الحد من مشاعل الأكزيما باستخدام تقنيات التحكم في الخدش

قائمة المحتويات

• • • مقدمة
    • الحكة مقابل الخدش
    • أنواع الهرش في الأكزيما
    • عواقب الخدش المتكرر
    • دورة الحكة والخدش؟Itch-Scratch Cycle?
    • يصبح الخدش عادة
    • كيفية تتبع الصفر؟
    • كيفية منع الخدش 
    • نصائح لتجنب الخدش

مقدمة

حكة لا يمكن خدشها، وهذا ما يفسر الأكزيما التي عادة ما يتم التعرف عليها من خلال حالة طفح جلدي جاف وأحمر وملتهب وحكة. بل يمكن تعديل العبارة إلى “الحكة التي لا ينبغي خدشها” لأنه لا يوجد سوى نسبة قليلة من الناس الذين لا يقعون فريسة للخدش. الحكة المستمرة والتي لا يمكن السيطرة عليها والمصاحبة للإكزيما المعروفة باسم “إكزيما الخدش”. يمكن للمرء أيضًا استخدام علاج الأكزيما المتصاعدة لتقليل مشكلة الحكة.

بصرف النظر عن العلاج الدوائي، من المهم جدًا إحداث تغيير سلوكي أثناء الإصابة بالأكزيما. والسبب هو أن عملية الخدش ستؤدي إلى تفاقم حالة الجلد – الأكزيما تسبب الحكة، والحكة تؤدي إلى الخدش، والخدش هو الذي يؤدي إلى تفاقم الأكزيما. وهذا يؤدي بالتالي إلى مزيد من الحكة وتستمر الدورة.

في هذه المقالة، سنناقش الجوانب المختلفة لعلاج الحكة والخدش والأكزيما، وفي النهاية، سيكون لديك فهم واضح وحل للهروب من هذه الحلقة المفرغة من الحكة والخدش.

الحكة مقابل الخدش

في كثير من الأحيان يتم استخدام كلمتي "حكة" و"خدش" بالتبادل لوصف نفس الشيء أو نفس الحدث، وفي العديد من اللغات الأصلية، تكون الكلمة المستخدمة لوصف هذين الاثنين هي نفسها. في الواقع وسريريًا أيضًا، هذه الكلمة تعني أشياء مختلفة. لفهم الإجراء العلاجي لالتهاب الجلد التحسسي، من المهم التمييز بين الحكة والخدش.

- حكة
الحكة هي إحساس يتم تعريفه على أنه إحساس مزعج غير مريح في السطح العلوي من الجلد عادة ما يحدث نتيجة لتحفيز خفيف للمستقبلات التي تنشأ في الجلد. وتعرف طبيا باسم الحكة. يشعر الشخص بالحكة عندما تحفز عوامل مثل المهيجات والمواد المثيرة للحساسية وجفاف الجلد العصب الذي ينتهي بالألياف العصبية في البشرة.

- يخدش
كمحفز للإحساس بالحكة، يتم إرسال رسالة إلى الدماغ الذي يرسل استجابة وهذا الإجراء يسمى الخدش. وهذا يؤدي إلى خدش الأكزيما. يعتبر الخدش تقليديًا وسيلة للتخفيف من الإحساس المزعج بالحكة. ومع ذلك، هناك جوانب سلبية للخدش، حيث يمكن للمرء أن يجد الخدش الضار أمرًا ممتعًا للغاية. يمكن أن يكون هذا الإجراء مشكلة كبيرة بالنسبة لمرضى الحكة المزمنة، مثل المصابين بالأكزيما. قد يخدش المريض المنطقة المصابة حتى لا ينتج عنها إحساس لطيف أو مؤلم. على الرغم من أن هذا الإحساس يخفف من الحكة، مما يعطي راحة مؤقتة قصيرة المدى مما يزيد من تفاقم حالة الجلد.

