วิธีการจัดการกลากมือ

การแนะนำ
คุณเคยได้ยินคนบ่นเกี่ยวกับ “มือดิสฟาน” ซึ่งเป็นอาการที่มักมีผิวหนังแห้ง แดง เป็นสะเก็ดในมือ ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการสัมผัสน้ำเป็นเวลานาน หรือจุ่มมือในอ่างล้างจานบ่อยเกินไป หรือสัมผัสซ้ำๆ ความไวต่อหรือใช้วัสดุทำความสะอาดมากเกินไป (เช่น ผงซักฟอก) เมื่อคุณเจอคำนี้ นั่นไม่ใช่อะไรนอกจากกลากของมือและเรียกอีกอย่างว่าโรคผิวหนังที่มือ
20 ถึง 35% ของโรคผิวหนังทั้งหมดส่งผลกระทบต่อมือ และโดยทั่วไป 2 ถึง 10% ของประชากรจะเป็นโรคผิวหนังอักเสบจากมือในบางช่วงหรือช่วงอื่น ๆ ของชีวิต
ผู้คนมากกว่า 30 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีอาการกลากบางรูปแบบ กลากอาจส่งผลต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่จะเป็นปัญหามากกว่าหากปรากฏที่มือและเท้าเนื่องจากเป็นส่วนของร่างกายที่ใช้เป็นประจำ

สาเหตุ

เป็นโรคผิวหนังจากการทำงานที่พบบ่อยที่สุด โดยคิดเป็น 9% ถึง 35% ของโรคจากการทำงานทั้งหมด

ในหลายกรณี โรคผิวหนังอักเสบที่มือเกิดขึ้นจากความเสียหายโดยตรงของผิวหนังจากสารเคมีรุนแรงหรือสารระคายเคือง โดยเฉพาะสบู่ ผงซักฟอก และการสัมผัสกับน้ำอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้เรียกว่าโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสแบบระคายเคือง

การสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ทางผิวหนัง เช่น น้ำหอม ยาง หรือเครื่องหนัง ก็สามารถทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบในผู้ที่แพ้สารเหล่านี้ได้เช่นกัน สิ่งนี้เรียกว่าโรคผิวหนังอักเสบจากการแพ้

อย่างไรก็ตาม ในหลายกรณี ยังไม่ทราบสาเหตุของโรคผิวหนังที่มือ และไม่มีทางกระตุ้นได้ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่บางคนจะมีสาเหตุของโรคผิวหนังอักเสบที่มือมากกว่าหนึ่งสาเหตุ เช่น ผื่นผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสที่ก่อตัวขึ้นและระคายเคืองรวมกัน

โรคผิวหนังอักเสบที่มืออาจส่งผลกระทบต่อผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังในวัยเด็กและต้องสัมผัสกับน้ำเป็นประจำทุกวัน

อาการและอาการกลากของมือปรากฏอย่างไร?

กลากมือมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของผู้คนเมื่อมีอาการรุนแรงหรือแม้กระทั่งในกรณีที่ไม่รุนแรง เช่นเดียวกับโรคผิวหนังรูปแบบอื่นๆ บริเวณที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกร้อน เจ็บ หยาบกร้าน เป็นสะเก็ดและคัน อาจมีฟองอากาศเล็กน้อยหรือรอยแตกที่เจ็บปวด ผิวหนังอาจมีลักษณะดังนี้

• ผิวแห้งแตก (มักเป็นสัญญาณแรก)
• ผิวหนังระคายเคืองเป็นปื้นสีแดง (หรือสีน้ำตาลเข้ม)
• ผิวหนังเป็นสะเก็ดและอักเสบที่อาจคัน
• รู้สึกแสบร้อน
• คันตุ่ม
• รอยแตกลึกและเจ็บปวด
• ผิวหนังมีเลือดออกหรือร้องไห้
• เปลือก หนอง และความเจ็บปวด

การจัดการกลาก

กฎ 4 R’s สามารถนำไปใช้ในการจัดการกลากที่มือได้

กุญแจสำคัญในการจัดการกลากคือการค้นหาสาเหตุ ตัวกระตุ้น และสารก่อภูมิแพ้ เมื่อคุณทราบแล้ว การจัดการกลากของคุณจะกลายเป็นเรื่องง่ายมาก เพียงหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งเหล่านั้นแก้ไขส่วนสำคัญของโรค การค้นหาสาเหตุมักต้องใช้เวลา และใช้ความพยายามอย่างมาก แต่การค้นหาสาเหตุเป็นสิ่งสำคัญในการบรรเทาทุกข์ เมื่อคุณทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดกลากที่มือแล้ว การรักษาที่เหมาะสมสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ การรักษารวมถึงการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดกลากที่มือ

ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์อันชาญฉลาดบางประการที่อาจช่วยป้องกันกลากที่มือได้

เคล็ดลับในบ้านในการจัดการกลากมือ

ลดการล้างมือ

หลีกเลี่ยงการล้างมือบ่อยเกินไป ล้างเฉพาะเวลาที่สกปรกหรือมีเชื้อโรค เช่น หลังเข้าห้องน้ำ แต่ละครั้งที่คุณล้างหน้า คุณจะต้องล้างน้ำมันบำรุงบางส่วนที่ผิวสร้างขึ้นออกไป

 การจัดการกับอาหาร

หลีกเลี่ยงการหยิบจับอาหารดิบ (ผักดิบ โดยเฉพาะหัวหอมและกระเทียม เนื้อดิบ และปลา) ด้วยมือเปล่า ใช้ถุงมือป้องกันแทนขณะหยิบจับอาหารดังกล่าว

การจัดการกับตัวทำละลาย

ต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับตัวทำละลาย สารขัดเงา (โลหะ รองเท้า เฟอร์นิเจอร์ รถยนต์ ฯลฯ) กาว และอีพอกซีเรซิน ใช้ถุงมือป้องกัน สามารถใช้ถุงมือไวนิลสำหรับงานเหล่านี้ได้ อย่าใช้ถุงมือยางเนื่องจากตัวทำละลายสามารถผ่านถุงมือยางได้ ถุงมือไวนิลมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดอาการแพ้

 งานบ้าน

ใช้ถุงมือบุผ้าฝ้ายเพื่อป้องกันขณะทำกิจกรรมในบ้านหรือใช้น้ำยาทำความสะอาดและสารเคมี ถุงมือยางธรรมชาติอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้น ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยง อย่าสวมถุงมือกันน้ำนานเกินไป มันสามารถทำให้มือของคุณเหงื่อออกและทำให้เกิดอาการคันผื่นขึ้นได้

.

หลีกเลี่ยงสบู่
ใช้น้ำอุ่นและน้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนที่ไม่มีน้ำหอม สี และสารต้านแบคทีเรียในการล้างมือ ถอดแหวนออกก่อนซัก ซับมือให้แห้ง โดยเฉพาะใยนิ้วและข้อมือ

ขี้ผึ้งและครีม

ใช้ขี้ผึ้งคอร์ติโคสเตียรอยด์และครีมทำให้ผิวนวลตามคำแนะนำ อย่าใช้ครีมทามืออื่นใด ทาสารทำให้ผิวนวล (วาสลีน) ซ้ำหลายๆ ครั้งเท่าที่จะทำได้ ถุงมือโพลีเอทิลีนแบบบางในเวลากลางคืนหลังจากทาครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์จะช่วยปิดบังและเพิ่มผลของครีม

สภาพอากาศหนาวเย็น

ปกป้องมือจากสภาพอากาศหนาวเย็นและป้องกันความเสียหายต่อมือของคุณจากไม่ว่าจะ ใช้ถุงมือหนัง อาจสวมถุงมือผ้าฝ้ายบาง ๆ ก่อน

ให้ความรู้แก่ผู้คน

เพื่อเป็นมาตรการป้องกัน กลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง เช่น ผู้ที่มีประวัติโรคผิวหนังภูมิแพ้ ช่างทำผม เจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพ ผู้สัมผัสอาหาร และผู้ที่ทำงานกับตัวทำละลายและน้ำมันตัดควรได้รับการระบุและให้ความรู้

อย่างไรก็ตาม ด้วยมาตรการป้องกันและการรักษา คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบที่มือจะฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์

เมื่อไปพบแพทย์ผิวหนัง

หากคุณมีมือที่แห้งและเจ็บปวดมาก และการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ตลอดทั้งวันไม่สามารถบรรเทาอาการได้ คุณอาจเป็นโรคผิวหนังอักเสบที่มือได้ หากไม่มีมาตรการรักษาและป้องกัน กลากที่มือมีแนวโน้มที่จะแย่ลง

เป็นความคิดที่ดีที่จะไปพบแพทย์ผิวหนัง เพราะเขาอาจแนะนำการรักษาเฉพาะที่ที่เข้มข้นกว่าหรือการรักษาอื่นๆ เพื่อรักษาอาการอักเสบที่ซ่อนเร้น ขึ้นอยู่กับอาการของคุณ

รับคะแนนกลากของคุณโดยใช้เครื่องตรวจสอบคะแนนกลากของเรา และดูว่ามีผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างไรโดยรับคะแนน DLQI