
• การบำบัดทางพฤติกรรมและความคิด – เป็นการบำบัดที่ระบุและเปลี่ยนพฤติกรรมที่อาจทำลายตนเองและไม่ดีต่อสุขภาพ
• การหายใจเข้าลึกๆ – การใส่ใจรูปแบบการหายใจของคุณช่วยผ่อนคลายจิตใจ
• การบำบัดด้วยดนตรี – การใช้ดนตรีเพื่อตอบสนองความต้องการทางร่างกาย อารมณ์ ความคิด และสังคม คุณสามารถฟังทำนอง เล่นเครื่องดนตรี แต่งเพลง หรือจินตนาการตามแนวทางดนตรีได้
• การสะกดจิต – การสะกดจิตจะสร้างสภาวะของการจดจ่อที่จดจ่อ ซึ่งจะใช้คำแนะนำเชิงบวกและจินตนาการตามแนวทางเพื่อช่วยเหลือบุคคลนั้น ไทเก๊ก – เป็นศิลปะการป้องกันตัวแบบจีนโบราณที่เน้นการเคลื่อนไหวช้าๆ และการหายใจเข้าลึกๆ
• การสร้างภาพ – การใช้ศิลปะบำบัดและจินตภาพเป็นช่องทางการสื่อสารเชิงบวก
• ไบโอฟีดแบ็ก – ไบโอฟีดแบ็กเป็นการบำบัดประเภทหนึ่งที่ใช้เซ็นเซอร์ที่ติดอยู่กับร่างกายเพื่อวัดการทำงานที่สำคัญของร่างกาย ช่วยให้เรียนรู้ว่าร่างกายทำงานอย่างไร
• การนวด – ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง การนวดช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้

หากคุณฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเป็นประจำ ระดับความเครียดจะลดลง คุณจะสังเกตเห็นว่าผิวหนังของคุณดีขึ้นด้วย

อย่างที่คุณเห็น มีวิธีการรักษากลากที่เป็นธรรมชาติมากมายที่ผ่านการทดสอบและพิสูจน์แล้ว แต่อาจไม่ได้ผลกับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกลากของคุณเป็นวงกว้างและรุนแรง แต่สำหรับบางคน การรักษาตามธรรมชาติเหล่านี้จะช่วยปลอบประโลมผิวและลดอาการของโรคกลากได้อย่างน่าอัศจรรย์

อย่างไรก็ตาม หากคุณรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับกลาก ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้วิธีรักษาที่บ้านแบบธรรมชาติ

มีวิธีการรักษาที่บ้านบางอย่างที่เราสามารถลองรักษาและป้องกันกลากได้

• หลีกเลี่ยงสบู่และผงซักฟอกที่มีฤทธิ์แรงเพราะจะทำให้กลากแย่ลง ให้ใช้สบู่ชนิดอ่อนเมื่ออาบน้ำ ซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูเนื้อนุ่มและอย่าถูหรือเช็ดแรงๆ เพราะจะทำให้ผิวสูญเสียความชื้น
• การเพิ่มความชื้นให้กับผิวด้วยสารให้ความชุ่มชื้นที่ดีเป็นสิ่งจำเป็น ควรทำหลายครั้งต่อวัน คุณควรเลือกสารให้ความชุ่มชื้นที่ปราศจากพาราเบนและแอลกอฮอล์และมีกลิ่นอ่อนๆ ตัวอย่างส่วนผสมในมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดี ได้แก่ ครีมน้ำ เนยโกโก้ เนยเชีย น้ำมันอาร์กอน กลีเซอรอล ไดเมทิโคน และน้ำมันลาโนลิน เมื่อคุณเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ให้อ่านฉลากและตรวจสอบส่วนผสมเสมอ หลีกเลี่ยงครีมที่มีส่วนผสมที่คุณแพ้ เลือกสารให้ความชุ่มชื้นที่ดีที่สุดที่เหมาะกับผิวของคุณ
• ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์หลังอาบน้ำในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่ มอยส์เจอร์ไรเซอร์จะช่วยดูดซับและกักเก็บความชื้นไว้
• การเกาจะทำให้กลากของคุณแย่ลง โรคผิวหนังอักเสบเป็นที่รู้จักกันในชื่อ “อาการคันที่เป็นผื่น” ซึ่งหมายความว่าผื่นจะปรากฏขึ้นหลังจากอาการคันและจะแย่ลงเมื่อเกา ดังนั้น

