الرطوبة العالية إنذار تحذيري للإكزيما

الرطوبة العالية والإكزيما
الأشخاص الذين يعانون من الإكزيما معرضون للظروف الجوية القاسية، حيث يفقد الجلد المصاب بالتهاب الجلد التأتبي قدرته على التكيف مع الظروف المختلفة مع ضعف تحمله للطقس القاسي. فالرطوبة هي أحد العوامل الحيوية في البيئة، والتي يتفاعل معها الجلد على الفور وتلعب دورًا رئيسيًا في كيفية تعامل جسمك مع الإكزيما. والرطوبة المفرطة، سواء كانت منخفضة أو مرتفعة، تُسبب مشكلة في حالات الإكزيما. والرطوبة المنخفضة تجفف الجلد، خلال شهور الشتاء خاصة، حيث أن الرطوبة العالية في درجات الحرارة العالية تؤدي إلى ظهور أعراض الحكة والتهيج المشابهة لحالة الحرارة الحادة، مما يجعل الجلد الذي يعاني من الإكزيما أكثر حكة وتهيجًا، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.

في الطقس الحار والرطب، يبدأ الجسم في تنشيط آلية الدفاع الطبيعية للبشرة بأفراز العرق. للحفاظ على درجة حرارة الجسم تحت السيطرة. يختلف مستوى التعرق من شخص لآخر ويعتمد أيضًا على درجة الحرارة. وبما أن العرق يتكون معظمه من الماء، فإنه يتبخر ليبرد الجسم. فالعرق يتكون أيضاً من أملاح مثل كلوريد الصوديوم وعناصر أخرى مثل الزنك والنيكل والنحاس وغيرها، والتي تترسب على الجلد مما يثير الحكة مؤديًا إلى تهيج الإكزيما. حيث أن درجة الحرارة العالية بحد ذاتها مهيجة جدًا للبشرة الحساسة لمرضى الإكزيما، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.

كيفية التعامل مع الرطوبة المفرطة؟

تَجنُب الظروف التي تؤدي إلى التعرق

التعرق هو السبب الرئيسي لتهيج الإكزيما في الأجواء الحارة والرطبة. تجنب الأنشطة التي تتسبب في تعرقك بشكل كبير. إذا كان ذلك لا يمكن تجنبه، فاستحم على الفور بعد النشاط الذي يسبب لك التعرق، مثل ممارسة التمارين الرياضية أو اللعب وغيرها.

تجنب تَراكُم العرق

الجزء الخلفي من الركبة والكوع أكثر عرضة لحدوث تهيجات الإكزيما بسبب تراكم العرق في هذه المناطق والذي يستغرق وقتًا أطول للتجفيف. يجب مسح هذه المناطق بشكل متكرر باستخدام قطع قماش مبللة بلطف لتجنب التهيج او الحكة.

ارتدي الملابس المسامية

تلعب الملابس دورًا حيويًا في التعامل مع الإكزيما. هناك أنواع مختلفة من الملابس حسب الأحوال الجوية. في المناطق الحارة والرطبة، يُفضل ارتداء الملابس المسامية القطنية. كما يجب تجنب ارتداء الملابس المتعددة الطبقات في الجو الحار لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرق. الملابس المصنوعة من البوليستر أو النايلون أو الصوف قد تسبب تهيجًا للبشرة وقد تؤدي إلى تَهيُج الإكزيما.

حافظ على ظروف داخلية مريحة.

على الرغم من عدم وجود الكثير مما يمكنك فعله بشأن الظروف المناخية الخارجية، يمكنك دائمًا التحكم في الظروف داخل منزلك باستخدام مرطب الهواء أو مزيل الرطوبة وجهاز تكييف الهواء،غيرها. النسبة المئوية للرطوبة المثالية هي 50٪ لمنع جفاف الجلد وتوفير الراحة لأشخاص يعانون من الإكزيما.

تَجنُب مسببات الحساسية

اتخذ احتياطات إضافية إذا كنت تعاني من حساسية. الارتفاع في درجات الحرارة عادة ما يزيد من الحساسية. إذا كنت تعاني من حساسية للغبار أو حبوب اللقاح، فحافظ دائمًا على مراقبة نسبة اللقاح في الهواء قبل الخروج من المنزل واتخاذ التدابير اللازمة.

راقب درجات الحرارة

قم بمراقبة درجات الحرارة خلال النهار وتجنب السفر أو الخروج من المنزل في أوقات الذروة.

حافظ على ترطيب جسمك

حافظ على ترطيب جسمك للحفاظ على رطوبة بشرتك عن طريق تناول الكثير من السوائل بما في ذلك الماء والعصائر والسوائل الباردة الأخرى، حيث يفقد جسمك الماء عبر التعرق.