تندرج أفعال مثل فرك الجلد ولمسه ووخزه بسبب الحكة ضمن نشاط الخدش المعروف أيضًا باسم إكزيما الخدش. وبالتالي كبيان، يمكننا أن نقول ذلك

الحكة هي شعور، في حين أن الخدش هو عمل أو سلوك تجاه هذا الشعور

كلاهما يسبب تفاقم الأكزيما ويجب على الشخص الحد منه باستخدام علاج تفاقم الأكزيما

أنواع الخدش في الأكزيما (الأكزيما الخدش)

يعد الخدش في التهاب الجلد التأتبي معقدًا بعض الشيء مما يبدو من التعريف وهو استجابة للحكة. في الأكزيما يميل الأشخاص إلى الخدش لسببين مختلفين: ه. يمكن تصنيف الخدش في الأكزيما إلى فئتين:

1) الخدش بسبب الحكة (العصبية): هذا هو الخدش حسب التعريف، وهو استجابة للإشارات التي ترسلها الألياف العصبية بسبب الإحساس بالحكة. وفي هذه الحالة لا يقوم الشخص بالحك إلا عندما يشعر بإحساس الحكة. وبالتالي، كإجراء علاجي، يحتاج المرء فقط إلى التركيز على علاج أعراض الأكزيما.

2) الخدش الظرفي أو السلوكي (نفسي المنشأ): هذا الخدش يكون من العقل اللاواعي أو يمكن القول بأنه عادة نتيجة لتصرفات متكررة. أي سلوك يتكرر عدة مرات يصبح عادة ويميل الناس إلى القيام بهذا الإجراء تلقائيًا مع أو بدون الحاجة إليه. وفي هذه الحالة قد يتعرض الشخص للخدش بسبب سلوكه حتى لو لم يكن لديه إحساس بالحكة.

.

عواقب الخدش المتكرر

يعد “الهرش الظرف” أكثر خطورة حيث أن الخدش المتكرر يلحق الضرر بطبقة الجلد مما يجعلها سميكة، و أحمر. كما أنه لا يسمح بشفاء الأكزيما مما يجعل حالة الأكزيما مزمنة. هذا الخدش نفسي وقد ينتج عن الملل أثناء التفكير والإحباط والتوتر وما إلى ذلك. يتطلب الإجراء العلاجي لهذه الحالة تغييرًا سلوكيًا يعرف باسم “عكس العادة”.

إذا تمكن المرء من فهم هذه الجوانب من الهرش وعلاقته بالحكة، يصبح من السهل علاج الأكزيما وتحسين حالتها.

الحكة – دورة الخدش

دورة الحكة والخدش حيث تؤدي الحكة إلى الخدش والخدش يؤدي إلى الحكة هي ظاهرة معروفة. دعونا نفهم هذه الدورة بمزيد من التفصيل،

– عند الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد التأتبي، عندما تتفاقم الأكزيما، ترسل الخلايا المناعية إشارات التهابية إلى السطح، مما يسبب طفح جلدي مثير للحكة يؤدي إلى الإحساس بالحكة.

– يؤدي الإحساس بالحكة إلى خدش الشخص مما يؤدي بدوره إلى إتلاف الطبقة الخارجية من الجلد مما يسمح للميكروبات والمواد المسببة للحساسية بالدخول.

– ردًا على هؤلاء الغزاة، تستمر الخلايا المناعية في إرسال إشارات إلى السطح، مما يسبب المزيد من الاحمرار والطفح الجلدي والحكة بشكل أكبر.

– وبالتالي، يؤدي ذلك إلى المزيد من الخدش وفي النهاية ينهار حاجز الجلد، وتستمر دورة الحكة والخدش.

الخدش يصبح عادة

في الظروف العادية للخدش، لا يقوم الشخص بالخدش إلا عند الحكة، أو عندما يتهيج جلده بسبب لدغة البعوض أو أي مسبب للحساسية. بينما في حالة الأكزيما المزمنة يعتاد الشخص على الخدش.

