การจัดการกลากในสภาพอากาศแห้ง

ผิวแห้ง

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและเป็นชั้นนอกสุดของร่างกาย มันทำหน้าที่เป็นอุปสรรคในการเข้ามาของอนุภาคแปลกปลอมและประกอบด้วยเซลล์ที่มีน้ำขึ้นอยู่กับการกระทำของเราและสภาวะแวดล้อม รูขุมขนในผิวหนังของเราปล่อยให้น้ำระเหยออกไปสภาพอากาศส่งผลต่อผิวของเราและควบคุมได้ยากที่สุด สภาพอากาศสุดขั้วไม่ว่าความร้อนจัดหรือเย็นจัด และแห้งมากหรือชื้นมาก ล้วนส่งผลโดยตรงต่อผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางในบทความนี้ เราจะพูดถึงผลกระทบของสภาพอากาศแห้งต่อผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง

อาการที่เห็นได้ชัดที่สุดอย่างหนึ่งของโรคผิวหนังภูมิแพ้คือผิวแห้งและเป็นสะเก็ดเป็นที่ทราบกันดีว่าภาวะนี้ในกลากจะแย่ลงเมื่อผิวแห้งสภาพอากาศที่แห้งรวมกับอุณหภูมิต่ำ โดยเฉพาะในฤดูหนาว ยิ่งทำให้อาการนี้แย่ลงไปอีก ทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความแห้งทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดแสงแฟลร์แม้แต่คนที่ไม่มีกลากก็ยังอยากเกาเมื่อตื่นขึ้นมาในสภาพอากาศแห้ง

สิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังคือต้องรักษาความชุ่มชื้นของผิวเมื่อสภาพอากาศแห้งมาก อากาศในสิ่งแวดล้อมจะขโมยความชื้นจากผิวหนัง ทำให้ผิวแห้งและกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง นอกจากนี้ การสลับกันระหว่างสภาพอากาศหนาวเย็นและแห้ง เมื่ออยู่กลางแจ้งและในบ้าน อาจทำให้อาการกลากรุนแรงขึ้นได้ คนส่วนใหญ่มักพบอาการของโรคผิวหนังตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สัมผัสกับสภาพอากาศ

วิธีจัดการกับกลากในสภาพอากาศแห้ง?

แนวทางที่ดีที่สุดในการจัดการกลากในสภาพอากาศที่รุนแรงคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ ยิ่งคุณปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศได้เร็วเท่าไร ผลกระทบต่อกลากก็จะน้อยลงเท่านั้น สูตรการดูแลที่แพทย์สั่งสำหรับบุคคลควรคำนึงถึงผลกระทบของสภาพอากาศที่บุคคลนั้นเผชิญอยู่ด้วย

กลยุทธ์การให้ความชุ่มชื้น

วิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพ ง่าย และประหยัดที่สุดวิธีหนึ่งคือการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ในปริมาณมากให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างน้อยวันละสองครั้ง ล็อคความชุ่มชื้นในผิวเพื่อช่วยให้ความชุ่มชื้นโดยทามอยเจอร์ไรเซอร์ทันทีหลังอาบน้ำบนผิวที่เปียกซึ่งจะช่วยซ่อมแซมเกราะป้องกันผิวหนัง เปลี่ยนกลยุทธ์การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ โดยเฉพาะในฤดูหนาวที่แห้ง ให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เนื้อเข้มข้นแทนโลชั่น (เช่น ปิโตรเลียมเจลลี่) ทันทีหลังอาบน้ำ และให้เวลาพอสมควรในการดูดซึม แม้ว่ามันอาจจะน่าเบื่อและใช้เวลานาน แต่ก็เป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ ปิดมือและใบหน้าด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ก่อนหยดลงในปิโตรเลียมเจลลี่เย็นๆ และสามารถใช้อีมอลเลียนท์เพื่อปกปิดริมฝีปากได้

อาบน้ำ

การอาบน้ำร้อนทำให้ร่างกายของคุณร้อนขึ้น ส่งผลให้ความชื้นในผิวหนังสูญเสียไปเนื่องจากการระเหยนอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง ใช้น้ำอุ่นในการอาบน้ำและเว้นระยะอาบน้ำให้สั้น หลีกเลี่ยงสบู่ที่รุนแรงที่มีส่วนผสมของน้ำหอมและแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ ควรใช้สบู่ที่ให้ความชุ่มชื้น ทาครีมบำรุงทันทีหลังอาบน้ำเพื่อกักเก็บและล็อคความชุ่มชื้น

เสื้อผ้าที่ใส่สบาย

ใช้ผ้าธรรมชาติและผ้า และพยายามแต่งตัวเป็นชั้นๆ เสมอเพื่อให้คุณตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิได้อย่าแต่งตัวให้อบอุ่นเกินไปจนทำให้เกิดเหงื่อ ซึ่งจะทำให้อาการกลากแย่ลง ทำให้เกิดรอยขีดข่วนและคัน หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่หยาบกระด้างและเป็นรอย โดยเฉพาะเสื้อผ้าที่ทำด้วยผ้าขนสัตว์ซึ่งผู้คนสวมใส่เพื่อป้องกันความหนาวเย็น

เครื่องทำให้ชื้น

โดยทั่วไปในช่วงสภาพอากาศแห้งและเย็น ผู้คนจะใช้เครื่องทำความร้อน และระบบทำความร้อนจะสูบอากาศร้อนเข้ามาในห้องเป็นจำนวนมาก อากาศร้อนนี้จะทำให้ผิวหนังที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบระคายเคือง ทำให้มีโอกาสลุกลามมากขึ้น ใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อรักษาความชื้นภายในอาคาร ความชื้นสัมพัทธ์ 50% ถือว่าเหมาะสำหรับการทำให้ผิวหนังที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบชุ่มชื้น รักษาสภาพแวดล้อมในบ้านให้สบายโดยรักษาระดับอุณหภูมิและความชื้นเพื่อให้นอนหลับสบาย

บริโภคของเหลว

แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ตาม ดื่มน้ำต่อไป เพราะร่างกายของเรามักจะสูญเสียน้ำผ่านกระบวนการต่างๆ เนื่องจากน้ำประกอบด้วยน้ำถึง 70% การบริโภคของเหลวไม่เพียงแต่ปกป้องผิวของคุณจากสภาพอากาศแห้งเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวสวยงาม เปล่งประกาย และช่วยให้ผิวของคุณอ่อนนุ่มและมีสุขภาพดีอีกด้วย

ควบคุมกลากของคุณ

ใช้เครื่องมือ AI ของเราเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของกลากและติดตามความคืบหน้าของกลากของคุณ