Yüksek Nem, Egzama için bir uyarı alarmı

YÜKSEK NEM VE EGZAMA

Egzamadan muzdarip kişiler aşırı hava koşullarına karşı hassas olurlar. Atopik Dermatitten etkilenen cilt, aşırı hava koşullarına karşı düşük tolerans göstererek farklı koşullara uyum sağlama yeteneğini kaybeder. Nem cildin anında tepki verdiği çevredeki hayati faktörlerden biridir ve vücudunuzun egzama ile başa çıkmasında önemli bir rol oynar. Aşırı yüksek veya düşük nem, genellikle egzama için bir sorun teşkil eder. Düşük nem özellikle kış aylarında cildi kuruturken, sıcak havalarda yüksek nem egzamaya eğilimli ciltte kaşıntı ve tahrişe yol açarak alevlenmeye neden olan isilik tipi semptomlara yol açabilir.

Sıcak ve nemli havalarda cildin doğal savunma mekanizması harekete geçer. Sıcakla başa çıkmak ve vücut ısısını kontrol altında tutmak için vücut terleyerek ter salgılar. Terleme seviyesi kişiden kişiye farklılık gösterdiği gibi sıcaklığın aşırılığına da bağlıdır. Ter çoğunlukla sudan oluştuğu için buharlaşarak vücudu soğutur. Öte yandan terde sodyum klorür gibi tuzlar, çinko, nikel ve bakır gibi diğer elementler de bulunduğundan ciltte tahrişe yol açarak egzamanın alevlenmesine neden olur. Ayrıca sıcak havanın bizzat kendisi egzama hastalarının hassas ciltleri için oldukça tahriş edici olabilir ve durumu daha da kötüleştirerek kaşıntı döngüsünü tetikleyebilir.

AŞIRI NEMLİ KOŞULLARLA NASIL BAŞA ÇIKILIR? 

Terletici durumlardan kaçının

Terleme, sıcak ve nemli koşullarda Egzamanın alevlenmesinin önde gelen nedenlerinden biridir. Çok terlemenize neden olan aktivitelerden ve durumlardan kaçının. Kaçınamayacak durumdaysanız, egzersiz ve oyun gibi terlemenize neden olan aktiviteden hemen sonra duş alın.

Ter birikmesini önleyin

Diz arkası ve dirsek gibi bölgeler, buralarda biriken ve kuruması daha uzun süren ter nedeniyle alevlenmeye daha yatkındır. Daha fazla tahriş olmasını veya kaşıntı döngüsünün başlamasını önlemek için bu bölgeler yumuşak ıslak bezlerle sık sık silinmelidir.

Nefes alabilen giysiler giyin

Giysiler Egzama tedavisinde hayati bir rol oynar. Farklı hava koşullarına uygun farklı türde giysiler vardır. Sıcak ve nemli iklimler için nefes alabilen pamuklu giysiler tercih edilir. Ayrıca terlemenize neden olabileceği için vücudunuzun ısınmasını önlemek amacıyla sıcak havalarda çok katlı giysiler giymekten kaçının. Polyester, naylon veya yünden yapılmış giysiler cildinizi tahriş edebilir ve egzamanın alevlenmesine neden olabilir.

Konforlu iç mekan koşullarını koruyun

Dışarıdaki iklim koşulları konusunda elinizden pek bir şey gelmese de, nemlendirici/nem giderici ve klima vb. cihazlar kullanarak evinizin içerisindeki koşulları istediğiniz zaman kontrol edebilirsiniz. %50 bağıl nem oranı cilt kuruluğunu önlemek ve egzamadan şikayetçi kişilere rahatlık sağlamak için ideal bir orandır.

Alerjenlerden Kaçının

Alerjiniz varsa ekstra önlem alın. Sıcak havalarda alerjiler genellikle daha da kötüleşir. Polene alerjiniz varsa evden dışarı çıkmadan önce havadaki polen seviyesini kontrol edin ve gerekli önlemleri alın.

Sıcaklığı takip edin 

Gündüzleri sıcaklığı kontrol edin ve güneş ışınlarının doğrudan size zarar verdiği saatlerde dışarı çıkmaktan veya seyahat etmekten kaçının.

Susuz kalmayın

Vücudunuz ter yoluyla su kaybettiği için su, meyve suları ve diğer soğuk sıvılar da dahil olmak üzere bol miktarda sıvı tüketerek cildinizin nem oranını korumak için vücudunuzu susuz bırakmayın.