คุณควรหลีกเลี่ยงการเกาโดยเด็ดขาด

การรักษาโรคผิวหนังอักเสบตามธรรมชาติอาจไม่ได้ผลกับทุกคน โดยปกติแล้ว การรักษาโรคนี้ได้ผลกับโรคผิวหนังอักเสบชนิดไม่รุนแรง คุณอาจใช้การรักษาตามธรรมชาติร่วมกับวิธีการรักษาอื่นๆ ที่เป็นที่รู้จักก็ได้ ไม่มีอันตรายใดๆ ในการใช้ครีมที่หาซื้อเองได้ เช่น ไฮโดรคอร์ติโซน ซึ่งเป็นสเตียรอยด์ชนิดอ่อนทาบริเวณที่เป็นผื่น การใช้ยาแก้แพ้ที่หาซื้อเองได้ เช่น เฟกโซเฟนาดีน เซทิริซีน ลอราทาดีน หรือคลอร์เฟนิรามีน จะช่วยลดอาการคันและความอยากเกา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ยาในขนาดที่เหมาะสมและบ่อยครั้งในการใช้

หากคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบ ให้หลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองหรือแห้ง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกำเริบได้ น้ำหอม เสื้อผ้าที่ทำจากขนสัตว์ เสื้อผ้าที่รัดรูปอาจเป็นสารที่ระคายเคืองได้

เป็นที่ทราบกันดีว่าอาการแพ้อาหารเป็นสาเหตุทั่วไปของโรคผิวหนังอักเสบ โดยเฉพาะในเด็ก อาหารทั่วไปที่เชื่อมโยงกับอาการกลากได้แก่ ไข่ ถั่วเหลือง ข้าวสาลี นม อาหารทะเล และถั่วลิสง พยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ และดูว่าอาการกลากของคุณดีขึ้นหรือไม่

ทำไมผู้คนจึงแสวงหาการรักษาทางเลือกสำหรับโรคกลาก

ผู้คนมักจะแสวงหาการรักษาทางเลือกสำหรับโรคกลาก เช่น การเยียวยาตามธรรมชาติ เนื่องจากไม่มีวิธีรักษาโรคนี้ และไม่มีใครทราบสาเหตุที่แน่ชัดของโรคกลาก ผลลัพธ์ของการรักษากลากแบบธรรมดาอาจไม่สอดคล้องกันเสมอไป และไม่ถือว่าปลอดภัยเสมอไป มีผลข้างเคียงมากมายจากการใช้สเตียรอยด์ทาเฉพาะที่ในระยะยาว เช่นเดียวกับยารับประทานที่ใช้รักษาโรคกลาก

ดังนั้น หลายๆ คนที่เป็นโรคกลากอาจสงสัยว่าการเยียวยาตามธรรมชาติมีอะไรบ้างเมื่อต้องจัดการกับโรคกลาก ยาทางเลือกเป็นวิธีการเยียวยาตามธรรมชาติที่ผู้คนพูดถึงและใช้ แม้ว่าหลายวิธีการจะพบว่าไม่ได้ผลในงานวิจัยก็ตาม ในความเป็นจริง บางคนอ้างว่าการรักษาตามธรรมชาติมีผลต่อการควบคุมโรคกลากของตน ดังนั้น ควรพิจารณาข้อดีและข้อเสียอย่างรอบคอบก่อนเริ่มการรักษาตามธรรมชาติใดๆ วิธีที่ดีที่สุดคือปรึกษากับแพทย์

คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ครีม การเปลี่ยนแปลงอาหาร และไลฟ์สไตล์เพื่อควบคุมและป้องกันอาการกำเริบของโรคกลากได้ โดยเฉพาะในฤดูหนาวเมื่ออาการรุนแรงที่สุด สิ่งที่คุณควรจำไว้ก็คือ เช่นเดียวกับการรักษาแบบธรรมดา การรักษาตามธรรมชาติไม่สามารถรักษาโรคกลากได้ แต่สามารถช่วยจัดการอาการของคุณได้ในระดับหนึ่ง และอาจป้องกันอาการกำเริบได้หากคุณเชื่อมั่นในวิธีการดังกล่าว

คุณควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด

หากโรคกลากของคุณไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่บ้านและการรักษาตามธรรมชาติเหล่านี้ หรือหากอาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปและคุณกังวล ก็ถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือ แพทย์จะสั่งสเตียรอยด์ทาเฉพาะที่และการรักษาด้วยยารับประทานเพื่อควบคุมรอยโรค ถามเสมอว่าสามารถใช้วิธีการรักษาตามธรรมชาติร่วมกับยาที่แพทย์สั่งได้หรือไม่

อ้างอิง:

• https://www.healthline.com/health/natural-remedies-to-reduce-eczema-symptoms
• https://www.healthline.com/health/oatmeal-bath-for-eczema
• https://www.healthline.com/health/calendula-oil
• https://www.healthline.com/health/acupuncture-how-does-it-work-scientifically
• https://nationaleczema.org/alternative-treatments/