عندما يقوم الإنسان بفعل ما مرارا وتكرارا، بشكل متكرر بسبب موقف معين، يصبح ذلك عادته ويميل الشخص إلى تكراره تلقائيا حتى في غياب هذا الموقف. وبالمثل، في الأكزيما المزمنة، يقوم الشخص بالهرش كلما تكررت الحكة، وبسبب الحالة المزمنة، يستمر الأمر لفترة طويلة من الزمن. وقد أصبح هذا عادة الآن لدرجة أن الإنسان يخدش بشكل متكرر دون أي حكة أكثر مما يفعل عندما يصاب بالحكة

ومن ثم فمن الأهمية بمكان وضع حد لدورة الحكة والخدش أثناء علاج الأكزيما. نظرًا لأن الحكة ناتجة عن الأكزيما نفسها، فإن مفتاح التخلص منها هو التحكم في عملية الخدش. مما سيوقف المزيد من الضرر للبشرة. وفي الوقت نفسه، يمكنك علاج أعراض الأكزيما التي تؤدي إلى الحكة وكسر هذه الدورة في نهاية المطاف.

كيفية تتبع الصفر؟

يبدأ أي علاج بتحليل شدة الأعراض، وبالمثل، من الجيد تتبع وتحليل جميع النوبات المرتبطة بالخدش في المقام الأول لفهم السلوك بشكل أعمق. يمكن أيضًا أن يُطلب من الأشخاص المقربين منك المساعدة في تتبعه من أجل الحصول على إحصائية شاملة فيما يتعلق بالسلوك الذي قد يساعد في إيجاد الحل المناسب.

من أجل تتبع الخدش، يجب ملاحظة عوامل الخدش مثل:

• تكرار الخدش
  ظروف أو حالات الخدش،
  ما الذي يساعد في كل ظرف؟
  الهرش بسبب الحكة أو بدونها
  طريقة الخدش (الفرك، وخز الجلد، واللمس)، وما إلى ذلك.
  كيفية منع الخدش؟الحكة والخدش أمر يجب على كل مريض يعاني من الأكزيما أن يواجهه يومًا بعد يوم خاصة عندما تندلع. الحكة هي أسوأ ما يحدث في الأكزيما حيث يصعب التخلص منها. ومما يزيد من ذلك أن الجزء الأكثر إحباطًا هو محاولة عدم خدش جلدك المصاب بالحكة.
• تحاول ألا تخدش جلدك المصاب بالحكة.

واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع الحكة دون خدش نفسيًا هي الإمساك بقبضة اليد بإحكام لمدة 30 ثانية، ويمكنك العد حتى 30 في عقلك، وهذا من شأنه أن يساعد في تقليل الإحساس بالحكة. إذا كنت لا تزال تشعر بالحكة، قم بقرص أو وخز مسمار على الجلد لخداع الدماغ. من خلال القيام بذلك، سيعطيك دماغك القليل من الإحساس بالألم ولكنه سيخفف من الإحساس بالحكة.

نصائح أخرى لتجنب الخدش

• احرص دائمًا على إبقاء يديك مشغولتين (على سبيل المثال التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفزيون وجهاز التحكم عن بعد في يدك) حتى لا تكونا متفرغتين للخدش وتنسى القيام بذلك في النهاية.
• هناك طريقة أخرى جيدة لتجنب ذلك وهي عدم إتاحة إمكانية الخدش، ومحاولة تغطية الجلد المكشوف، على سبيل المثال ارتداء ملابس طويلة الأكمام.
• أثناء تغيير الملابس، يميل الناس إلى الحك من أجل المتعة. لتجنب ذلك، كن مستعدًا عقليًا، واخلع ملابسك بسرعة، وضع الكريمات، وارتدي ملابسك، ثم قم بإلهاء نفسك لبعض الوقت لتجنب الخدش.
• إذا كنت تشعر برغبة في الحك بعد الاستحمام، فلا تسمح لنفسك بأي وقت فراغ، بل اسرع إلى تجفيف الجلد بمنشفة، ووضع المرطبات، وارتداء الملابس بسرعة، وصرف انتباهك لمدة 10 دقائق.
• أثناء النوم، قد يقوم الشخص بذلك دون وعي، لذا كن يقظًا وقم من سريرك كلما شعرت برغبة في حك جلدك.
• التعامل مع الطفل بدلاً من قول “توقف عن الحك” أو صرف انتباه الطفل عن الألعاب أو مشاهدة المعالم السياحية أو مجرد التحدث معه وما إلى ذلك.